Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: Sendo bonito por dentro
• Parte 2 de 3: seja bonito por fora
• Parte 3 de 3: Sendo bonita
• Pontas
• Avisos

Você é o único que pode determinar que é bonito. Mudar a forma como você pensa e aumentar sua confiança é tudo o que você precisa. E sim, é mais fácil falar do que fazer.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Sendo bonito por dentro

1. Entenda sua própria beleza. Este é o passo mais importante se você quiser se sentir bonita. Você tem que entender que a beleza vem de dentro e não de fora. Mas você tem que praticar para se sentir assim.
   • Faça uma lista de tudo que você gosta em você. Podem ser coisas como ficar feliz em ajudar os outros, ser bom em ouvir ou em jogos de palavras.
   • Todas as manhãs, depois de se levantar, vá ao banheiro, olhe no espelho, sorria para si mesmo e diga em voz alta "Estou ótimo" e "Estou feliz". Quanto mais você diz, mais se convence de que é verdade.
   • Faça uma lista das coisas pelas quais você é grato. Talvez você esteja feliz com seus grandes olhos castanhos, seu nariz fofo, seus lábios carnudos ou seu lindo sorriso. Se você não consegue pensar em nada, pergunte a um amigo próximo ou parente.
   • Se você tem pensamentos negativos sobre si mesmo, lembre-se de sua lista.
2. Nip negatividade pela raiz. Pensamentos negativos podem fazer com que seu cérebro acredite nessa negatividade. Quando pensamos que somos feios, nosso cérebro se convence. Você tem que convencer seu cérebro de que esses pensamentos não são verdadeiros.
   • Se um pensamento negativo vier à mente, rotule-o imediatamente. Por exemplo, "Meu nariz é feio". Em seguida, diga a si mesmo: "Acho que meu nariz está feio agora." Isso o impede de se identificar com esse pensamento.
   • Deixe de lado o pensamento negativo. Você não é seus pensamentos, mas eles podem ser muito prejudiciais à sua confiança.
   • Substitua o pensamento negativo por um positivo. Mesmo que você não acredite no pensamento positivo, pode enganar seu cérebro para que ele acredite.
3. Trabalhe em sua confiança. Todo mundo tem boas qualidades, tanto interna quanto externamente, mas é importante perceber que as pessoas são mais do que sua aparência. É ótimo admirar as pessoas (e a você mesmo) por sua atratividade física, mas é ainda melhor ver como elas são por dentro. Sempre haverá alguém mais bonito, mais bem-sucedido ou mais adorador.
   • Não se julgue muito severamente. Você é seu pior inimigo. Dê a si mesmo a liberdade de que não precisa para se sentir atraente todos os dias. A autoconfiança diz respeito à confiança em você mesmo, mesmo nos dias em que você não tem vontade.
   • Não julgue os outros. O que você pensa sobre os outros diz muito sobre você. Tente pensar positiva e bem sobre os outros. Isso também influencia o quão positivamente você pensa sobre si mesmo.
   • Não se compare com os outros. Isso só leva a menos autoconfiança. Além disso, aquela garota com aquele cabelo perfeito pode ter uma vida muito difícil de outras maneiras.
   • Finja até que você mesmo acredite nisso. Você pode enganar seu cérebro fazendo-o acreditar quando finge estar confiante. Finja que você sabe que é bonito e automaticamente acreditará nisso.
   • Não pense que você precisa ter um parceiro para contar. Sua auto-estima e confiança têm a ver com você e somente você. Se você colocar muito controle sobre sua auto-estima nas mãos de outras pessoas, nunca saberá o que é a verdadeira autoconfiança.
   • Tire uma bela selfie. Você controla como gosta, então pode enfatizar o que tem de melhor. Se você estiver se sentindo um pouco menos confiante, pode puxar a foto e se lembrar de como você é linda!

Parte 2 de 3: seja bonito por fora

1. Mude sua aparência. Ao mudar sua aparência, você pode aumentar sua confiança e sair de uma crise. Também pode ser muito divertido!
   • Mude seu corte de cabelo. Corte, divida, realce ou pinte de rosa.
   • Dê a si mesmo olhos escuros e esfumados ou use batom vermelho brilhante.
     • Solicite uma reforma gratuita. Muitas vezes você pode pedir a um assistente para fazer uma reforma no departamento de cosméticos de grandes lojas de departamentos ou drogarias. Se você sempre usa os mesmos tons de roxo, diga que deseja algo completamente diferente. Você vai para casa com uma paleta de cores totalmente nova no rosto.
   • Uma nova peça de roupa pode mudar todo o seu guarda-roupa: uma nova camisa, saia ou até um lenço.
2. Use roupas, maquiagem e acessórios que façam VOCÊ se sentir bonita e confiante. Roupas confortáveis ​​são melhores do que roupas que podem ser as mais quentes das mais quentes, mas com as quais você não se sente confortável. Se você não se sentir confortável, pode ver isso rapidamente.
   • Certifique-se de que suas roupas caibam corretamente. É difícil se sentir confortável se o seu jeans corta muito fundo na cintura ou se o sutiã deixa manchas na pele.
3. Mime-se. Dedicar algum tempo para fazer algo divertido sozinho pode aumentar sua confiança e ajudá-lo a relaxar, para que você possa ser mais positivo.
   • Sinta-se completamente linda, da cabeça aos pés, fazendo você mesma um tratamento de pedicure em casa. Deixe tão louco quanto você quiser! Use um par de anéis de dedo do pé. Pinte cada unha com uma cor diferente, use glitter ou uma cor que você não usaria em suas mãos.
   • Preste um pouco mais de atenção à sua pele. Se você se permitir, você pode dizer. Dê a si mesma um tratamento de beleza para obter uma pele sedosa e macia.
4. Trabalhe para ficar saudável. A saúde não é apenas vista como atraente, mas também mostra que sua mente está saudável! Pode ajudar no combate à depressão e evitar que você adoeça. É difícil se sentir bonita quando você está resfriado.
   • O sono é um fator muito importante se você quiser se manter saudável. Se você dormir pouco, seu sistema nervoso ficará exausto e ficará mais suscetível à depressão e doenças. Se você não estiver cumprindo as recomendações de 8 a 9 horas de sono por noite, certifique-se de tirar uma soneca durante o dia.
   • Ao se exercitar, seu corpo produz endorfinas e serotonina, que melhoram seu corpo e seu humor. Existem muitas maneiras diferentes de se exercitar: fazer ioga, dançar, caminhar, correr, aeróbica ou Zumba. Isso também pode ser muito divertido.
   • Aprenda a meditar. A meditação pode ensinar seu cérebro a se livrar dos pensamentos negativos. Também pode ajudar com depressão, distúrbios alimentares e estresse.
   • Rir. Encontre um amigo e pense em um evento divertido de que vocês dois participaram ou assista à sua comédia favorita. O riso pode reduzir a dor, ajudá-lo a lidar com situações difíceis e melhorar seu humor.
   • Sentar ao sol. O sol é um estímulo importante para o seu humor. Nos países do norte da Europa, onde o sol quase não brilha no inverno, as pessoas muitas vezes precisam se submeter a uma terapia de luz para combater a depressão. Tenha cuidado ao sair para o sol e aplicar protetor solar.

Parte 3 de 3: Sendo bonita

1. Seja atraente sendo legal e respeitoso. Muitas pessoas respondem inicialmente à atratividade física, mas pesquisas mostram que elas ajustam essa sensação inicial de atratividade com base em características pessoais.
   • Ouça as pessoas quando elas falam. Você não precisa ser um capacho para ouvir atentamente as pessoas e mostrar interesse no que elas estão dizendo.
   • A gentileza é uma das qualidades atraentes mais importantes, de acordo com o psicólogo Paul Bloom. Isso significa ajudar os outros quando eles precisam e não julgar os outros (veja as etapas acima).
2. Determine como você descreve a atratividade. Lembre-se de que a beleza existe para quem quiser vê-la. Diferentes culturas têm diferentes concepções do que é beleza. A obsessão por ser magra como ideal de beleza só começou na década de 1960.
   • Vale lembrar que o pessoal das revistas, filmes e programas de TV tem à sua disposição um exército de estilistas, maquiadores, técnicos de iluminação e Photoshop. Claro que você não é assim. Eles nem mesmo se parecem com eles próprios.

Pontas

• Lembre-se de que haverá alguém no mundo que gosta de seus defeitos. Cada panela tem sua tampa.
• Adicione cor para melhorar seu humor. Se você se sentir para baixo depois de se olhar no espelho, não vista seu macacão cinza que combina perfeitamente com seu estado de espírito. Aplique uma cor clara para sentir vontade de novo. Experimente o vermelho, que é a cor mais energética do espectro.
• Encontre roupas e acessórios que expressem coisas que você adora, como seus livros, programas de TV, filmes, hobbies ou esportes favoritos. Usar coisas pessoais faz você se sentir mais confortável e você ganha confiança.

Avisos

• Se você realmente acha que a cirurgia plástica o deixará mais feliz, converse com seu médico sobre as opções.