Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 4: seja responsável por si mesmo
• Método 2 de 4: Crie um cronograma de estudo
• Método 3 de 4: Prepare-se e seu local de trabalho
• Método 4 de 4: analise o assunto
• Pontas

Quando você tem montanhas de dever de casa esperando por você, pode parecer impossível começar. No entanto, se você dividir seus compromissos com a escola em objetivos pequenos e factíveis, será mais fácil para você trabalhar e cumpri-los. Fique com vontade de aprender e estabeleça um cronograma de estudos para ter sucesso. Em vez de usar um método de estudo de que não goste, pense criativamente no que funciona melhor para você e trate o material dessa forma. Comece a aprender cedo para não ficar sobrecarregado, mas não fique com raiva de si mesmo se adiar as coisas.

Dar um passo

Método 1 de 4: seja responsável por si mesmo

1. Seja legal consigo mesmo, mesmo se você tiver o hábito de adiar coisas. Se você sofre de procrastinação crônica ou simplesmente não consegue começar, culpar a si mesmo só vai piorar seus problemas. Não se culpe ou tente se punir para se motivar. Esse tipo de comportamento pode ser cansativo e perturbador. Em vez disso, seja bom consigo mesmo quando estiver lutando. Reconheça o problema, mas lembre-se de que está tudo bem e que você está trabalhando para melhorar a situação.
   • Não se compare com seus colegas de classe que parecem estar bem. Todo mundo aprende e trabalha de maneira diferente, então concentre-se em suas próprias necessidades e habilidades e não se preocupe com o desempenho de todos os outros.
2. Expresse suas preocupações e sentimentos de resistência em se livrar deles. Tente escrever livremente ou em um diário para investigar sua ansiedade de aprendizado, bem como os fatores específicos que o impedem de começar. Você também pode desabafar com um amigo ou colega de classe. Quando você se livra desses fatores de estresse, coloca seus sentimentos negativos de lado. Respire fundo e diga a si mesmo que é hora de mudar de atitude para começar.
   • Se abrir seu coração para um amigo ajuda, escolha alguém que esteja disposto a ouvir e não o distraia de seu próprio horário de estudos.
3. Conte a alguém sobre seu plano de ação. Depois de fazer um cronograma de estudos, discuta-o com um amigo, colega de classe ou parente. Deixe-os saber que você só deseja discutir rapidamente seu plano passo a passo e enfrentar todos os desafios e obstáculos com antecedência. Pergunte à outra pessoa se você pode prestar contas a ela e se ela deseja verificar seu progresso de vez em quando. Você também pode dizer à outra pessoa que irá informá-la quando tiver alcançado alguns objetivos.
   • Aprender é uma tarefa pessoal que você precisa realizar por conta própria, mas ser responsável por outra pessoa pode motivá-lo fortemente.
   • Trabalhe com um colega de classe ou de quarto para que possam prestar contas um ao outro por seus trabalhos escolares.
   • Você também pode dizer a um amigo que só poderá ir até ele se concluir suas metas até as 21h. Não é bom decepcionar seu amigo e não poder se divertir, então aproveite seu desejo para evitar que as coisas dêem errado e se motive a aprender.
4. Trabalhe com um grupo de estudo ou tutor para que você seja responsável perante outra pessoa. A menos que trabalhar com outras pessoas distraia ainda mais, encontre alguém ou um grupo com quem aprender. Antes de começar, certifique-se de discutir seu estilo de aprendizagem e preferências de estudo para que possam ter certeza de que aprenderão bem juntos. Em seguida, estabeleça uma série de metas em conjunto e pense em como e quando você deseja alcançá-las. Se aprender em grupo não é para você, encontre um professor que possa ajudá-lo com seus deveres de casa e tarefas. Faça arranjos com antecedência para cumpri-los e usá-los como prazos para medir e trabalhar para seu progresso.
   • Procure um tutor na escola ou contrate uma organização que forneça tutoria.
   • Em um grupo de estudo, qualquer um pode passar por um subtópico diferente e complicado e depois compartilhar suas anotações.
   • Reserve uma sala de estudos, leve lanches ou invente jogos para aprender o material e tornar o aprendizado mais agradável.
   • Comece a aprender com bastante antecedência, caso seus colegas de classe não atinjam os objetivos do grupo e para ter certeza de que você terá tempo para trabalhar o material para determinados assuntos por conta própria.

Método 2 de 4: Crie um cronograma de estudo

1. Determine quais hábitos de estudo funcionam melhor para você. Considere quais fatores ambientais e habilidades de estudo o ajudam a se lembrar do material e a fazer o melhor durante os testes e testes.Determine se você prefere trabalhar sozinho em um espaço silencioso ou em um local público como uma biblioteca ou um café que o ajude a realizar o trabalho. Considere se você pode se lembrar melhor do material revisando suas próprias anotações de aula ou revisando o livro e as antigas atribuições de aula. Descubra qual combinação de fatores pode fazer você trabalhar da maneira mais positiva, produtiva e focada, para que possa aplicar esse método a todas as sessões de aprendizagem subsequentes.
   • Pense em sessões de estudo anteriores que foram muito bem e em outras sessões que não deram certo para determinar quais fatores estão ajudando você e quais estão atrapalhando seu progresso.
   • Se você puder desenvolver um método de estudo personalizado, o aprendizado será muito menos estressante para você.
2. Concentre-se em seus objetivos de longo prazo e no que você alcançará por meio do aprendizado. Pode ser cansativo aprender dia após dia, mas em vez de apenas pensar no negativo, mantenha uma atitude positiva, imaginando todas as coisas boas que você alcançará com seu trabalho árduo. Imagine tirar uma boa nota em um teste, receber um elogio de seu professor ou ter orgulho de seu relatório final. Deixe-se levar por esses sentimentos positivos ao tentar ver o aprendizado de um novo ângulo.
   • Se você quer ir para a universidade ou faculdade, ou obter uma bolsa de estudos no exterior, pense em como cada breve sessão de estudo o levará um passo mais perto de seus sonhos.
   • Use seus objetivos de longo prazo como motivação para melhorar e continuar.
3. Divida o processo de aprendizagem em tarefas ou objetivos menores. Estabeleça metas concretas para sua sessão de estudo. Divida os objetivos de estudo maiores em etapas pequenas e gerenciáveis. Estabeleça metas específicas e alcançáveis ​​nas quais você possa trabalhar uma após a outra. Assim, você poderá progredir muito e, ao atingir todos os seus objetivos, se sentirá realizado ao final da sessão de estudos.
   • Você pode facilmente ficar sobrecarregado com uma enorme quantidade de dever de casa e um fluxo aparentemente interminável de atribuições. No entanto, em vez de se preocupar sobre como você terminará uma tarefa, pergunte-se quanto você pode conseguir com a tarefa em duas horas.
   • Em vez de ler um livro inteiro de uma vez, estabeleça a meta de ler um capítulo ou 50 páginas por vez.
   • Ao se preparar para um teste ou exame, revise as anotações que você fez nas aulas na primeira semana do semestre de hoje e concentre-se nas anotações da segunda semana de amanhã.
4. Classifique suas tarefas de fácil a difícil ou de curta a longa. Dependendo de quanta resistência você experimenta ou de quão difíceis são seus cursos, você pode escolher um sistema para classificar suas tarefas de forma que você tenha menos estresse e possa continuar. Tente trabalhar primeiro na tarefa mais curta e, depois, nas tarefas mais longas, comece com a tarefa mais fácil e prossiga até a tarefa mais difícil, ou comece com a tarefa mais difícil para que seu trabalho se torne fácil no final. Você também pode passar por seus cursos na ordem do seu horário de aula.
   • Se você escolheu um sistema lógico para usar, será mais fácil tomar decisões e concluir uma tarefa e iniciar a próxima.
5. Defina um limite de tempo para cada tarefa ou dê a cada tarefa um lugar em sua programação. Depois de dividir sua carga de estudos em metas gerenciáveis, é hora de colocar tudo em um cronograma ou cronograma que funcione para você. Se você preferir trabalhar com um cronograma apertado, pode pensar em uma hora de início e de término para cada tarefa. No entanto, se você preferir alguma flexibilidade, pode definir um limite de tempo para cada atividade e organizar a ordem das tarefas com base em como você se sente. Seja qual for o método que você escolher, agende um horário específico a cada dia para aprender.
   • Dizer para si mesmo algo como `` Tenho que aprender algum tempo esta semana '' só atrasará o aprendizado, mas se você pensar algo como `` Vou aprender segunda, terça e quinta das 18h00 às 21h00 PM '' você continuará planejando.
   • Tente seguir uma programação regular, mas sinta-se à vontade para mudar sua rotina se funcionar melhor. Por exemplo, você pode dormir cedo e definir o despertador para as 5h da manhã para começar a aprender no domingo de manhã. Pode ser mais fácil se levantar e começar imediatamente porque você tem isso planejado com antecedência.
   • Quanto mais específico e objetivo você planejar suas tarefas de estudo, melhor será o aprendizado e melhor você poderá administrar seu tempo.

Método 3 de 4: Prepare-se e seu local de trabalho

1. Faça uma caminhada ou movimente-se para ficar de bom humor. Saia do seu humor deprimido fazendo alguns exercícios de movimento por alguns minutos. Vá para fora e dê uma caminhada de 10 minutos para tomar um pouco de ar fresco. Tente relaxar seus músculos com uma série de polichinelos ou dance em sua sala ao som de sua música favorita.
   • Essas atividades irão energizá-lo e melhorar seu humor. Além disso, deixam seu cérebro alerta, para que você aprenda melhor.
   • Se você puder fazer isso, você ativará seu corpo e cérebro e, como resultado, suas sessões de estudo serão produtivas.
2. Refresque-se e vista roupas confortáveis. Se você se sentir tonto e desmotivado, tome um banho frio ou lave o rosto antes de acordar. Use tecidos macios que se sintam bem na sua pele e não coloque roupas com etiquetas que coçam ou um cós muito apertado que só vai distraí-lo. Escolha roupas confortáveis ​​e bem ajustadas. Certifique-se de usar roupas apropriadas para o clima e traga uma camada extra de roupa se necessário. Se você tem cabelo comprido, prenda-o em um rabo de cavalo para que o cabelo não caia nos olhos.
   • Não deixe que suas roupas de estudo pareçam pijamas ou você pode cair no sono.
3. Arrume seu local de trabalho e coloque de lado todos os materiais de estudo necessários. Esteja você trabalhando em sua escrivaninha em seu quarto ou em uma mesa de canto em um café, limpe o local jogando fora toda a desordem primeiro. Guarde ou jogue fora qualquer coisa que não esteja relacionada ao seu estudo ou escola. Separe todos os outros itens, se necessário. Você também pode limpar a bagunça mais tarde. Quando você tiver uma superfície vazia para trabalhar, largue todos os seus livros, papéis, cadernos, cadernos, canetas, marcadores, post-its e outros materiais de que precisar.
   • Escolha um local de trabalho onde você se distraia o menos possível. Sente-se de costas para a geladeira ou janela se essas coisas chamarem sua atenção. Sente-se em uma mesa diferente como seu amigo, para que vocês dois não sejam incomodados um pelo outro.
   • Considere fazer do seu local de aprendizagem um local acolhedor e convidativo para começar. Pendure as paredes cheias de fotos suas e de seus amigos, coloque uma bela planta em sua mesa e escolha uma cadeira confortável para sentar.
4. Antes de começar, ligue o computador e feche todas as guias desnecessárias. Se você estiver em um computador, feche todas as janelas e guias não relacionadas ao aprendizado. Se necessário, faça login em sua conta escolar e abra todos os arquivos PDF necessários para que você esteja pronto para começar. Se você estiver trabalhando em um laptop, sente-se perto de uma tomada elétrica e conecte-a antes de começar, para não perder a concentração quando a bateria estiver fraca.
   • Se você se distrai facilmente, mas precisa de um computador para ler ou pesquisar, considere imprimir o material para mantê-lo ocupado com sua tarefa.
   • Se você só precisa do computador como processador de texto ou para ler documentos PDF, desconecte a conexão (sem fio) com a Internet ou sente-se com seu laptop em um lugar onde não haja Internet sem fio, para que você não seja tentado a acessar Internet para ir.
   • Se você não precisa de um computador para aprender, desligue-o e guarde-o se necessário.
5. Coloque seu telefone no modo silencioso ou desligue-o para evitar distrações. Quando você está tentando aprender, não quer ter que responder a mensagens em grupo de seus amigos e chamadas de familiares. Se necessário, diga aos outros com antecedência que você está aprendendo e que ficará indisponível por um tempo para ajudá-lo a se concentrar. Em seguida, coloque o telefone no modo silencioso. É ainda melhor desligá-lo completamente.
   • Coloque o telefone fora de vista para não ficar tentado a olhar para ele.
6. Fique hidratado e faça um lanche com você. Beba bastante água e leve uma garrafa d'água para não ficar com sede enquanto aprende. Coloque uma pequena quantidade de amendoim, barras de granola ou frutas frescas com você para que você possa comer algo quando seu estômago estiver roncando e você tiver energia suficiente enquanto aprende.
   • Não aprenda logo após uma refeição pesada. Você só vai se sentir tonto e querer relaxar.
   • Não atrase uma refeição como recompensa, porque sua dor de estômago o distrairá. Faça um lanche com você para combater a fome.
   • Não coma lanches açucarados da máquina de venda automática, fast food e biscoitos. Esses alimentos lhe darão energia por um curto período de tempo, após o qual você logo sentirá sono.
7. Ouça uma lista de reprodução para tornar o aprendizado mais agradável. Escolha músicas sem letras ou músicas com letras que você conhece tão bem que desaparecem no fundo. Desta forma, você não se distrairá com a música. Toque o mesmo álbum várias vezes ou escolha uma lista de reprodução estilo rádio para não perder tempo procurando por música.
   • A música certa ajuda a relaxar sua mente e ajudá-lo a se concentrar.
   • Experimente variações modernas da música clássica de piano, música de guitarra ou ouça suas trilhas sonoras favoritas.
   • Mantenha o ritmo com uma lista de reprodução eletrizante ou relaxe com uma combinação de diferentes músicas lo-fi.
   • Pesquise em seu aplicativo de música favorito listas de reprodução selecionadas para focar no trabalho. Por exemplo, pesquise "música de estudo".

Método 4 de 4: analise o assunto

1. Obrigue-se a trabalhar por apenas alguns minutos para diminuir sua ansiedade. Se você começar a entrar em pânico porque tem muito trabalho a fazer, saiba que será muito menos estressante se você puder começar. Comece trabalhando em uma tarefa muito simples e rápida para iniciar o processo de aprendizagem. Por exemplo, você pode começar examinando sua lista de palavras por 5 minutos. Você também pode usar a técnica Pomodoro, onde você define um relógio para 25 minutos para cada tarefa. O tempo passará rapidamente e você se sentirá realizado.
   • Após cerca de 5 minutos, o centro de dor em seu cérebro que soa um alarme quando você não quer começar se acalmará.
   • Na técnica Pomodoro, cada período de 25 minutos é chamado de Pomodoro, e você pode acertar um relógio por mais 5 minutos para fazer uma pausa rápida entre os períodos.
   • Se 25 minutos parecerem muito curtos, fique à vontade para trabalhar mais. O objetivo é começar.
2. Elabore um currículo pessoal para cada disciplina. Isso pode ser útil se o seu professor não tiver um plano de estudos ou currículo, ou se o currículo existente não for realmente adequado para o seu estilo de aprendizagem. Crie um currículo que faça sentido para você. Crie cartões de memória, liste todos os tópicos que você precisa saber ou faça tantas perguntas quanto você acha que serão feitas no teste. Verifique em seu livro se há perguntas para testar o que você aprendeu ou crie perguntas a partir dos títulos acima dos parágrafos.
   • Se o seu livro tiver um título como "Temas antropomórficos em contos de fadas", você pode se perguntar "Posso descrever o uso de temas antropomórficos em contos de fadas?"
   • Pesquise na Internet exemplos e estruturas de currículos para ter um ponto de partida.
3. Crie um auxílio visual para relacionar e lembrar ideias. Se você tem um estilo de aprendizagem visual, crie um mapa mental ou diagrama de Venn para organizar os tópicos que você precisa estudar. Desenhe um mapa e use cores, setas e desenhos para visualizar os conceitos em seu livro didático. Você também pode classificar suas notas por cor para relacionar tópicos e ideias.
   • Em vez de ler rapidamente uma lista de palavras em um documento PDF ou livro didático, escreva as palavras e definições em sua própria letra com uma caneta de tinta colorida. Isso pode ajudá-lo a lembrar melhor as informações.
4. Use mnemônicos para ajudá-lo a se lembrar dos fatos. Mnemônicos são mnemônicos simples que usam palavras para ajudá-lo a se lembrar das coisas. Tente pensar em um acrônimo para ajudá-lo a lembrar listas de palavras e idéias. Escreva uma música ou rap para ajudá-lo a lembrar nomes e datas importantes da história ou o enredo de um livro que você leu. Pesquise na Internet por "How to Remember [Tópico]" para obter algumas idéias ou sinta-se à vontade para sugerir seus próprios mnemônicos.
   • Experimente um mnemônico popular como "Como se livrar dessas falhas" para lembrar a ordem em que realizar as operações aritméticas: (parênteses) Exponenciação, subtração, multiplicação, divisão, adição e subtração.
   • Use uma sequência como POTMaR (Lugar, Causa, Tempo, Caminho e Razão) para lembrar as várias orações adverbiais para o sujeito do holandês.
5. Ouça podcasts ou assista a vídeos no YouTube para saber mais sobre os tópicos. Se houver um tópico complexo que você não entende totalmente, pesquise na Internet os recursos que podem complementar o seu material de aprendizagem. Assista a um vídeo informativo explicando o assunto em termos mais simples por 20 minutos ou coloque podcasts de biologia em seu telefone relacionados ao assunto que você precisa saber. Cada vídeo ou podcast explica o tópico de uma maneira diferente, portanto, continue procurando até encontrar um método que funcione para você.
   • Estabeleça um limite de tempo para evitar desvios e recompense-se revisando tópicos relacionados interessantes depois de atingir seus objetivos de estudo.
6. Recompense-se quando tiver alcançado seus objetivos de estudo. Pense em uma maneira de dar a si mesmo uma pequena recompensa ao atingir seu objetivo. Se você estiver no meio de uma sessão de estudo, pode fazer uma caminhada curta, comer uma barra de granola ou ouvir uma de suas músicas favoritas. Se quiser uma pausa mais longa, assista a um único vídeo no YouTube ou a um episódio de seu programa de TV favorito. Você também pode fazer algo sobre seu hobby por 20-30 minutos. Quando terminar sua sessão de estudo, sinta-se à vontade para relaxar jogando um jogo de computador, verificando as redes sociais para entrar em contato com seus amigos ou ir a algum lugar.
   • A comida pode ser uma boa recompensa, mas não coma muitos lanches açucarados no início de sua sessão de estudo, pois isso lhe dará um mergulho de açúcar. Guarde os doces até a última parte de sua sessão de estudo para obter mais energia.
   • Se você decidir se recompensar com uma pequena pausa entre os aprendizados, lembre-se de que, eventualmente, terá que voltar ao trabalho. Estabeleça um limite de tempo para o seu intervalo e não dê ouvidos à voz em sua cabeça que quer fazer uma pausa por mais alguns minutos.

Pontas

• Se precisar de ajuda, não tenha medo de recorrer ao seu professor ou professor. Visite-o após a aula ou durante o horário de expediente (se seu professor tiver um). Você também pode perguntar quando é conveniente para o professor discutir o assunto com você. Não se esqueça de fazer perguntas durante a aula. Ao fazer perguntas, você mostra que está motivado e quer fazer o melhor pela profissão.
• Tenha uma boa noite de sono para se lembrar das informações que estudou. Tente dormir pelo menos 8 horas todas as noites.
• Esforce-se para fazer boas anotações durante a aula e mantenha-as em um caderno organizado, caderno de aula ou pasta. Use suas anotações em seus deveres de casa, tarefas e testes.