Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: avalie sua situação
• Método 2 de 3: lidando com chicotadas de curto prazo
• Método 3 de 3: lidando com chicotada de longo prazo
• Avisos

Whiplash é um termo que descreve uma lesão nos tendões, ligamentos e músculos do pescoço e da coluna vertebral como resultado de um movimento repentino ou forte da cabeça ou do corpo. Whiplash é assim chamado porque o corpo para de repente e a cabeça e o pescoço são lançados para a frente como um chicote. A maioria dos casos de chicotadas surgem em acidentes de carro. Se você acha que tem uma lesão no pescoço, existem algumas maneiras de avaliar sua situação e tratar a lesão.

Dar um passo

Método 1 de 3: avalie sua situação

1. Reconheça os sintomas. Whiplash é uma condição que envolve danos aos tecidos moles e ligamentos ao redor da parte superior da coluna vertebral. Se você sofreu um acidente ou lesão, pode apresentar os sintomas imediatamente. No entanto, também é possível que os sintomas só comecem a aparecer após alguns dias. Os sintomas de chicotada incluem rigidez ou dor no pescoço, dor de cabeça que começa na parte superior do pescoço, dificuldade em mover o pescoço, dor nos ombros, braços e parte superior das costas, formigamento nos braços devido a danos nos nervos, fadiga, tontura, depressão , visão turva, zumbido ou zumbido nos ouvidos, insônia e problemas de memória e concentração.
2. Vá ao médico. Se você sentir dor no pescoço após um acidente, lesão ou lesão esportiva, é importante ir ao hospital ou ao médico imediatamente. Você precisa ter certeza de que não tem uma fratura ou outro dano ao pescoço. Consulte também o seu médico imediatamente para que seja examinado se os sintomas só aparecerem mais tarde, nos dias após o acidente.
   • Se você não estiver com dor ou se o médico o mandar para casa sem um grande tratamento, pode ser necessário voltar novamente. A lesão pode não ser reconhecida como uma chicotada até algumas horas após o acidente. Mesmo que seu pescoço doa apenas um pouco, você deve iniciar o tratamento um dia após o acidente.
   • Verifique se há inchaço ou hematoma no pescoço. Fique de olho nisso. Se os sintomas piorarem e você tiver dificuldade para mover o pescoço, vá ao hospital imediatamente. Se você não for para o hospital, pode ficar incapacitado para o trabalho por um longo tempo.
   • Se você recebeu uma pancada forte na cabeça ou ficou inconsciente após o acidente, chame uma ambulância imediatamente ou peça para alguém levá-lo ao hospital.
3. Deixe-se examinar extensivamente. Peça ao médico para tirar raios-X para que seus ossos sejam vistos. Você precisa ter certeza de que não há fratura no pescoço ou na coluna. Se as radiografias parecerem normais, mas você ainda tiver dor no pescoço, uma ressonância magnética pode examinar o tecido mole do pescoço. Se a ressonância magnética for normal, mas a dor permanecer, o médico pode realizar uma tomografia computadorizada. O corpo é examinado ainda melhor com a tecnologia do computador, onde as imagens podem ser vistas de diferentes ângulos.
   • Seu médico pode usar esses testes para avaliar a gravidade da lesão antes de recomendar o tratamento apropriado.
4. Avalie sua lesão em relação ao sistema de classificação de Croft. Para descobrir a gravidade da sua lesão cervical, compare-a com outros níveis possíveis de lesão. Este sistema foi inventado pelo Dr. Croft e classifica o whiplash do nível 1 ao nível 5. O nível 1 significa whiplash mínimo sem restrição de movimento, dano ao ligamento ou dano ao nervo. O tratamento leva até 10 semanas. O nível 2 significa que você experimenta uma leve restrição de movimento, mas nenhum dano aos ligamentos e nenhum dano aos nervos. O tratamento pode durar até 29 semanas. Nível 3 significa restrição moderada de movimento, dano ligamentar menor e sintomas neurológicos. O tratamento pode durar até 56 semanas. O nível 4 é denominado moderadamente grave, com movimento limitado, danos nos ligamentos, sintomas neurológicos e vértebras fraturadas ou tortas. No nível 4, é necessário um tratamento constante, sem que fique claro quanto tempo vai durar. O nível 5 é sério, exigindo cirurgia e reabilitação.

Método 2 de 3: lidando com chicotadas de curto prazo

1. Limite suas atividades. Após o acidente, você deve descansar nas primeiras 24 horas. Use um colchão firme e um travesseiro que apoie o pescoço. Após esse período, você pode mover-se lentamente em vez de ficar na cama. Não exagere nos primeiros dias após o acidente e faça mais e mais assim que a dor permitir.
   • Nas primeiras 6 semanas a 6 meses, não tente levantar nada pesado, dependendo da gravidade da lesão.
   • Divulgue suas atividades ao longo do dia. Ao fazer tarefas domésticas, não tire a roupa molhada da máquina de lavar para colocá-la na secadora. Faça pausas frequentes para descansar o pescoço. Se for transportar crianças, use sempre o carrinho de passeio ou mude sempre de braço.
2. Use gelo para aliviar a dor. Nas primeiras 48-72 horas após o acidente, coloque gelo no pescoço, nas costas ou nos ombros. Isso ajudará com a dor e o inchaço. O gelo funciona melhor se você colocá-lo por 10-30 minutos de cada vez, uma vez a cada hora. Não coloque o gelo diretamente na pele. Enrole uma toalha ao redor do gelo para que sua pele não seja danificada por queimaduras de congelamento.
   • Não aplique compressa quente no início, pois pode piorar o inchaço.
3. Mude para aquecer. Mude para calor úmido no quarto dia após o acidente. Isso ajuda a restaurar a flexibilidade de seus músculos. Coloque algo quente em seu pescoço por 10-30 minutos a cada 2-3 horas. Você mesmo pode fazer uma compressa quente. Encha uma meia com 4 xícaras de arroz cru. Abotoe a meia. Coloque no microondas por 1-3 minutos.
   • Se quiser, você pode polvilhar um pouco de óleo essencial sobre o arroz para deixá-lo com um cheiro agradável.
4. Tome remédios de venda livre para a dor. Seu médico pode recomendar analgésicos. Ele também pode sugerir o uso de antiinflamatórios para ajudar a controlar a dor e promover a cura. O paracetamol é geralmente usado para a dor, mas não alivia o inchaço. Analgésicos antiinflamatórios como ibuprofeno, aspirina e Aleve ajudam com a dor e o inchaço. Você também pode combinar o paracetamol com analgésicos antiinflamatórios, pois eles não se afetam e combatem a dor de diferentes maneiras.
5. Tome todos os medicamentos prescritos pelo seu médico. Se a lesão for grave, seu médico pode prescrever analgésicos. Eles podem ser relaxantes musculares, como Valium, para reduzir as cãibras causadas pela lesão. Para dores intensas, opiáceos como a oxicodona também podem ser prescritos.
   • Se os medicamentos acabarem, uma consulta de acompanhamento é necessária para avaliar se você precisa de mais investigação.
6. Tome injeções de esteróides. Em casos graves de whiplash, seu médico pode dar injeções no ponto de gatilho ou uma epidural para tratar a lesão. Nas injeções de esteróides, o medicamento é injetado para reduzir a dor dos nervos comprimidos no pescoço. A coluna vertebral possui nervos que vão para os braços e pernas. A injeção do medicamento no espaço peridural reduz a dor nessas áreas. Os esteróides também neutralizam o inchaço dos nervos. Um total de 2-3 injeções pode ser necessário para controlar a dor.
   • Às vezes, as injeções também são dadas nas superfícies articulares. As superfícies das articulações que conectam as vértebras ajudam você a se mover, portanto, você pode precisar de medicamentos para reduzir a dor. Embora não sejam administrados com tanta frequência como uma epidural, são eficazes. Os pontos de gatilho são nós musculares que estão inflamados. O médico pode injetar um analgésico nessas áreas para reduzir a inflamação.
   • Essas drogas e injeções mais fortes reduzem a dor para que você possa começar a trabalhar na reparação dos tecidos moles. Você pode fazer isso com tratamentos como a fisioterapia.

Método 3 de 3: lidando com chicotada de longo prazo

1. Consulte um fisioterapeuta. Depois de controlar a dor e a inflamação, consulte um fisioterapeuta. A fisioterapia consiste em muitas técnicas diferentes que podem ser usadas para restaurar o movimento do pescoço e de outras áreas afetadas pela lesão cervical. Muitas vezes, é usado para melhorar a amplitude de movimento após a chicotada. O fisioterapeuta ensinará alongamentos e exercícios para restaurar a força e a amplitude de movimento do pescoço, costas e braços. Os exercícios e alongamentos não devem doer. Se isso acontecer, pare e converse com seu médico ou fisioterapeuta.
   • Seu fisioterapeuta pode lhe mostrar exercícios para o pescoço que você pode fazer em casa.
   • Se você colocar primeiro uma compressa quente no pescoço, ela apoiará a terapia.
   • Os exercícios comumente usados ​​na fisioterapia incluem virar o pescoço de um lado para o outro, inclinar a cabeça de um lado para o outro, balançar a cabeça para a frente e para trás e rolar os ombros.
2. Use uma cinta de pescoço ou colarinho. Às vezes, o médico recomendará manter o pescoço imóvel com um colarinho macio. Isso não é mais recomendado como padrão em todos os casos de chicotada porque há evidências de que voltar mais cedo é realmente bom. No entanto, se você fez uma cirurgia, a imobilização é necessária.
3. Vá a um quiroprático. Você pode precisar consultar um quiroprático para endireitar as vértebras. A maioria dos quiropráticos segue o novo protocolo que afirma que é bom começar a se mover novamente em breve. Este protocolo orienta os quiropráticos no tratamento de pacientes com whiplash. Eles descobriram que é melhor começar a se mover rapidamente novamente e que a recuperação leva menos tempo. Isso permite que você use o pescoço e as costas normalmente.
4. Considere a terapia de massagem. A massagem terapêutica é ótima para a reparação de tecidos moles. A massagem é especialmente útil nos estágios finais da recuperação do whiplash, mas não é recomendada no início. A massagem melhora o fluxo sanguíneo para os músculos e ligamentos danificados e acelera a recuperação. Durante a recuperação de uma lesão no pescoço, a massagem também alivia as cólicas.
5. Considere a neuroestimulação elétrica transcutânea (TENS). TENS é usado para fornecer pequenos impulsos elétricos aos nervos nas áreas afetadas. Ele interrompe os sensores de dor no cérebro. Embora seja muito caro, não há outras desvantagens em usar o TENS. No entanto, ainda não há evidências suficientes de que seja útil em casos leves de whiplash recomendá-lo a todos os pacientes.
6. Experimente acupuntura. A acupuntura pode ser usada como uma ajuda útil para pessoas com lesão cervical. Reduz a tensão muscular, assim como uma massagem. Ao inserir pequenas agulhas no corpo, a dor causada pelos músculos tensos diminui e o fluxo sanguíneo melhora. Como resultado, o tecido se recupera mais rapidamente após uma lesão.

Avisos

• Embora muitas pessoas comecem a se sentir melhor após alguns dias, algumas pessoas sofrem os efeitos da chicotada por meses e o tratamento pode ser um processo demorado.
• Enquanto a maioria das pessoas vê a lesão no pescoço como uma lesão física, sintomas psicológicos como estresse, ansiedade e depressão também podem ocorrer. No entanto, a maioria dos sintomas psicológicos geralmente não se desenvolve antes do físico e, em alguns casos, três meses após o acidente. Se você estiver sentindo estresse ou ansiedade, consulte seu médico imediatamente.
• Procure atendimento médico se a dor no pescoço voltar após a cura, se a dor piorar, se a dor se espalhar para os ombros e braços, ou se você tiver dormência, claudicação ou formigamento nos braços ou pernas. Também chame o médico se não conseguir defecar ou urinar, ou se não conseguir conter o cocô ou o xixi.