Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 4: entenda a necessidade de controle
• Método 2 de 4: Lidando construtivamente com o maníaco por controle
• Método 3 de 4: examinando suas próprias tendências
• Método 4 de 4: decida que você deseja se libertar
• Pontas
• Avisos

Quando você está na companhia de um maníaco por controle, nunca é fácil ou agradável, seja um melhor amigo mandão seu, um chefe que está atento a todos os detalhes ou uma irmã mais velha que sempre quer fazer o que quer . Às vezes, você não consegue evitar essa pessoa e então precisa aprender a lidar com o comportamento dela, caso contrário, você ficará completamente louco por essa pessoa. Ficar calmo, entender de onde vem o comportamento e evitar a situação com essa pessoa sempre que possível são as coisas mais importantes que você pode fazer quando se trata de lidar com um maníaco por controle. Se você quiser saber mais sobre como lidar com um maníaco por controle, vá para a Etapa 1 para começar imediatamente.

Dar um passo

Método 1 de 4: entenda a necessidade de controle

1. Entenda por que alguém é maníaco por controle. As pessoas que sofrem dessa tendência precisam exercer controle sobre os resultados e também sobre os outros. Eles não sentem que estão no controle, então eles querem controlar outra pessoa. Eles morrem de medo do fracasso, especialmente de seus próprios fracassos, e são incapazes de prever as consequências quando as coisas dão errado. Há um medo profundo de suas próprias limitações (que muitas vezes não são exploradas), eles muitas vezes temem não ser respeitados e não confiam nos outros para fazer o que lhes é pedido.
   • O maníaco por controle não confia em ninguém para fazer um trabalho melhor do que ele. E em uma época em que estamos constantemente sendo informados sobre o que fazer, sem que nos digam exatamente o porquê (pense em todas as regras, leis e avisos com que temos que lidar todos os dias), o maníaco por controle gosta de entrar no espaço que criado assim. Em seguida, ele finge ser a única figura com autoridade, quer ele entenda bem ou não a situação (e, infelizmente, muitas vezes não).
   • As qualidades essenciais de um maníaco por controle ou autoritário incluem falta de confiança nos outros, necessidade de criticar os outros, senso de superioridade (arrogância) e sede de poder. Freqüentemente, também acham que têm direito a coisas às quais outras pessoas podem não ter direito e acham que não precisam passar tempo com outras pessoas quando se espera que façam ou que precisam respeitar as outras pessoas.
2. Veja se o maníaco por controle precisa de ajuda. Às vezes, alguém é apenas um maníaco por controle, mas há momentos em que a necessidade de controle vai além de apenas uma característica irritante. Pessoas dominantes ou pessoas que têm extrema necessidade de controle podem sofrer de um transtorno de personalidade (possivelmente o transtorno de personalidade narcisista ou o transtorno de personalidade anti-social), que se origina na (primeira) infância que não foi devidamente processado. Se a pessoa dominante tem um verdadeiro transtorno de personalidade, buscar ajuda é a melhor maneira de lidar com ele.
   • Se você suspeitar que seja esse o caso, o distúrbio exato deve ser determinado por um profissional. No entanto, lembre-se de que é difícil convencer alguém que deseja estar no controle de que precisa disso. Em última análise, eles precisam reconhecer sua necessidade de controle e querer fazer algo a respeito. No entanto, a maioria das pessoas que são dominantes e desejam controlar os outros preferem culpar os outros pelo que está acontecendo com elas.
   • Além disso, você pode nem sempre estar em posição de sugerir ajuda profissional para a pessoa dominante em sua vida. Por exemplo, se ele for seu chefe ou um adulto idoso, você pode não estar em posição de sugerir tal coisa.
3. Tente entender como o maníaco por controle afeta os outros. Pessoas dominantes ou maníacos por controle soam como pais rígidos que nunca mudam. Eles dizem coisas como Faça isso agora!, Eu sou o chefe, faça o que eu digo!, ou Se apresse!sem pedir gentilmente ou usar qualquer outro tipo de polidez. Se você sempre se sente uma criança perto de uma pessoa assim, pode ser uma pena que essa pessoa queira assumir o controle de você e / ou da situação. É provável que essa pessoa ignore suas competências, experiência e direitos, preferindo colocar suas capacidades acima das suas. O maníaco por controle tende a pensar que tem o direito de mandar e tomar conta dos outros. Isso o faz se sentir melhor consigo mesmo.
   • Mesmo em situações em que essa pessoa não tem controle sobre você (como um professor, agente ou chefe), a necessidade de controle se torna aparente na maneira como essa pessoa exerce o poder. Se essa pessoa parecer desrespeitosa, arrogante, coercitiva e ditatorial, é um sinal claro de que deseja exercer o controle, em vez de adotar uma atitude questionadora, negociadora e respeitosa. Pessoas em posições de poder só são bons gerentes ou líderes se também respeitarem aqueles que supervisionam. Isso também inclui fazer sugestões, confiar no funcionário e também atribuir-lhe responsabilidade.
4. Esteja ciente disso também Agradável as pessoas podem ser dominantes ou maníacas por controle. Este é o tipo que lamentações, que insiste nisso se você não fizer como eu sugiro que o inferno se solte; isso pode ser dito a você de uma maneira agradável, com a expectativa de que você então será grato pelas exortações incômodas que se seguem. Esse tipo de pessoa finge ser razoável e finge que você é a imagem da irracionalidade. Quando você percebe que suas decisões estão sendo comunicadas sem que você tenha nada a dizer sobre isso porque é o melhor para você e espera-se que você também fique feliz com isso, pode muito bem ser que esteja na companhia de um ditador benigno.
   • Muitos maníacos por controle sofrem de falta de empatia e não sabem (ou não se importam) com o impacto que suas palavras e ações autoritárias têm sobre os outros. Isso pode surgir de insegurança (que se manifesta na forma de superioridade e poder) e infelicidade. Também pode ser um sinal de pura arrogância.
5. Esteja ciente de que seu valor não depende dessa pessoa. Você deve sempre se considerar equivalente ao maníaco por controle, mesmo que seu comportamento sugira o contrário. Isso é crucial para o seu bem-estar. O maníaco por controle, especialmente se for um membro da família, pode realmente afetar sua auto-estima. Por mais enojado que você às vezes sinta por essa pessoa, lembre-se de que a necessidade de controle é problema dela, não seu. Se você permitir que o maníaco por controle entre em sua cabeça, ele venceu.
   • Lembre-se de que é você quem é racional e tem expectativas realistas sobre o que alguém pode e não pode fazer. Não se permita sentir-se inadequado apenas por causa das expectativas irracionais de outra pessoa.

Método 2 de 4: Lidando construtivamente com o maníaco por controle

1. Seja assertivo. Isso não é fácil se você não estiver acostumado, mas é uma habilidade que você pode treinar, e seu maníaco por controle dominante é um ótimo material de treinamento. É importante para o maníaco por controle estar ciente de que você não está permitindo que ninguém mande em você; quanto mais você permite, mais isso se torna um padrão estagnado e, então, presume-se que você o aceita.
   • Vá até o maníaco por controle para uma entrevista e expresse suas preocupações. Faça isso discretamente e não na frente de outras pessoas.
   • Durante a conversa, mantenha seu foco no impacto que a ânsia de controle dele tem sobre você; não ofenda o outro chamando-os de mandões. Por exemplo, se você sentir que seu chefe está sempre lhe dando ordens, mas nunca identificando seus talentos, você pode dizer algo como: Trabalho nesta posição há cinco anos e sou bom nisso. Mas se você me pede para apresentar os resultados para que você possa ver tudo, tenho a sensação de que minhas qualidades estão sendo esquecidas e que minha contribuição não é apreciada. Portanto, tenho a sensação de que você não vê que posso dar a minha contribuição muito bem e que não sou respeitado. Eu gostaria de ser tratado e tratado com respeito.
2. Fique calmo. É importante para um maníaco por controle que você seja calmo e paciente, mesmo que grite por dentro. Ficar com raiva simplesmente não funciona. Também pode ajudar a dar muito espaço à outra pessoa se ficar claro que ela está cansada, estressada ou indisposta. Se você começar a ficar com raiva, o comportamento da pessoa dominante só vai piorar. É importante respirar fundo, não xingar e manter a voz firme e firme.
   • Se você parecer abertamente zangado ou magoado, a outra pessoa verá que realmente teve um impacto sobre você, e isso só piorará o comportamento dela.
   • Ficar com raiva ou magoado também faz com que a figura dominante o veja como fraco e fácil de manipular. É indesejável causar essa impressão, porque isso apenas fará de você um alvo ainda maior para ele.
3. Evite o maníaco por controle o máximo possível. Às vezes, a melhor coisa a fazer é simplesmente evitar esse comportamento. Ao falar sobre o comportamento dela e ouvir como você se sente, a outra pessoa pode aprender a entender melhor o comportamento dela e trabalhar em direção a uma meta em que vocês trabalhem juntos para interagir melhor uns com os outros. Mas às vezes a única coisa que resta a fazer nessa situação é se distanciar. É claro que depende de quem você deseja evitar, mas aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente:
   • Se for alguém da sua família, tente se distanciar o máximo possível. Às vezes parece impossível satisfazer um maníaco por controle. Porque tal pessoa critica tudo e é muito difícil não levar isso para o lado pessoal. Isso pode enfurecê-lo e pode machucá-lo. Isto pior o que você pode fazer com alguém assim é discutir com ele, porque isso é perda de tempo. Eles não vão e não podem mudar sem ajuda. Lembre-se de que o comportamento dominante deles é seu mecanismo de sobrevivência e não tem muito a ver com você como pessoa - é o problema profundo deles, não seu.
   • Se um relacionamento pessoal terminar em abuso porque o outro é extremamente manipulador e dominante, você deve sair e sair. Diga a ele que você precisa de um rompimento no relacionamento agora e continue com sua vida. Pessoas que usam violência ou outras formas de abuso em um relacionamento não mudarão a menos que façam uma terapia de longo prazo.
   • Se você é adolescente, tente ser acomodador e muito ocupado. Você pode ficar longe o máximo possível e estar fora de casa, fazendo exercícios ou estudando e tirando notas muito boas. Diga a ele que você gostaria de passar um tempo juntos ou conversando, mas que está ocupado estudando, jogando, fazendo trabalho voluntário, etc. Invente boas desculpas. Então saia e procure por pessoas realmente legais que o façam se sentir bem consigo mesmo. Estabeleça metas elevadas, mas realistas, e tente alcançá-las; você faz isso por si mesmo.
4. Fique de olho no nível de estresse do maníaco por controle. Um maníaco por controle não consegue lidar com isso quando está estressado e é aí que ele realmente supera as outras pessoas. O maníaco por controle acredita que ninguém pode fazer nada tão bem quanto ele. Os malucos por controle muitas vezes sucumbem ao estresse porque pegaram muito feno e depois o descontam nos outros. Tente estar alerta às mudanças de humor e, em seguida, fique na ponta dos pés. Se você perceber que o nível de estresse da pessoa mandona está aumentando em sua vida, saiba que ela será ainda mais dominante.
   • Se você perceber que ele está perdendo o controle e se oferecer para ajudar em alguma coisa, isso às vezes pode ser o suficiente para abafar um pouco a mandão. Por exemplo, você percebe que seu namorado fica muito mal-humorado e mandão quando está estressado. Em um dia em que ele estiver extremamente estressado com uma apresentação que fará no trabalho, tente ajudá-lo reconhecendo o quão cansado e estressado ele está, tranquilizando-o sobre a apresentação e diga que ele fará um ótimo trabalho . Não exagere e esteja ciente de que ele ainda pode importuná-lo, mas saiba também que essa pequena garantia pode tirar um pouco do estresse.
5. Veja os aspectos positivos. Isso pode parecer impossível, mas pode ser uma maneira muito útil de fazer vocês são para recuperar o controle, especialmente se você não tiver escolha e precisar interagir com essa pessoa diariamente. Por exemplo, você pode pensar, Minha chefe é realmente muito manipuladora e dominante, mas por outro lado ela é muito boa com os clientes e garante que recebemos muitos pedidos. Ela é muito boa em X também, contanto que a mantenhamos longe de Y.. Procure maneiras de lidar com os aspectos negativos e de fazer o que precisa ser feito.
   • Olhar para o lado positivo pode exigir alguma criatividade, mas você descobrirá que uma pessoa dominante não o vê mais como uma ameaça, uma vez que percebe que você a valoriza e aplaude suas qualidades, porque essa pessoa naturalmente desconfia dos outros.
6. Elogie o maníaco por controle se ele merecer. Observe quando a pessoa dominante está expressando confiança. Se o controlador confia em você, o respeita ou lhe dá alguma responsabilidade, enfatize isso e mostre que você o aprecia. Perceber o que é bom e reconhecê-lo abertamente pode dar ao maníaco por controle uma sensação tão boa que ele fará de novo.
   • Por exemplo, diga doce se: Obrigado por me confiar essa tarefa. Isso faz com que o maníaco por controle se sinta bem e ele pode afrouxar um pouco as rédeas como resultado.
7. Entenda que sua voz nem sempre pode ser ouvida. Se você é alguém com muitas ideias, uma pessoa criativa ou solucionador de problemas, trabalhar com um maníaco por controle pode derrubá-lo. Você pode então apresentar ideias ou soluções, ou alertar sobre possíveis consequências, apenas para ser abertamente ignorado ou mesmo denunciado. E então, você nunca adivinha, sua ideia ou solução torna-se como Dele ou dela desempenho apresentado semanas ou meses depois. Então, de alguma forma, tudo se resumiu ao que você disse; simplesmente não foi reconhecido. Infelizmente, esse tipo de comportamento extremamente frustrante é muito comum entre os maníacos por controle. Se isso acontecer com você, aqui estão algumas maneiras de lidar com isso:
   • Veja como é. Às vezes, é melhor ter uma ideia e deixá-la ir do que simplesmente não estar acontecendo. Nesse caso, tente rir e aceitar isso pelo bem do grupo, organização ou empresa. Apoie o resultado e não leve para o lado pessoal.
   • Fale com a pessoa sobre isso. Isso pode ser arriscado e depende da situação, da dinâmica do grupo e da pessoa envolvida. Se é muito importante para você esclarecer que pensou nisso primeiro, é melhor apresentar fatos concretos, como Oh, essa foi a ideia que discutimos em maio de 2012 e eu tenho os designs originais dela nos arquivos do meu computador. Achei que nossa equipe estaria envolvida em seu desenvolvimento e tenho certeza de que notamos isso. Estou um pouco desapontado por só estarmos ouvindo sobre isso agora, quando ele já entrou na fase de testes. No entanto, dito isso, agora que está aqui, estamos aqui para ajudar com os testes.
   • Mantenha um registro de tudo no papel. Se em algum momento você tiver que provar que vocês se você teve a ideia pela primeira vez, precisa anotar tudo para que possa usá-la na defesa, caso chegue a esse ponto.
   • Pare de apresentar ideias no trabalho se sua contribuição continuar sendo ignorada ou roubada de você. Continue balançando a cabeça, pelo bem da paz, e tente evitar que o maníaco por controle se envolva com você. Você pode precisar reafirmar constantemente o maníaco por controle em seu papel como chefe, e que você está muito feliz com seu trabalho. Se possível, procure um novo emprego.

Método 3 de 4: examinando suas próprias tendências

1. Observe o seu próprio papel em relação ao autoritarismo do outro. Às vezes, alguém o domina ou reclama porque você fez certas coisas. Embora isso não seja uma desculpa para a outra pessoa agir de forma manipuladora ou coercitiva, é importante que você coloque as coisas em perspectiva e reconheça que pode haver momentos em que alguém fica realmente desesperado por você! Seja honesto ao se julgar se você realmente deseja descobrir por que tem esse problema. Aqui estão algumas coisas a considerar:
   • Você fez algo (ou não fez) que provocou uma atitude coercitiva por parte do outro? Por exemplo, se você nunca cumpre seus prazos ou arruma seu quarto, não se surpreenda se alguém responsável por sua educação ou salário começar a agir de forma convincente.
   • Pessoas mandonas só se tornam mais convincentes quando percebem que alguém não está cooperando bem. O comportamento passivo-agressivo, em particular, funciona com pessoas mandonas como um pano vermelho em um touro - simplesmente os torna mais atraentes porque ficam frustrados com a resposta insincera. Melhor ser claro sobre sua insatisfação e ser assertivo do que tentar minar a pessoa mandona de sua vida.
2. Dê uma olhada em suas próprias tendências dominantes. Ninguém é santo quando se trata de mandão - cada um de nós tende a ser mandão às vezes. Por exemplo, se você sabe muito sobre alguma coisa, se está em uma posição de poder ou se acha que está sendo um tanto convincente porque tem preocupações e está estressado; independentemente de como você o vire, sem dúvida haverá momentos em sua vida em que você mesmo será mandão. Use a memória dessas experiências para entender como é a pessoa constantemente mandona e pode ajudá-lo a ver a causa de seu comportamento.
   • Se você estiver agindo como um autoritário, tente prestar mais atenção nas outras pessoas - preste atenção nas reações. Se você fizer isso, aprenderá muito sobre como lidar com as emoções que muitas vezes as pessoas atraentes sentem.
3. Aprenda a avaliar honestamente suas qualidades e armadilhas. Você pode fazer isso, por exemplo, discutindo o assunto (em particular) com uma terceira parte neutra. Certifique-se de escolher alguém que você sabe que será discreto com as informações, que saiba como lidar com situações semelhantes e que o conheça bem o suficiente para lhe dar o feedback certo. Ninguém é totalmente bom ou totalmente mau; todo mundo tem suas qualidades e suas fraquezas. Se você sabe muito bem quem você é (bom ou mau), então o humor e as manipulações do maníaco por controle não conseguirão se apoderar de você.
   • Ter uma ideia melhor de como você se relaciona com os outros, seja no trabalho ou em um relacionamento, pode lhe dar uma ideia melhor de quão razoáveis ​​são as expectativas do maníaco por controle. Se houver alguém atrás de você, você verá que não há nada para ficar paranóico e que o maníaco por controle é realmente irracional.

Método 4 de 4: decida que você deseja se libertar

1. Perceba que sua vida é importante. Sempre há outros empregos e outras pessoas com quem você pode ter relacionamentos saudáveis. Se a situação for realmente insuportável, pare de se atormentar; em vez disso, procure uma maneira de se libertar. Ninguém deve ter o poder de usar o Verifica sobre sua vida. É a sua vida, não se esqueça disso. Mesmo que você pense que nunca mais encontrará um novo emprego; se você está em um ambiente destrutivo, é melhor partir para seu próprio bem-estar psicológico.
   • Para adolescentes que precisam esperar até terem idade para ir embora: ser voluntário, praticar esportes, trabalhar ou fazer outras coisas que o tirem de casa.Se eles tiverem dinheiro, peça a seus pais que paguem para que você possa estudar e, em seguida, inscreva-se em universidades que fiquem a uma boa distância da casa dos pais. Se eles forem contra, explique que a universidade que você quer ir é a única X (certifique-se de criar algo realista e razoável).
2. Escolha perdoar. Os fanáticos por controle estão cheios de medos e inseguranças que os tornam nunca satisfeitos e sempre infelizes. Eles exigem perfeição de si mesmos, o que é difícil e muitas vezes impossível de alcançar. Sua incapacidade de compreender que o fracasso faz parte da vida impede que essas pessoas se tornem pessoas plenamente capazes, deixando-as emocionalmente deficientes; é um estado muito triste de se ficar preso. Qualquer que seja a sua situação, pelo menos você pode partir e encontrar sua própria felicidade. Em vez disso, eles podem escolher mudar seus padrões de pensamento; mas se não o fizerem, nunca terão paz em suas vidas.
   • Encontrar a felicidade nem sempre significa que você precisa ir embora. Você pode começar um hobby que consome muito tempo, pode até praticar uma religião, para passar menos tempo com o maníaco por controle. Saiba que a opinião dele a seu respeito não deve prejudicar sua auto-estima. Focar em você mesmo e conhecer você não são responsáveis ​​por qualquer transformação da pessoa que o manipula e domina.
3. Comece a reconstruir sua confiança. Sem dúvida, terá sido atingido. Seja gentil consigo mesmo. Se um maníaco por controle o mantém sob controle, ele pode tê-lo convencido de que você não vale nada; ele faz isso porque é uma maneira eficaz de impedir que você siga em frente e o deixe. Não acredite nesse tipo de conversa desmoralizante. Os fanáticos por controle adoram fazer as pessoas se sentirem inseguras sobre si mesmas. Não caia nessa. Comece a se distanciar lentamente. Acredite no seu valor; está em você.
   • Você pode percorrer um longo caminho para reconstruir sua confiança passando tempo com pessoas que o fazem se sentir bem consigo mesmo e não sentem a necessidade de controlá-lo.
   • Faça coisas que o façam sentir-se valorizado e capaz. Provavelmente, o maníaco por controle fazia você sentir que não conseguia fazer nada certo. Reserve um tempo para realizar tarefas nas quais você se sinta confiante, seja fazendo exercícios de ioga ou escrevendo um relatório anual.
4. Decida qual será sua próxima etapa. Nesse caso, elabore um plano para ficar e seguir em frente com o trabalho ou o relacionamento amoroso, ou saia e estabeleça um limite de tempo para você mesmo, de modo que sinta que tem algum controle sobre isso. Se você vive com um maníaco por controle, tente lidar com o assunto de forma estratégica e cuidadosa. Não entre em uma briga; comunique seus sentimentos a ele de maneira clara e calma. Você não precisa estar sob o controle de ninguém; lembre-se de que você tem o direito de fazer o que quiser com sua vida.
   • Às vezes, ir embora é tudo o que você pode fazer no final, especialmente se você tentou se defender e lidar com a situação, mas não levou a melhores resultados para si mesmo.

Pontas

• Alguém com uma personalidade convincente geralmente usa emoções para manipular os outros; por exemplo, eles podem fingir estar em pânico por causa de algo porque podem controlá-lo se você demonstrar simpatia.
• Se você estiver em um encontro, fique atento aos sinais. O ciúme e a culpa podem ser uma forma de controlar as pessoas. Os fanáticos por controle também são muito bons em manipular pessoas. Mantenha seus olhos e ouvidos abertos!
• É mais importante para um maníaco por controle sentir que está certo sobre algo do que o relacionamento que tem com você. Se for um empregador, certifique-se de concordar com ele, mesmo que não. Mas não vá tão longe a ponto de infringir a lei ou prejudicar outras pessoas. Seja você mesmo e tenha valores e padrões.
• Cuidado se uma pessoa mandona em um relacionamento quer fazer tudo por você, como levá-lo a todos os lugares, fazer compras para você etc. Teste essa pessoa dizendo que você já tem outros planos para o fim de semana. Se ele continuar ligando o tempo todo e tentar fazer parte da sua vida, isso pode ser um potencial maníaco por controle pode ser. Esteja avisado - você está caminhando para o desastre.
• O maníaco por controle pode dizer que se preocupa com você e só faz as coisas porque se preocupa com você. Isso pode fazer você pensar positivamente sobre coisas que podem ser inaceitáveis ​​e pode se perguntar se você julgou mal as coisas que ele está fazendo. Dessa forma, ele está no controle de você.
• Se você é adolescente e um de seus pais é maníaco por controle, é importante que explique a ele o efeito do comportamento dele em você. Ele pode estar tentando "protegê-lo" de tomar decisões erradas, mas ainda assim terá que entender que você tem o direito de tomar suas próprias decisões, porque é a sua própria vida e porque é natural para você ter controle sobre quer viver sua própria vida.
• Perceba que o maníaco por controle pode ter dificuldades. Tente sentir empatia por ele; isso fará com que você se sinta mais calmo quando estiver com ele e não ficará frustrado tão facilmente. Pode não ser um comportamento aceitável, mas ele o vê como uma forma de se sentir melhor consigo mesmo ou como uma forma de lidar com o estresse. Dito isso, você não precisa ser um capacho e permitir tudo; Simplesmente reconheça a causa do comportamento dele e procure uma maneira de lidar com o comportamento que o protege.
• Tente evitar terminar em um relacionamento ou trabalhar para um maníaco por controle. Há sinais de alerta com os quais você está lidando se eles insistem que tudo seja feito do jeito deles, se eles vêem deficiências nos outros o tempo todo, se eles não conseguem relaxar e deixar os outros trabalharem em um projeto para fazer. Em um relacionamento pessoal, muitas vezes eles sentem a necessidade de estar no controle de tudo o que você faz. Eles podem ser extremamente ciumentos e possessivos sem motivo.
• Um maníaco por controle pode fazer você se sentir paranóico e dizer que é você quem tem um problema (iluminação a gás). Isso pode causar danos psicológicos. Tu es não o problema, mas essa tática pode te desequilibrar, que é exatamente o que o maníaco por controle está buscando.

Avisos

• Não pense que um maníaco por controle é alguém com quem você não pode sair, especialmente quando se trata de trabalho e situações sociais. Sim, existem pessoas violentas e, sim, há envolvimentos mais íntimos com certas pessoas que só podem ser resolvidos deixando-as, mas, em geral, você deve tentar interagir com todos os tipos de pessoas na vida. Minimizar o contato pode ser uma maneira mais saudável de lidar com isso do que criar mais drama. Ponha o comportamento deles em perspectiva, mas procure quaisquer deficiências que você tenha ao estabelecer limites para as pessoas, como aprender a ser assertivo ou se comunicar com mais clareza.
• Certos tipos de fanáticos por controle podem ser difíceis e às vezes até perigosos quando rejeitados em um relacionamento pessoal. Se você notar que a pessoa tem um temperamento explosivo e se magoa facilmente, tome cuidado ao terminar. Se possível, dê a ele um motivo pelo qual você está rompendo, como comunicação deficiente, gastos excessivos ou qualquer outra coisa que faça você se sentir como se não fosse alguém que outra pessoa possa controlar facilmente; se você fizer assim, parece que ele mesmo inventou e é mais fácil para ele aceitar. Se for muito difícil, separe-se de uma forma que faça você se sentir seguro, como por telefone ou com amigos que estão lá e o apoiam. Pode ajudar você mostrar que tem uma rede de amigos e familiares que o apoiam antes essa pessoa começa a ameaçá-lo.
• Registre quaisquer ameaças que essa pessoa faça a você se ela não permitir que você deixe o relacionamento. Em seguida, vá à polícia e peça uma ordem de restrição. Certifique-se de que a pessoa em questão saiba disso e que a polícia possa monitorar seu tráfego telefônico. Pergunte aos seus vizinhos se eles podem ficar de olho em você. Se você está realmente assustado, sinta que está em perigo e não tem amigos próximos para ficar, mude-se para outra cidade ou para um abrigo. Se você tem amigos próximos ou familiares com quem pode ficar, pode ser bom ter certeza de que eles são capazes de se proteger e a você. Pergunte a alguém com quem você se sente seguro, que esteja disposto a confrontar o maníaco por controle, se houver, e de preferência alguém que o maníaco por controle não queira enfrentar (ou seja, alguém que ele não pode controlar.).