Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: diga adeus
• Parte 2 de 3: Lidando com a ausência do seu amigo
• Parte 3 de 3: Mantendo contato
• Pontas

Pode ser uma experiência ruim quando um amigo se muda. Se você está acostumado a ver alguém todos os dias, pode ser difícil se acostumar com um relacionamento à distância. Há muitas maneiras de se mudar um amigo. Comece dizendo adeus para que você tenha uma sensação de encerramento. Você pode aprender a lidar com a ausência de seu amigo. Fique em contato remotamente por meio de ligações e redes sociais.

Dar um passo

Parte 1 de 3: diga adeus

1. Apoie seu amigo. Faça o possível para apoiar a mudança de seu amigo, mesmo que seja difícil. Não importa o quão difícil você esteja, o estresse provavelmente será pior para seu amigo. Ele ou ela tem que lidar com o estresse de fazer as malas e planejar, sem mencionar o estresse associado à mudança para uma nova comunidade. Você quer ter certeza de apoiar seu amigo até que ele vá embora. Isso pode ajudá-lo a fazer as coisas da maneira certa.
   • Ouça se seu amigo precisa falar. Ele ou ela pode se sentir estressado, triste ou chateado com a mudança que está por vir. Seja um bom amigo e ouvinte. Deixe seu amigo expressar suas frustrações. Embora seja bom dizer ao seu amigo que você vai sentir falta dele, não o estresse mais.
   • Mesmo que você esteja triste porque seu namorado está se mudando, tente ser genuinamente feliz por ele. Deseje ao seu amigo muita sorte com sua grande jogada. Curta tudo que ele publica no Facebook relacionado à mudança. Tente ajudar seu amigo a ficar animado. Procure coisas novas para seu amigo fazer na nova casa.
2. Crie memórias que você pode registrar. Os lembretes são importantes para ajudá-lo a lidar com a mudança de um amigo. Você pode se sentir menos triste com a partida de seu amigo se tiver memórias tangíveis em mãos. Experimente tirar algumas fotos, vídeos e gravações de voz suas e de seu amigo. Isso pode ajudá-lo a se despedir. Você se sentirá menos triste com a ausência de seu amigo se souber que precisa lembrá-lo de algo.
3. Procure o apoio de outras pessoas. Conforme mencionado, seu amigo provavelmente já está impressionado com a mudança. Você não quer despejar sua tristeza em seu amigo. Procure o apoio de outros amigos e familiares. Fale com eles sobre como você se sente ao dizer adeus ao seu amigo.
   • Pergunte a alguém se você pode falar com ele primeiro e explicar que precisa descobrir o que você sente sobre a mudança que seu amigo está prestes a fazer. Pergunte se eles podem apenas ouvi-lo e bater um papo e depois dizer como você se sente.
   • Escolha alguém que seja empático, como um bom membro da família mais velho ou um bom amigo em comum. Escolha alguém que já o ouviu no passado, se você passou por momentos difíceis.
4. Considere oferecer uma festa de despedida. Uma festa de despedida pode ser uma ótima maneira de marcar o fim de uma era. Pergunte a seus amigos em comum se eles estão pensando em se reunir para dizer adeus ao amigo que está se mudando. Isso dá ao seu amigo a chance de ter uma última conversa com todos.
   • Considere planejar algumas atividades festivas que incentivem o fechamento. Por exemplo, cada um de vocês pode fazer um breve discurso para se despedir. Você também pode assinar um cartão de despedida para o seu amigo.
   • Não espere que uma festa de despedida seja divertida. Você pode esperar que haja algumas lágrimas e tristeza também. Isto é normal. Não tente forçar seu amigo ou convidados a ter apenas sentimentos de felicidade.
5. Experimente um presente de despedida. Considere dar um presente de despedida ao seu amigo. Isso pode ajudar vocês dois a sentirem algum fechamento. Seu amigo tem algo para lembrá-lo e você sentirá que tem a oportunidade de se despedir oficialmente.
   • Você não precisa gastar muito dinheiro em um presente de despedida. Pode ser algo sentimental que reflete seu relacionamento. Por exemplo, se você e seu amigo gostaram de uma determinada cafeteria, compre para ele uma caneca barata dessa loja.
   • Você também pode fazer um presente criativo para seu amigo. Escreva para ele um poema comemorando sua amizade. Crie uma colagem de fotos de vocês dois.

Parte 2 de 3: Lidando com a ausência do seu amigo

1. Reconheça que sentimentos negativos são normais. Quando seu namorado se muda, você precisa reconhecer que sentimentos negativos são normais. Você não deve esperar voltar da menopausa tão cedo. É normal permitir-se sentir o que sente, seja bom ou ruim.
   • É normal ficar triste quando um amigo se vai, especialmente se você era particularmente próximo. Enquanto você ainda mantém contato, você não pode simplesmente ir para a casa de um amigo no final de um longo dia. É normal se sentir desapontado e frustrado com essa transição.
   • Você também pode sentir alguma ansiedade. Seu amigo vai conhecer novas pessoas em seu novo local. Você pode se preocupar em ser substituído ou esquecido. Esses medos também são muito normais.
   • Se seu amigo se mudou por motivos positivos, como um novo emprego ou ir para uma boa faculdade, você pode se sentir culpado por se sentir triste. Você pode sentir que deveria estar feliz por seu namorado e sua nova vida maravilhosa. No entanto, não há problema em se sentir triste. Qualquer transição certamente resultará em emoções confusas. Você pode ficar feliz pelo seu namorado, mas ainda assim ficar triste se sentir falta dele.
2. Expresse seus sentimentos. Reprimir seus sentimentos durante uma transição difícil é uma má ideia. Você tem que ser capaz de expressar seus sentimentos para poder processá-los. Conforme mencionado anteriormente, você pode conversar com um amigo ou familiar de confiança. Você também pode expressar seus sentimentos por escrito. Manter um diário sobre suas emoções algumas vezes por semana pode ajudá-lo a processar a transição.
3. Pense na amizade. Pense um pouco depois que seu amigo se mudar. O movimento pode causar uma sensação estranha. A amizade ainda não acabou, mas mudou dramaticamente. Não será a mesma de agora em diante. Reserve algum tempo para refletir sobre sua amizade quando você morava no mesmo lugar.
   • Tente ver tanto o positivo quanto o negativo. Você vai se arrepender se um amigo se mudar. Por exemplo, provavelmente há muitas coisas que vocês dois nunca tiveram a chance de fazer juntos. No entanto, você também deve ser grato pelo tempo que teve.
4. Dê a si mesmo tempo para se ajustar. Às vezes, a adaptação leva tempo. Quando um amigo próximo vai embora, você pode se sentir estranho na ausência dele. Por exemplo, você não tem certeza do que fazer no fim de semana ou se sente perdido quando não sabe a quem visitar após um dia estressante. Isso tudo é normal. Não tente se forçar a se sentir melhor mais rápido do que o natural. Permita-se tempo para se ajustar à ausência de um amigo.
5. Fique ocupado. Pode levar algum tempo para se ajustar à ausência de um amigo próximo. Encontre maneiras de se divertir na ausência de seu amigo. Passe algum tempo com outros amigos ou familiares. Procure novos hobbies ou atividades que ocupem seu tempo.
   • Se você tinha um determinado dia da semana que costumava passar com seu amigo, encontre maneiras de preencher seu tempo nesse dia. Por exemplo, talvez você sempre tenha jantado com seu namorado em uma noite de sexta-feira. Faça planos regulares com outro amigo naquela noite ou junte-se a um clube que se reúne às sextas-feiras.
   • Entre em contato com outros amigos. Embora você possa sentir falta do seu amigo que se mudou, você deve trabalhar para fortalecer seu relacionamento com os amigos que ainda moram na sua região. Esses amigos provavelmente sentirão falta do amigo que também se mudou e apreciarão se você estender a mão.
   • Procure novos hobbies.Se você não tem certeza do que fazer consigo mesmo na ausência de seu amigo, encontrar novas maneiras de passar o tempo pode ajudar. Explore seus interesses. Se você sempre se interessou por culinária, pode se inscrever em uma aula de culinária.
6. Consulte um terapeuta, se necessário. É normal ficar triste quando um amigo vai embora. No entanto, certas condições de saúde mental, como depressão clínica, podem tornar o ajuste às mudanças mais difícil. Se você já foi diagnosticado com uma doença mental, ou se suspeita que pode estar lidando com uma condição como depressão, peça ajuda a um terapeuta.
   • Você pode encontrar um terapeuta pedindo uma referência ao seu médico regular. Você também pode encontrar um terapeuta por meio de sua seguradora. Se você é estudante, pode ter direito a orientação gratuita por meio de sua faculdade ou universidade.

Parte 3 de 3: Mantendo contato

1. Envie e-mails ou mensagens para seu amigo regularmente. Agradeça pela tecnologia moderna, mesmo que seu amigo tenha se mudado. É mais fácil do que nunca manter contato com e-mail e SMS, ambos enviam mensagens instantaneamente. Tente manter correspondência regular por e-mail. Envie um e-mail para seu amigo a cada poucas semanas com informações sobre como você está. Você também pode enviar mensagens de texto para seu amigo todos os dias para fazer pequenas observações e perguntar como ele está.
2. Ligue para seu amigo ou tente uma videochamada. Longas conversas aleatórias não precisam terminar só porque um amigo se mudou. Mesmo que seu amigo esteja a milhares de quilômetros de distância, você ainda pode fazer chamadas ou bater papo por vídeo regularmente. Tente agendar uma sessão do Skype ou FaceTime. Você também pode simplesmente ligar para o seu amigo. Por exemplo, concorde em ligar ou conversar por vídeo toda terça-feira.
3. Mantenha-se informado nas redes sociais. A mídia social torna muito fácil manter contato com amigos que se mudaram. Aproveite recursos como Facebook, Snapchat, Instagram e Twitter. Você pode receber atualizações sobre suas atividades diárias de amigos nas redes sociais, fazendo com que sinta que a distância não é intransponível.
   • Você também pode jogar jogos remotamente por meio de lojas como o Facebook e seu smartphone. Jogos de curiosidades e jogos como Words With Friends podem fazer você sentir que seu amigo está lá enquanto você sai.
4. Aceitar contato diminuirá com o tempo. Embora seja fácil manter contato com um amigo à distância, é provável que você se comunique menos do que se morasse no mesmo lugar. No início, você pode ligar ou enviar mensagens de texto constantemente porque vocês sentem muito a falta um do outro. No entanto, como você está se adaptando e conhecendo novas pessoas, a comunicação pode se tornar mais rara.
   • Isso não é necessariamente uma coisa ruim e não significa que vocês dois estão se separando. Muitas pessoas têm amigos de longa distância com quem se sentem muito próximos, mesmo que apenas se comuniquem ocasionalmente. Você pode descobrir que, quando você e seu amigo conversam, você sente que nenhum tempo se passou, mesmo que tenha sido há meses.
5. Reúna-se quando puder. Mesmo que seu namorado tenha se mudado, vocês ainda podem se ver às vezes. Tente se reunir uma vez por ano ou a cada dois anos. Se seu amigo ainda tiver parentes em sua área, ele ou ela pode estar por perto durante as férias. Embora as visitas possam ser um tanto raras, você pode descobrir que aprecia mais a presença de seu amigo quando se vêem apenas uma vez por ano.

Pontas

• Tudo bem ficar triste. Se você tiver que chorar, deixe seus sentimentos saírem. Converse com alguém que se preocupa com você e está disposto a ouvir seus sentimentos.
• Se você está realmente triste com a partida de seu amigo, trabalhe em um projeto ou meta de longo prazo para que possa ser feliz em vez de ficar triste o tempo todo.
• Tente fazer novos amigos, não que você vá esquecer aquele amigo, mas você vai sentir falta deles.