Autor:
Roger Morrison
Data De Criação:
7 Setembro 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
- Dar um passo
- Método 1 de 3: Passe pelo processo de luto
- Método 2 de 3: busque o apoio de outras pessoas
- Método 3 de 3: preste a última homenagem ao seu animal de estimação
Para os donos de animais de estimação, a perda de um animal de estimação é mais do que a perda de um animal, é também a perda de um amigo e companheiro leal. A morte de um gato, cachorro ou outro animal de estimação é geralmente um evento importante. Provavelmente, você passará pelos vários estágios do processo de luto e precisará do apoio de familiares e amigos para acomodar esse evento. Você também pode querer fazer algo em memória de seu animal de estimação para chegar a um acordo com a perda e prestar ao amado animal uma última homenagem.
Dar um passo
Método 1 de 3: Passe pelo processo de luto
Esteja ciente de que todos podem passar pelo processo de luto de maneiras diferentes. O luto pela perda de um animal de estimação pode ser um processo intenso e muitas vezes se desenvolve gradualmente. Todos processam o luto de uma maneira diferente e a duração do processo de luto não pode ser determinada com antecedência. Então você pode se sentir melhor depois de algumas semanas, mas também só pode ser depois de alguns meses ou mesmo anos. Seja paciente e permita-se algum tempo para lamentar a perda do seu animal de estimação, pois esta é uma parte importante para lidar com a morte do seu animal de estimação. - Embora você possa tentar ignorar a dor resultante da perda, é provável que isso só piore a situação. Em vez de reprimir seus sentimentos e emoções, é aconselhável permitir-se passar pelos vários estágios do processo de luto para que possa lidar de forma adequada com a perda. Você pode vivenciar os diferentes estágios do processo de luto ou apenas alguns deles, mas independentemente da duração e do conteúdo do processo, é importante passar por esse processo e não esconder ou suprimir suas emoções, tristeza e solidão.
Tente evitar sentimentos de culpa após a morte do seu animal de estimação. Um dos primeiros estágios do processo de luto é experimentar sentimentos de culpa e responsabilidade pela morte de seu animal de estimação. Tente evitar questões como "e se" e "Eu gostaria de ter feito isso." Isso só vai fazer você se sentir pior e dificultar o processamento. - Reserve um tempo para lembrar a si mesmo que você não é responsável pela morte do seu animal de estimação e que não havia nada que você pudesse fazer a respeito. Se você acredita em um poder superior, pode orar por seu animal de estimação, e falar com ele pode ser uma maneira de lidar com sua culpa.
Enfrente-se com os sentimentos de negação que está experimentando. Outro estágio no início do processo de luto é a negação. Você pode sentir que seu animal de estimação ainda está vivo durante esta fase. Você pode ter dificuldade em não ser cumprimentado por seu animal de estimação quando chegar em casa ou não ter que colocar comida para o animal à noite, como costumava fazer antes. Em vez de se enganar pensando que seu animal de estimação ainda pode estar vivo em algum lugar, é importante que você seja sincero e honesto sobre a realidade da situação. Negar a morte de seu amado animal de estimação apenas tornará o processamento e o enfrentamento da perda mais difícil. 
Libere sua raiva de maneiras saudáveis. Uma emoção importante durante o processo de luto é a raiva, essa raiva pode ser direcionada ao motorista que matou seu animal de estimação, à doença que resultou em morte ou ao veterinário que não conseguiu salvar a vida do seu animal. Embora a raiva possa parecer justificada, apegar-se a esses sentimentos por muito tempo pode se transformar em ressentimento e raiva, o que só vai fazer você se sentir pior no longo prazo. A raiva também pode distraí-lo do processamento de sua dor, permitindo que você segure a dor em vez de deixá-la ir e começar a processá-la. - Liberar sua raiva de maneira saudável pode envolver buscar o apoio de sua família e amigos ou concentrar-se em cuidar de si mesmo. Ao cuidar de si mesmo, você pode pensar em fazer atividades que o façam sentir-se bem, como fazer uma caminhada em áreas acidentadas ou montanhosas, fazer um projeto criativo ou passar um tempo com bons amigos. Pense em atividades que podem ajudá-lo a se livrar da raiva de uma maneira que pareça benéfica e saudável, em vez de destrutiva e dolorosa.
Fique triste, mas evite que a tristeza se transforme em depressão. Um sintoma natural de tristeza é sentir depressão, que o faz sentir-se desamparado ao lidar com suas emoções. Embora seja saudável e importante para você se permitir ficar triste com a perda do seu animal de estimação, você deve ter cuidado com os sentimentos de depressão, pois esses sentimentos podem deixá-lo cansado, solitário e isolado. - Lute contra os sentimentos de depressão buscando o apoio de amigos e familiares, participando de atividades que você possa desfrutar e dedicando tempo para fazer uma homenagem ao seu animal de estimação. Concentre-se em processar sentimentos de tristeza para que não se transformem em sentimentos de depressão.
Método 2 de 3: busque o apoio de outras pessoas
Compartilhe seus sentimentos e emoções com a família e amigos. Em vez de guardar sua dor para si mesmo, não tenha medo de compartilhar seus sentimentos com parentes e amigos próximos. Se um amigo se oferecer para visitá-lo, diga "sim", mesmo que não tenha vontade de falar com outras pessoas. Estar com um amigo que entende o que você está passando e falar sobre coisas triviais pode fazer você se sentir menos solitário e isolado. Procure o apoio de sua família e tente vê-los com mais frequência, pois eles podem lhe proporcionar conforto e pensamentos amáveis. A ajuda e o apoio de sua família podem ajudá-lo a relembrar memórias amorosas de seu animal de estimação e a processar seu luto. - Lembre-se de que nem todo mundo vai entender o quão grande é a perda do seu animal de estimação para você. Eles podem perguntar a você: "Com o que você está preocupado? Era apenas um animal de estimação! ”Alguns familiares e amigos podem não entender como a perda de um animal de estimação se relaciona com a perda de uma pessoa, e podem não ser tão compassivos quanto você esperava. Não tente levar isso para o lado pessoal, pois eles podem não ter seus próprios animais de estimação e você entende o relacionamento que teve com seu animal de estimação falecido.
Estenda a mão para amigos que também perderam animais de estimação. Procure o apoio de familiares e amigos que sejam compassivos e entendam como é perder um animal de estimação. Passe algum tempo com essas pessoas e converse sobre seus animais de estimação. Tente trazer de volta boas lembranças de seus animais de estimação falecidos juntos. Você encontrará compreensão mútua e vínculo com pessoas que passaram pelas mesmas coisas que você. - Você também pode encontrar apoio de outras pessoas fora de sua família ou círculo de amigos. Por exemplo, procure um grupo de suporte ou grupo de suporte de pares ou um fórum online. O apoio de outros donos de animais de estimação pode ser a chave para lidar com a morte de seu fiel companheiro.
Cuide de si mesmo buscando socializar e se divertir. Cuidar bem de si mesmo é muito importante quando você está deprimido e pode fazer você se sentir melhor mental e fisicamente. Cuide de si mesmo buscando a companhia de outras pessoas e participando de atividades que você goste. Com isso, você se ocupará e não se demorará em sua dor. Você também pode começar um novo hobby, por exemplo, pintar, desenhar ou correr (com ou sem um grupo). Você também pode se inscrever em uma academia. Dessa forma, você não apenas fará muitos exercícios, mas também aumentará o seu humor e se livrará dos sentimentos de depressão. - Você também pode cuidar de si mesmo realizando atividades por conta própria, não na companhia de outras pessoas. Pense nas atividades de que você gosta, como receber uma massagem ou tomar um banho quente. Você também pode reservar um tempo para ler um livro ou fazer algo que tenha um efeito calmante e relaxante sobre você. Tente não ficar muito tempo sozinho lidando com a perda de seu animal de estimação, pois isso pode levar ao isolamento e à solidão. Tente encontrar um equilíbrio entre passar tempo com você mesmo e na companhia de outras pessoas para ter certeza de atender às suas necessidades físicas e emocionais durante esse período difícil.
Se precisar, converse com um terapeuta. Às vezes, o luto pode ser muito grande e você ainda pode ficar muito triste e triste mesmo depois de falar com a família e amigos. Se o luto durante o processo de luto o fez se sentir impotente e fez com que você não fosse mais capaz de funcionar de maneira ideal, é aconselhável perguntar ao seu médico sobre um bom terapeuta. Você também pode perguntar em sua família ou círculo de amigos se eles podem recomendar um terapeuta com quem tiveram boas experiências.
Método 3 de 3: preste a última homenagem ao seu animal de estimação
Organize um funeral, cremação ou serviço memorial para seu animal de estimação. O ritual de um funeral, cremação ou serviço memorial pode ser uma maneira saudável de lidar com a dor e as emoções. Este pode ser um pequeno serviço em homenagem à vida do seu animal de estimação ou uma ocasião maior. Embora algumas pessoas possam achar o sepultamento de animais impróprio, apenas faça o que achar que é certo e tome as medidas que julgar necessárias para lidar com a perda. DICA DE ESPECIALISTA 
Crie uma lembrança física do seu animal de estimação. Você pode fazer isso na forma de fazer um álbum de fotos, mandar fazer uma pedra memorial ou plantar uma árvore em homenagem ao seu animal de estimação falecido. Ter uma memória tangível de seu animal de estimação irá manter as grandes memórias de seu animal de estimação vivas e ajudá-lo a lidar com sua perda. 
Doe uma quantia e apoie uma instituição de caridade que trabalha para os animais. Como um tributo ao seu animal de estimação falecido, você pode doar uma quantia ou tempo para uma instituição de caridade. Isso permite que você retribua à comunidade e ajude outros donos de animais a cuidar de suas criaturas. Também serve como uma homenagem ao seu animal de estimação, com foco em cuidar e apoiar os outros. Este é um gesto positivo em nome do seu animal de estimação falecido, do qual você pode se orgulhar. 
Cuide dos outros animais de estimação que você tem. Embora possa ser difícil se concentrar totalmente nas necessidades de seus outros animais de estimação após a morte de um animal de estimação, tente se dedicar a cuidar bem dos animais restantes. Seus outros animais de estimação também podem lamentar a perda, especialmente se todos compartilharem os mesmos espaços. Focar nas necessidades de seus outros animais de estimação pode ajudá-lo a processar a perda de seu animal de estimação falecido. Também pode servir como uma forma de homenagear seu animal de estimação falecido, garantindo que as criaturas restantes recebam muito amor e cuidados adequados. 
Considere comprar um novo animal de estimação. Outra maneira de lidar com a perda e prestar homenagem final ao seu animal de estimação falecido é arranjar um novo animal de estimação. Em vez de ver o novo animal de estimação como um substituto para o animal morto, pense em seu novo companheiro como o início de um novo capítulo na criação de animais de estimação. Um novo animal de estimação permite que você cuide e ame um animal novamente e o ajude a lidar com a perda de seu animal de estimação falecido. - Alguns donos podem sentir que não podem obter um novo animal de estimação, pois isso cria um sentimento de deslealdade para com o animal falecido. Pode levar algum tempo depois que um animal de estimação morre antes de você considerar a possibilidade de trazer um novo, mas tente entender que arranjar um novo animal de estimação é uma maneira saudável de lidar com sentimentos de tristeza. Sem dúvida, também fará você se sentir bem ao chegar em casa e for recebido por uma casa com animais de estimação.
