Ouse falar na frente de uma classe

Contente

Dar um passo
Parte 1 de 3: colocando seus nervos sob controle
Parte 2 de 3: Prepare a apresentação
Parte 3 de 3: Dirija-se à classe
Pontas

Falar na frente de uma classe pode fazer sua mente disparar e deixar suas mãos molhadas de suor. É algo que muitos alunos temem, mas também é algo que quase todos terão que passar em algum momento. Embora falar seja sem dúvida difícil na frente de um grupo de colegas, não é impossível. Uma boa preparação, exercícios e apresentação o ajudarão a ficar calmo, tranquilo e controlado durante sua palestra ou discurso.

Dar um passo

Parte 1 de 3: colocando seus nervos sob controle

Descubra por que você está nervoso. Você tem medo de tirar uma nota ruim? Você acha que vai se envergonhar na frente de sua paixão? Uma vez que você tenha esses pensamentos no lugar, tente encontrar os motivos pelos quais eles não são válidos.
- Por exemplo, se você pensa: "Vou ficar com vergonha na frente dos meus amigos em um minuto", tente pensar algo mais positivo, como "Vou me preparar tão bem que pareço inteligente o suficiente para impressionar todos os meus amigos . "
- Lembre-se de que o medo de falar em público é muito comum. Você não está sozinho em seu medo e há uma abundância de recursos para ajudá-lo a descobrir as coisas.
Fale com alguém cuja fluência você admira. Converse com um amigo ou adulto respeitoso que fale bem em público e cujas habilidades nessa área você deseja imitar. Pergunte como eles lidam com apresentações importantes e o que fariam em sua situação. Fale sobre como eles se preparam e como não se perdem enquanto falam.
- Se a pessoa for alguém de quem você realmente gosta ou confia, peça-lhe que atue como público-teste.
- Se o seu campus tem um clube ou associação de discursos e debates, você pode pedir para assistir a uma de suas reuniões e depois conversar com alguns sócios sobre como eles interagem com ela.
Pratique na vida cotidiana. Você pode praticar falar em público todos os dias, mesmo quando não estiver designado. Desafie-se todos os dias a fazer algo que o deixe um pouco desconfortável, como levantar o dedo durante a aula, falar com um colega que você não conhece muito bem ou pedir comida pelo telefone em vez de pela internet. Em seguida, use esses desafios como uma oportunidade para praticar falar em público.
- Por exemplo, se você sabe que tende a falar rápido, use seu desafio diário como uma oportunidade para praticar a fala e a articulação mais lentamente. Se você sabe que está falando baixinho, tente falar mais alto.
Visualize seu sucesso. Quando você está nervoso para fazer um discurso, isso pode fazer com que você se concentre no que acha que vai dar errado. Sempre que você vir algo assim acontecer, tente o máximo que puder para contra-atacar, pensando em um resultado bem-sucedido. Pense no melhor final possível para o seu discurso, seja um dez para a sua tarefa ou uma ovação de pé.
- Pode parecer estranho no início, mas quanto mais você visualiza seu próprio sucesso, mais fácil se torna livrar-se dos pensamentos negativos.

Parte 2 de 3: Prepare a apresentação

Comece seu discurso com bastante antecedência. Faz sentido ficar nervoso se você não começar a pensar no assunto até o dia anterior à data marcada para fazer a palestra. Comece a se preparar assim que souber que precisa falar na frente da classe. Comece a pensar sobre os pontos que deseja incluir em sua dissertação e como vai dividir o tempo que tem para eles.
- Você não precisa memorizar seu discurso semanas antes do prazo. Primeiro, comece a pensar em sua programação de tempo. Reserve um pouco de tempo todos os dias para trabalhar em sua apresentação.
- Dependendo do tipo de discurso, você pode não ter que memorizar o texto completamente ou pode ter permissão para guardar cartões para não se perder.
- Um ou dois dias depois de receber a tarefa, tente ter um tópico e uma visão geral dos pontos que deseja cobrir. Em seguida, reserve de 20 a 30 minutos todos os dias para pesquisar e escrever um pouco do seu discurso.
Faça anotações sobre seus pontos principais. Parece contra-intuitivo, mas você não quer ler um roteiro ao falar. Em vez disso, você faz anotações que resumem seus pontos principais e fornece um ou dois blocos de informações por ponto. Se possível, imprima essas notas em um esboço que caiba em uma folha A4. Dessa forma, você não precisa se preocupar com páginas ou cartões fora de ordem.
- Por exemplo, se você vai falar sobre eventos históricos, faça um esboço com as manchetes dando o nome e a data de cada evento. Em seguida, abaixo de cada um deles, você escreve um ponto com as pessoas mais importantes e um ponto em que resume brevemente o que aconteceu.
- Não leia diretamente do resumo. Use-o apenas como um guia para ajudá-lo a lembrar os pontos-chave e seguir a estrutura. Ele está lá para ajudá-lo se você se perder, mas não deve ser um script.
Pratique sua fala até memorizar todos os pontos. Depois de pesquisar todos os pontos e criar um roteiro ou esboço, comece a ensaiar sua palestra ou discurso. Comece a ensaiar em frente ao espelho enquanto aprende todas as informações. Depois de memorizar todos os pontos para não precisar de um roteiro, pergunte a alguns amigos ou a um professor se você pode recitar o texto para eles.
- Pratique duas ou três vezes ao dia. Quanto melhor você souber o que dizer, mais confortável ficará no dia.
- Ao praticar na frente de um público de teste, use seu feedback para aprender. Lembre-se de que eles não estão tentando fazer você se sentir mal. Eles só querem ajudá-lo a melhorar seus fatos ou apresentação.
Verifique com antecedência a sala onde fará o discurso. Quer você vá falar em uma sala de aula ou no auditório de sua escola, tente ver a sala pelo menos uma vez antes de fazer o discurso. Pense na sua posição em relação ao seu público. Certifique-se de ter acesso aos recursos, como um estágio, e pense sobre onde você os deseja com antecedência.
- Isso é especialmente importante se você estiver falando em uma sala diferente da sua classe. Ambientes desconhecidos podem piorar os nervos. Você pode reduzir isso familiarizando-se com o ambiente antes de falar nele.
- Mesmo se você achar que ver a sala não vai ajudar, faça-o mesmo assim. É mais fácil relaxar em um lugar que é pelo menos um pouco familiar.

Parte 3 de 3: Dirija-se à classe

Comece devagar no grande dia. Tente não se deixar dominar pelos nervos antes de falar. Se você ficar nervoso, pense sobre o que deseja falar, em vez de pensar no que pode dar errado. Então você focaliza seus pensamentos em seu material novamente.
- Aceite que você cometerá erros. Entender que todos cometem erros pequenos e que podem ser corrigidos ao fazer um discurso o ajudará a se sentir menos nervoso e a evitar cometer erros críticos maiores. A maioria dos pequenos erros costuma passar despercebida.
- Se você cometer um pequeno erro, como pronunciar uma palavra incorretamente ou pular um pequeno trecho de texto, não interrompa a apresentação nem leia o texto. Isso pode atrapalhar o fluxo de sua conversa e até mesmo deixá-lo mais nervoso. Corrija o erro se notar imediatamente. Caso contrário, não se preocupe com isso.
Faça exercícios de respiração profunda. Feche os olhos, respire fundo do estômago, conte lentamente até três e expire completamente. Repita esse processo até que se sinta mais calmo e possa se concentrar em seus pontos, em vez de seus nervos. Esta é uma ferramenta muito útil para usar antes de falar.
Seja um ator enquanto fala. Os atores dizem e fazem coisas no palco que nunca diriam ou fariam na vida cotidiana. Isso porque os atores interpretam um personagem. Pense em você como um personagem que se parece muito com você, mas se sente completamente à vontade para falar em público. Jogue esse personagem quando você precisar falar na frente de sua classe.
- Isso ajuda algumas pessoas porque quando eles interpretam um personagem, é mais fácil saber que se você errar, a culpa é do personagem e não sua.
- Ser ator é uma abordagem para "fingir até que você possa". Finja ser alguém controlado e confiante. Se você der tempo suficiente, sua confiança se tornará um fato.
Faça o seu melhor e divirta-se. Você trabalhou muito para garantir que esse discurso fosse bem, então mostre. Seus colegas vão gostar de ouvir alguém que está gostando do material. Quanto mais entusiasmado você estiver, menos provável que eles notem pequenos erros e falhas.
Pense no seu discurso, mas não se preocupe com os erros. Parabenize-se pela coragem de falar na frente de seus colegas. Você sempre será mais duro consigo mesmo do que com qualquer outra pessoa. Pergunte a si mesmo o que você poderia fazer melhor da próxima vez.
- Você pode até fazer uma lista. Escreva dois pontos positivos de sua apresentação para cada ponto negativo. Dessa forma, você pode focar em áreas de melhoria, sem sentir que todo o discurso falhou.

Pontas

Não se concentre no público. Olhar nos olhos de alguém pode deixá-lo ainda mais nervoso. Em vez disso, concentre-se em seu texto. Quando você olha para cima, olhe para o topo das cabeças, em vez dos rostos.
Quando vir pessoas falando, não pense imediatamente que é sobre você. Procure outro lugar e continue.
Continue praticando falar em público, mesmo quando não precisar fazer um discurso ou comentar sobre algo. Quanto mais você pratica, mais fácil se tornará.
Fale com todos como se estivesse falando com seus amigos.
Evite cafeína e outros estimulantes antes da apresentação. Isso pode piorar a ansiedade. Em vez disso, tente ter uma boa noite de sono na noite anterior para manter a cabeça limpa.
Lembre-se de que todos estão nervosos.
Não ria das apresentações de outras pessoas. Todo mundo está tão nervoso quanto você. Se você apoia outras pessoas como público, é provável que elas também o apoiem.