Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: Agindo para aprender a se sentir bonita
• Parte 2 de 3: Usando bons métodos de autocuidado
• Parte 3 de 3: Fazendo mudanças de postura para se sentir bonita
• Pontas
• Avisos

A melhor dica de beleza de todas é saber que você já é bonita do jeito que é! Às vezes, no entanto, é difícil reconhecer sua própria beleza quando você simplesmente não é bonito sentimentos. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para se lembrar de que já é bonito e que todos são bonitos à sua maneira.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Agindo para aprender a se sentir bonita

1. Escreva em um diário sobre suas qualidades positivas. Comece um diário de gratidão que destaque sua apreciação pelo que você mais gosta em você. Ao permanecer fundamentado em suas boas qualidades, tanto em sua beleza interna quanto externa, você manterá essas coisas mais conscientes em sua mente. Sempre que você duvidar de si mesmo ou receber um comentário desagradável de outra pessoa, terá as coisas que mais valoriza sobre você na ponta dos dedos. Considere as seguintes dicas para um diário de gratidão que realmente funcione:
   • Não comece a fazer as coisas certas automaticamente. O registro no diário é mais eficaz quando você toma a decisão de ser mais feliz e mais grato por suas qualidades positivas.
   • Escolha qualidade em vez de quantidade. Mantenha seu diário em detalhes sobre algumas coisas, ao invés de uma lista de lavanderia superficial sobre muitas coisas. Torne-o o mais pessoal possível.
   • Pense em situações e relacionamentos específicos que foram influenciados positivamente por essas suas qualidades para ver como você está aproveitando essas qualidades em sua vida diária.
   • Reflita sobre como seria sua vida se de repente você não tivesse suas qualidades positivas. Isso garante que a gratidão surja com bastante facilidade.
2. Dê uma olhada em seus relacionamentos. Se você tiver quantidades estáveis ​​de amor e aceitação, sempre se verá sob a luz positiva em que seus entes queridos o vêem. Da mesma forma, se você passar muito tempo com pessoas rudes ou críticas, também aprenderá a se ver de acordo com seus padrões rígidos e críticos. Se você acha que não é atraente ou não tem valor, pergunte-se se alguém em sua vida está perpetuando essa ideia.
   • Certifique-se de ter um bom apoio de amigos e entes queridos. Não há nada tão eficaz quanto o apoio social para fazer você se sentir forte, capaz e bonito.
3. Decore sua casa com beleza. Isso pode significar decorar seu quarto com belas cenas de revistas ou pôsteres ou boas lembranças e bugigangas. Ter um ambiente agradável também lhe dará uma sensação de beleza. Lembre-se de preencher seu espaço com alguns vocês em vez de seguir as últimas tendências em design e decoração.
   • Uma iluminação lisonjeira, como lâmpadas incandescentes brancas leitosas, criará uma atmosfera de iluminação suave e elegante que torna você e o ambiente ao seu redor mais atraentes em geral.
   • Pense também na colocação de suas lâmpadas permanentes. A luz que atinge seu rosto de todos os lados torna mais difícil ver linhas e sombras. Assim, por exemplo, você pode substituir a iluminação fixa em seu banheiro por iluminação em ambos os lados do espelho.
4. Comece cada dia com um afirmação. Aproveite todas as qualidades positivas que você vê em si mesmo, usando-as todas as manhãs para aumentar sua confiança. Lembre-se, da maneira mais vívida e detalhada possível, das coisas que você oferece ao mundo. Olhe no espelho e diga a si mesmo que essas qualidades (por exemplo, seu sorriso brilhante, seu estilo compassivo) podem ser compartilhadas por você. Você pode se sentir estranho ou até mesmo auto-engrandecido no início, mas se acostumará a ser gentil e motivado consigo mesmo e a experimentar os benefícios de ser seu melhor amigo.
   • Também tente escrever coisas em post-its ou ímãs de geladeira, ou até mesmo no espelho do banheiro com delineador, isso aumentará sua confiança.
   • Colocar pequenos lembretes nos lugares onde você está regularmente o mantém em contato com os tipos de pensamentos que alimentam o otimismo.
5. Observe sua postura. A boa postura não apenas envia mensagens aos outros de que somos confiantes e capazes, mas também envia mensagens positivas a você mesmo. Isso ocorre porque sua mente está constantemente se comunicando com seu corpo sobre como você se sente. Quando você fica de pé e olha para a frente em vez de para o chão, seu cérebro receberá a mensagem de que você se sente bem consigo mesmo e está pronto para sair para o mundo (literalmente). As pessoas que se sentam em vez de desmaiar costumam ter mais confiança no que dizem e fazem.
   • Além disso, tente manter os ombros para trás e o peito aberto para a frente. Isso fará com que você pareça mais confiante, mais alto e ainda mais inteligente.
6. Ouça música com frequência. A música é uma grande parte do que o ajuda a apreciar a beleza natural da vida e, até mesmo, diz-se que tem mais impacto do que a linguagem em seu senso de conexão e orientação no mundo ao seu redor. Ouça o que faz seu sangue fluir, seja pop, rock, jazz ou country. Ouvir constantemente manterá seu humor e seus pensamentos valorizarão a beleza.
7. Tenha um bom animal de estimação. Os animais de estimação têm dois propósitos quando se trata de fazer você se sentir bonita. Primeiro, você tem a chance de passar muito tempo perto de uma criatura visivelmente feliz e sempre sorridente. De certa forma, eles podem ser o acessório perfeito para levar na estrada. Além disso, os animais de estimação são companheiros de confiança que fazem você se sentir amado sem as condições das relações humanas.
   • Certifique-se de obter um animal de estimação apenas se você tiver os meios para cuidar ativamente dele. Animais de estimação exigem uma boa dose de responsabilidade e atenção diária, mas os benefícios são enormes.

Parte 2 de 3: Usando bons métodos de autocuidado

1. Fique ativo. Além de benefícios como perda de peso, os exercícios também têm sido associados a menos sintomas depressivos e a um risco reduzido de doenças cardíacas. Isso significa que uma programação regular de exercícios o deixará com energia, energia e confiança na sua boa saúde. Se você está tendo dificuldade em encontrar a motivação para começar, tente começar aos poucos, adicionando caminhadas curtas à sua semana. Depois disso, você pode aumentar a quantidade de exercícios cardiovasculares ou de treinamento de força até o nível que seu estilo de vida permitir.
   • Tente se exercitar de maneira a melhorar sua flexibilidade. Desta forma, você aprenderá a ver seu corpo como algo que está sempre evoluindo e mudando.
2. Rir. Você já teve aquelas manhãs insuportavelmente felizes? Do tipo em que você sorri para todos em uma caminhada matinal até a loja, por exemplo? Essas experiências podem realmente mudar a forma como você se vê e como os outros o veem. Em comparação com as pessoas que não sorriem, as pessoas que mostram o seu branco perolado com mais frequência são vistas como mais honestas, mais sociáveis ​​e ainda mais competentes. Mesmo que você não sinta vontade. Isso vai fazer você parecer e se sentir muito mais feliz!
   • Lembre-se de que cuidar dos dentes é uma ótima maneira de aumentar a confiança no seu sorriso. Escove o fio dental regularmente e reduza o risco de cáries, enxaguando a boca após comer ou beber algo doce.
3. Faça o que você faz melhor. Passe o máximo de tempo possível fazendo coisas que mostrem como você é talentoso e capaz. A sensação de realização é parte do que cria o tipo de beleza que vem dentro. Isso pode parecer óbvio, mas às vezes as coisas em que somos realmente bons podem escapar quando as responsabilidades de um emprego ou escola exigem que nos distraímos de nossos talentos.
   • Por exemplo, se escrever é o seu forte, escreva poemas ou prosa nas horas vagas. Se você for brilhante nos esportes, junte-se a um time que joga nos finais de semana para que você sempre tenha uma boa dose de competição.
4. Coma bem. Lembre-se de que uma alimentação saudável não é a mesma coisa que fazer dieta. As dietas são frequentemente temporárias e não sustentáveis ​​a longo prazo. Comer bem requer hábitos como adicionar mais vegetais frescos, frutas e grãos inteiros à sua lista de compras e cozinhar com muita variedade. Se você comer muitos alimentos com muita gordura, açúcar e sal, considere reduzir consideravelmente.
   • Como o equilíbrio é importante, tratar-se também faz parte de uma alimentação saudável. Se você se sente tentado por um único sorvete ou pastelaria, não negue - é aqui que entra a moderação.
   • Tratar a si mesmo o ajudará a lembrar que a maneira como você se trata é uma grande parte da confiança que o torna radiante.
5. Aprenda métodos de relaxamento. Quando você está confortável, as pessoas respondem positivamente, o que o faz se sentir atraente e presente para os outros. Pense nisso - quando você vê alguém que se sente confortável em sua própria pele, você também gostaria de fazer parte dessa maneira relaxada de ser. A seguir estão alguns exercícios úteis que reduzem lentamente a quantidade de tensão que você normalmente carrega em seu corpo:
   • Relaxamento muscular progressivo
   • Ioga
   • Respiração consciente
6. Esteja confortável com suas roupas. Se você se sentir fisicamente desconfortável com o que veste, desenvolverá uma relação oposta com seu corpo; em outras palavras, uma imagem corporal negativa. Forçar-se a usar roupas que não caem bem fará com que você veja seu corpo como muito grande ou muito pequeno para carregar o que deseja vestir.
   • Para as mulheres em particular, usar roupas bem ajustadas pode mudar sua imagem para melhor, melhorando sua autoconfiança, relacionada ao controle emocional, habilidades sociais e tarefas relacionadas ao trabalho.

Parte 3 de 3: Fazendo mudanças de postura para se sentir bonita

1. Baseie-se na verdade da beleza. O engraçado sobre a beleza é que a consideramos muito valiosa sem perceber que, em média, as pessoas convencionalmente atraentes não são mais felizes do que as outras. Lembre-se de que um senso de otimismo, esperança, relacionamentos satisfatórios com outras pessoas e um senso de significado e propósito na vida são o que mais afetam a felicidade. Isso significa que, em geral, há muitos fatores mais importantes que afetam o bem-estar geral e uma vida feliz do que apenas a aparência.
2. Mude sua conversa interna negativa. É muito normal caminhar o dia todo com um vozinha em sua cabeça, repetindo pensamentos críticos e inseguros, como quão grossas são suas bochechas ou quão desajeitado você é. Mas a melhor coisa sobre essa vozinha é que você pode conversar com outros pensamentos com ela. Substitua as mensagens indelicadas em sua cabeça por pensamentos neutros sobre as mesmas coisas; por exemplo, concentre-se na pele rosada de suas bochechas, em vez de no tamanho.
   • Continue a desafiar aquela vozinha respondendo baixinho com as coisas que você mais gosta em você. Diga a eles por que outras pessoas podem achar você atraente - talvez seus lábios sejam carnudos ou você conte as melhores piadas.
   • Em breve você aprenderá a ver que as qualidades de sua aparência e de seu caráter são o que o torna atraente.
3. Aceite sua aparência. Aceitar sua aparência pode não ser uma tarefa fácil, especialmente se você costuma temer o julgamento dos outros e se preocupar com sua aparência deve Vejo. Pense nas características que você gosta e não gosta em você e tente entender que, seja qual for sua opinião, todas essas características juntas fazem de você quem você é. Tenha orgulho de si mesmo e de sua aparência, independentemente de estar ou não em conformidade com os padrões convencionais.
   • Pare de se julgar concentrando-se menos em sua aparência. Dê a si mesmo e ao espelho algum tempo um sem o outro! Pessoas que julgam sua aparência negativamente tendem a dar um zoom em suas características e fraquezas, e a auto-orientação geralmente envolve mais autocrítica.
4. Verifique a realidade. Pare de se comparar com quem e o que você pensa que os outros são. Quando você vir uma supermodelo ou pessoa famosa com quem você se compara, tente ver essas pessoas mais como exceções genéticas do que como padrões de beleza pelos quais você deve viver. Como nossa cultura estabelece padrões irrealistas de beleza, a importância de encontrar sua beleza única se tornou ainda mais necessária.
   • Faça um esforço para se concentrar em seus resultados e não em suas deficiências. Isso significa reservar um tempo para observar todas as coisas exclusivas que você traz para a mesa.
   • Quando você tende a se comparar com os outros, tente apreciá-los em vez de se aproximar deles com ciúme. Maravilhe-se com suas diferenças e pense em como a vida seria entediante se todos tivessem os mesmos dons.
   • Além disso, quando você se compara aos outros, você é realmente seu interiormente comparando com isso aparência de outra pessoa. Isso significa que você definitivamente ficará desapontado - você tem mais conhecimento sobre si mesmo, especialmente aqueles pequenos segredos desagradáveis ​​que geralmente são mantidos em sigilo.
5. Aprenda a aceitar um elogio. Parte de se sentir bonita também é permitir as opiniões positivas dos outros sobre você. Às vezes pode ser tão surpreendente ou até mesmo confuso ouvir elogios que você acaba mostrando aos outros que elogios te deixam desconfortável. Com pressa, costumamos responder aos elogios dizendo Oh... ou Isso não é verdade. No mínimo, tente garantir que você receba um agradecimento positivo, como "obrigado responder, lembrando-se de que o tempo é crítico.
   • Se você esperar muito tempo, o reconhecimento pode ser confuso e, se for muito cedo, você pode interromper o orador.
   • Ou vá além de simplesmente aceitar o elogio continuando ou usando-o para iniciar uma nova conversa. Você também pode compartilhar a riqueza retornando um comentário positivo.
6. Aprecie seu progresso. Às vezes, pode ser difícil reconhecer o quão longe você chegou; nos últimos anos, é provável que você tenha voltado a si mesmo à medida que cresceu e amadureceu. Talvez sua pele tenha ficado mais radiante desde que você era jovem ou você ganhou muita confiança por meio de novos trabalhos ou desenvolvimentos românticos. Veja fotos e anuários antigos. Tire um tempo para rir de quão doloroso você parecia e se sentia em comparação com agora, e aprecie o quão longe você chegou.

Pontas

• Lembre-se de que se as pessoas que você acha atraentes não prestam atenção em você, isso não significa que você não seja bonita.
• Não tenha medo de se olhar no espelho o quanto quiser, sorrir para si mesmo e se sentir bem com quem você é.

Avisos

• Não tente perder peso tomando ou não comendo pílulas prejudiciais à saúde. Se você quer perder peso, faça-o de maneira saudável, praticando exercícios e comendo bem. Ser mais magro não significa automaticamente parecer bonito - ser saudável significa.