Como massagear a camada perineal (com foto) - Dicas

Vídeo: MASSAGEM PERINEAL: como prevenir LACERAÇÃO e EPISIOTOMIA | Betina Foscarini

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Este wikiHow ensina como fazer uma massagem anal para mulheres grávidas, o que ajuda a relaxar e amolecer o períneo (a área entre o ânus e os genitais). Uma episiotomia geralmente é feita no final da gravidez para limitar o risco de ruptura perineal durante o parto.

Passos

Método 1 de 2: automassagem do episódio

Converse com seu médico antes de começar. Uma episiotomia pode ser prejudicial se você aplicar muita força, não lubrificar o suficiente ou fizer isso de maneira incorreta. Para sua segurança, você deve conversar com seu médico sobre este plano com antecedência.
Sente-se na banheira de água morna por dez minutos. Isso o relaxará antes da massagem, ao mesmo tempo que relaxa os músculos ao redor do períneo. Você pode adicionar óleos de banho para suavizar a pele e relaxar a mente.
Mantenha as unhas curtas para minimizar arranhões. Os tecidos entre a vagina e o ânus são frágeis. Mantenha as unhas curtas para evitar arranhar a pele ou causar qualquer desconforto.
Lave bem as mãos com água e sabão. Para evitar a entrada de bactérias no canal do parto, lave bem as mãos antes de começar.
Escolha uma posição confortável. A cama é o melhor lugar para fazer uma episiotomia. Pegue um travesseiro atrás das costas e dobre os joelhos. Você precisa se sentir relaxado durante a massagem, por isso é importante encontrar um local totalmente confortável.
- Você também pode fazer uma massagem sentado no assento do vaso sanitário e levantando as pernas.
Use uma solução lubrificante. Lubrifique o polegar e o tecido do períneo com um lubrificante à base de água. Óleo de vitamina E, óleo de amêndoa ou azeite de oliva são os melhores.
Insira os dois polegares com cerca de 3 cm de profundidade na vagina. Coloque os dedos restantes nas nádegas. Pressione o polegar no ânus e nas laterais da parede vaginal. Segure esta posição por cerca de 1 minuto. Você começará a sentir um pouco de ardor ou aperto.
- Lembre-se de respirar fundo durante a massagem.
- Relaxe ativamente quando sentir tensão muscular.
Massageie suavemente a metade inferior da área vaginal. Mova o polegar para frente e para trás e para cima e para baixo em forma de "U". Tente relaxar os músculos durante a massagem. Faça isso por 2-3 minutos.
Repita a massagem. Resumindo, você deve reservar cerca de 10 minutos para a massagem. Se feito todos os dias, depois de algumas semanas, o períneo ficará mais elástico.
Lave novamente. Após a massagem, pode ser necessário tomar um banho ou enxaguar para remover o lubrificante. propaganda

Método 2 de 2: peça a alguém para massagear o epitélio

Escolha uma pessoa de confiança. A pessoa ideal para essa terapia sensível deve ser alguém que não seja tímido, como um parceiro ou um profissional médico.Lembre-se de que você precisa ter uma boa conversa e se sentir relaxado durante a massagem.
Prepare-se para reações emocionais. Mesmo que o massagista seja seu marido, você pode ser tímido ou tímido. Isso é natural. Lembre-se de que o objetivo de uma episiotomia, como qualquer outra técnica de massagem, é aliviar o estresse e diminuir o desconforto para a mãe que está para dar à luz.
Fale com uma massagista. Avise seu marido / profissional de saúde se você se sentir desconfortável. Um pouco de tensão e desconforto é normal, mas se você se sentir muito desconfortável peça à pessoa para reduzir a pressão ou parar um pouco.
Escolha uma posição relaxada e confortável. Esteja preparado para ficar com as pernas afastadas e relaxar os músculos. Deite na cama, dobre os joelhos e coloque travesseiros sob as costas. Seu assistente fará a massagem para você com mais facilidade nesta posição.
Prepare a pessoa de suporte. Semelhante ao anterior, os assistentes também devem aparar as unhas com cuidado e lavar bem as mãos antes de começar. Se desejar, eles podem usar luvas de borracha durante a massagem para manter a área sensível limpa.
Use lubrificantes. Os massagistas precisam lubrificar as mãos e o períneo da mulher grávida com lubrificantes à base de água. Óleo de vitamina E, óleo de amêndoa ou azeite de oliva são os melhores.
Comece massageando suavemente a área. A pessoa de apoio deve usar o polegar para esfregar a parte externa do períneo da gestante. Uma massagem lenta para a frente e para trás fora dessa área ajudará os dois a se recuperar rapidamente e a tornar o processo mais fácil.
- Faça isso por 1-2 minutos.
Insira seu dedo indicador. A pessoa de apoio precisa massagear a gestante com o dedo indicador em vez do polegar. Depois de inserir o dedo indicador, eles continuarão a se mover para frente e para trás em forma de "U" e ao mesmo tempo pressionarão levemente para baixo.
- Continue assim por 2-3 minutos.
Repita a massagem. Para obter melhores resultados, a massagem deve ser feita em duas séries de cada vez. Tente fazer uma massagem diária nas últimas 6 semanas antes do parto.
Lave novamente. Após a massagem, pode ser necessário tomar um banho ou enxaguar para remover o lubrificante. propaganda