Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: construir um relacionamento mais forte
• Método 2 de 3: Expresse seus sentimentos
• Método 3 de 3: Encontre apoio fora de seus pais
• Avisos

Seus pais podem ter certas expectativas ou idéias sobre o que você deve ser e quem você é. Às vezes, eles não mostram que o amam e se importam com você incondicionalmente. Embora você não possa forçar seus pais a agir de determinada maneira, há coisas que você pode fazer para construir um relacionamento mais forte, comunicar seus sentimentos e encontrar outras pessoas para apoiá-lo. Aprenda a se conectar com seus pais sobre quem você é de uma forma calma e amorosa.

Dar um passo

Método 1 de 3: construir um relacionamento mais forte

1. Mostre que você se importa. Se você deseja que seus pais o amem incondicionalmente, tente mostrar a eles o mesmo amor e apoio. Embora algumas famílias mostrem mais afeto do que outras, é importante que você mostre seu amor e afeição de uma forma que funcione para você e seus pais.
   • Dê abraços. Dê beijos. Faça o que achar melhor para você.
   • Diga "eu te amo." Use outras palavras de agradecimento, como "Muito obrigado" ou "Você é ótimo".
   • Ajude-os com coisas que precisam ser feitas, como tarefas domésticas ou compras de supermercado. Tente fazer o que puder para que eles se sintam apreciados por suas ações.
   • Entenda que alguns dias seus pais vão retribuir e outros não. Não fique desapontado se às vezes eles não retribuírem. Evite culpar a si mesmo.
2. Seja amoroso e gentil. Trate os outros como você gostaria de ser tratado. Embora seus pais nem sempre sigam isso, evite ficar chateado, maldoso ou odioso em relação a eles. Concentre-se em ser legal com você mesmo e em ser legal com eles e com os outros.
   • Quanto mais bondade e amor você demonstrar, mais provável será que eles o apreciem e amem.
   • Aceite que eles nem sempre podem mostrar o amor que você espera. Esteja aberto a diferentes maneiras de receber amor e respeito. Seu pai pode não parecer muito amoroso, por exemplo, mas vai à escola e cozinha para você e sua família quase todas as noites.
   • Pense em como "bondade" e "amor" são demonstrados de maneiras diferentes por pessoas diferentes. As formas de demonstrá-lo incluem a servidão (consertar o carro, lavar a louça); pelo toque (abraçar, beijar, passar o braço em volta de alguém); palavras de afirmação (elogie, diga que você as aprecia); passar bons momentos juntos; dando presentes atenciosos.
3. Passe um tempo com seus pais. Embora você possa passar muito tempo no mesmo lugar, quanto tempo é de boa qualidade com seus pais? Pense em como é mais provável que seus pais lhe mostrem que o amam e se preocupam quando você encontra maneiras de se conectar em vez de discutir. Pense nessas atividades como uma forma de passar mais tempo:
   • Jogos de tabuleiro, jogos ou outras atividades sociais
   • Jogos interativos no computador ou jogos de computador de que vocês dois gostem
   • Brinque no quintal, em um parque ou na natureza

Método 2 de 3: Expresse seus sentimentos

1. Tenha uma conversa tranquila com seus pais. Esteja aberto a seus pais sobre quem você é. Encontre um horário que não seja tão estressante para eles e para você. Considere uma maneira de tornar a conversa privada sem seus outros membros da família.
   • Ter uma conversa individual mais profunda e significativa pode ajudá-lo a confiar neles e a se sentir amado por eles.
   • Considere o tempo. Estabeleça horários à noite ou fins de semana em que você e seus pais possam ter mais tempo para realmente conversar sobre o que está acontecendo com você.
   • Não desista se uma conversa calma e amorosa não correr tão bem quanto você esperava da primeira vez.
2. Compartilhe seus sentimentos. Seja assertivo sobre quem você é. Tenha certeza do que é mais importante para você na vida. Fale o que você ama. Fale o que está te incomodando. Evite rejeitar ou reprimir seus sentimentos porque seus pais podem ter uma opinião diferente.
   • Se você estiver se sentindo mal ou lutando com alguma coisa, peça ajuda a eles. Peça a eles para tranquilizá-lo.
   • Você pode precisar dizer isso claramente, em vez de presumir que eles "sabem" o que fazer. Por exemplo, se você está passando por momentos difíceis com uma namorada, pode dizer a seus pais que está passando por momentos difíceis com sua namorada e então dizer: "Preciso de alguma garantia e apoio agora". Embora possa parecer desconfortável no início, ele irá esclarecer suas necessidades.
3. Evite ficar com raiva, chateado ou confrontador. Se você acha que está ficando chateado com seus pais, evite confrontá-los com essa raiva. Você não pode forçar alguém a amá-lo pelo que você é por meio de sua raiva. Se você tiver problemas para falar com seus pais sem ficar chateado, considere fazer o seguinte:
   • Encontre um lugar que o acalme. Tente se livrar de seus pensamentos negativos sobre você e os outros neste lugar.
   • Respire fundo. Use exercícios de respiração. Considere meditação ou oração.
   • Concentre sua mente em abandonar o ódio, a raiva e o ressentimento. Em vez disso, concentre-se em amar a si mesmo. Registre seus sentimentos em um diário. Considere o uso de arte, como desenho ou pintura, como uma forma de liberar suas frustrações.
   • Comunique-se com seus pais quando for mais capaz de compartilhar seus sentimentos com calma.
4. Estabeleça limites com seus pais. Se seus pais não querem amá-lo e aceitá-lo por qualquer motivo, você pode pelo menos estabelecer limites sobre o que é aceitável dizer a você e como espera que eles o tratem. Deixe-os saber o que você não aceita em seu relacionamento com você e o que acontecerá se eles cruzarem seus limites.
   • Use a linguagem "I" ao definir seus limites. Usar a linguagem "você" pode deixar as pessoas na defensiva e pode soar como uma censura. Não diga: “Você sempre quebra meu desempenho e termina. Você não me apóia e é um valentão! ”
   • Em vez disso, você pode dizer: “Mãe, sei que você não concorda com a profissão que escolhi, mas fico magoado se você diz que não é uma carreira respeitável. De agora em diante, peço que guarde seus comentários sobre meu trabalho para você. Se você continuar, não voltarei para jantar aos domingos. ”
5. Lembre a seus pais que nem todos são iguais a eles. Embora seus pais possam ter certas expectativas sobre quem você deve ser e o que deve se tornar, você os ajuda a lembrar que cada pessoa tem seus próprios interesses, preferências e identidade. Isso pode ser muito difícil para alguns pais aceitarem, mas é importante expressar como você é você mesmo.
   • Diga a eles que você tratará seus interesses, preferências e crenças com respeito e que espera que façam o mesmo. Seja fiel à sua palavra e mostre que você pode respeitar suas diferenças.
   • Reconheça que seus pais podem ter certos antecedentes ou valores que refletem como eles se comportam e o que dizem.
   • Pense no que é importante para você. Se você está procurando o amor e o respeito deles, diga a eles: "Apesar de nossas diferenças, espero que você possa me amar e respeitar".

Método 3 de 3: Encontre apoio fora de seus pais

1. Aceite que você não tem controle sobre o comportamento de seus pais. Você não pode forçá-los a amar e aceitar você. Embora você possa ter uma imagem ideal de seu relacionamento pai-filho, é improvável que o comportamento de seus pais mude da noite para o dia. Aprenda a abrir mão do que você não tem controle.
   • Concentre-se em aceitar e amar a si mesmo. Concentre-se no que você pode fazer para melhorar. Embora isso possa não mudar seus pais, vai ajudá-lo a encontrar forças dentro de si mesmo.
   • Acredite em si mesmo.
2. Procure o apoio de outros adultos ou familiares mais velhos. Se sentir que seus pais não conseguem entender quem você é, recorra a outros membros da família, como tias, tios ou avós. Considere encontrar outros adultos em sua área ou por meio de sua escola. Encontre maneiras de falar com eles aberta e honestamente sobre você e como se sente.
   • Com o apoio de outros adultos e familiares, você pode encontrar maneiras mais saudáveis ​​de interagir com seus pais. Considere pedir-lhes conselhos sobre como lidar com o sentimento de desvalorização. Considere deixá-los falar diretamente com seus pais.
   • Se seus pais parecem não se importar com suas necessidades, pergunte se você pode passar mais tempo com a família ou outros adultos que o apreciam, amam e respeitam.
3. Considere falar com um conselheiro. Às vezes, parece que ser aberto com sua família ou outras pessoas é muito difícil, e conversar com um conselheiro pode ajudá-lo a superar sua raiva, nervosismo, tristeza ou medo em relação a seus pais. Os conselheiros podem ajudar a identificar quais necessidades não estão sendo atendidas e ajudá-lo a encontrar maneiras de melhorar.
   • Considere falar com um conselheiro escolar ou pergunte à sua escola sobre essas opções na sua área.
   • Discuta as opções de aconselhamento familiar com um conselheiro para que você possa envolver seus pais neste processo. A terapia familiar pode incluir um ou mais de seus pais em uma sessão de aconselhamento. Esses tipos de sessões se concentram em como se comunicar de forma mais eficaz.
4. Não se force a mudar se parecer errado. Você só pode fazer o que parece certo para você. Se seus pais o pressionam a fazer algo com que você não concorda, considere se eles querem o melhor para você ou se estão simplesmente agindo no melhor interesse deles.
   • Por exemplo, suponha que seus pais pensem que, se você é uma menina, deve usar vestidos e ficar bem em público ou com amigos de seus pais. Você pode preferir jeans e uma camiseta. Explique a eles que você se veste de uma maneira que seja boa e confortável para você e que deseja que eles respeitem isso.
   • Seja verdadeiro com quem você é. E saiba que você não está sozinho.

Avisos

• Evite a autoflagelação ou automutilação como forma de lidar com a situação. Não use drogas ou álcool. Não se isole de todos ao seu redor. Embora você possa se sentir mal amado e magoado, essas formas de lidar com a situação provavelmente farão você se sentir pior. Rejeitar a si mesmo não o aproxima do amor.
• Se você acha que está sendo repetidamente intimidado, humilhado, rejeitado ou maltratado por seus pais, considere ligar para um número de telefone confidencial para obter ajuda. Ligue para Kindertelefoon para apoio emocional e aconselhamento: 0800-0432 ou www.kindertelefoon.nl.