Como lidar com pessoas prejudiciais: 15 etapas (com fotos) - Dicas

Vídeo: 8 ATITUDES QUE PESSOAS EMOCIONALMENTE INTELIGENTES USAM PARA LIDAR COM PESSOAS TÓXICAS

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É difícil para você se dar bem com seus amigos, parentes ou amante? Você se sente desprezado ou manipulado quando está com eles? Se for esse o caso, então provavelmente você se deparou com algumas pessoas venenosas em sua vida. Pessoas mal-intencionadas requerem atenção especial para prosperar, se você permitir que isso aconteça. Existem algumas técnicas que você pode usar para aprender a cuidar de si mesmo e a lidar com um relacionamento prejudicial.

Passos

Parte 1 de 3: Conhecendo pessoas tóxicas na vida

Fique atento aos sinais básicos de envenenamento. A toxicidade pode se manifestar de várias maneiras. Talvez seu amigo seja uma pessoa mal-intencionada sem o seu conhecimento. Aqui estão alguns sinais de uma pessoa que está se envolvendo em um comportamento prejudicial:
- Eles se formam e se cercam de problemas de pessoa para pessoa.
- Eles tentam manipular e manipular você.
- Eles são necessitados e precisam de sua atenção.
- Eles criticam a si mesmos e aos outros.
- Eles não estão dispostos a ajudar ou tentar mudar.
Cuidado com as pessoas que costumam ficar zangadas. Outra forma de envenenamento é a raiva constante. Esse tipo de pessoa é muito chato e ficará ressentido com você nas menores coisas. Vai parecer que você precisa ser extremamente cuidadoso para evitar que eles fiquem bravos com você. Você precisa reconhecer os traços de uma pessoa raivosa para aprender como reagir de maneira adequada. Aqui estão alguns sinais de uma pessoa com raiva:
- Repreenda os outros.
- Ameace os outros.
- Questione os outros com perguntas hostis.
- Freqüentemente, usando uma linguagem pesada e intensa.
Cuidado com quem é sarcástico e te deixa triste. Outra forma de toxicidade foi demonstrada em pessoas ridículas. Esse tipo de pessoa possui uma visão negativa do mundo. Essa atitude se espalha por todos os aspectos de suas vidas e eles têm dificuldade em ser positivos. São pessoas de quem dificilmente se pode aproximar porque têm toneladas de pensamentos negativos. O sarcasmo geralmente:
- Queixando-se constantemente de sua vida.
- Nunca fique satisfeito com suas maneiras para com eles.
- Não pode contribuir com nada positivo para o relacionamento.
Avalie como você se sente perto de outras pessoas. Uma maneira útil de determinar se alguém é malicioso é prestar atenção em como você se sente perto dessa pessoa. Você pode "fazer check-in" em determinados momentos enquanto estiver com essas pessoas. Você deve se perguntar a seguinte pergunta:
- Estou me sentindo exausto agora? Essa pessoa está exaurindo suas emoções?
- Estou fazendo o meu melhor para não deixá-los com raiva? Tenho medo de dizer algo errado porque eles vão reagir negativamente?
- Estou ignorando minha própria voz? A pessoa está dificultando que eu me escute e siga meus próprios valores?
Procure uma segunda perspectiva. Você pode estar tão perto da pessoa que é difícil dizer se ela é realmente venenosa. Talvez eles estejam apenas passando por um momento difícil. Consulte um amigo ou outro com bom senso para ver se eles acham que a pessoa é maliciosa. Este método o ajudará a prestar atenção às pessoas prejudiciais em sua vida.
- Seu julgamento é uma ótima fonte de informação, mas às vezes, quando nos aproximamos muito de uma situação, pode ser difícil dar uma opinião imparcial.
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Parte 2 de 3: bate-papo com pessoas mal-intencionadas

Expresse-se de forma eficaz. Como o estresse pode acontecer com frequência em amizades e relacionamentos, é importante ser capaz de expressar seus sentimentos com clareza. Quando você assume a responsabilidade e examina seus sentimentos, será capaz de lidar com o estresse sem problemas. Além disso, ter uma conversa emocional dá à outra pessoa a oportunidade de expressar seus sentimentos e ajuda os dois a superar seus diferentes sentimentos juntos.
- Comece ouvindo. Certifique-se de entender o que a pessoa está dizendo antes de argumentar com seu próprio ponto de vista.
- Use afirmações "Eu". Uma maneira simples de evitar ser confrontado abertamente é deixar a outra pessoa saber o que você está vivenciando, em vez de falar sobre seus erros. Por exemplo, você deve dizer algo como "Quando você se atrasa para um café, sinto que não está levando meu tempo a sério", em vez de "Você está sempre atrasado e esta é a ação. muito rude ".
Conte a eles sobre o tratamento que você espera receber. Parece muito estranho, às vezes, as pessoas não entendem o comportamento aceitável. O comportamento aceitável em relação a uma pessoa pode ser perturbador para outra. Para que os outros entendam qual comportamento você pode tolerar, você deve ser franco e claro.
- Por exemplo, se chegar atrasado em um encontro para o café é um ato frustrante, diga a eles. Eles podem não estar cientes da influência que o comportamento deles tem sobre você.
- Se a pessoa for realmente mal-intencionada, essa tática não funcionará, mas é uma boa maneira de definir limites, independentemente da situação.
Fale com firmeza e decisão. Isso geralmente envolve um processo de argumentação eficaz, mas a comunicação assertiva é algo que você pode fazer regularmente, esteja você discutindo ou não. Tornar-se um locutor assertivo melhorará sua comunicação e seus relacionamentos.
- Tente identificar as áreas em que você pode melhorar. Você pode ser vulnerável e outras pessoas tendem a atropelá-lo, especialmente se tiverem uma personalidade maliciosa. Identificar a área em que você está lutando é o primeiro passo.
- Reconsidere as táticas para situações específicas. Talvez o amigo malicioso tenha pedido seu dinheiro e você dificilmente possa recusar. O que você pode fazer nessa situação? Você pode ensaiar a resposta simples caso eles continuem a pedir dinheiro emprestado a você no futuro? Por exemplo, você pode dizer "Preocupo-me com você, mas não posso lhe emprestar mais dinheiro".
- Pratique respostas assertivas na vida. Você pode usar algumas técnicas como "repetição", que é quando você fica repetindo sua frase se a outra pessoa discutir com você. Comece devagar se for difícil para você, por exemplo, dizer não (quando apropriado) a um parente ou amigo não tóxico.
Proteja-se do perigo. Esteja ciente do que está acontecendo em seu relacionamento com a pessoa prejudicial. Por exemplo, você deve evitar ver tudo o que eles dizem a seus valores superficiais, se você sabe bem que eles tendem a ser severos com você e a criticá-lo. Você deve se proteger nesses relacionamentos, se decidir continuar com eles, desenvolvendo sua consciência verbal, como eles se comportam diante de você e os sentimentos que eles trazem. de volta para você.
- Por exemplo, se eles concluem sobre você como "você nunca esteve lá para mim", analise o que eles dizem. É verdade ou não? Você pode pensar em um exemplo para provar que não é correto? Pessoas venenosas costumam gostar de tirar conclusões exageradas ou "comer tudo, não perder nada". Você precisa pensar seriamente sobre o que eles estão lhe dizendo.
Desculpe quando aplicável. Mesmo que alguém seja malicioso, isso não significa que você esteja sempre certo e que essa pessoa esteja sempre errada. Você deve reconhecer seu erro e pedir desculpas quando se sentir da mesma maneira. Mesmo que eles não aceitem suas desculpas ou raramente se desculpem, pelo menos você sabe que fez o possível para ser um bom amigo ou cônjuge.
- Você também pode deixar uma impressão positiva na pessoa. Isso é chamado de modelagem, ou mostrar a eles um comportamento mais saudável do que normalmente praticam.
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Parte 3 de 3: Tratamento com pessoas prejudiciais

Defina e mantenha limites. Em geral, os limites são importantes, mas podem se tornar especialmente importantes quando você está lidando com pessoas mal-intencionadas. Pessoas mal-intencionadas costumam tirar vantagem de alguém que possui limites ambíguos e carece de assertividade. Aqui estão algumas maneiras de ajudá-lo a melhor manter os limites:
- Reconheça e aja como você se sente. Evite ceder aos sentimentos prejudiciais de confusão. Preste atenção aos seus sentimentos e necessidades amigo.
- Permita-se ser duro. Muitas pessoas se sentem culpadas por estabelecer limites muito rígidos. No entanto, cuidar de si mesmo também é muito importante. Evite se ignorar pelos outros. Aprender a dizer não não fará de você um cara mau.
Ouça seus instintos. Para algumas pessoas, pode ser fácil defender a pessoa mal-intencionada. Em seu coração, você sabe muito bem que a pessoa não é legal com você ou está se aproveitando de você. Evite racionalizar seus instintos ou defender o comportamento deles. Deixe seus instintos virem à tona, porque eles conhecem o problema à frente e entendem suas necessidades melhor do que você imagina.
Obter ajuda. Você deve aprender a reconhecer quando é o suficiente e quando você precisa de ajuda. Procure amigos próximos ou familiares em quem você confia para ajudá-lo. Se você deseja manter um relacionamento com uma pessoa mal-intencionada, certifique-se de usar seu sistema de suporte. Faça do autocuidado uma prioridade. Ser devotado aos outros não é a melhor maneira de ajudá-los.
Assuma a responsabilidade pelas suas próprias ações. Tente avaliar o tipo de relacionamento que você tem e como isso o afeta. Muitas pessoas que continuam sendo amigas de pessoas venenosas costumam ter uma personalidade do tipo "gostam de agradar os outros", o que significa que desejam ser amadas e sentir que estão apoiando os outros. Não é errado apoiar, mas é importante ter um entendimento claro do que está acontecendo para que você possa construir uma imagem mais realista da situação. Se a situação o está prejudicando, você precisa ser claro. Se permitir e impedir que outras pessoas façam alterações, você também precisa saber sobre isso. Você deve se perguntar as seguintes perguntas para determinar se você está apoiando excessivamente:
- Sou uma pessoa comum tentando manter a comunicação?
- Costumo agir como o "mediador" tentando lidar com situações difíceis e estressantes?
- Às vezes me sinto como se estivesse seguindo a pessoa, lidando com responsabilidades ou ajudando nas minhas costas para evitar irritá-la ou confrontá-la?
Vire-se e vá embora. No final, você provavelmente precisará encerrar um relacionamento com alguém se for um relacionamento tóxico.Remover alguém da vida seria uma experiência dolorosa, mas, no caso de uma pessoa tóxica, a dor de curto prazo é mais saudável do que a dor duradoura. Permitir que a pessoa prejudicial continue viva afeta sua auto-estima, sua situação financeira, seu equilíbrio emocional e outros relacionamentos. Se o dano for muito grande, pode ser hora de criar um plano de fuga. propaganda