Autor:
John Stephens
Data De Criação:
25 Janeiro 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
O adultério, sob qualquer forma, terá um impacto muito sério no relacionamento. Se você traiu seu parceiro e agora quer se reconciliar, há muito que precisa fazer para curar seu relacionamento rompido. O processo de cura exigirá muito tempo, carinho e esforço de ambos. Sua outra metade passou por uma dor terrível e vocês dois precisam determinar se ambos podem superar as consequências que isso deixou para trás. Cuidar das necessidades de seu parceiro e decidir-se a passar pelo difícil processo de cura o ajudará a superar o castigo da traição.
Passos
Método 1 de 4: assumir a responsabilidade
Pare de trapacear. Se você é um trapaceiro, precisa interromper completamente o caso antes de esperar a oportunidade de curar o relacionamento com seu cônjuge ou parceiro. Isso é um dever.
Faça as mudanças necessárias para se separar da pessoa a quem você trai. Por exemplo, se você teve um caso com um colega de trabalho, pode considerar uma transferência ou até mesmo procurar um novo emprego. Se você tem um caso com alguém na academia ou em algum outro lugar, talvez precise mudar seus hábitos sociais.
Seja honesto com a outra metade. Diga a sua outra pessoa o que aconteceu e por quê. Você pode ser específico sobre sexo se ele perguntar, mas pode ser doloroso no início. Seu parceiro pode não querer saber sobre isso. Esta é uma decisão que seu cônjuge deve tomar e que você deve cumprir os desejos dele.- Talvez seu parceiro grite com você quando ouvir você confessar tudo. Embora sua infidelidade magoe seu cônjuge, você também enfrentará muitos problemas enquanto ele tenta aliviar a dor.
- Se o seu parceiro nunca teve um caso, informações sobre ser infiel frequentemente aparecerão durante essa conversa inicial. Sua reação a essa informação será a arma que sua outra metade está totalmente autorizada a usar. Esteja preparado para confessar e lembre-se de que, se você se sentir magoado ao dizer isso, sua mágoa é igual à dor que sua infidelidade infligiu a alguém. naquela. Ambos precisarão se curar muito.
Seja honesto com você mesmo. Dedique algum tempo para descobrir os motivos de sua infidelidade. Existem muitas coisas que podem contribuir para a traição, desde a baixa auto-estima, o alcoolismo e o vício em sexo até a pressão de problemas no casamento ou o sentimento de fraqueza no relacionamento.- Na experiência geral, a infidelidade é sempre um sinal de que algo está faltando em um relacionamento; Você também deve saber que os especialistas agora acreditam que essa é apenas uma das razões pelas quais as pessoas trapaceiam.
- Independentemente do motivo de sua traição, você não deve culpar seu outro parceiro pela decisão. Mesmo que você sinta que seu relacionamento está incompleto, você ainda é aquele que decidiu trair a outra pessoa em vez de resolver o problema juntos.
Método 2 de 4: fale abertamente
Tente ser o mais transparente possível. Sua outra metade terá muitas, muitas perguntas. Talvez ele queira saber em que circunstâncias você se encontra com a outra pessoa e se é um relacionamento de longo, curto prazo ou de uma noite. Ele ou ela passará algum tempo refletindo meses ou anos atrás sobre a vida de seu casal e se perguntando sobre suas ações e motivos no passado. Quando você diz ao seu parceiro pela primeira vez que o traiu, é impróprio revelar tudo sobre sexo ou relacionamento com a outra pessoa, mas esteja preparado para Seu outro pede detalhes sobre isso.
- Reserve um tempo juntos para resolver as questões que sua infidelidade traz. Responda completa e abertamente às perguntas que seu cônjuge fizer, mas antecipe que novas perguntas não vão parar de vir.
- Observe se seu cônjuge está pronto para ouvir, mesmo que você responda à pergunta dele. Nunca encubra, mas se seu cônjuge não perguntou sobre isso - por exemplo, por que você traiu - seja paciente. Talvez ele ou ela tenha informações suficientes para considerar. Espere até que seu parceiro pergunte, então responda claramente com cuidado.
Dê à sua outra metade tempo para processá-lo. Você conhece a sua trapaça desde o momento em que aconteceu. Mas essa informação comovente é completamente nova para seu parceiro. Mesmo que ele duvide, até agora essas dúvidas foram confirmadas.
- O tempo que leva para consertar um relacionamento após uma traição não é o mesmo em todas as situações, mas esteja preparado para que isso normalmente leve pelo menos 1 a 2 anos.
Fale honestamente sobre o relacionamento futuro dos dois. Seja realista - o perdão é possível? Se você vir alguma esperança para o futuro de ambos, prometa fazer o melhor para fazer todo o necessário para restaurar a confiança.
- Ao considerar o futuro de seu relacionamento, pense em como todos serão afetados pela decisão. Por exemplo, se vocês dois já têm filhos, as coisas serão mais difíceis. Os casais que estão casados há muitos anos têm mais probabilidade de se relacionar e criar laços juntos do que os casais que namoram há meses ou mesmo um ano.
- Perceba que, mesmo que seu cônjuge queira perdoá-lo, o processo ainda pode levar muito tempo.
- Evite tomar decisões precipitadas. Dê a si mesmo tempo suficiente para certificar-se de que sua decisão seja tomada com consideração cuidadosa e que não seja simplesmente um surto de raiva.
Procure o conselho de um terapeuta ou consultor. Você pode achar que consultar um terapeuta é um meio importante de examinar seu raciocínio e resolver sua atitude. O aconselhamento emocional é uma etapa importante que pode ajudá-lo no complexo processo de esperar o perdão.
- Um conselheiro ou pessoa em quem você confia pode apoiar de forma objetiva e neutra seu tratamento emocional.
- Um estranho em quem você confia também pode ser o juiz em algumas das discussões cansativas que você precisa ter com seu parceiro.
Método 3 de 4: restaure a confiança e a sinceridade em seu relacionamento
Responsável. Você terá que se esforçar mais para demonstrar a seu parceiro que é confiável. Fale sobre seu plano e atenda às solicitações de informações e garantias de seu cônjuge.
- Observe, no entanto, que o fato de você ter traído não perdeu completamente sua privacidade. Esteja atento às necessidades de informações de seu cônjuge, mas não se sinta obrigado a fornecer uma lista completa de números de telefone e senhas de mídia social, ou sempre tenha uma conta de todos os lugares onde você está. chegou. Essas ações apenas prolongam a suspeita, em vez de permitir que você reconstrua seu relacionamento rompido.
Dê espaço e tempo à sua outra metade. Não espere perdão - pelo menos de acordo com seu plano. Seu cônjuge precisa saber que tem motivos para confiar em você novamente.
- Reserve um tempo para "descansar" se sentir que suas emoções estão lentamente fora de controle. Talvez seu parceiro precise de um pouco de espaço para processar suas emoções. Saia educadamente da sala, dê um passeio ou deixe-o afastar-se um pouco.
- Considere planejar um momento específico para lidar com emoções difíceis. Digamos que você defina um cronômetro de 30 minutos e use esse tempo para falar. Isso ajudará a manter sua conversa organizada e previsível, e você poderá manter o foco nas questões atuais sem transformar a conversa em um "desabafo" ou outro comportamento prejudicial.
Perdoe á si mesmo. Perdoar a si mesmo não significa se livrar das consequências de suas ações ou se esforçar para mudar a si mesmo. Em vez disso, perdoar a si mesmo ajuda a liberar sua energia psicológica e emocional para seguir em frente. Então, você pode começar a trabalhar duro para curar o relacionamento e mudar seus hábitos.
- Todo dia é um novo dia. Ao acordar todas as manhãs, lembre-se de que decidiu seguir em frente e se concentrar em consertar seu relacionamento quebrado.
- Se você achar útil realizar uma ação específica, considere dar um passo simbólico, como queimar (cuidadosamente) ou rasgar um pedaço de papel que você considera representar a "traição" de mim. Lembre-se dessa ação quando quiser se entregar a seu comportamento anterior. Você queimou sua ponte, literal e figurativamente, e está empenhado em seguir em frente.
- Se você se arrepender, pense em uma ação produtiva que você poderia realizar. Você pode enviar uma carta de amor ao seu cônjuge, fazer tarefas domésticas ou encontrar um novo hobby que possa ajudar a mudar seu comportamento.
Método 4 de 4: atualizar confirmações
Renove o compromisso com o seu "novo" relacionamento. A relação que você tinha antes de trair acabou, mas se você decidir seguir em frente com seu parceiro, você entrará agora em uma nova fase: reconciliação, formação e crescimento. . Esta nova fase terá novas regras e expectativas. Discuta essas regras e expectativas abertamente para garantir que vocês dois tenham chegado a um acordo.
Use o tempo juntos para fazer coisas que não estiveram relacionadas à sua trapaça antes. Embora seja importante continuar falando e construindo confiança, despender tempo e esforço em novas experiências também pode ser muito benéfico para seu relacionamento frágil.
- Considere as atividades anteriores de que ambos gostaram e que poderiam repetir como hábitos úteis.
- Discuta seus objetivos e interesses. Talvez seu cônjuge sempre quis viajar há muito tempo. Considere reservar um tempo para pesquisar viagens ou até mesmo aprender idiomas ou orientação cultural para tornar esse sonho realidade.Se você tem o mesmo desejo, certifique-se de fazê-lo juntos - ou se não for o seu desejo, certifique-se de apoiar seu outro parceiro tanto quanto possível.
Esteja "no presente". Não importa o quão doloroso seja, tudo está no passado. Concentre-se em seu futuro juntos e entenda que seu senso de responsabilidade e comunicação estão mais elevados agora do que antes.
Tente restabelecer os sentimentos de intimidade entre vocês dois. Se a intimidade sexual fazia parte de seu relacionamento anteriormente, estabeleça uma meta para restabelecer a confiança para restabelecer seu vínculo.
- Entenda que mesmo que seu relacionamento seja uma parceria, seu parceiro ferido precisa ser o único a definir o limite do processo. A intimidade requer muita confiança.
- Certifique-se de fazer o teste de doenças sexualmente transmissíveis (DSTs). Nunca coloque a saúde de seu cônjuge em risco - ou colapso mental causado por um diagnóstico de DST.
Atenção
- O adultério nunca é uma desculpa para ser violento com seu parceiro. A confissão de trapaça não deve ter nada a ver com violência. Se um de vocês sentir medo da violência da outra pessoa, termine o relacionamento imediatamente.
