Tratamento de náuseas sem medicação - Dicas

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A náusea é um sintoma comum de muitos problemas de saúde, incluindo gravidez, resfriados, apendicite e até estresse. Antes de tentar reduzir a náusea, você precisa considerar outros sintomas para determinar se precisa procurar atendimento médico. Em geral, se a náusea persistir por mais de 24 horas e for acompanhada de vômito, febre ou outros sintomas, procure atendimento médico para determinar a causa e obter tratamento. Se você tiver náuseas leves, pode usar uma variedade de remédios caseiros, incluindo chás de ervas, comer alimentos leves e acupressão para aliviar a náusea.

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Método 1 de 4: Beba água para ajudar a aliviar a náusea

Beber muita água. A desidratação pode causar náuseas, portanto, é essencial obter água suficiente. Beba água fria ou chá de ervas morno para aliviar a náusea. Evite beber água muito fria ou muito quente. Beba em pequenos goles ao longo do dia, em vez de tomar tudo de uma vez. Se você não conseguir comer devido à náusea, pode comer caldos como caldo de vegetais, caldo de galinha e caldo de carne para adicionar os nutrientes.
- Para crianças pequenas, você deve consultar um médico sobre hidratação. Seu médico pode recomendar bebidas como Pedialyte, Rehydrate, Resol e Rice-Lyte porque crianças pequenas são suscetíveis à desidratação, especialmente se estiverem vomitando.
- Os adultos podem beber água Gatorade para repor os eletrólitos essenciais.
Beba uma xícara de chá de gengibre. O gengibre é usado há muito tempo para tratar náuseas causadas por quimioterapia e cirurgia. O chá de gengibre também é seguro para mulheres grávidas. Se você quiser beber chá de gengibre para reduzir as náuseas durante a gravidez, consulte um obstetra e beba apenas 1-2 xícaras por dia. A maioria dos adultos pode beber até 4-6 xícaras de chá de gengibre por dia.
- Para fazer chá de gengibre com gengibre fresco, descasque e pique 1 / 2-1 colher de chá de gengibre fresco. Em seguida, coloque água fervente em um copo de gengibre e adicione limão e / ou mel para dar sabor.
- Se você não gosta do sabor do chá de gengibre, pode tomar um suplemento de gengibre. A dose recomendada é de 250-1000 mg por via oral 4 vezes ao dia.
Beba uma xícara de chá de hortelã. Faça chá de hortelã adicionando 1 / 2-1 colher de chá de folhas de hortelã secas à água quente. Ou você pode comprar sachês de chá, que estão disponíveis nas lojas. Adicione limão e / ou mel para dar sabor. O chá de hortelã-pimenta é "relativamente seguro" para mulheres grávidas e crianças pequenas. Lembre-se sempre de consultar um obstetra e beber apenas 1-2 xícaras por dia.
- Experimente adicionar 1/4 de colher de chá de sementes de cominho ao chá para ajudar a acalmar o estômago.
- A hortelã-pimenta também pode ser usada para tratar a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) e a indigestão funcional.
Faça chá de sementes de cominho. A maneira de preparar o chá de sementes de erva-doce é um pouco diferente. Adicione 1 / 2-1 colher de chá de sementes de erva-doce a 180-240 ml de água fria em uma panela. Aqueça lentamente, mexendo sempre. Ferva por cerca de 5 minutos. Em seguida, despeje o chá pelo filtro e espere esfriar. Adicione limão e / ou mel para dar sabor.
- As sementes de erva-doce têm efeitos estrogênicos leves, então não está claro se são seguras para mulheres grávidas. Se você estiver grávida, é melhor consultar seu médico antes de consumir o chá de sementes de erva-doce.
Beba chá de camomila. O chá de camomila é usado há muito tempo para tratar náuseas e dores de estômago. Você pode encontrar chá de camomila na maioria das lojas. O chá de camomila é seguro para crianças, mas deve ser diluído. O chá de camomila não é recomendado para mulheres grávidas porque contém fitoestrogênios (fitoestrogênios).
- Não beba chá de camomila enquanto estiver tomando anticoagulantes, pois ele pode interagir com o medicamento.
Faça chá em pau de canela. A maneira de fazer o chá de canela é semelhante à do chá de sementes de cominho. Adicione 1/2 pau de canela ou 1/2 colher de chá de canela em pó a 180-240 ml de água fria em uma panela. Deixe ferver lentamente, mexendo sempre. Ferva por cerca de 5 minutos e depois despeje o chá em um filtro. Espere o chá esfriar antes de beber.
- Mulheres grávidas não podem beber chá de canela.
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Método 2 de 4: Mudando sua dieta

Coma alimentos leves e siga a dieta BRAT. A dieta BRAT inclui Banana (Banana), Arroz, Compota de Maçã (Molho de Maçã) e Torradas (Pão Seco). Embora não gere peso, essa dieta pode ser muito dura e não fornecer nutrientes suficientes. A dieta BRAT é um bom começo, mas incorpore outros alimentos leves, como biscoitos salgados, biscoitos de arroz ou biscoitos de gergelim, arroz integral, torradas de grãos inteiros e frango sem pele. . Não acrescente especiarias à comida.
- Fique longe de alimentos picantes enquanto estiver enjoado.
Coma pequenas quantidades de comida ao longo do dia. Isso ajudará a reduzir a náusea. Por exemplo, você pode começar o dia com uma refeição de 1/2 banana e 1/2 pedaço de pão integral. Para o almoço, você pode comer um pouco de caldo e biscoitos. O lanche pode ser um pouco de molho de maçã. Finalmente, há o frango cozido com arroz para o jantar.
Faça uma dieta com baixo teor de sal (sódio). O sal pode aumentar a náusea, portanto, você deve seguir uma dieta pobre em sal. Não adicione sal aos alimentos e evite alimentos com alto teor de sal. Leia os rótulos dos alimentos com atenção e não consuma mais do que 1.500 mg de sal por dia.
Escolha alimentos com baixo teor de gordura. Alimentos com alto teor de gordura também podem causar náuseas, portanto, escolha alimentos com baixo teor de gordura, como carnes magras, leite com baixo teor de gordura, vegetais e grãos inteiros que não foram processados com óleos ou manteiga. Alimentos ricos em gordura incluem alimentos fritos, carne com pele e gordura, cordeiro, óleos, manteiga, bolos e a maioria dos alimentos rápidos.
Fique longe de alimentos que podem causar náuseas. Em muitos casos, a náusea piora ao comer certos alimentos. Portanto, é melhor evitar esses alimentos enquanto estiver com náuseas. Acompanhe os alimentos que causam náuseas e evite-os. Alguns alimentos que podem causar náuseas incluem:
- Tomate
- Alimentos ácidos (como suco de laranja e picles)
- Chocolate
- Creme
- Ovo
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Método 3 de 4: aplique outros métodos

Use aromaterapia. A aromaterapia usa óleos essenciais de uma variedade de ervas para criar uma fragrância com efeitos calmantes. Coloque uma gota de óleo essencial de hortelã-pimenta, lavanda ou limão nos pulsos e nas têmporas e inspire profundamente.
- Certifique-se de que sua pele não é sensível a óleos essenciais, pingando uma gota do óleo essencial em seu pulso. Se a pele for sensível, pode ocorrer erupção na pele, vermelhidão ou coceira na pele. Nesse caso, experimente um óleo essencial diferente ou use um método diferente para tratar as náuseas.
Experimente acupuntura ou acupressão. Na Medicina Tradicional Chinesa, o corpo é considerado um sistema de meridianos que fluem através dele. Pegar uma agulha (na acupuntura) ou aplicar pressão (na acupressão) em certos pontos ao longo desse meridiano pode ajudar a restaurar o equilíbrio energético e reduzir as náuseas.
- Experimente acupressão "P6", "Neiguan" ou "órgãos internos". Este ponto tem cerca de 2 dedos de largura, localizado abaixo da dobra do pulso. Primeiro, mire as palmas das mãos em direção ao raso. Encontre os 2 ligamentos em torno do ponto médio da área do pulso.Use o dedo indicador e o polegar da outra mão para pressionar gentilmente, mas com firmeza, este ponto por 10-20 segundos. Repita o processo de diálise por outro lado.
Faça exercícios respiratórios. A Universidade de Connecticut (EUA) realizou um estudo mostrando que exercícios de respiração profunda, controlados, podem ajudar a reduzir as náuseas. Outros estudos mostraram que a respiração profunda pode ajudar a controlar a náusea após a cirurgia. Você pode tentar o seguinte exercício da Universidade de Missouri em Kansas City (EUA):
- Deite-se de costas com travesseiros sob os joelhos e pescoço para se sentir confortável.
- Coloque a mão (palma para baixo) sobre o estômago, logo abaixo da caixa torácica. Coloque as mãos na barriga, dedos entrelaçados. Dessa forma, você pode sentir seus dedos se separando ao inspirar e ajudá-lo a saber que está fazendo o exercício da maneira certa.
- Respire lenta e profundamente, abrindo bem o estômago. Esta etapa permite que você use o diafragma para inspirar em vez de usar as costelas. Em vez de alargar a caixa torácica, inspirar com o diafragma cria sucção que puxa mais ar para os pulmões.
Certifique-se de que o ambiente esteja livre de estimulantes. Certos estímulos ambientais podem causar náuseas, incluindo odores fortes, fumaça, calor e umidade. Tente evitar esses gatilhos, pois eles podem "induzir" náuseas e vômitos.
Tente descansar e relaxar. Às vezes, o estresse, o trabalho extenuante ou a fadiga física podem causar náuseas. Algumas causas comuns de náusea incluem estresse, ansiedade e tensão muscular. Tente descansar e relaxar para aliviar esses sintomas desagradáveis e evitar que causem náuseas.
Fique em um só lugar. Quando você sentir náuseas, muitos movimentos podem piorar o problema. Tente ficar em um lugar para reduzir a náusea, bem como evitar que ela piore. Você pode sentar em uma cadeira confortável ou reclinar-se na cama. propaganda

Método 4 de 4: obtenha ajuda médica

Consulte seu médico se nenhum dos métodos acima funcionar ou se você adicionar outros sintomas. Procure atendimento médico imediatamente para garantir que não haja problemas sérios se os remédios caseiros não ajudarem a aliviar a náusea após um dia ou se você estiver vomitando.
Considere a causa de sua náusea. A náusea - geralmente acompanhada de vômito - é um problema comum em muitas pessoas. A sensação de "vontade de vomitar" pode ter várias causas, incluindo:
- Sensibilização alimentar ou alergia alimentar
- Infecções bacterianas ou virais
- Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) e azia
- Medicamentos para tratamento, especialmente quimioterápicos e radioterapia
- Gravidez (enjôo matinal)
- Enxaqueca e outros tipos de dor de cabeça
- Enjoo de viagem
- Dor
Determine se é necessária atenção médica. Se a náusea for acompanhada ou não de vômito e não passar após 24 horas, você deve consultar seu médico imediatamente. Se a náusea diminuir, mas você ainda tiver perda de apetite, dor de cabeça ou dor de estômago, dor de estômago forte, consulte o seu médico para obter aconselhamento. Náusea, especialmente náusea associada a vômitos, pode ser um sinal de um sério problema de saúde, como:
- Apendicite
- Obstrução intestinal ou obstrução
- Câncer
- Envenenamento
- Úlcera péptica (DUP), especialmente se os resíduos do vômito parecerem borra de café
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Adendo

Não beba água muito rapidamente para evitar o vômito. Você só deve beber pequenos goles e beber devagar.
Beba suco de babosa. Este produto pode ser encontrado na maioria das lojas de alimentos naturais.