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• Passos

As enxaquecas são frequentemente descritas como um dos ataques de dor mais terríveis que uma pessoa já experimentou. A enxaqueca impede a pessoa de pensar, trabalhar, descansar e levar uma vida normal. Você pode fazer acupressão em casa ou pedir a um reflexologista para aliviar a enxaqueca.

Passos

Método 1 de 5: pressione os pontos de acupressão no rosto

1. 

   Estimulação do terceiro olho (caminho de acupuntura). Cada ponto de acupuntura é denominado por muitos nomes diferentes, nomes tradicionais ou nomes modernos (geralmente consistindo em letras e números). O ponto de acupuntura An Duong, também conhecido como ponto de acupuntura GV 24.5, é eficaz na redução de congestão e dor de cabeça. Este ponto está localizado entre as sobrancelhas, na ponta do nariz adjacente à testa.
   • Pressione com firmeza, mas suavemente neste ponto por 1 minuto. Você pode simplesmente pressionar ou redondo, observe qual é o mais eficaz.

2. 

   
   
   Perfuração de bambu. O ponto de acupuntura Toan Truc, também conhecido como ponto de acupuntura Minh Quang ou B2, é eficaz para acalmar a dor de cabeça na frente da testa. Esses pontos estão localizados no canto interno dos olhos, logo acima das pálpebras e no osso ao redor do olho.
   • Use as pontas dos dois dedos indicadores ao mesmo tempo para pressionar os dois pontos por 1 minuto.
   • Você pode pressionar cada lado se quiser. Apenas certifique-se de pressionar cada lado por 1 minuto.

3. 

   
   
   Bem-vindo Fragrance (Bem-vindo Fragrance). Huyet Nghinh Huong, também conhecido como ponto de acupuntura LI20, é eficaz no alívio de crises de enxaqueca e dor sinusal. Este ponto está localizado na parte externa do nariz, próximo ao final das maçãs do rosto.
   • Pressione profundamente, com força e em volta. Feito em 1 minuto.
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Método 2 de 5: pressione os pontos de acupuntura na cabeça

1. 

   
   
   Selo da sepultura de Feng Chi (Feng Chi). O ponto de acupuntura Phong Tri, também conhecido como ponto de acupuntura GB20, é um ponto de acupuntura comumente usado para tratar enxaquecas. Este ponto está logo abaixo da orelha. Para encontrar o ponto de acupuntura Phong Tri, encontre duas reentrâncias nas laterais do pescoço e na base do crânio. Você pode enfiar os dedos, abraçar suavemente a parte de trás da cabeça com as mãos e colocar os polegares nas reentrâncias da base do crânio.
   • Use dois polegares para massagear o ponto de acupuntura com uma pressão forte e profunda. Pressione 4-5 segundos. Se você sabe onde estão as duas reentrâncias, pode tentar fazer o teste com os dedos indicador ou médio, ou usar os nós dos dedos hoje.
   • Relaxe e respire fundo enquanto faz a acupuntura GB20.
   • Você pode dia e pressionar este ponto por até 3 minutos.

2. 

   Pressione os pontos ao longo das têmporas. A região temporal possui uma série de pontos que correm ao redor da orelha acima do crânio. Esses pontos estão localizados a uma distância do lóbulo da orelha da mesma largura de uma articulação (um nó). A primeira é a Curva do Cabelo, localizada logo acima da ponta da orelha. Os próximos pontos estão localizados a uma distância do ponto frontal, ao redor das costas e para baixo ao redor das orelhas.
   • Pressione cada um dos pontos em ambos os lados da cabeça. Você pode simplesmente pressionar ou girar por 1 minuto. Estimule cada ponto de acupuntura logo após pressionar o primeiro ponto para resultados máximos.
   • As posições desses pontos são da frente para trás, incluindo a curva do couro cabeludo, o chumbo do vale, o cubo celestial, Phu Bach (branco flutuante) e a cabeça Portal Yin).

3. 

   Selo da Mansão do Vento. O ponto de acupuntura Phong Phu, também conhecido como ponto de acupuntura GV16, é eficaz no alívio da enxaqueca, rigidez do pescoço e tensão nervosa. Este ponto está localizado no centro da nuca, abaixo do crânio. Encontre a depressão sob a base do crânio e pressione o ponto médio.
   • Pressione profunda e vigorosamente neste ponto por pelo menos 1 minuto.
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Método 3 de 5: reflexologia em outras partes do corpo

1. 

   Pilar do Céu (Pilar do Céu). O ponto de acupuntura Thien Tru está localizado na nuca. Você pode encontrar este ponto cerca de 60 centímetros abaixo da base do crânio. Deslize o dedo para baixo a partir da base do crânio ou da depressão. Você pode encontrar esses dois pontos nos músculos laterais da coluna.
   • Você pode pressionar ou apertar em 1 minuto.

2. 

   Dia carimbando o túmulo de Hop Coc (Union Valley). O ponto de acupuntura Hop Coc, também conhecido como ponto de acupuntura LI4, está nas mãos. Este ponto fica entre o polegar e o indicador. Use sua mão esquerda para pressionar o ponto de acupuntura Hop Coc em sua mão direita e use sua mão direita para pressionar o ponto de acupuntura Hop Coc em sua mão esquerda.
   • Use uma pressão forte e profunda para pressionar os pontos por pelo menos 1 minuto.

3. 

   Maior pressa (maior pressa). O ponto Tai Chong está localizado no peito do pé, entre o polegar e o indicador e entre os ossos do pé. Comece com a pele entre os dedos dos pés e deslize cerca de 2,5 cm para cima para alcançar os ossos do pé para encontrar o ponto.
   • Você pode pressionar ou apertar em 1 minuto.
   • Algumas pessoas acham mais fácil usar os polegares para fazer acupressão nos pés. Essa é uma boa maneira de estimular esses pontos de acupuntura.
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Método 4 de 5: Compreendendo a reflexologia

1. 

   Aprenda sobre reflexologia. Na medicina tradicional chinesa, a acupressão é um método de usar pontos nos 12 meridianos principais. Esses canais são as correntes de energia que transportam "qi", um termo na medicina oriental para a energia da vida. O conceito básico de acupressão é que o congestionamento leva à doença. A acupressão é uma terapia que ajuda a abrir os meridianos e a restaurar a circulação.
   • Alguns estudos médicos provaram que o método de acupressão é eficaz no tratamento de enxaquecas.

2. 

   Use a força certa. Ao fazer acupressão, tente usar a pressão correta. Pressione os pontos com força forte e profunda ao estimular os pontos. Quando pressionado, você pode sentir uma multiplicidade, mas não a ponto de ser insuportável, a sensação de ter que equilibrar dor e conforto.
   • Sua saúde geral determinará a força de sua acupressão.
   • Você sentirá dor em alguns pontos de pressão quando pressionado. Sempre que sentir dor extrema ou aumento da dor, reduza lentamente a pressão até sentir um equilíbrio entre dor e conforto.
   • Você não deve sentir dor durante a acupressão. Se a dor for desconfortável, pare a pressão.

3. 

   Uso correto de reflexologia. Este método requer pressão nos pontos de acupressão, portanto, certifique-se de usar os meios corretos de pressão. Os reflexologistas costumam usar os dedos para massagear e estimular os pontos de acupressão. O dedo médio mais longo e forte deve ser mais eficaz ao usar pontos de pressão, mas você também pode usar o polegar. Alguns pontos menores e mais difíceis de alcançar podem precisar ser pressionados com a unha.
   • Certas partes do corpo, como nós dos dedos, cotovelos, joelhos, pernas ou pés, também podem ser usadas para acupressão.
   • Para fazer a acupressão corretamente, pressione com um objeto redondo. Em alguns pontos de acupuntura, as pontas dos dedos são muito grossas. Tente usar a borracha de lápis para pressionar as pontas pequenas. Você também pode usar uma semente de abacate ou uma bola de golfe para aplicar pressão.

4. 

   Converse com seu médico sobre reflexologia. Você pode tentar pressionar esses pontos de pressão em casa ou visitar um especialista em acupressão ou um médico de medicina tradicional. Se você decidir tentar esses pontos de acupressão, deve sempre informar seu médico para que seus medicamentos e outros tratamentos não interfiram.
   • Se a acupressão realmente funcionar para o alívio da dor, você deve informar seu médico. Mas se esse método não funcionar, você deve consultar seu médico.
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Método 5 de 5: entenda as dores de cabeça

1. 

   Distinga dois tipos de dores de cabeça. Existem dois tipos básicos de cefaléia: cefaléia primária que não é causada por nenhum transtorno e cefaléia secundária que resulta de outro transtorno. A enxaqueca é o principal tipo de dor. Outros tipos primários de cefaleia incluem cefaleias tensionais e cefaleias em salvas ou cíclicas.
   • A cefaleia secundária pode ser causada por acidente vascular cerebral, hipertensão, febre ou um problema na articulação temporomandibular (articulação temporomandibular).

2. 

   Conheça os sintomas de uma enxaqueca. Em geral, os ataques de enxaqueca ocorrem apenas em um lado da cabeça, mais comumente na testa ou nas têmporas. A dor pode variar de moderada a intensa e pode ser anunciada por aura. A maioria dos pacientes com enxaqueca também apresenta sintomas de náusea, sensibilidade à luz, cheiro e ruído. O movimento também costuma agravar as dores de cabeça.
   • Aurora é um distúrbio temporário no processamento de informações em seu entorno. As auroras podem ser uma imagem visível, como um clarão, luz estroboscópica ou luz em ziguezague, ou podem ser sinalizadas por um cheiro. Outras auras podem incluir paralisia nos braços, confusão ou confusão. O fenômeno da aura ocorre em cerca de 25% dos pacientes com enxaqueca.
   • Existem muitos fatores que desencadeiam enxaquecas e variam de pessoa para pessoa. Os gatilhos potenciais incluem vinho tinto, pular refeições ou jejum, estímulos ambientais como luzes fortes ou cheiros fortes, mudanças climáticas, falta de sono, estresse e problemas hormonais. assuntos, especialmente o ciclo menstrual em mulheres, certos alimentos, lesões na cabeça, incluindo lesão cerebral traumática, dor de garganta e disfunção da articulação temporal.

3. 

   Esteja ciente dos sinais de alerta vermelhos de uma dor de cabeça de emergência. Qualquer dor de cabeça deve ser avaliada por um médico. Em alguns casos, a dor de cabeça pode ser um sinal de emergência. Esses sinais incluem:
   • Forte dor de cabeça com febre e rigidez do pescoço. Isso pode indicar meningite.
   • Tipo de dor de cabeça "relâmpago". Uma dor de cabeça súbita e intensa pode ser um sinal de hemorragia sob as meninges ou sangramento sob o tecido que cobre o cérebro e a medula espinhal.
   • Dor, às vezes dor nas têmporas de acordo com o pulso. Especialmente quando ocorre em idosos e perda de peso, é um sinal de uma doença chamada arterite de células gigantes.
   • Olhos vermelhos e aura visível ao redor da luz. Isso pode ser um sinal de glaucoma (glaucoma) que, se não tratado, pode levar à perda permanente da visão.
   • Dor de cabeça súbita ou intensa em pacientes com câncer ou com sistema imunológico enfraquecido, como pacientes pós-transplante e pacientes com HIV-AIDS.

4. 

   Consulte seu médico. As dores de cabeça podem ser sintomas de problemas médicos muito graves. Você deve consultar um médico para determinar se suas dores de cabeça são primárias ou secundárias. Se você tiver um ou mais dos seguintes sintomas, consulte seu médico dentro de um ou dois dias, mas não depois de:
   • Os ataques de enxaqueca ocorrem com frequência e intensidade crescentes.
   • As dores de cabeça começam após os 50 anos.
   • Mudanças de visão
   • Perda de peso

5. 

   Obtenha tratamento médico para enxaquecas. Os tratamentos da enxaqueca podem incluir a identificação e eliminação dos gatilhos, controle do estresse e tratamento. Em casos graves, seu médico pode prescrever medicamentos como triptanos (Sumatriptna / Imatrex ou Zolmitriptano / Zomig), diidroergotamina (Migranal) e medicamentos anti-náusea e vômito, se disponíveis.
   • Os medicamentos triptanos e diidroergotamina não são para pessoas com doença arterial coronariana e devem ser usados ​​com cautela em pacientes idosos ou pessoas com fatores de risco para doenças cardiovasculares, incluindo obesos, pessoas com colesterol ou triglicerídeos altos ou pessoas com diagnóstico de diabetes.
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