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Você sabia que sorrir é considerado o emoticon mais positivo para as pessoas? Sorrisos existem em todos os lugares. Todos entendem seu significado como algo natural. Um sorriso pode ser um agradecimento; desculpa; Isso pode mostrar que você está feliz. O riso é uma ferramenta muito valiosa. Não há razão melhor do que tentar tirar o máximo proveito do seu sorriso e do seu sorriso real e natural. Ao praticar e pensar, não importa aonde você vá, os outros verão e responderão ao seu sorriso.

Passos

Parte 1 de 3: Pratique seu estilo

1. 

   Saiba o que faz um sorriso verdadeiro. É bastante fácil para a maioria das pessoas distinguir um sorriso forçado de um sorriso real, às vezes referido como o sorriso de Duchenne, em homenagem a um voluntário em um estudo de sorriso. Essa diferença se deve aos dois tipos de riso que usam diferentes músculos e diferentes partes do cérebro.Mas o que aconteceu exatamente? O que faz um sorriso realmente parecer "genuíno"?
   • Ao sorrir sinceramente, ocorre uma contração ativa e involuntária de dois músculos: as maçãs do rosto grandes e o esfíncter palpebral, puxando os cantos da boca e as áreas ao redor das bochechas e dos olhos.
   • No entanto, o sorriso forçado utiliza apenas os músculos da boca, pois não podemos contrair naturalmente o esfíncter palpebral. É por isso que algumas pessoas dizem que um sorriso realmente usa todo o rosto, especialmente os olhos.
   • Os sorrisos estão, na verdade, ligados a partes específicas do cérebro. Enquanto um sorriso forçado usa o córtex motor, o sorriso na verdade tem uma influência na fronteira do cérebro ou no centro emocional.

2. 

   
   
   Pratique o riso. Como o resto do corpo, os músculos faciais funcionarão melhor se você praticá-los regularmente. Eles podem ser reforçados e tonificados quando você os usa, tornando mais fácil sorrir. Os exercícios no rosto e o sorriso também podem fazer você parecer mais saudável e mais jovem.
   • Para um exercício simples, tente uma risada simples. Estenda os cantos da boca para os lados e segure por 10 segundos. Em seguida, separe os lábios ligeiramente e segure por mais 10 segundos. Repita, até ampliando seu sorriso, se desejar.
   • Experimente este exercício para limpar as rugas ao redor da boca: chupe nos lábios e chupe nas bochechas, depois tente sorrir. Mantenha essa posição até que os músculos comecem a se cansar. Faça isso uma vez por dia.
   • Outro exercício é "coelho estúpido". Para este exercício, sorria tanto quanto possível, sem abrir a boca. Em seguida, tente mexer o nariz para a frente e para trás. Isso moverá os músculos da bochecha. Segure por 10 segundos e repita.

3. 

   
   
   Aprenda a sorrir com os olhos. Com isso dito, um sorriso verdadeiro não usa apenas lábios e boca. A parte superior do rosto também se move, criando rugas finas ao redor dos olhos. Na verdade, essa é provavelmente a diferença mais óbvia entre um sorriso falso (usando apenas a boca e os dentes) e um sorriso genuíno e completo. Um sorriso natural iluminará todo o seu rosto.
   • Lembre-se de erguer as bochechas ao sorrir. Suas sobrancelhas também estão ativas e ligeiramente levantadas.
   • Experimente praticar na frente de um espelho. Experimente cobrir a boca para ver apenas os olhos e as sobrancelhas. Você pode rir através de seus olhos.
   • Se você estiver preocupado com as linhas finas ao redor dos olhos, pense em maneiras de reduzi-las em vez de se ater estritamente ao estado não expressivo. Fumar, dormir pouco e se expor ao sol são muito mais culpados do que sorrir. Livre-se deles de sua rotina. Você não deve sacrificar seu sorriso.

4. 

   
   
   Pratique com espelhos. Rir na frente do espelho é uma ótima prática. Isso o ajudará a descobrir como seu sorriso natural se parece e como se sente e como controlar e usar melhor seu sorriso.
   • Quando somos crianças, muitas vezes somos ensinados a dizer "queijo!" em tirar fotos. Na verdade, "queijo" não é uma palavra boa para rir naturalmente. Sons que terminam com um "a", como mocha ou ioga, são melhores para abrir a boca enquanto levanta as maçãs do rosto, parecendo mais naturais. Vamos praticar!
   • Preste atenção aos ângulos de visão. Seu rosto e sorriso podem parecer melhores em certos ângulos do que em outros. Pratique no espelho. Encontre o melhor lado do seu rosto. Em seguida, use esse ângulo na comunicação real.
   • Alguns modelos também usam a seguinte dica: encostar a língua no palato, logo atrás dos dentes da frente. Esse movimento abrirá sua mandíbula levemente e definirá com mais clareza os contornos de sua mandíbula enquanto você sorri.
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Parte 2 de 3: prepare-se para rir

1. 

   Crie o clima certo. Todos sorriram porque estavam felizes. Mas você sabia que sorrir aumenta ainda mais a nossa felicidade? Isso ocorre porque a maneira como sentimos as emoções não se limita ao cérebro, mas também é influenciada pelo corpo. Usar os músculos faciais fortalece e até aumenta a felicidade.
   • Sorrir naturalmente fará você querer rir mais. Essa ideia foi proposta pela primeira vez por Charles Darwin, que é mais conhecido pela teoria da seleção e evolução natural.
   • Tente sorrir, mesmo que isso signifique que você está fingindo. Usar apenas esses músculos o ajudará a se sentir mais feliz.

2. 

   Jogue com pessoas que levam uma vida feliz. Assim como usar os músculos faciais, vemos algumas coisas que nos farão rir melhor. Uma delas é ver outras pessoas sorrindo. Embora o motivo ainda não esteja claro, sorrir é contagiante. As pessoas têm um grande incentivo para rir quando vêem outros fazerem o mesmo.
   • Para maximizar esse fator de suporte de humor, passe um tempo com amigos ou familiares felizes. Você tem uma tia engraçada? Passe algum tempo com ela e deixe que seu humor o acalme.
   • Acontece o mesmo com estranhos. Obtemos os mesmos efeitos de melhoria do humor, mesmo com pessoas que não conhecemos e com as quais não temos nenhum relacionamento. Experimente visitar um lugar feliz para essa sensação, como um parque, zoológico ou cinema. Você saberá onde encontrará pessoas felizes.

3. 

   Tenha pensamentos divertidos. Outra forma de melhorar seu humor - e sua capacidade de sorrir - é pensar em um momento particularmente feliz de sua vida ou de um ente querido. Escolha alguém ou algo que o faça se sentir aquecido, radiante. Pode ser uma memória de infância, pode ser sua mãe ou avós ou pode ser seu cônjuge. Isso será eficaz!
   • Tente visualizar uma pessoa ou evento. Se você falar com alguém, finja que é alguém que você ama.
   • Essa técnica pode ser eficaz mesmo quando você está falando ao telefone ou escrevendo um e-mail. De alguma forma, podemos adivinhar pela voz de uma pessoa para saber que ela está sorrindo, mesmo sem ver seu rosto. Isso também pode ser verdade para o e-mail.

4. 

   Fique confortável com seu sorriso. Seja por timidez, confusão ou qualquer outro motivo, alguns de nós têm dificuldade em sorrir. Os homens, por exemplo, riem menos do que as mulheres porque provavelmente isso é considerado socialmente inadequado para eles. Não deixe que isso o impeça.
   • Basta uma pequena mudança de ideia para superar o medo de sorrir. Mesmo assim, você também precisa de alguma prática. Considere fazer do seu jeito.
   • Por exemplo, se você é tímido por outro motivo como os dentes, ainda pode tomar medidas para melhorar seu sorriso e se sentir mais confiante consigo mesmo.
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Parte 3 de 3: Aperfeiçoando seu sorriso

1. 

   Coloque seu rosto no melhor ângulo. Ao se observar no espelho, você saberá o que torna o seu sorriso o melhor. Experimente os ângulos, bem como a largura do sorriso e os acessórios incluídos. Você também pode usar truques de iluminação para melhorar a aparência do seu sorriso.
   • Sorria de acordo com o formato do seu rosto. Se você tem um rosto mais comprido, um sorriso com uma boca mais larga (o que significa que uma parte maior está concentrada na boca) será adequado para você. Se você tem um rosto quadrado, tente um sorriso largo e uma boca mais larga.
   • Você tem um lábio superior rechonchudo? Experimente mostrar um pouco os dentes ao sorrir. Se o seu lábio superior for fino, tente sorrir de forma que a parte inferior dos dentes superiores toque o lábio inferior.
   • Para que os dentes brilhem um pouco mais ao tirar uma foto, molhe-os com um pouco de água.
   • Adicionar um pouco de cor pode fazer seu sorriso se destacar ainda mais. Por exemplo, batom vermelho ou rosa pode fazer seus dentes parecerem mais brilhantes, enquanto uma cor coral ou laranja os faz parecer amarelados.

2. 

   Escove os dentes e use fio dental regularmente. Para obter um sorriso perfeito e dissipar quaisquer sentimentos não naturais, pratique uma boa higiene oral. Escove os dentes todos os dias. Enxágue com um anti-séptico bucal antibacteriano. Além disso, visite o dentista pelo menos uma vez por ano para manter sua boca saudável.
   • Não se esqueça de suas gengivas. Gengivas saudáveis ​​são uma parte importante de um sorriso saudável. Certifique-se de usar fio dental pelo menos uma vez por dia.
   • Considere levar um pequeno kit com você para o trabalho ou passeios, em uma bolsa, mochila ou bolsa grande.Você pode escovar os dentes ou apenas remover a placa dos dentes após uma refeição.

3. 

   Evite usar Botox. Você pode ter considerado dar uma injeção de Botox em algum momento para suavizar as rugas. Claro, tal decisão requer a consulta de um profissional médico. No entanto, esteja ciente de que o Botox pode enrijecer os músculos faciais. Isso pode prejudicar sua capacidade de sorrir.
   • O botox bombeado ao redor dos olhos tem consequências tão ruins quanto ao redor da boca, porque os olhos desempenham um grande papel em um sorriso genuíno.
   • Vários estudos mostram uma incidência 50% maior de infelicidade e depressão em usuários de Botox. Embora a causa não seja clara, isso pode estar relacionado à forma como o Botox interfere na expressão natural das emoções.

4. 

   Clareamento dentário. Se pequenas falhas em seu sorriso o deixam menos confiante, você pode consertá-las. Os dentes naturais têm uma cor cinza ou amarela e escurecem com o tempo. Eles também podem ficar manchados pelo uso excessivo de tabaco, café ou chá. Embora os dentes não sejam completamente brancos, muitas pessoas usam agentes clareadores para sorrisos mais brilhantes.
   • O branqueador de superfície é um abrasivo que ajuda a remover manchas. Você pode comprar esses produtos em sua farmácia local. Desde que esta substância contenha muitos dos ingredientes encontrados em pastas de dente regulares, o uso regular não causará desgaste dentário.
   • O clareamento dentário é uma forma mais poderosa de clareamento. Você deve consultar seu dentista antes de fazer isso, especialmente alguns tratamentos que não são adequados para todas as mudanças de cor dos dentes. Por exemplo, o clareamento pode ser ineficaz em um paciente com canal radicular, obturações, coroas ou manchas excessivas. O clareamento só deve ser feito sob supervisão de um dentista.

5. 

   Considere a intervenção dentária. Infelizmente, algumas pessoas não conseguem tomar bons cuidados bucais ou não aprenderam a fazer higiene bucal adequada. Dentes perdidos, dentes tortos ou gengivas ruins podem ser muito embaraçosos. O trabalho ortodôntico é corrigir esses problemas.
   • Para problemas mais sérios, você pode consultar seu dentista sobre a execução de etapas reconstrutivas. Seu dentista tratará você ou encaminhará você a um cirurgião-dentista.
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Adendo

• Além de criar um sorriso com sua própria identidade, essas técnicas ajudarão a melhorar seu humor e dar-lhe uma sensação longa e revigorante.
• Outra coisa que pode ajudá-lo a ter um "sorriso pensativo" é uma frase ou cena curta que você costuma achar divertida. Por exemplo, você pode pensar em uma cena engraçada de um programa de TV. Você pode precisar deles, se necessário.