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• Passos
• Adendo

Ou acredite que seu amigo acabou de passar por um rompimento doloroso, perdeu alguém recentemente ou está lutando com algum outro problema, talvez você gostaria de poder ajudar. A dor não pode ser apagada por nenhuma palavra ou ação. Mas você ainda pode estar lá e dar muito apoio a ela. Em qualquer caso, seja um bom amigo e contribua para a cura de seu coração danificado.

Passos

Parte 1 de 3: Estar com eles

1. 

   Incentive-os a expressar seus sentimentos. Para passar por momentos difíceis, seu ex precisa lidar com os próprios sentimentos. Portanto, incentive-os a expressar sua dor. Lembre seu amigo de que negar a verdade ou ignorar seus sentimentos não o fará se sentir melhor.
   • Deixe-os saber que não há nada de errado em chorar. As lágrimas curarão a ferida!
   • Se sentir que sua amiga está se encolhendo ou escondendo seus sentimentos, explique que quanto mais você fizer isso, mais difícil será superar a dor.
   • Os estágios do luto geralmente incluem tristeza, choque, arrependimento e enfraquecimento. Não se preocupe muito quando seu amigo passar por todas essas fases.
   • Todo mundo sofre de maneiras muito diferentes. Portanto, não julgue seu sofrimento. Mesmo assim, se parecer que a dor está deixando-os entorpecidos, entorpecidos e não melhorando, considere pedir-lhes que procurem um terapeuta para isso.
   • Se um ente querido acabou de falecer, ajudar a planejar um serviço fúnebre pode ser útil.

2. 

   
   
   Ouço. Compartilhar seus sentimentos ajudará a curar a dor, então diga a eles que você sempre estará lá e pronto para ouvir quando eles precisarem. Seja um bom ouvinte e deixe seu amigo desabafar pelo tempo que você quiser.
   • Não se esqueça de dizer que está disposto a ouvir. Eles podem realmente querer conversar, mas estão preocupados em perturbá-lo.
   • Encontre uma maneira de falar com eles assim que ouvir a notícia e deixe-os saber que você está preocupado com eles. Ao mesmo tempo, não se sinta ofendido enquanto espera e eles ainda não querem falar.
   • A menos que solicitado, não dê nenhum conselho. Talvez o amigo só quisesse confiar em seu coração.
   • Se eles não quiserem falar, incentive-os a escrever suas idéias em um diário.
   • Não há problema em perguntar sobre o que aconteceu, especialmente quando se trata de melhores amigos. Isso ajudará você a entender o que seu ex está passando e como você pode ajudá-lo.

3. 

   
   
   Simpático. Deixe seu amigo saber que você se preocupa com os sentimentos dele e que deseja ajudá-lo a superar esse momento difícil. Em vez de julgar, simplesmente observe sua dor e diga que lamenta por ela ter sofrido isso.
   • Sempre ofereça condolências simples, como: "Lamento muito sua perda".
   • Se eles acabaram de terminar, não presuma que você precisa fazer fofoca sobre a outra pessoa para fazê-la se sentir melhor. Em vez de afirmações como: "Ele é um bastardo e seria melhor sem ele", apenas observe seus sentimentos de perda como: "Perder alguém de quem você gosta deve ser muito difícil." .
   • Apenas apontar os pontos positivos da situação não ajudará. Em vez de dizer "Tudo tem uma razão", diga simplesmente: "Sinto muito pelo que você está passando. Como posso ajudá-lo?".
   • Não diga a seu amigo que tudo acontece por um motivo. É provável que você diminua a dor delas por dizerem tais coisas.

4. 

   
   
   Considere a situação deles. A dor pode estar sempre presente, então não espere que seu amigo esteja bem depois de um ou dois dias. Verifique regularmente e faça perguntas sobre seus sentimentos. Sempre diga a eles que você está lá e quer ajudar quando precisarem.
   • Não espere que eles o encontrem por conta própria. Talvez eles realmente precisem de você, mas não têm coragem de encontrá-lo.
   • Ligue ou mande uma mensagem para que saibam que você pensa nela. Dependendo de quão perto você está, você pode querer fazer isso todos os dias ou a cada poucos dias até que se sinta melhor.
   • Ligue na hora certa para que saibam que você está pensando neles. Por exemplo, se um ente querido acabou de falecer, não ligue enquanto o funeral estiver em andamento. Ligue à noite ou no dia seguinte para perguntar sobre eles.
   • Quando perguntar a eles, não esqueça de dizer que, se eles quiserem conversar, você sempre estará lá.

5. 

   Ajude com pequenas coisas. Se o humor deles estiver tão ruim que eles não se importem com sua rotina diária, ajude-os. Por exemplo, leve suprimentos, comida ou volte para casa para ajudá-los nas tarefas domésticas.
   • Se a oferta for recusada, diga a eles que você mantém a oferta e ela entra em vigor quando necessário.
   • Se você é um bom amigo, considere surpreendê-los com algo que eles não sabiam com antecedência, como pedir uma pizza para eles para casa.
   • Considere convidá-los para jantar. Isso ajudará a promover sua saúde e também a sair de casa para respirar o ar, o que provavelmente é bom para eles.

6. 

   Não tenha pressa. É ótimo que você queira ajudar, mas o que você pode fazer é limitado. É necessário que eles tenham espaço para o sofrimento à sua maneira e dê-lhes o tempo necessário para superar essa dor. Não espere que eles se recuperem imediatamente ou tente forçá-los a superar a dor.
   • Lembre-se de que, durante esse período, eles podem ser um pouco egoístas e não serem mais seus bons amigos. Por favor, simpatize com eles. Quando tudo acabar, eles voltarão a ser quem eram.
   • Seja paciente, passo a passo, enquanto você os incentiva a se tornarem mais ativos. Se eles não se sentirem à vontade para festejar, pergunte se querem voltar para casa e assistir a um filme com você.
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Parte 2 de 3: ajude-os a passar

1. 

   Deixe-os saber o quão fortes eles são. No momento, eles provavelmente não podem estar muito satisfeitos consigo mesmos. Portanto, lembrá-los de como eles são fortes e incríveis ajudará muito. Fale sobre as coisas que você admira neles e que essas qualidades também são o que eles precisam para superar esses tempos difíceis.
   • Considere fazer uma lista de suas melhores qualidades. Isso pode ser o que a família precisa para se sentir melhor.
   • Dê exemplos de por que você acha que eles são fortes. Lembre-os de suas dificuldades e diga que você está orgulhoso de como eles passaram por elas.

2. 

   Ajude-os a se tornarem independentes. Se costumavam fazer coisas com alguém que não faz mais parte de suas vidas, como seu amante, podem sentir que precisam de alguém para continuar vivendo. Ajude-os a perceber que é possível viver uma vida plena sem essa pessoa, incentivando-os a fazer tudo sozinhos ou com os amigos.
   • Isso pode incluir ajudá-los a encontrar novos interesses - atividades que não os lembrem dos velhos, ou mesmo fazer novos amigos.Se a maioria das pessoas com quem eles passam também são velhos amigos, experimente apresentá-los a alguns novos amigos que não conheciam antes.
   • Se eles têm um hobby ou gostaram de determinada atividade, deixe que o façam. Desse modo, trazendo suas mentes para longe dos pensamentos intermináveis ​​sobre a história de amor quebrada.

3. 

   Participem de atividades juntos. A atividade física tem um impacto mental maravilhoso e os ajudará a superar a dor. Qualquer forma de prática, seja um esporte organizado ou simplesmente um jogo, será bom para eles.
   • Considere convidá-los para uma aula de ginástica com você.
   • Se você não consegue motivá-los a fazer nada, veja se eles estão dispostos a dar um passeio com você.

4. 

   Incentive-os a procurar ajuda profissional. Se seu amigo está em uma crise profunda e está tendo problemas para lidar com a dor existente, incentive-o a falar com um psiquiatra. Talvez o especialista receba apoio e incentivo específicos - algo que a pessoa amada não pode fazer.
   • Isso é especialmente importante se o amigo se sentir suicida ou tiver um comportamento autodestrutivo, como encontrar drogas ou se machucar. Eles precisam de ajuda e, portanto, certifique-se de que recebem a ajuda de que precisam!
   • Os grupos de apoio também podem ser uma opção, dependendo da dor que enfrentam. Isso lhes dá a chance de falar com pessoas que entendem exatamente o que estão passando.
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Parte 3 de 3: Previna o comportamento autodestrutivo

1. 

   Ofereça-se para colocar em quarentena o mundo da tecnologia por um tempo. Se eles acabaram de se separar, podem ter uma tendência a falar mal do ex ou a divulgá-los nas redes sociais. No entanto, isso realmente não terá nenhuma utilidade. Tente convencê-los a fazer uma pausa nas redes sociais e manter o relacionamento privado. Como resultado, eles não terão que ver nada que velhos ou amigos postem sobre a separação.
   • Fazer uma pausa na tecnologia também pode ser adequado para outras formas de dor emocional, especialmente quando eles estão cercados e oprimidos pela simpatia e compartilhamento daqueles ao seu redor.

2. 

   Previna o comportamento obsessivo. Algumas atividades irão apenas agravar a dor e, portanto, tentar identificar hábitos destrutivos que irão perturbá-los e desencorajá-los de continuar com eles. Deixe-os saber o que você acha disso e incentive-os a desistir.
   • Certifique-se de que eles não assediem seus ex-namorados depois que terminarem. Se eles não pararem de ligar para seu ex ou perguntar a alguém que sabe o que ele está fazendo, diga que o comportamento está causando sua preocupação.
   • Se eles simplesmente perderam o emprego, evite que leiam (ou publiquem) comentários negativos sobre a antiga empresa online.

3. 

   Cuidado com os hábitos prejudiciais à saúde. Muitas vezes esquecemos nossa saúde quando enfrentamos momentos difíceis em nossas vidas. Portanto, certifique-se de que isso não aconteça com seu amigo. Se você achar que eles não estão dormindo o suficiente, não coma ou beba, ou comece a beber álcool ou tomar medicamentos, expresse ansiedade e direcione-os para escolhas mais saudáveis.
   • Quando você notar qualquer um dos itens acima, deixe-os sentar e falar diretamente. Eles podem não perceber o que estão fazendo.
   • Se você está realmente preocupado com seu amigo, converse com pessoas que podem ajudar a apoiá-lo. Isso é especialmente importante se o amigo não for adulto. Seus pais precisam saber sobre seu comportamento autodestrutivo.

4. 

   Considere os relacionamentos de substituição com cuidado. Existem opiniões conflitantes sobre se é bom começar um novo relacionamento imediatamente após o término. Se o seu amigo mergulhou imediatamente em um novo relacionamento depois de terminar com alguém, você provavelmente deveria conversar com ele sobre as razões por trás desse desejo.
   • Se você tentar preencher o vazio deixado por seu ex, conhecendo alguém que normalmente não está interessado, esse relacionamento alternativo pode fazer mais mal do que bem.
   • Por outro lado, se você se sente pronta para um encontro e parece entender o que procura em um namorado, um novo relacionamento pode ser exatamente o que eles precisam.
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Adendo

• Se eles querem conversar, deixe-os falar. Certamente, em vez de simplesmente ouvir, você está realmente ouvindo. Não os interrompa.
• Você pode se encontrar em um dilema quando o ex-namorado deles é seu amigo. Nesse momento, é importante conversar com vocês dois sobre as expectativas deles para evitar ficar chateado quando falar com qualquer um de vocês no futuro.