Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: não corra muito rápido
• Parte 2 de 3: Torne-se mais confiante
• Parte 3 de 3: Sentindo-se mais confortável em situações sociais

A timidez pode ter um impacto significativo na vida diária de muitos meninos e homens, especialmente quando se trata de meninas e mulheres. Se a timidez o impediu de conhecer alguém especial, verifique as etapas a seguir para aprender como superar a timidez.

Dar um passo

Parte 1 de 3: não corra muito rápido

1. Não exagere e dê tempo a si mesmo. Você não deve esperar se livrar da timidez 100% ou terminar em apenas algumas horas. A maioria das pessoas com quem você falará também sente certa timidez em certas situações. Timidez não é preto e branco, mas um continuum, então não seja muito duro consigo mesmo, especialmente se você acabou de começar sua jornada para superar a timidez.
   • Muitas outras pessoas também estão trabalhando para superar a timidez, mas muitas vezes você não será capaz de dizer a partir delas.
   • Se você cometer um erro, tente esquecê-lo o mais rápido possível. A maioria das pessoas perdoa mais do que você pensa.
   • Sempre que você conversou com alguém, orgulhe-se de si mesmo por tentar.
2. Pratique com amigos. Se praticar com alguém com quem se sinta confortável, você receberá um feedback imediatamente e também será recompensado com uma crítica positiva por seu esforço. Isso o ajudará muito a ganhar confiança.
   • Pratique fazer contato visual, mas tome cuidado para não olhar para ninguém. Você também pode praticar a adoção de uma atitude confiante, fazendo apresentações e fazendo perguntas.
   • Pratique sorrir ao conversar com outras pessoas.
   • Pratique isso com um homem ou uma mulher para começar. Você também pode praticar na frente do espelho.
   • Quando estiver pronto para a próxima etapa, você pode praticar convidar uma garota para sair. Você pode praticar essa dramatização com uma sobrinha para que ela possa avaliar suas habilidades sociais e fornecer mais dicas. Pratique elogiá-la.
3. Faça progressos dando pequenos passos. Você pode pensar em namoro e timidez como um plano de 12 passos. Comece com um sorriso; mostre a todos que você é amigável e acessível. O próximo passo é cumprimentar os outros com um simples "oi". Alguns dias depois, você pode participar de conversas curtas e informais. Você gradualmente se abrirá mais para os outros, tente manter esse ímpeto.
   • Pare de inventar desculpas para sua timidez. Vá lá e faça funcionar.
4. Desenvolva compaixão. Com compaixão, você presta atenção à felicidade dos outros e, assim, se concentra em seus semelhantes.Pessoas com compaixão se preocupam menos consigo mesmas e colocam os outros em primeiro lugar. Quanto mais você se preocupa com os outros, menos se preocupa com o que os outros pensam de você. Isso o deixará mais relaxado e melhor companhia para os outros.
   • Uma forma de praticar a compaixão é se dirigir a alguém que pareça solitário e interagir com ele. Convide a pessoa em questão para tomar uma xícara de café ou almoçar juntos.

Parte 2 de 3: Torne-se mais confiante

1. Não leve tudo para o lado pessoal. Se você deseja ter sucesso no mundo da amizade e do amor, não leve todos os comentários ou piadas para o lado pessoal. Às vezes, as pessoas dizem coisas que não querem dizer e você pode ter entendido mal.
   • Culpar-se por tudo ou exagerar nos próprios erros só vai prejudicar a si mesmo e reduzir suas chances de encontrar a garota dos seus sonhos!
2. Aprenda a lidar com a rejeição. Mesmo os melhores boxeadores entram no ringue sabendo que há uma chance de perder. Isso mais ou menos também se aplica a você, porque você nem sempre pode ter sucesso. Ninguém será 100% compatível e você não se dará bem com todos. Em vez disso, você deve ver cada encontro com alguém do sexo oposto como um momento positivo de aprendizado.
   • Ao se misturar com as pessoas e ser rejeitado de vez em quando, você verá que ser rejeitado não é o fim do mundo.
   • Você nunca terá sucesso se não tentar. Eles às vezes dizem: "Melhor ser uma pessoa de olhos azuis do que permanecer um novato." Se você não convidar alguém para sair, nunca terá seu primeiro encontro!
3. Seja menos autoconsciente. Timidez e hesitação ocorrem quando você pensa sobre suas próprias falhas. Em vez disso, concentre sua atenção inteiramente na senhora com quem está falando. Você logo se livrará da sensação desagradável e ela ficará lisonjeada com sua atenção.
   • Esteja ciente de que a maioria das pessoas que você encontra está muito preocupada com o que os outros pensam delas, o que tornará menos provável que notem você e, portanto, menos provável que o julguem. Em outras palavras, eles estão mais preocupados consigo mesmos.
   • Dê uma olhada ao seu redor e verá que as pessoas não estão zombando ou julgando você.
4. Lidar com ansiedade social. Tente superar seus medos de falar com garotas aumentando sua confiança. Freqüentar exercícios semelhantes à terapia cognitivo-comportamental pode guiá-lo durante a realização de exercícios para aumentar sua confiança. Você pode participar dessas sessões de treinamento em grupo ou individualmente, ou pode usar um aplicativo em seu telefone para concluir o treinamento sozinho.
   • Existem muitos sites úteis na Internet que podem inspirá-lo e fornecer dicas para lidar com a ansiedade social e superar a timidez. Um exemplo de tal site é: “TED Talks” para superar a timidez (este link aponta para uma página em inglês).
   • Pratique situações cotidianas e tente avaliar o nível de timidez e ansiedade antes e depois do exercício. Você descobrirá que se tornará menos tímido, ansioso e mais confiante quanto mais praticar.

Parte 3 de 3: Sentindo-se mais confortável em situações sociais

1. Vá lá e misture-se com as pessoas. Participe de atividades que lhe interessem e mais ou menos o obriguem a interagir com outras pessoas. Por exemplo, você pode se tornar um membro de um clube esportivo, associação ou clube de passatempo.
   • Quando as interações com colegas de equipe são necessárias, você terá muitas oportunidades de praticar suas habilidades sociais.
   • Lentamente, mas com certeza, comece a conhecer melhor seus companheiros de equipe e, com o tempo, se sentirá mais à vontade para conversar com eles.
   • Encontre uma função específica no grupo. Por exemplo, você pode ser um cronometrista ou aquele que faz anotações. Quando você tem uma determinada tarefa a cumprir, há menos pressão em ter que falar com os outros participantes.
2. Tente iniciar uma conversa com alguém. Tente quebrar o gelo dizendo, por exemplo, que vocês estão juntos na aula de biologia ou que gostou da bolsa dela.
   • Quando estiver com amigos ou família, você pode tentar iniciar conversas no grupo. Com o tempo, você se sentirá mais confortável e relaxado ao interagir com outras pessoas.
3. Fale com alguém que está sozinho. Provavelmente, ela vai gostar muito quando tiver alguém com quem conversar.
   • Oferecer a uma garota um bom tempo em uma festa que ela temia não apenas aumentará sua confiança, mas também fará com que você se sinta bem ao ajudar alguém.
4. Fale com muitas pessoas. Não tenha medo de iniciar uma conversa com todas as pessoas que encontrar, desde a aluna do último ano do mercado até a que trabalha no banco. A prática leva à perfeição e quanto mais sociável você for, mais confortável se sentirá.
   • Aumentar gradualmente o seu esforço para falar com novas pessoas é referido pelos psicólogos como exposição gradual e é uma técnica comum para superar medos.
5. Seja sincero e, acima de tudo, seja você mesmo. Muitas meninas percebem imediatamente quando estão lidando com um comportamento prepotente e agressivo. A maioria das meninas não gosta desse tipo de comportamento. Em geral, as garotas são mais atraídas por caras engraçados que são apenas elas mesmas.
   • Não se preocupe com uma boa linha de abertura. Embora essas frases possam parecer muito eficazes na TV, a maioria das garotas as acha um tanto cafonas. Em vez disso, comece se apresentando e pergunte como ela está hoje.
6. Esteja sempre preparado. Se você estiver na companhia de várias pessoas no trabalho ou na escola, deve estar preparado para trocar as gentilezas necessárias. Alguém pode perguntar se você vai fazer algo divertido durante o fim de semana. Esta é uma excelente oportunidade para falar algo sobre você, ao mesmo tempo em que precisa manter a conversa e mostrar interesse pela outra pessoa.
   • Quando você se encontrar em uma nova situação social, tente ter uma ou duas idéias ou tópicos interessantes na manga que você possa trazer à tona de uma forma não muito chamativa.
   • Não repita o que você quer dizer. Se tentar se lembrar palavra por palavra do que praticou, poderá ficar confuso e envergonhado se esquecer o que queria dizer.
   • Em caso de dúvida, você pode perguntar sobre ela. As garotas adoram quando você mostra interesse por elas e realmente as escuta.
7. Aprenda a ouvir os outros com atenção. Você não deve ser aquele que está constantemente falando. Faça perguntas abertas e ouça atentamente o que o outro tem a dizer. Caso a conversa pareça um pouco morta, você deve ter alguns novos tópicos em mãos.
   • Tente não falar constantemente sobre você, pois ela pode não se interessar pelos mesmos assuntos que você.
   • Faça algumas perguntas e mostre que você está realmente prestando atenção, fazendo perguntas adicionais relacionadas ao que ela acabou de lhe dizer. Por exemplo, se ela disser que está indo para a casa de férias com os pais neste fim de semana, não comece a falar sobre uma casa de férias em que você dormiu no último fim de semana, mas pergunte sobre a casa dos pais dela.
   • Responda apropriadamente. Você não deve submetê-la a interrogatório. Se ela lhe fizer perguntas, é claro que você deve respondê-las.
8. Faça disso um encontro divertido. Se você está um pouco chateado com as conversas do primeiro encontro, pode ir ao cinema ou fazer alguma outra atividade para ter um tema comum para discutir depois.