Filmes pornôs de desintoxicação - Dicas

Vídeo: Doryzzy - Fuck Love [Prod.by Gs4Life] (Video Oficial)

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Passos
Adendo
Atenção

Ajudar os outros a mudar o mau comportamento é uma coisa boa, mas também muito difícil. Há momentos em que eles não querem sua ajuda, mesmo que realmente precisem, ou o relacionamento entre vocês dois será prejudicado. Se um amigo ou parente passa muito tempo assistindo pornografia e negligencia relacionamentos, negligencia o trabalho e os estudos, não se preocupa com questões importantes na vida, apesar das más notícias. Resultados ruins acontecem, então você precisa intervir para ajudá-los. Ao estimular suas ações, moldar novas maneiras de pensar e seguir um estilo de vida saudável, você pode ajudá-los a lidar com o vício em pornografia.

Passos

Método 1 de 3: Ação estimulante

Fale sobre a dificuldade de provocar a ação. Pessoas com o hábito de assistir a filmes perversos muitas vezes tentam esconder seu comportamento. O processo de falar permite que eles se livrem da mentira para mantê-la em segredo. Falar é um método especialmente eficaz usado em muitas terapias psicoterápicas.
- Se ele alegar ser viciado, você deve deixá-lo contar sua história e ouvir o que ele diz.
- Se você notar que eles mudaram de comportamento, elicite a história dizendo algo como: “Notei que você costuma ficar online, parece estar ocupado com alguma coisa. Posso ouvir alguma coisa? "
- Não tenha medo de fazer perguntas diretas e honestas. Lidar com um tópico difícil que pode arruinar um relacionamento pode ser desafiador. A fraude é a causa que não pode curar seu hábito de assistir pornografia, então você tem que ser honesto. Você precisa fazer perguntas honestas e diretas como: "Você se acha viciado em assistir pornografia?".
Seja uma pessoa responsável. As pessoas tendem a tentar superar os desafios quando sabem que outra pessoa está interessada nos resultados. Se você puder contar aos outros sobre suas realizações, isso mostra que tende a acreditar em si mesmo e em suas habilidades pessoais. A responsabilidade aumenta a eficiência e os resultados da ação. Você deve desempenhar o papel de alguém que precisa se manter atualizado, mostrar interesse no sucesso da pessoa e se encontrar com ela se ela não conseguir alcançar os resultados desejados. Isso os faz continuar a acompanhar de perto o processo de abandono de comportamentos não saudáveis.
- Você precisa despertar neles um senso de responsabilidade, dizendo: "Quero ajudá-lo com esse problema, por isso sempre perguntarei sobre sua situação".
- As sugestões estão monitorando o uso do computador, verificando seu histórico de pesquisa todos os dias ou semanas. Você deve pedir a eles que se comprometam a não excluir o histórico de pesquisa.
Evite sentimentos de vergonha e culpa. Na maioria das culturas, o vício em pornografia sempre envergonhou os viciados. Se a pessoa está tentando mudar seu comportamento, a vergonha e a culpa por esse mau hábito não ajudarão no processo de abandono. Você deve ajudá-los a encontrar outros empregos que motivem mudanças positivas, em vez de zombar de seu comportamento negativo.
- Incentive o pensamento para distinguir o certo do errado quando necessário. Para fazer isso, você explica a eles que seu comportamento e eles próprios precisam ser vistos separadamente. Eles não são pessoas más, mas esses comportamentos estão causando danos, por isso precisam ser mudados.
- Se o vício está afetando gravemente seus relacionamentos, você deve dizer: “Sua vida social mudará muito se você mudar seu comportamento. Tudo será mais fácil, embora pareça um pouco difícil no início.
- Ao contrário, a seguinte expressão implica vergonha e culpa: “Você não quer parar de atrapalhar seus relacionamentos? Eu não entendo por que você continua fazendo isso. Não faz sentido e prejudica os outros ”.
Ajude-os a construir sistemas de automonitoramento. Acabar com um comportamento antigo significa aprender novos comportamentos. O objetivo do processo de dependência da pornografia é encontrar outras maneiras de controlar e lidar com as emoções negativas. Uma abordagem organizada é sempre uma forma eficaz de mudar o comportamento.
- Identifique o comportamento que precisa de mudança. Por meio da discussão, descubra os comportamentos que a pessoa deseja mudar. Por exemplo, se ele fica acordado até as 3 da manhã assistindo a filmes de sexo e sai da escola ou do trabalho na manhã seguinte, o objeto a ser mudado é a hora de dormir. O objetivo é: ir para a cama antes das 11:30 todas as noites.
- Ajude os viciados a escolher / projetar um sistema de monitoramento para mudanças de comportamento. Isso significa que você deve definir um limite de tempo para usar o computador, programar atividades ao ar livre, passar uma hora por dia escrevendo um diário emocional.
- Se eles estão deprimidos, ansiosos, estressados ou autodepreciativos, mostre-lhes técnicas de relaxamento como ioga, meditação e exercícios respiratórios que se mostraram eficazes no tratamento da depressão.
- Escolha maneiras que incentivem o pensamento e o comportamento positivos. Se gostam de ir ao cinema ou ao estádio assistir ao futebol, podem usar como recompensa caso cumpram a meta traçada durante o dia ou semana. Isso melhora sua auto-estima e também suas crenças.
- Reduza a intervenção gradualmente quando houver sinais de melhora. Como é o momento para os viciados mostrarem comportamentos mais positivos, você pode limitar sua intervenção.
Incentive a atividade física. Crie atividades saudáveis que os manterão longe de um computador. O objetivo é torná-los mais ativos fisicamente e interessados nos benefícios da atividade física para a saúde. Quanto mais se sentem mais saudáveis, mais motivados ficam para manter aquele estilo de vida positivo e continuar fazendo mudanças.
- Você pode sugerir atividades como caminhada, corrida, caminhada e musculação, que ajudam seu cérebro a liberar endorfinas, o que aumenta a euforia e o alívio da dor.
- Você também pode sugerir ingressar em uma aula de dança. Aprender novas danças requer atenção intensa do praticante, então definitivamente há uma oportunidade para eles não pensarem em pornografia.
Encontre um novo hobby. Qualquer vício ocupa a maior parte do tempo da vítima e afasta-a dos hobbies. Isso lhes priva a oportunidade de experimentar coisas que poderiam desfrutar se tivessem tempo para participar.
- Incentive-os a encontrar seus interesses respondendo às seguintes perguntas: O que você perdeu na vida? Para onde você quer viajar, se tiver oportunidade? Se o dinheiro não fosse um problema, o que você escolheria ser?
- Se eles tocaram violão no passado, sugira ingressar em uma aula online ou em um clube de música.
- Incentive-os a ingressar em um grupo com interesses semelhantes (não pornografia), este é o lugar para trazer amigos próximos. Se passarem a maior parte do tempo em novas atividades, dificilmente terão a chance de assistir a pornografia.
Recomende ingressar na terapia. Se os esforços deles estão passando por momentos difíceis e as estratégias de autoajuda não estão funcionando, você deve procurar o conselho de um terapeuta. Muitas vezes enfrentam problemas de ansiedade, depressão e auto-estima, demais para lidar com eles próprios.Um terapeuta especializado em lidar com tais problemas é útil neste caso, seu objetivo é fornecer um local seguro para o paciente falar sobre seus sentimentos, discutir uma condição médica. maneira aberta e honesta.
- Enfatize para que saibam que é preciso coragem para fazer mudanças positivas em sua vida e que o terapeuta será quem confirmará suas palavras.
- Deixá-los ver um terapeuta é o próximo passo no processo de tratamento. Você já está lá para ouvir o que eles têm a dizer, mas agora é a hora de consultar um especialista. Você precisa deixá-los saber: "Ainda estou lá quando você precisa e você precisa falar com o especialista porque eles certamente têm uma maneira melhor de ajudá-lo."
- Encontre um terapeuta adequado. Você deve pedir a um médico, familiar ou amigo próximo que indique um terapeuta. Encontre um especialista em sua área que possa fornecer tratamento para o vício.
- Encontre um terapeuta que conheça a terapia cognitivo-comportamental. Freqüentemente usado para desintoxicação, é um processo passo a passo projetado para ajudar a interromper o comportamento compulsivo. Os especialistas ajudarão o paciente a aprender e eliminar os pensamentos negativos que estão profundamente enraizados.
- Você pode pedir à pessoa que participe de um programa de 12 etapas desenvolvido para pessoas com dependência sexual. Este programa é oferecido em todo o mundo, você deve entrar em contato com sua unidade local para obter informações perto de onde você mora.
Organize a intervenção. Você pode ajudar de muitas maneiras diferentes e, às vezes, é necessária uma abordagem mais focada. Intervenção significa planejar para que amigos e familiares se encontrem com o adicto para lidar com ele. Esta é uma decisão muito difícil, mas necessária, porque o vício está fora de controle e a vida do viciado está em perigo. Freqüentemente, as pessoas são viciadas nele e se recusam a cooperar com ele. Embora a intervenção pudesse ser demais para eles suportar, o objetivo não era colocá-los na defensiva.
- Portanto, você deve considerar a seleção de membros para participar da intervenção. Os entes queridos podem descrever ao viciado sobre os efeitos negativos que o vício em pornografia pode ter.
- Você precisa planejar em detalhes para criar opções de tratamento para o paciente. Por exemplo, existem muitos programas de tratamento para pacientes internados e ambulatoriais e todos oferecem aconselhamento para o tratamento.
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Método 2 de 3: Moldando um Novo Pensamento

Suporte emocional. Se a pessoa se abriu com você sobre o seu vício, concentre-se em fornecer apoio em vez de se comportar negativamente com ela. Pode ser difícil para alguém admitir que você tem um problema, então, se quiser ajudar, você precisa ser confiável e não zombar dessa pessoa. Se você tiver o plano de ajuda correto, a pessoa ficará menos estressada.
- É preciso coragem para falar sobre o seu problema, por isso você deve responder da seguinte forma: “Em primeiro lugar, obrigado por me avisar, eu sei que você tem que ter coragem de dizer isso. Eu vou te ajudar em tudo que eu puder ”.
Mostre empatia. Ouvir e compreender são fatores importantes no desenvolvimento de um relacionamento pessoal. As experiências emocionais de lidar com o vício em pornografia forçam as pessoas a crescer emocionalmente, o que é um processo difícil. Você pode compartilhar o problema ouvindo ativamente.
- Coloque-se no lugar deles. Aprenda a ter empatia e aceitá-los em vez de julgar. Encontre materiais que ensinam como mostrar compaixão e empatia pelos outros. Isso pode ser um pouco difícil de fazer, mas você deve tentar.
- Trate-os da maneira como gostaria de ser tratado pelos outros. Você provavelmente já passou por muitas lutas em sua vida e sabia o que era útil para você e o que não era.
Ajude-os a identificar problemas emocionais. Quando as pessoas têm pensamentos ou sentimentos desagradáveis, elas passam a assistir a pornografia para lidar com esses sentimentos. Filmes pornôs atraem a atenção do espectador e repelem emoções de frustração, depressão, tédio, solidão e estresse. No entanto, esta é apenas uma solução temporária e nunca uma resposta permanente a tais sentimentos.
- Ajude a pessoa a reconhecer os sinais de depressão. Atualmente, existem muitos questionários de rastreamento online para identificar a depressão. Muitas vezes, os viciados ficam deprimidos antes de entrarem na pornografia, ou ficam deprimidos desde que se tornaram viciados. Tente perguntar a eles: "Há algo que o deixa entediado?"
- Use perguntas semelhantes para encontrar sinais de frustração, solidão, depressão ou outras emoções que possam estar experimentando.
- O vício em sexo virtual e a pornografia são condições nas quais os viciados não conseguem resistir a certos comportamentos. A doença apresenta desafios únicos porque os viciados podem manter suas identidades relativamente secretas, permitindo um comportamento prolongado. Além disso, o acesso ilimitado à internet torna muito difícil resistir.
- Digamos que eles estejam usando pornografia para dissipar emoções indesejadas em vez de lidar com elas; se for esse o caso, então você tem que ser você quem deve procurar ajuda, em vez de usar pornografia. . Se você tiver que bloquear a conexão com a internet, faça isso
Parabéns por suas conquistas. Mudar o comportamento é difícil, então, se a pessoa mostrar sinais de melhora, você deve reconhecer seus esforços. Comece com pequenos parabéns primeiro, depois os maiores. Se eles compartilharem as boas novas sobre o que estão fazendo, parabenize-os.
- Por exemplo, se você disser que não viu pornografia a manhã toda, responda dizendo: “Isso é ótimo! Você realmente melhorou muito, você definitivamente quer isso, certo? Continue trabalhando duro ".
Você só pode ajudar o que puder. É difícil mudar seu próprio comportamento, mas é ainda mais difícil mudar o comportamento de outras pessoas porque existem muitos fatores que você não pode controlar. Portanto, nem sempre você tem sucesso ao tentar ajudar alguém. Abrir mão do controle e agir apenas como guia e apoio é uma forma de ter sucesso.
- Você pode dar um forte apoio ao doente, que está lá quando ele precisa.
- Há momentos em que é preciso lembrar ao doente que "estou aqui para ajudá-lo, fico muito triste em vê-lo enfrentando tantas dificuldades, gostaria de poder fazer mais". Essa expressão lhes dá mais motivação para tentar.
Cuide de sua saúde física e mental. Ao tentar ajudar os outros, a pessoa que os ajuda também colhe muitos benefícios, tais como: mente mais relaxada, menos dor, vida ainda mais longa. No entanto, ajudar os outros também pode ser uma perda de trabalho, então você precisa tomar medidas para manter seu corpo e mente saudáveis. Concentre-se no seguinte para manter sua saúde mental em equilíbrio:
- Durma o suficiente para evitar a exaustão.
- Coma alimentos saudáveis para manter sua saúde e energia contra o estresse. A dieta deve conter frutas, vegetais, proteína magra, carboidratos complexos e fibras. Evite cafeína, açúcar e alimentos ricos em gordura saturada.
- Faça exercícios regularmente para lidar com o estresse.
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Método 3 de 3: Estabelecendo um equilíbrio saudável

Suporte contínuo. Você deve continuar a mostrar interesse por mensagens de texto, telefone ou visita. Manter uma atitude positiva ao interagir com eles, mas ser honesto e direto, pode ser difícil quando necessário. Eles precisam saber que alguém está pronto para ajudá-los em seu caminho para restaurar um estilo de vida saudável, e isso inclui você.
- Você deve ser gentil e compreender os problemas da pessoa. Trate os outros como gostaria de ser tratado.
Incentive a participação em atividades sociais. O vício em pornografia leva a um desequilíbrio entre o tempo gasto navegando na web e o tempo gasto na vida real. Se a pessoa deseja ter relacionamentos mais práticos e práticos, então ela deve despender uma quantidade equilibrada de tempo em relacionamentos sociais pessoa a pessoa.
- Você deve convidá-los para reuniões para fazer novos amigos.Eles podem não ser confortáveis no início, mas você deve estar sempre disponível para fornecer suporte quando necessário.
- A pornografia causa uma falsa visão das relações sexuais em humanos, então os viciados precisam ser reeducados sobre as interações entre homens e mulheres na realidade. Você deve fazer o seu melhor para fornecer fatos confiáveis a eles.
Planeje atividades saudáveis. Coordene atividades divertidas que sejam benéficas para você e seu parceiro. Você tem o direito de se divertir e se isso ajudar a ampliar sua compreensão do mundo, é uma dádiva.
- Organize eventos esportivos, piqueniques e viagens. Se você está planejando experimentar algo, convide-os para participar.
É quem fala raciocínio. Você deve ser aquele que garante que o ajuste certo sempre prevalece. Se o paciente tentar negociar com você sobre o cumprimento de seu compromisso de não assistir a pornografia, você deve argumentar para que ele entenda o ato. Por exemplo, ele pode pensar que não faz mal assistir apenas alguns minutos, mas você sabe que, depois de começar, não pode parar.
- Como um lembrete das consequências. Você tem que lembrar, toda vez que eles os virem saindo de um lugar escuro, que todo o esforço que estão fazendo será corroído se eles começarem a assistir ao filme novamente. Comece com uma voz rude para explicar: “Isso não é uma questão de vergonha ou culpa, mas o fato de que você está e ainda está vivo, você deve assumir a responsabilidade por si mesmo e por seu povo. se preocupam com você ".
- Observe e discuta as mudanças. Se você notar uma mudança no comportamento deles que o faça acreditar que eles caíram, você precisa lidar com o problema com calma. Você deve dizer: “Acho que você está muito cansado, está tudo bem? Você está assistindo filmes de sexo? Se não, estou pronto para ajudá-lo, não há motivo para mentir ".
Existe a possibilidade de recorrência. Há momentos em que você descobre ou admite isso pela pessoa. De qualquer forma, você deve se concentrar em ajudá-los a se perdoar, recuperar o espírito e continuar no caminho do viciado em filmes depravados. Quanto mais aberto e disposto você estiver para ajudar, mais seguros eles se sentirão para compartilhar seus pensamentos e sentimentos. Eles não sentem mais que precisam guardar segredos que podem minar silenciosamente suas realizações.
- Ajude os viciados a lidar com a tentação da pornografia se surgir uma situação particularmente difícil, sugerindo atividades alternativas para distrair ou atrair sua atenção, por exemplo, jogar máquina Pilote o controle remoto ou escale a montanha. Envolvendo-os em algo completamente estranho.
- Incentivá-los a se perdoar cada vez que o fizerem novamente é muito importante, porque cada passo para trás desapontará muito a pessoa doente. Isso significa que você continua a direcioná-los para seus objetivos, por exemplo, você pode dizer: “Você pode falhar, mas é importante se concentrar nos pequenos passos para voltar ao programa de desintoxicação. Tente não assistir ao filme pela próxima hora, depois aumente lentamente sua motivação ao longo da hora, conforme planejado. Você tem que encontrar o caminho de volta. Não desista de si mesmo ”.
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Adendo

Seja aberto e honesto em cada palavra.
Use software de monitoramento de rotina, software de filtragem para desktops, laptops e telefones celulares.
Se você tem um filho viciado em filmes de sexo, deve levar seu filho a um conselheiro.
Se você conhece alguém que está assistindo pornografia infantil, seja seu cônjuge ou seus filhos, leve-o a um conselheiro.