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As mudanças repentinas em sua vida podem lhe dar algum tempo livre que você não tinha antes. Preencher o tempo livre com atividades produtivas é uma forma de aumentar a criatividade, a energia, o entusiasmo e a realização na vida. Tente passar seu tempo livre desenvolvendo um novo hobby, aprendendo uma língua estrangeira, juntando-se a um grupo local de voluntários ou grupo religioso.

Passos

Método 1 de 4: desenvolver novas habilidades

1. 

   Faça aulas de desenvolvimento de habilidades ou conhecimento. Veja o tempo livre como uma oportunidade para complementar conhecimentos que não estão relacionados ao seu trabalho ou especialidade. Você só precisa se concentrar no aprendizado com o objetivo de expandir seus conhecimentos sem ter que pressionar para alcançar seus objetivos.
   • Por exemplo, você pode aprender sobre arqueologia, aprender a dançar, aprender design de joias, aprender sobre primeiros socorros na selva ou aprender a saltar de pára-quedas.
   • Veja informações sobre os clubes locais através do aplicativo Meetup ou site para se conectar com outras pessoas.

2. 

   
   
   Aprenda jardinagem. Jardinar é uma maneira de passar o seu tempo livre cultivando alguns alimentos para seus entes queridos e amigos. Cactus lhe dará flores atraentes e esta planta também é muito fácil de viver. Ou você pode tentar cultivar algumas ervas e ervas porque são fáceis de cultivar e adequadas para cozinhar e preparar.
   • Se você tem alguma experiência em jardinagem, tente redesenhar seu jardim ou mudar a maneira como você cuida de suas plantas. Experimente transformar e criar um jardim persa ou zen.
3. Vejo cozinhando é um prazer em vez de um trabalho doméstico chato. Experimentar novas receitas é uma maneira divertida de aproveitar o seu tempo livre quando é feito por diversão em vez de compulsão. Abra o livro de receitas e experimente algumas novas receitas. Ou procure na geladeira e no balcão da cozinha e procure uma receita online que use esses ingredientes (por exemplo, pesquise "receita com brócolis, abacaxi e jalapeño").
   • Passe uma tarde cozinhando e aprendendo como aplicar algumas técnicas novas que você nunca experimentou antes.
   • Depois de dominar algumas receitas deliciosas, você pode organizar um jantar íntimo para seus entes queridos.
4. Aprenda um novo idioma. Escolher aprender um novo idioma é uma ótima maneira de manter sua mente ativa em seu tempo livre. Esta é uma maneira de ajudá-lo a entender culturas estrangeiras e aprender sobre outras regiões geográficas do mundo. Compre um livro ou livraria online. Você também pode ler revistas e livros ou assistir a filmes e TV no idioma que está estudando.
   • Aprender um novo idioma também ajuda você a se comunicar com pessoas que não falam vietnamita na comunidade.

5. 

   
   
   Escolha a pintura como hobby. Experimente passar o seu tempo livre na arte: você pode se mostrar enquanto aprende novas habilidades. Experimente cores diferentes, como acrílico, tinta em esmaltes de cerâmica, afrescos, tintas, óleos, óleos à base de água, graffiti ou aquarelas. Se você preferir fazer um esboço, escolha um livro de desenho e um lápis.
   • Artes e ofícios sempre lhe dão muitas ideias para encontrar seu hobby; Só o desenho tem muitas formas para você escolher.
   • Vá a lojas que vendem materiais de arte ou artesanato para encontrar os produtos necessários.
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Método 2 de 4: Ajudando a comunidade

1. Vá a um templo ou igreja. Esta é uma maneira segura de conhecer muitas pessoas interessantes e participar de atividades comunitárias, além de desenvolver a fé. Tente encontrar informações sobre seu templo ou igreja local.
   • No entanto, você não precisa se inscrever em um grupo religioso para passar seu tempo livre em uma organização religiosa.
   • Por exemplo, a Associação Unitarista Universalista, embora enraizada no Cristianismo, acolhe pessoas de diferentes religiões, incluindo agnósticos, ateus, pagãos e pessoas ideológicas. o estabelecimento, o humanista e o liberal.

2. 

   
   
   Passe o tempo livre participando de atividades voluntárias de beleza na comunidade. O voluntariado é uma forma de torná-lo mais ativo e fazer mais amigos.Ao participar das atividades de beleza da comunidade, você ajudará a melhorar o ambiente em que vive e terá tempo para sair e respirar.
   • Tente conseguir mais voluntários de igrejas, organizações de jovens (incluindo escoteiros) ou organizações sem fins lucrativos da comunidade.
3. Junte-se à distribuição de arroz de caridade. As refeições de caridade são geralmente organizadas por organizações sem fins lucrativos, instituições de caridade e filantropos. Se você quiser dedicar um tempo para ajudar sua comunidade, entre em contato com o organizador local e pergunte como se envolver. Seu trabalho pode ser ir ao supermercado para pedir doações de ingredientes ou obter apoio da comunidade.
   • Ou, se você não estiver interessado em doar refeições de caridade, você pode considerar outras atividades de caridade, como doar coisas velhas, arrecadar fundos para organizações sem fins lucrativos ou trabalhar na cozinha. bondade.
   • Você descobrirá que o voluntariado lhe dá a satisfação de poder ajudar outras pessoas.
4. Participe de trabalhos de redação para organizações de rede. Se você mora em uma área remota ou deseja se conectar com pessoas online em vez de se encontrar pessoalmente, você pode ser voluntário online. Por exemplo, ser voluntário para ajudar com web design para organizações sem fins lucrativos ou redigir boletins eletrônicos para instituições de caridade. O voluntariado online pode dar a você um senso de dedicação e relacionamento.
   • Para ser voluntário online (ou na vida real), você pode seguir as páginas de grupos / instituições de caridade nas redes sociais.
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Método 3 de 4: construção de carreira

1. Construa relacionamentos de trabalho em seu tempo livre. Em seu tempo livre, você ainda pode desenvolver sua carreira ou expandir seus relacionamentos profissionais. Chame alguns amigos em comum e convide alguns colegas de trabalho para tomar o café da manhã ou ficar depois do jantar e convide algumas pessoas de quem você não está muito perto para jantar.
   • Mesmo que você não goste de gastar muito tempo expandindo seus relacionamentos, é uma boa ideia gastar um pouco de tempo por semana nisso para garantir que você se conecte com as pessoas sem as restrições de tempo. trabalho e limitações ou definidas por você mesmo.
   • Junte-se a associações comerciais para que você possa se relacionar com outras pessoas em seu setor e apoiar os necessitados. Se você estiver nos Estados Unidos, poderá ingressar na Small Business Administration (SBA).
2. Agende ou faça um plano. No meio da confusão de trabalho, reuniões, obrigações profissionais, interações sociais e outros aspectos de sua vida, será fácil se encontrar imerso em uma infinidade de coisas. Portanto, reserve 10 minutos de tempo livre para agendar ou planejar o dia. Anotar e cronometrar cada tarefa o ajudará a reduzir o estresse e sempre concluir o trabalho a tempo.
   • Se não estiver familiarizado com notebooks, você pode tentar fazer um plano por meio do aplicativo de calendário do seu telefone. Isso o ajudará a organizar melhor seu trabalho e a reduzir o abandono de seu plano.

3. 

   Fazer amigo na escola, escritório, igreja ou comunidade. Não fuja quando tiver tempo livre. Conecte-se com outras pessoas e passe tempo com pessoas de quem você gosta. Planeje reuniões semanais ou mensais com amigos, saia com amigos de vez em quando sem agendar com antecedência e pergunte sobre entes queridos que você não vê há algum tempo.
   • Essa será sua chance de compartilhar suas ideias, se divertir e recarregar seus relacionamentos com mais energia.
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Método 4 de 4: Cuide de sua saúde física e mental

1. Arranje tempo para ler. Quer você goste de ficção, não ficção, poesia, filosofia ou autobiografia, a leitura manterá sua mente ativa e tornará seu tempo livre mais significativo. Além disso, essa atividade também ajuda você a ter uma visão mais ampla e a aprimorar seu vocabulário. Os livros que você está lendo falarão sobre atitudes e culturas que você nunca viu antes.
   • Para encontrar livros interessantes, você pode ir à biblioteca da cidade ou passar o tempo vagando pelas livrarias.

2. 

   Reserve tempo para seus animais de estimação. Se você não tem um animal de estimação, agora é a hora de encontrar um amiguinho. Os animais de estimação precisam de cuidados regulares, para que você possa ocupar seu tempo livre brincando, caminhando ou preparando comida para seu “animal de estimação”. Se você quiser encontrar um animal de estimação, pode ir a centros de bem-estar animal.
   • Cães e gatos sempre foram escolhas populares por causa de sua diversão, gosto, e você pode deixá-los sozinhos em casa por algumas horas.
   • Se você não tem muito tempo com seu animal de estimação, ou não quer se importar muito, você pode tentar manter os peixes.

3. 

   Concentre-se em sua vida espiritual. O tempo livre é a oportunidade perfeita para as coisas espirituais, pois você tem espaço para relaxar, ponderar e pensar sobre suas perspectivas e objetivos futuros na vida. Independentemente da sua religião ou não, o tempo espiritual é uma parte importante do ser humano, e cuidar da sua vida espiritual é uma das coisas mais saudáveis ​​que você deve fazer por si mesmo. .
   • Depois de algumas semanas de sutra ou oração diária, você começará a notar resultados positivos em sua vida: ficará mais calmo, mais atento e concentrado.
   • A forma de oração concentrada é semelhante à do Cristianismo.
4. Aprender meditar. Sente-se quieto por cerca de 20 minutos e respire naturalmente. Conte as respirações até 10 e, em seguida, conte novamente. Contar pode ajudá-lo a se concentrar em estar no momento presente e evitar que sua mente vagueie. A meditação pode ajudá-lo a se acalmar e evitar pensamentos e sentimentos negativos.
   • Verifique os aplicativos de meditação guiada para obter mais ajuda.
5. Exercício para um corpo saudável. Usar o tempo livre para ficar em forma é uma maneira simples e saudável de passar o tempo. O tempo livre é uma ótima oportunidade para se exercitar, como levantar pesos no quintal ou fazer flexões na sala. Se você não tem muito tempo livre, gaste cerca de 15-30 minutos se exercitando em casa.
   • Ajuste o exercício de acordo com o tempo de que você dispõe. Se tiver bastante tempo livre durante o dia, você pode usá-lo para fazer exercícios em casa ou para correr.
   • Se você gosta de se exercitar ao ar livre, vá à academia perto de casa para fazer musculação e musculação, ou corra com equipamentos para melhorar o coração. Você também pode correr em um parque perto de sua casa ou do trabalho, ou juntar-se a um grupo local de escalada.
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Adendo

• Se você está procurando um hobby, experimente as seguintes sugestões: aprenda você mesmo uma nova linguagem de programação de computador, escreva um conto ou roteiro, faça joias, design gráfico, tire fotos amadoras ou aprenda algo. Nova figura de dança. Você também pode aprender a esculpir madeira, jogar golfe ou aprender a tocar um instrumento.
• Não tente abraçar muita atividade em seu tempo livre. Você não quer estragar sua diversão planejando fazer muitas coisas. O tempo livre é um momento para você relaxar, não para brincar com muitas coisas.
• Reserve um tempo para experimentar novas experiências. Coisas que parecem difíceis a princípio vão se tornando familiares e trarão bons resultados quando você persistir.
• O tempo livre é quando você faz o que quer fazer. Se você não quiser ir à igreja ou se juntar a um grupo de voluntários, ou não continuar com um hobby, tudo bem.
• Tente relaxar enquanto está livre.

Atenção

• Converse com seu médico antes de iniciar qualquer exercício intenso ou programa de atividade física. Você não deve atrasar isso; Seu médico ficará feliz em saber o que você deseja aprender e só parará quando tiver um bom motivo.