Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: converse
• Método 2 de 3: argumente honestamente
• Método 3 de 3: evite conflitos futuros

O conflito simplesmente faz parte da vida de casado. Não importa o quanto você e seu parceiro se amem, vocês nem sempre concordarão. De vez em quando, discutir não significa necessariamente que algo está errado com seu casamento, mas a maneira como você e seu parceiro lidam com suas desavenças desempenha um grande papel na decisão de ficarem juntos por um longo tempo. Felizmente, a resolução saudável de conflitos é uma habilidade que qualquer pessoa pode aprender. Você pode resolver problemas com seu parceiro conversando honestamente um com o outro, discutindo honestamente e encontrando maneiras de evitar conflitos desnecessários no futuro.

Dar um passo

Método 1 de 3: converse

1. Encontre um bom momento para conversar. Fale um com o outro quando ambos estiverem bem descansados ​​e puderem se concentrar. Não tente resolver problemas se um ou ambos estiverem chateados, cansados ​​ou com fome.
   • Por exemplo, se seu parceiro acabou de chegar do trabalho, dê-lhe algum tempo para relaxar antes de tocar em algo que o esteja incomodando.
2. Sente-se e olhe um para o outro. Em vez de andar pela sala, mantenha a calma e sente-se para conversar. Olhe para o seu parceiro.
   • Olhando diretamente para ele (ou ela), você está deixando seu parceiro saber que você o está ouvindo (ou ela) e que se importa com o que ele tem a dizer. Também ajuda você a se sentir mais conectado.
3. Discuta o conflito. Diga ao seu parceiro o que está incomodando você. Fale com calma e não se desvie. Se você está discutindo sobre um problema que parece superficial, tente descobrir qual é o problema subjacente.
   • Por exemplo, você pode dizer: "Gostaria que você limpasse a cozinha depois de cozinhar". Quando você deixa tudo sozinho, eu sinto que você não aprecia o quão duro eu trabalho para manter tudo limpo. "
4. Não culpe um ao outro. Não culpe seu parceiro. Isso o deixará na defensiva e transformará sua discussão em uma luta aberta. Em vez disso, diga a ele como você se sente e o que pensa.
   • Também é uma boa ideia evitar as palavras "sempre" e "nunca".
   • Por exemplo, em vez de dizer: "Você nunca me diz quando vai trabalhar até tarde", "Não me sinto importante para você se começar a trabalhar tarde e não me mandar mensagens de texto".
5. Ouça ativamente. Seja imparcial ao ouvir seu parceiro. Preste atenção em sua linguagem corporal, assim como em suas palavras. Certifique-se de entender o que ele está dizendo, colocando em palavras.
   • Por exemplo, se seu parceiro disser: "Às vezes, só preciso de tempo para mim", você pode articular essa afirmação dizendo: "Então, você sente que pode relaxar e se recuperar por conta própria, correto?"
6. Faça um compromisso. Trabalhe com seu parceiro para encontrar uma solução com a qual ambos estejam satisfeitos. Se você não conseguir encontrar um meio-termo que funcione para ambos, avalie a solução de sua preferência.
   • Por exemplo, se seu parceiro preferir usar a máquina de lavar louça e você preferir lavar a louça manualmente, alterne os dois métodos a cada duas semanas.
   • Ceder significa que às vezes você vai conseguir o que quer, enquanto seu parceiro vai conseguir o que quer em outras ocasiões.

Método 2 de 3: argumente honestamente

1. Fique calmo. Não grite, repreenda seu parceiro ou seja sarcástico. Se você é mau, todas as discussões produtivas que já teve foram em vão. Se você começar a ficar com raiva, dê um tempo e controle-se antes de continuar a conversa.
   • Se você ficar com raiva demais para falar racionalmente, vá sozinho a algum lugar e respire fundo algumas vezes ou desanuvie dando uma caminhada.
2. Concentre-se no problema em questão. Discuta sobre uma coisa de cada vez. Não traga questões não relacionadas ou ressentimentos antigos para a conversa. Deixe o passado onde ele pertence - no passado. Se você já perdoou seu parceiro por alguma coisa, não junte tudo de novo para usar como munição na discussão atual.
   • Por exemplo, se você discutir sobre a freqüência de cortar a grama, não traga à tona uma velha desavença sobre onde seus filhos deveriam ir à escola.
3. Não bata abaixo da cintura. Permaneça civilizado e educado. Algumas coisas, como xingar ou criticar as inseguranças de seu parceiro, devem ser proibidas durante uma discussão. Se você está com tanta raiva que quer dizer algo que magoe seu parceiro, saia e acalme-se sozinho.
   • Por exemplo, se seu marido tomar uma decisão precipitada, resista ao impulso de chamá-lo de "estúpido" ou "idiota". Mesmo que você sinta que é verdade no momento, isso apenas tornará a comunicação e a resolução de conflitos mais difíceis.
   • Peça a seu parceiro para explicar sua posição para que você possa entender por que ele tomou a decisão. Em seguida, você pode discutir o assunto com calma, inclusive com a contribuição de ambos.
4. Não tire conclusões precipitadas. Dê ao seu parceiro o benefício da dúvida. Não coloque palavras em sua boca ou procure razões para acreditar no pior. Antes de responder, certifique-se de entender o que ele quer dizer.
   • Por exemplo, seu parceiro lhe diz que precisa de algum espaço e você presume que ele quer sair do casamento. Solicite esclarecimentos. "Espaço" pode simplesmente significar mais tempo e espaço para pensar sobre as coisas.
   • Se algo o incomoda, leve-o imediatamente. Não fique de mau humor sozinho sobre o que pode ter sido um ato ou comentário inofensivo.

Método 3 de 3: evite conflitos futuros

1. Não critique seu parceiro por pequenas coisas. Aprenda a distinguir entre problemas reais e pequenos que você pode ignorar. Se seu parceiro tem alguns hábitos que são irritantes, mas inofensivos, considere se você realmente precisa discutir sobre eles.
   • Por exemplo, se seu marido gosta de mudar alguns travesseiros para outra cadeira quando chegar do trabalho, não reclame. É mais fácil colocar os travesseiros no lugar do que discutir.
2. Aprecie seu parceiro. Concentre-se nas boas qualidades de seu parceiro, tanto importantes quanto secundárias, e não hesite em cumprimentá-lo de maneira sincera de vez em quando. Se seu parceiro fizer algo atencioso por você, agradeça.
   • Por exemplo, você pode dizer algo como: "Muito obrigado por cozinhar quando chego tarde em casa". Isso torna minhas noites muito mais relaxantes. "
3. Deixe seu parceiro cometer erros. Ninguém é perfeito e seu parceiro cometerá erros como qualquer outra pessoa. Você não gostaria que alguém culpasse seus erros do passado, então não use os erros do passado de seu parceiro contra eles.
4. Passe bons momentos juntos. Por causa de meses ou anos de casamento, não perca de vista por que você se casou com seu parceiro. Adquira o hábito de namorar, experimentar coisas novas e se divertir juntos. Escolha atividades de que ambos gostem, como dar um passeio para aproveitar o clima ou trabalhar em um hobby que você compartilha.
5. Fique longe de pessoas que estão tentando controlar seu casamento. Não dê ouvidos a amigos ou familiares que lhe dão conselhos ruins ou tentam influenciá-lo negativamente. Se alguém tentar interferir em seu casamento, diga a essa pessoa educadamente, mas com firmeza, que seu relacionamento não é da conta dela.
6. Não tente vencer todas as discussões. Escolha a felicidade ao invés de estar certo. Todos nós queremos ganhar discussões, mas se tivermos que bater na outra pessoa o tempo todo, o relacionamento será quebrado. Se você está discutindo sobre algo trivial ou se acha que pode estar realmente errado, deixe seu parceiro vencer a discussão.