Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: Navegando no escritório
• Parte 2 de 3: Lidando com suas emoções
• Parte 3 de 3: Analisando a situação

Lidar com outras pessoas é inevitável na maioria dos locais de trabalho. Infelizmente, você ocasionalmente encontra um colega que o esfrega contra a corrente. É importante saber trabalhar com alguém de maneira profissional, mesmo que sua relação pessoal com essa pessoa seja tensa. Desde aprender como navegar no escritório até as emoções que vêm com isso - há várias maneiras de trabalhar com alguém com quem você simplesmente não consegue se dar bem.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Navegando no escritório

1. Limite de contato. Embora nem sempre seja possível evitar completamente um colega, você pode se esforçar para manter o contato o mais esporádico possível. Sair do caminho é provavelmente a maneira mais fácil de lidar com isso.
   • Algumas formas de contato são provavelmente inevitáveis, especialmente quando vocês dois trabalham juntos. No entanto, você pode evitar falar com esse colega no refeitório ou durante os intervalos. Quando você encontrar seu colega de trabalho chegando, desculpe-se educadamente dizendo algo como: "Bem, preciso voltar ao trabalho. Prazer em vê-lo novamente."
   • Se você precisar interagir com o colega, mantenha o profissionalismo. Ao lidar com alguém que odeia você, evite abordar assuntos particulares ou coisas que sejam irrelevantes para as tarefas à sua frente, ou que possam gerar comentários negativos.
2. Seja legal com a pessoa, a pessoa indelicada. Muitos estudos psicológicos indicam que é muito difícil não gostar de alguém que gosta de você. Se seu colega de trabalho sentir que você o respeita e gosta, um pouco da repulsa por você pode desaparecer.
   • Diga a alguém no escritório que você gosta e respeita essa pessoa problemática. Essas informações podem, eventualmente, chegar à pessoa. Quando uma mensagem não é diretamente sua, é mais provável que seu colega acredite nela.
   • Mostre interesse genuíno na opinião de seu colega. As pessoas tendem a gostar de outras pessoas quando prestam atenção e concordam com elas. Embora você ainda tente evitar essa pessoa tanto quanto possível, é aconselhável ouvir ativamente o que essa pessoa tem a dizer nos momentos em que você precisa interagir com ela. Como resultado, seu colega pode não gostar menos de você.
   • Um contato breve e amigável também pode ajudar. Algo tão simples como "bom dia" pode ajudar muito.
3. Separe seu trabalho de sua vida privada. Se você tiver problemas para interagir com um colega específico, tente manter seu trabalho e sua vida privada separados. Não há necessidade de interagir socialmente com colegas fora do trabalho. Se o colega de trabalho que odeia você é um visitante frequente do happy hour nas noites de sexta-feira, deixe de lado essas ocasiões e veja seus amigos em um horário diferente.
4. Relate a situação se ela ameaçar sair do controle. Não é a intenção trazer à tona o comportamento de alguém quando não for necessário. No entanto, você deve relatar qualquer comportamento se isso dificultar o desempenho adequado de seu trabalho. Fale com o Departamento de Recursos Humanos se a situação ameaçar sair do controle.
   • A gerência pode ajudá-lo a negociar situações se isso dificultar seu trabalho. Mantenha um registro de seu contato por cerca de uma semana se você planeja relatá-lo, para que você tenha informações concretas para mostrar à liderança.
   • Certifique-se de focar em como o comportamento de seu colega de trabalho é prejudicial à empresa. Coloque em termos objetivos e explique como sua produtividade e moral sofrem com o comportamento de seu colega.
   • Não se esqueça de que esta é a última opção. Você não quer passar pela vida como o revelador da empresa. Relate o comportamento de seu colega de trabalho apenas se sentir que está sendo assediado por ele, atacá-lo pessoalmente e continuar com suas ações, apesar de seus esforços para evitar ou retificar a situação.

Parte 2 de 3: Lidando com suas emoções

1. Olhe para isso de uma perspectiva saudável. Quando se trata de suas emoções, manter uma perspectiva saudável é uma das melhores maneiras de lidar com um colega de trabalho negativo. Fique focado em seus maiores sonhos e objetivos. Tente evitar se envolver em um drama mesquinho no local de trabalho.
   • Quando você ficar frustrado, pense onde você deseja estar no próximo ano ou daqui a cinco anos. Até que ponto esse colega é importante quando se trata de seus objetivos de longo prazo? Por quanto tempo vocês realmente trabalharão juntos? É mais do que provável que seu colega difícil não fará parte de sua carreira no longo prazo.
   • Você pode aprender com a situação? Tente ver a situação como uma lição de como tratar outras pessoas. Se o comportamento de seu colega de trabalho dificultar o trabalho para você, não copie tal comportamento em contatos futuros com outras pessoas.
2. Tente se desligar da situação emocionalmente. Embora seja mais fácil falar do que fazer, às vezes a melhor maneira de lidar com uma situação negativa é encontrar uma maneira de se desligar emocionalmente da situação. Apenas tente ignorar esse comportamento, recusando-se a responder a ele.
   • Pode ajudar a relaxar você durante o dia. Tente acalmar seus pensamentos concentrando-se intensamente no aqui e agora. Esteja ciente de seu corpo, sua respiração e seu ambiente. Isso o ajudará a não ficar chateado com as ações de seu colega, concentrando-se apenas no que é tangível.
3. Encontre uma rede de suporte fora do trabalho. Faça o que fizer, não fale negativamente sobre seu colega de trabalho. Isso não apenas pinta uma imagem negativa sua, mas também pode chegar ao ouvido de seu colega e piorar a situação.
   • Todo mundo tem que cuspir sua bile de vez em quando. Tudo bem se você quiser apenas desafogar suas frustrações. No entanto, faça isso fora de seu ambiente de trabalho. Converse com amigos e familiares que você conhece fora do trabalho, em vez de com conhecidos de negócios.

Parte 3 de 3: Analisando a situação

1. Coloque-se no lugar do seu colega. Embora possa ser difícil de aceitar, você pode estar fazendo algo que faz com que seu colega de trabalho o odeie. Tente entender o ponto de vista do seu colega para ver se você se comportou de forma negativa.
   • A repulsa geralmente é alimentada pelo ciúme. Seu colega pode considerá-lo mais bem-sucedido ou perceber que você possui qualidades que ele não possui. Embora você não consiga deixar seu colega de trabalho menos ciumento imediatamente, você pode se perguntar se não foi excessivamente hipócrita ou se preocupou demais com seu sucesso. Nesse caso, isso pode ter alimentado o nojo.
   • Às vezes, as pessoas confundem timidez com grosseria. Se você simplesmente não trocar muitas palavras com seu colega de trabalho, ele pode achar que você é legal e distante. Tente ser um pouco mais amigável, isso pode ajudar.
   • Você acha que outras pessoas no escritório gostam de você? Do contrário, você pode estar se envolvendo em comportamentos despercebidos de que os outros não gostam. Pergunte a um colega com quem você pode se dar bem sobre isso e peça um feedback objetivo sobre o seu comportamento. Veja se há algo que você faz que os outros possam não gostar.
2. Pense no contato anterior com o colega. Pense cuidadosamente sobre o contato anterior que você teve. Às vezes, as pessoas se odeiam por causa de um único contato ruim. Talvez seja algo que você disse ou fez que alimentou o nojo.
   • Isso pode ser algo simples, como não ter parado acidentalmente o elevador em algum ponto. Você pode ter dito algo insensível, como um comentário sobre as roupas de seu colega que deram errado.
   • Se você puder apontar um erro passado a seu respeito, desculpe-se sinceramente com seu colega de trabalho. Se a antipatia da outra pessoa for causada por um simples mal-entendido, isso pode ser esclarecido por uma breve conversa.
3. Descubra o quão alto é o seu nível de estresse. Seja honesto consigo mesmo sobre até que ponto a situação o incomoda. Se você não conseguir separar seu trabalho de sua vida privada, pode ser hora de procurar outro emprego. No entanto, esteja ciente de que você pode encontrar pessoas difíceis em qualquer trabalho. Se você está realmente chateado com colegas difíceis, pode ser uma ideia consultar um terapeuta para aprender como gerenciar seu nível geral de estresse.