Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: Descrevendo sua personalidade
• Parte 2 de 3: Compreendendo sua personalidade
• Parte 3 de 3: Inspirando-se nos Cinco Grandes

Esteja você escrevendo um currículo, preparando-se para uma entrevista de emprego ou apenas tentando fazer novos amigos, ser capaz de se descrever é uma habilidade útil. Como você se descreve é ​​como você se apresenta aos outros. Para se apresentar aos outros da maneira certa, é importante saber quem você é.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Descrevendo sua personalidade

1. Construa seu vocabulário. Ao fazer testes de personalidade e ler sobre os tipos de personalidade, você pode formar um vocabulário de palavras que descrevem quem você é. Se você não conseguir encontrar palavras, também pode procurar listas de adjetivos de personalidade.
   • Uma pesquisa na web de "adjetivos de personalidade" lhe dará vários sites onde você pode obter ideias.
2. Saiba quais palavras evitar. Algumas palavras podem parecer boas quando outras pessoas as usam para descrevê-lo, mas quando você as usa para descrever a si mesmo, pode soar como hipócrita ou ruim. Palavras a evitar:
   • Carismático - dizer isso sobre você vai parecer que está convencido de si mesmo.
   • Generoso - Deixe para outros decidirem, dependendo do seu comportamento.
   • Modesto - Chamar a si mesmo de modesto é algo que uma pessoa modesta não faz.
   • Inteligente - Pessoas que pensam que são engraçadas raramente o são. Mesmo as pessoas mais engraçadas são muito inseguras.
   • Empatia - Empatia também é uma descrição que é melhor demonstrada por meio da ação. Descrever-se como empático é como se gabar de modéstia.
   • Sem Medo - Todos temos medo de alguma coisa. Dizer que você é destemido provavelmente dará a impressão de que você tem muita confiança e pode até mesmo impedir que as pessoas se sintam atraídas por você.
   • Inteligente - as pessoas percebem quando você é inteligente. Você não tem que dizer isso a eles.
   • Simpático - Com quem você é simpático? Todos? Dizer que você é simpático pode fazer com que as pessoas, inconscientemente, procurem motivos para não gostar de você.
3. Mostre em vez de dizer. Uma maneira segura de se descrever é usar histórias que mostrem quem você é, em vez de apenas adjetivos. Um mantra comum entre escritores e jogadores de futebol é "ações, não palavras". O mesmo vale para descrever sua personalidade, especialmente em entrevistas de emprego.
   • Por exemplo, em vez de dizer que você é legal e paciente, conte uma história em que você ajudou um cliente ou amenizou uma situação difícil em um emprego anterior.
   • Em vez de dizer aos amigos que você é aventureiro, diga a eles que você gosta de aventuras e, em seguida, descreva um de seus favoritos - por exemplo, a vez em que você fez uma jornada desafiadora de 7 dias ou o mês em que passou pela Ásia.
4. Concentre-se nos fatos. Se você está procurando palavras para se descrever em um currículo, concentre-se nos fatos em vez de se descrever com adjetivos. Os adjetivos apenas dizem ao empregador como você se vê, enquanto os fatos sobre o trabalho anterior e o desempenho falam por si.
   • Por exemplo, se você está se candidatando a um emprego como representante de atendimento ao cliente, dê exemplos de situações em que foi paciente e pró-ativo ao lidar com as pessoas.
5. Adapte sua linguagem ao contexto. Descrever-se para amigos ou familiares soará diferente do que se descrever em um formulário de emprego. Em qualquer dos casos, você quer ser honesto consigo mesmo, mas, ao se candidatar a um emprego, deve descrever a melhor versão de si mesmo.
   • Dê um passo adiante e adapte suas palavras à situação atual.É importante ser honesto sobre seus pontos fortes e fracos, mas quais deles você revelará dependerá do contexto em que você os compartilha.
   • Por exemplo, imagine que você está se candidatando a um emprego onde trabalhará com pessoas. Mesmo que você seja bom com as pessoas, se disser que é introvertido que gosta de ficar sozinho, seu empregador não terá certeza de contratá-lo.
6. Fale sobre seus interesses e experiências. Em vez de usar adjetivos para se descrever, fale sobre seus interesses e experiências. Imagine ficar na frente de alguém e se descrever com adjetivos. Isso seria muito estranho (e estranho):
   • "Olá, meu nome é Linda e sou legal, atenciosa, orientada para os detalhes, empática e prazer em conhecê-lo." Talvez você consiga se safar se estiver escrevendo um perfil para um site de namoro, mas mesmo assim seria um pouco estranho.
   • Em vez disso, tente: “Meu nome é Linda. Sou uma barista que adoro porque adoro café, jazz, desenhar com leite e usar avental. Também gosto de filmes (especialmente de ficção científica e documentários) e passeios a pé .... ”
7. Não fale apenas sobre você. Se você está tentando se descrever para um amigo ou alguém por quem você está romanticamente interessado, não se esqueça de fazer perguntas sobre ele também. Ser um bom ouvinte é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para que as pessoas gostem de você.
8. Nunca minta sobre sua personalidade. Quando você começar a se conhecer, perceberá que há uma série de coisas que você pode e não pode fazer, e isso é ótimo. Seja honesto sobre seus pontos fortes e fracos, consigo mesmo e com os outros.
   • Ser desonesto sobre seus pontos fortes e fracos pode lhe render um emprego no qual você é ruim ou se gabar de amigos com os quais você não se relaciona.

Parte 2 de 3: Compreendendo sua personalidade

1. Mantenha um diário. Se você tem dificuldade em expressar quem você é, pode achar útil manter um diário. Manter um diário regular de seus pensamentos e sentimentos o ajudará a se tornar mais consciente de si mesmo. Você pode até usar seu diário especificamente para descobrir o que realmente o torna.
   • Estudos demonstraram que as pessoas que mantêm diários são mais saudáveis ​​física e mentalmente. Procure por 15 a 20 minutos por dia. Até mesmo manter seu diário alguns dias por mês pode ser útil.
2. Comece com um livro "eu". Se você deseja descobrir quem você é, pode se beneficiar reservando um livro ou pasta para todos os materiais que você usará em sua busca por quem você é. Isso pode ser entradas de diário, testes de personalidade, redação criativa, desenhos - qualquer coisa que você queira incluir neles.
3. Faça listas. Fazer listas de coisas que são importantes para você o ajudará a se conectar ainda mais com quem você é. Aqui estão alguns exemplos dos tipos de listas que você pode criar:
   • O que fazer e o que não fazer - Dobre uma folha de papel ao meio. No topo de uma metade você escreve "Legal" e no topo da outra metade você escreve "Não é legal". Este pode ser um projeto enorme, então limite o que você gosta e não gosta a uma categoria por lista: filmes, livros, comida, jogos, pessoas.
   • O que eu faria se tivesse dinheiro ilimitado - você pode até mesmo fazer um brainstorm ou desenhar nisso. Liste o que você compraria ou as metas que perseguiria se o dinheiro não fosse um problema.
   • As coisas que mais temo - Quais são seus piores medos? Aranhas? Morte? Solidão? Anotá-la.
   • O que me faz feliz? - Liste o que te faz feliz. Você pode até descrever situações específicas em que se sentiu feliz ou onde acha que se sentiria feliz.
4. Pergunte a si mesmo por quê. Fazer listas é apenas o primeiro passo. A próxima etapa é pensar criticamente sobre por que você gosta ou não de certas coisas, ou por que certas coisas o assustam enquanto outras o fazem feliz. Ao se obrigar a responder à pergunta "por que", você se conhecerá melhor.
5. Pesquise traços de personalidade online ou em um livro. Livros de carreira e livros de psicologia geralmente contêm descrições de traços de personalidade e também autotestes que você pode fazer para determinar o que é sua personalidade.
6. Faça testes de personalidade. Você pode encontrar isso em livros de carreira e psicologia ou online. Existem vários sites que oferecem testes de personalidade gratuitos. Apenas certifique-se de escolher um com boa reputação.
   • Evite fazer testes em sites populares, pois eles geralmente são criados por pessoas que não são treinadas em avaliação psicológica. Sites como o Buzzfeed são populares para esse tipo de teste, o que é divertido, mas não é cientificamente preciso.
   • Se você acessar um site que pede para inserir mais informações pessoais do que seu endereço de e-mail, idade e sexo, é melhor verificar se o site é seguro. Um site gratuito não tem motivo para solicitar informações de cartão de crédito, data exata de nascimento, nome completo ou endereço.
7. Compare seus interesses com traços de personalidade. Depois de ter uma imagem dos diferentes tipos de traços de personalidade, você pode examinar suas listas e diário para ver se reconhece sinais de traços específicos.
   • Se você faz coisas perigosas ou sempre fala sobre partir em uma aventura, você pode se descrever como um aventureiro que assume riscos ou um temerário.
   • Se você acha que sempre tenta ajudar as pessoas, então pode ser generoso ou leal ou, do lado negativo, um capacho (seguidor).
   • Se você costuma fazer as pessoas rirem, pode dizer que é engraçado. Isso também pode ser um sinal de que você está mascarando seus medos ou nervosismo com humor, mas você saberá que é esse o caso se costuma brincar quando está nervoso.
8. Pergunte a seus amigos e familiares. Se você está curioso sobre como os outros o veem, pergunte a seus amigos e familiares como eles o descreveriam como pessoa. Lembre-se de que no final ninguém o conhece melhor do que você mesmo.
   • É importante saber o que seus amigos e familiares estão dizendo, mas eles olham para você a partir de suas próprias experiências de vida, todas diferentes. Sua mãe pode dizer que você é uma criança confusa e hiperativa, enquanto seus amigos dizem que você é bem organizado e relaxado.
   • Considere tudo o que seus amigos e familiares dizem e, em seguida, tire suas próprias conclusões. Se todo mundo disser que você às vezes pode ser um pouco mesquinho, isso pode ser algo que você queira explorar (e remediar).
9. Saiba que sua personalidade não está gravada em pedra. As pessoas mudam com o tempo e as experiências. Quem você é agora provavelmente é muito diferente de quem você será daqui a dez anos. Seja flexível ao determinar quem você é e deixe espaço para mudanças.
10. Esteja confortável com você mesmo. Você tem pontos fortes e fracos e elementos positivos e negativos em sua personalidade. Aceite todas as partes de si mesmo. Comemore as partes de que gosta e trabalhe para mudar as partes de que não gosta, mas não se castigue por ser quem é.
    • Claro que você tem pontos fracos, mas também tem pontos fortes - e você pode trabalhar em seus pontos fracos. Ei, mesmo as fraquezas podem ser forças disfarçadas.

Parte 3 de 3: Inspirando-se nos Cinco Grandes

1. Saiba quais são os "Cinco Grandes" traços de personalidade. Estudos de diferentes culturas mostram que a maioria das variantes de personalidade pode ser reduzida a pontuações em cinco tipos de traços. Estes são conhecidos como os Cinco Grandes: Extroversão, Neuroticismo, Consciência, Altruísmo e Abertura.
2. Faça um teste de personalidade online. Para descobrir sua pontuação nos atributos dos Cinco Grandes, faça uma pesquisa online por "Teste de Personalidade dos Cinco Grandes" e escolha alguns de sua preferência. Haverá diferenças entre os testes, então tente alguns para ver se você continua obtendo os mesmos resultados.
   • Alguns testes a serem experimentados são o "Teste de Personalidade dos Cinco Grandes Projetos", oferecido pela Out of Service, ou o "Teste de Personalidade dos Cinco Grandes", oferecido pela Psychology Today.
3. Descubra como está sua pontuação na extroversão. Pontuações altas (também conhecidas como extrovertidos) são caçadoras divertidas, alegres, ambiciosas e trabalhadoras. Eles adoram ser o centro das atenções. Pontuações baixas (ou introvertidos) costumam ser mais retraídos e menos motivados pelo sucesso, diversão e apreciação.
   • Você pode ser extrovertido se conversar muito, for sociável e se sentir ativo em grupos.
   • Você pode ser introvertido se preferir ficar sozinho e descobrir que as situações sociais drenam sua energia.
   • A linha intermediária não é necessariamente nítida: os introvertidos também gostam de eventos sociais, mas eles recarregam passando um tempo sozinhos, enquanto os extrovertidos geralmente recarregam socializando.
4. Descubra sua pontuação em neuroticismo. Pessoas com pontuação alta em neuroticismo tendem a se preocupar muito e sofrer de ansiedade crônica, enquanto as pontuações baixas costumam ser mais estáveis ​​emocionalmente e satisfeitas com a vida.
   • Se você fica ansioso com frequência, mesmo quando tudo está indo bem, é provável que sua pontuação seja alta em neuroticismo. O lado bom disso é que você também dá muita atenção aos detalhes e a capacidade de pensar profundamente sobre as coisas.
   • Se você não é muito voltado para os detalhes e não está preocupado com nada, é provável que tenha uma pontuação baixa em neuroticismo. A vantagem disso é que você fica despreocupado, mas a desvantagem é que pode não pensar profundamente o suficiente sobre as coisas.
5. Saiba como pontuar em conscienciosidade. Uma pontuação alta em conscienciosidade significa que você é disciplinado, eficiente e sistemático. Se sua pontuação for baixa, você pode achar mais fácil ser espontâneo, mas mais difícil alcançar metas auto-impostas.
   • Se você se sair bem na escola e for motivado a atingir seus objetivos, mas achar difícil se adaptar às mudanças, provavelmente terá uma pontuação alta. Pessoas que sofrem de transtorno de personalidade obsessivo-compulsivo têm uma pontuação elevada em termos de conscienciosidade.
   • Se você tem muitos projetos inacabados e se vê como uma pessoa espontânea e intuitiva, é provável que sua pontuação seja baixa.
6. Descubra onde você marca em altruísmo. O altruísmo mede o quão caloroso e amigável você é. Pessoas altamente altruístas são confiantes, prestativas e compassivas, enquanto pessoas não altruístas são frias, desconfiam dos outros e têm menos probabilidade de cooperar.
   • Se você descobrir que muitas vezes sente empatia por outras pessoas e não fica com raiva facilmente, então provavelmente você é uma pessoa muito altruísta. A desvantagem é que você provavelmente permanecerá em relacionamentos prejudiciais, mesmo que não seja feliz.
   • Se você não for altruísta, provavelmente tem um pavio curto e uma desconfiança geral nas pessoas. Executivos de negócios e executivos de sucesso costumam ter pontuação baixa em altruísmo porque suas profissões exigem um certo grau de teimosia.
7. Descubra como marcar pontos na abertura. A abertura mede a fantasia. Pessoas com pontuação alta em abertura geralmente se interessam por artes e idéias esotéricas. Pontuações baixas podem estar mais interessadas em questões práticas e lógicas.
   • Se você costuma buscar aventuras e novas experiências, especialmente relacionadas a empreendimentos artísticos e espirituais, provavelmente é muito aberto. A desvantagem é que você pode não ser muito bom para resolver problemas práticos.
   • Se sua pontuação for baixa, você pode ter pouca imaginação, mas isso não é necessariamente uma coisa ruim. Isso não significa que você não seja inteligente, e pode muito bem ser mais capaz de atender às necessidades diárias do que aqueles que têm pontuação alta em abertura.
8. Não faça julgamentos de valor com base em suas pontuações. Os especialistas são rápidos em apontar que variantes de personalidade positivas e negativas estão associadas a todos os Cinco Grandes traços. Por esse motivo, as pessoas devem evitar fazer julgamentos de valor com base na pontuação de alguém em uma determinada característica.
   • Se você acha que está sofrendo de uma pontuação muito alta ou muito baixa em qualquer uma das Cinco Grandes Características, pode trabalhar para se fortalecer onde acha que é fraco. Isso o torna mais forte se você conhece suas fraquezas.