Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: lidando com a saudade de casa
• Método 2 de 3: construir uma nova base social
• Método 3 de 3: Aprendendo a lidar com a saudade de casa de maneira adequada

A saudade de casa é uma parte inevitável de sair de casa, especialmente se esta for a primeira vez. Ainda assim, a angústia emocional que acompanha a saudade de casa terá de ser levada a sério. Se você está com saudades de casa, reconheça o significado do que está sentindo e por quê. Aceite o fato de que se adaptar a um novo ambiente é desafiador e leva tempo para fazer novos amigos. À medida que sua nova vida se desenvolve, você precisa decidir alguns passos ativos que pode tomar para se livrar da saudade de casa.

Dar um passo

Método 1 de 3: lidando com a saudade de casa

1. Aproveite sua liberdade. Isso pode parecer um conselho terrível, mas se divertir é a melhor maneira de se livrar da saudade de casa. Mudar-se para um novo lugar dá a você a chance de escolher como deseja passar seu tempo livre. Concentre-se em você; é importante fazer isso ocasionalmente, e um novo local oferece a oportunidade perfeita para fazê-lo. Os truques para desfrutar de uma vida independente incluem:
   • Exercício. Todos os dias, aumente a frequência cardíaca da maneira que preferir. Correr é uma ótima maneira de obter uma visão pessoal de seu novo bairro. Desta forma, você conhece o seu novo ambiente e isso faz você se sentir melhor.
   • Carregue algo para mantê-lo ocupado. Se você mantém um registro, leve-o sempre com você. Ou um livro ou revista. Ler e escrever são ótimas maneiras de envolver sua mente e também de expressar seus pensamentos.
   • Faça aquilo que você sempre quis fazer. Paraquedismo. Ou, se isso se adequar melhor ao seu ritmo, vá a um museu de arte. Lembre-se da última vez em que você pensou: "Eu gostaria de tentar isso." Seja o que for, aqui está sua chance!
2. Basta aceitar uma mentalidade positiva. Não confunda estar sozinho em um novo lugar com solidão automática. Não existe uma regra segundo a qual estar sozinho significa se sentir solitário. Lembre-se disso em voz alta se for necessário. Outras coisas úteis para dizer a si mesmo são:
   • Meu tempo sozinho é apenas temporário.
   • Talvez eu queira estar em outro lugar hoje, mas as coisas vão melhorar aqui.
   • Todo mundo se sente solitário de vez em quando.
   • Sou forte e criativo o suficiente para passar algum tempo sozinho.
   • Existem pessoas neste mundo que se preocupam comigo, não importa o quão longe estejam.
   • Estou sozinho por um tempo agora, e isso pode ser algo que eu deveria fazer com mais frequência.
3. Encontre alternativas para as coisas agradáveis ​​de sua cidade natal anterior. Se você não conhece sua cafeteria favorita em casa, ou está preocupado em encontrar um mecânico de confiança, pense em como eram aqueles lugares de que você tanto gostou. Saia e procure por versões semelhantes desses lugares na cidade onde você mora agora. Pesquisar algo como um novo café favorito deixará mais claro quais lugares você gostaria de estar.
   • Por exemplo, você pode perceber que, acima de tudo, precisa de luz natural para se concentrar e os cafés que frequentou desde que se mudou eram mais escuros do que estava acostumado. Se você encontrar um local ensolarado e bem iluminado com uma vibração semelhante ao local que está faltando, este pode se tornar um novo favorito. Além disso, a pesquisa permite conhecer muitos baristas (que podem ser grandes fontes de conhecimento local) e ver alguns novos bairros!
   • Entenda que para se sentir confortável morando em uma nova cidade requer muito conhecimento sobre esse lugar. Explore e mergulhe no que o novo lugar tem a oferecer - incluindo uma infinidade de novas opções de exercícios, restaurantes, vida noturna e transporte público. Você vai notar que vai comparar isso com o que está acostumado. Isso o deixará mais confortável em sua nova cidade e fornecerá equivalentes aos lugares que você mais gostou em sua cidade natal anterior.
4. Agende dias específicos em que você entrará em contato com sua casa. Anote um dia específico, uma vez por semana, para ligar para casa. Embora isso possa fazer você sentir que não é o suficiente, dá-lhe tempo e espaço para começar a desenvolver uma nova rede social em seu novo ambiente.
5. Tenha alguns pertences reconfortantes ao seu redor. Mesmo que seja apenas inconscientemente, as memórias de lugares e pessoas que você sente falta o deixam mais confortável. Mesmo que as lembranças de sua casa desencadeiem uma pontada de desejo em você, a garantia de itens familiares o deixará mais confortável onde está agora. Coloque fotos de amigos e familiares ou itens do seu quarto em casa, onde você os vê com frequência.
6. Escreva uma carta antiquada! Escreva uma carta para um amigo próximo com quem você não fala há algum tempo. Isso significará muito para o destinatário e você ficará surpreso com o quanto gosta de escrever uma carta à mão. Se o amigo estiver disposto, tente escrever um ao outro continuamente. Uma carta por mês é suficiente para manter contato, é uma forma de colocar seus pensamentos no papel e dá a você algo do outro pelo qual ansiar.
7. Tenha algo pelo qual ansiar. Estar ansioso por algo o mantém em um estado de espírito positivo. Se você deseja muito voltar para casa e pode visitá-la, planeje uma viagem com antecedência. Até lá, isso vai acalmá-lo, dar-lhe algo pelo qual ansiar e dar-lhe uma dose em casa.

Método 2 de 3: construir uma nova base social

1. Saiba que as pessoas são mais difíceis de substituir do que os lugares. Em algum momento você encontrará um novo cabeleireiro. Encontrar novos amigos, no entanto, é claramente mais difícil. Permita-se sentir falta das pessoas que tornaram sua vida tão agradável antes da mudança - e reconheça que não existem equivalentes perfeitos para essas pessoas em qualquer lugar do mundo. Não deixe que isso afete a qualidade de sua vida em sua nova casa.
   • Reconheça que uma nova cidade pode oferecer não apenas novas amizades, mas novas redes e comunidades nas quais mergulhar. Não hesite em fazer isso. Se você sentir falta de uma ou duas pessoas em particular, ligue para elas naquela mesma noite para contar o que você fez naquele dia. Você descobrirá que tem mais coisas para falar - e conversas mais positivas e mutuamente agradáveis ​​- quando tem experiências novas e empolgantes para falar!
2. Conheça as pessoas onde você está. Embora você não espere por isso, há grupos de pessoas em todos os lugares que adorariam conhecê-lo onde quer que você tenha se mudado. Seja com base em experiências ou interesses compartilhados, encontre pessoas que se reúnem com base em critérios compartilhados. Por exemplo:
   • Se você estudou em uma grande universidade e se mudou para uma grande cidade, é provável que haja encontros de ex-alunos. Se uma breve pesquisa não retornar nenhum resultado, entre em contato com o centro de ex-alunos e eles serão capazes de dizer se há um grupo de ex-alunos organizado na nova cidade.
   • Se você se mudou para outro país, procure conterrâneos que também se mudaram para lá.
   • Seja impulsivo. Existem vários sites grandes que foram criados exclusivamente com o propósito de organizar reuniões com base em interesses ou mesmo para interação social casual. Confira Meetup e Reddit, ambos com plataformas para pessoas em cidades ao redor do mundo se conhecerem.
3. Aceite convites. Se alguém te convidar, vá! Não se preocupe em tornar-se amigo instantaneamente de todos que encontrar. Você provavelmente encontrará muitas pessoas com quem não desenvolverá mais amizade. Vocês ainda podem gostar de interagir uns com os outros e, quanto mais pessoas conhecerem, mais fácil será para você.
4. Jogue um jantar e faça algo que você costumava levar em casa. Esta é uma grande oportunidade de se cercar de cheiros e sabores familiares de casa, enquanto constrói relacionamentos reais com as pessoas em sua nova vida. A amizade baseada em uma refeição compartilhada é anterior à palavra escrita. Convide pessoas que você deseja conhecer melhor para fazerem uma refeição juntos. Fale sobre sua antiga casa na casa que você está desenvolvendo agora.
5. Voluntário. O voluntariado fará você mergulhar em uma nova comunidade, o que pode levar a novas conexões sociais e fornecer a você uma sensação de pertencer a uma nova cidade. Quaisquer que sejam seus interesses, você pode encontrar uma oportunidade de ser voluntário e conhecer pessoas que também estão interessadas em contribuir para este mundo.
6. Cerque-se de outras pessoas. Fique entre as pessoas. Existem muitas maneiras de se exercitar mais socialmente de uma forma simples e descontraída. Se você é um estudante, perceba que este é o momento da sua vida em que terá oportunidades ilimitadas de conhecer pessoas e ingressar em novos grupos. Se precisar de ajuda com isso, considere as seguintes opções:
   • Procure uma lista de organizações estudantis. As universidades os disponibilizam em seus sites.
   • Encontre um diário do campus. Provavelmente, você participará de eventos dos quais nunca suspeitou que existissem. As universidades são lugares incríveis para experimentar todos os tipos de expressão criativa, da música à comédia. Quase sempre há algo acontecendo que lhe interessa.
   • Participe de uma competição recreativa. Isso fará com que você mergulhe imediatamente em uma nova comunidade e provavelmente o levará a novas amizades.
   • Ao comer, especialmente em uma área onde outras pessoas estejam em situação semelhante (como uma cafeteria ou sala de jantar), peça para se sentar em uma mesa ocupada, se houver assento disponível, e diga olá a todos os que estiverem sentados.

Método 3 de 3: Aprendendo a lidar com a saudade de casa de maneira adequada

1. Entenda de onde vem a saudade. Se você não mora mais em casa, especialmente pela primeira vez - talvez por causa da faculdade ou porque entrou para o exército - logo começará a perder os aspectos de sua vida passada. Perceba que a falta de pessoas e lugares onde você se sinta seguro, amado e protegido pode ter um impacto imenso em seu estado de espírito. O desejo de casa é a expressão do desejo de conforto e segurança a que está acostumado, incluindo rotina e senso de pertencimento social.
2. Saiba que a saudade vem e vai. Como todas as emoções, o peso dos sentimentos associados à saudade varia. Não se surpreenda com momentos inesperados de tristeza e saudade de casa. Esses são sentimentos completamente normais. Sua mente (e seu corpo) está simplesmente respondendo a uma mudança significativa em seu ambiente.
3. Não se surpreenda com o poder de suas emoções. A saudade de casa pode ter consequências graves para sua mente e corpo. Procure ajuda profissional se você se sentir instável ou profundamente triste. Em particular, esteja ciente do aumento no seguinte:
   • Medo.
   • Tristeza e nervosismo.
   • Preocupação obsessiva com pensamentos de casa.
4. Diga a alguém como você se sente. Quer você tenha acabado de começar a faculdade, se mudado para outra parte do país em busca de um novo emprego ou implantado em uma missão militar, sempre haverá alguém com quem você pode falar sobre essa transição. Mesmo que não conheça ninguém com quem conversar, você ainda pode escolher alguém que já morou sozinho em algum lugar antes. Não reconhecer como você se sente pode levar a uma forte saudade de casa por um longo prazo.
5. Pense na situação. Pergunte a si mesmo: "O que estou realmente perdendo?" Esteja ciente da possibilidade de que você está apenas sentindo falta do seu antigo eu e não está acostumado com a nova versão em que está se tornando. Muitas vezes, novas situações envolvem uma auto-reflexão profunda e, com ela, algumas realizações significativas, que contribuirão significativamente para o seu crescimento e maturidade.