Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 4: Combata o mau hálito com comida
• Método 2 de 4: combata o mau hálito com bebidas
• Método 3 de 4: reduza o mau hálito antes e depois de uma refeição
• Método 4 de 4: mantenha uma boa higiene
• Pontas

Cebola e alho são ingredientes deliciosos e populares que podem melhorar muito um prato. Diz-se que o alho, em particular, é potencialmente bom para a saúde, incluindo o tratamento do eczema de nadadores e a redução do risco de certos tipos de câncer. No entanto, tanto a cebola quanto o alho podem ter efeitos colaterais incômodos nos intestinos e na boca, principalmente o mau hálito. Quando você pica ou esmaga um dente de alho ou uma cebola, ele libera um composto químico chamado sulfeto de alil metila, entre outras coisas. Se você engolir, ele será absorvido pela corrente sangüínea e pode fazer com que você sue e fure o hálito por um dia depois. Leia este artigo para descobrir quais métodos existem para remover resíduos desses ingredientes e evitar o embaraçoso mau hálito.

Dar um passo

Método 1 de 4: Combata o mau hálito com comida

1. Coma frutas. As mesmas propriedades que causam a oxidação da fruta (tornando a casca marrom quando você dá uma mordida) também combatem o mau hálito causado pela cebola ou pelo alho. Frutas que são particularmente eficazes incluem maçãs, peras, ameixas, pêssegos, damascos, uvas, cerejas e berinjelas.
2. Coma vegetais. Certos vegetais são muito eficazes no combate aos compostos químicos da cebola e do alho, incluindo espinafre, alface e batata. Coma esses vegetais com uma refeição rica em cebola e alho.
3. Adicione especiarias à sua comida. O manjericão e a salsa são duas das ervas que combatem eficazmente o mau hálito causado pela cebola e pelo alho. Adicione estas ervas à sua comida ou mastigue a salsa a seguir.
4. Coma pão com sua refeição. A falta de carboidratos pode contribuir para o mau hálito, além de ter outros efeitos negativos sobre a saúde. Comer pão ou outros alimentos ricos em carboidratos ajudará a combater o mau hálito.

Método 2 de 4: combata o mau hálito com bebidas

1. Beba chá verde. O chá verde contém polifenóis, compostos químicos de plantas que ajudam a neutralizar os compostos de enxofre liberados pela cebola e pelo alho. Os antioxidantes do chá verde também são eficazes no combate ao mau hálito.
2. Beba um copo de leite. O leite demonstrou ser eficaz contra o hálito de alho. O leite integral, em particular, reduz a quantidade de compostos químicos fedorentos na boca.
3. Beba bebidas ácidas com um nível de pH abaixo de 3,6. Os sucos de limão, lima, toranja e cranberry, como muitos refrigerantes, ajudam a combater a enzima aliinase, produtora de fragrâncias, encontrada tanto na cebola quanto no alho.

Método 3 de 4: reduza o mau hálito antes e depois de uma refeição

1. Mascar chiclete. Mastigar chiclete após uma refeição estimula a produção de saliva na boca, o que ajuda a combater o mau hálito.
   • Procure chicletes com óleos essenciais naturais. Foi demonstrado que os óleos de hortelã, hortelã-pimenta e canela ajudam a combater as bactérias fedorentas na boca.
2. Mastigar grãos de café. Isso pode ser complicado de fazer, mas mastigar grãos de café ajuda a reduzir o hálito de alho. Cuspa o feijão depois de mastigar.
   • Esfregar os grãos de café nas mãos (e depois lavá-los) pode ajudar a remover o cheiro de cebola e alho da pele.
3. Coma menos cebolas e alho crus e cozidos. Se os outros métodos de mau hálito não funcionarem, você pode reduzir o consumo de cebolas e alho nas refeições para evitar o mau hálito.
   • Se você come alho porque é bom para a saúde, pode trocar o alho cru por um suplemento de alho inodoro. Observe que existem muitos suplementos de alho que variam significativamente em qualidade. A pesquisa também continua sobre os efeitos colaterais desses suplementos e seus benefícios potenciais para a saúde.

Método 4 de 4: mantenha uma boa higiene

1. Escove seus dentes. Faça isso pelo menos duas vezes por dia e pelo menos dois minutos de cada vez. Compre uma mini escova e pasta de dentes para levar com você se você comer alho ou cebola regularmente.
2. Passe fio dental. Escovar sozinho limpa apenas um pouco mais da metade da superfície dos dentes. Portanto, é importante usar fio dental também. Idealmente, você faz isso após cada refeição.
3. Use enxaguatório bucal. Um enxaguatório bucal antibacteriano com clorexidina, peróxido de hidrogênio ou cloreto de cetilpiridínio ajudará a prevenir o mau hálito. Muitas marcas de enxaguantes bucais contêm álcool, que pode secar a boca (uma das causas do mau hálito). Portanto, evite essas marcas, se possível.
4. Use um limpador de língua. Minúsculas partículas e bactérias ficam presas nos tecidos da língua. A maioria das bactérias que causam mau hálito pode ser encontrada na língua. Ao escovar os dentes, você também deve limpar a língua com um limpador de língua ou uma escova de dentes.
5. Use um palito de água. Com um picador de água ou irrigador oral, você remove resíduos de alimentos sob as gengivas e entre os dentes. Se você não retirar as partículas de comida dos dentes usando os métodos descritos acima, elas apodrecerão na boca. Uma picada de água ajuda a remover resíduos de alimentos teimosos.

Pontas

• Às vezes, o cheiro de alho sai pelos poros ou pode permanecer nas roupas, então borrifar perfume ou água de toalete também é uma boa ideia.
• O cheiro fétido de cebola e alho desaparecerá de seu hálito com o tempo.