Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 4: toranja e sal de Epsom
• Método 2 de 4: suco de cranberry
• Método 3 de 4: vinagre de maçã
• Método 4 de 4: forneça nutrição de limpeza
• Pontas

O fígado executa muitas tarefas que ajudam a manter um corpo saudável. O fígado processa tudo o que você come, bebe e absorve através da pele e, como resultado, é regularmente exposto a muitas substâncias nocivas. Alguns dos sinais de lesão hepática incluem alergias, desnutrição, colesterol e triglicerídeos altos e até cálculos biliares. A limpeza do fígado pode ajudar a aliviar muitos desses problemas. Os produtos de desintoxicação do fígado estão disponíveis em farmácias e farmácias, mas você também pode fazer os seus em casa com apenas alguns ingredientes. Aqui estão algumas maneiras de limpar o fígado.

Dar um passo

Método 1 de 4: toranja e sal de Epsom

1. Entenda os benefícios dessa limpeza. Esta desintoxicação de 24 horas foi projetada para remover toxinas do fígado e liberar os cálculos biliares da vesícula biliar.
   • Tem ajudado a aliviar as pessoas e a curar problemas como acne crônica, infecção por fungos e sintomas associados à disbiose intestinal.
   • Para realizar esta limpeza, tudo que você precisa é sal Epsom, azeite de oliva extra virgem e uma toranja grande.
2. Prepare seu corpo para a limpeza. Nos dias que antecedem a desintoxicação, você deve comer muitas maçãs e beber o máximo possível de suco de maçã - isso preparará o fígado para a desintoxicação.
   • No último dia antes de iniciar a desintoxicação, tente beber 240 ml de suco de maçã a cada 2 - 3 horas.
   • Na manhã da desintoxicação, tome um café da manhã leve e sem gordura. Um smoothie saudável ou um muesli de grãos inteiros com frutas são duas boas escolhas.
3. Prepare a mistura de sal e beba. Às 14h do dia da desintoxicação, misture 4 colheres de sopa de sal de Epsom com 700 ml de água.
   • Despeje a mistura de sal em uma panela grande ou jarra e leve à geladeira. Não coma nada depois das 14h.
   • Às 18 horas você bebe 175 ml da mistura de sal. Se você achar o gosto difícil de engolir, pode misturar um pouco de vitamina C em pó. Beba mais 175 ml da mistura de sal às 20 horas.
4. Prepare e beba a mistura de toranja. Às 21h45, esprema uma toranja grande (você deve eventualmente ter 125 a 175 ml de suco) e despeje em uma jarra.
   • Adicione 125ml de azeite virgem, feche a tampa e agite vigorosamente o frasco para misturar.
   • Beba esta mistura de toranja e óleo (com um canudo se necessário) e depois vá direto para a cama - isso é importante para que a limpeza funcione corretamente.
   • Deite-se de lado direito com o joelho direito puxado contra o peito. Tente dormir.
5. Conclua a limpeza. Na manhã seguinte, você bebe mais 175 ml da mistura de sal assim que acorda e bebe a última porção duas horas depois.
   • Depois de mais 2 horas, você pode voltar a beber suco e depois voltar a alimentos sólidos por 2 horas - apenas certifique-se de que o que você come é leve e saudável.
   • Você pode ter um ou mais movimentos intestinais na manhã após a limpeza do fígado. Você pode encontrar pedras verdes e redondas em suas fezes - são cálculos biliares. Ter cálculos biliares nas fezes é muito normal e significa que a limpeza funcionou bem.

Método 2 de 4: suco de cranberry

1. Entenda os benefícios dessa limpeza. Este agente desintoxicante é usado para limpar o fígado e o cólon, removendo resíduos tóxicos para eliminar o inchaço, aumentar os níveis de energia e apoiar a perda de peso.
   • Para realizar esta limpeza, você precisará de suco de cranberry sem açúcar, canela, raiz de gengibre, noz-moscada, 2-3 laranjas, 2-3 limões e vários pacotes de estévia (um adoçante natural).
2. Prepare seu corpo para a limpeza. Antes de realizar esta limpeza, é essencial que você prepare seu fígado seguindo uma dieta saudável nos 7 dias anteriores à limpeza. Isso ajudará a evitar que você se sinta cansado e mole no dia da limpeza.
   • Coma bastante vegetais de folhas verdes (alface, repolho, couve), vegetais crucíferos (brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas), frutas cítricas, alimentos ricos em enxofre (ovos, alho e cebola) e alimentos que curam o fígado (espargos, beterrabas e aipo).
   • Certifique-se também de beber bastante água (2 litros por dia) e evite pratos que contenham muita gordura, sejam processados, contenham carboidratos refinados ou produtos à base de glúten. Você também deve descartar álcool, bebidas com cafeína e medicamentos desnecessários.
3. Prepare a bebida de limpeza de cranberry. Na manhã da limpeza, prepare a bebida de cranberry. Primeiro, dilua o suco de cranberry sem açúcar até um quarto de sua concentração original com água filtrada, de modo que você tenha 2 litros de líquido. Despeje esta água de cranberry em uma panela e leve para ferver em fogo médio.
   • Adicione uma colher de chá de canela em pó, gengibre e noz-moscada em uma bola de chá e pendure-a na água fervente de cranberry. Deixe a água do cranberry ferver suavemente por 15 a 20 minutos, depois retire do fogo e deixe esfriar.
   • Quando esfriar, esprema as laranjas e os limões e acrescente o suco à água de cranberry. Prove a umidade e adicione alguns sachês de estévia para dar doçura, se desejar.
4. Beba a mistura de cranberry ao longo do dia. No dia da limpeza, beba a água de cranberry, um copo de 240 ml de cada vez.
   • Alterne entre beber água de cranberry e água filtrada ao longo do dia, até terminar pelo menos 2 litros de cada. Esteja avisado - você terá que urinar muito!
   • Você também deve tomar um suplemento entérico (como duas colheres de chá de pó de casca de psyllium ou duas colheres de sopa de semente de linhaça moída) duas vezes ao dia. Uma vez de manhã e outra à noite.
5. Permita que seu corpo se recupere da limpeza. Durante os três dias após a limpeza, você deve seguir as mesmas diretrizes dietéticas exigidas na semana anterior à limpeza. Caso contrário, os resultados serão menos bons.
   • Você também deve tentar incluir algumas bactérias saudáveis ​​em sua dieta, como chucrute orgânico cru ou iogurte natural, que contém culturas ativas vivas.

Método 3 de 4: vinagre de maçã

1. Entenda os benefícios dessa limpeza. O vinagre de maçã é usado há muito tempo como remédio caseiro para a limpeza do fígado e purificação do sangue.
   • No entanto, também tem uma série de outros benefícios, como auxiliar na digestão, apoiar a perda de peso e combater a acne.
   • Lembre-se de que o vinagre de maçã só funciona como um desintoxicante do fígado quando combinado com uma dieta saudável.
2. Compre vinagre de cidra de maçã orgânico não filtrado. Certifique-se de comprar vinagre de cidra de maçã orgânico não filtrado, pois tem um valor nutricional mais alto.
   • Antes de servir, sacuda a garrafa para distribuir a camada mais espessa e embaçada do fundo - ela é considerada "a mãe" e é a parte mais nutritiva do vinagre.
3. Tome o vinagre de maçã diariamente. O vinagre de maçã pode ser usado por longos períodos para desintoxicar o fígado e você não precisa jejuar para isso.
   • Tudo o que você precisa fazer é adicionar 2 a 3 colheres de chá de vinagre a um copo de 1 xícara de água e beber antes de cada refeição.
   • Alternativamente, você pode adicionar 1 ou 2 colheres de sopa de vinagre de maçã a um copo alto de água e beber logo de manhã, com o estômago vazio.
4. Use vinagre de maçã de outras maneiras. Maneiras alternativas de adicionar mais vinagre de maçã à sua dieta incluem:
   • Faça um chá adicionando uma colher de sopa de vinagre de maçã à água quente e mel para adoçar.
   • Faça um molho para salada misturando vinagre de maçã com óleo de linhaça e mel.

Método 4 de 4: forneça nutrição de limpeza

1. Coma alho. O alho é um ótimo complemento para sua dieta ao tentar limpar o fígado, pois ativa enzimas no fígado que ajudam a eliminar as toxinas. Ele também contém dois componentes naturais, alecina e selênio, que apoiam a função hepática saudável.
2. Coma vegetais de folhas verdes. Vegetais com folhas verdes como espinafre, couve, rúcula, folha de dente de leão e chicória contêm uma infinidade de benefícios de limpeza do fígado - eles removem metais pesados, pesticidas e herbicidas (que causam estragos no fígado) e aumentam a produção e fluidez da bile saudável.
3. Coma toranja. A toranja contém uma proteína especial chamada glutationa, que se liga às toxinas antes de removê-las do corpo. Desfrutar de uma toranja inteira ou de um copo espremido na hora de suco de toranja no café da manhã ajuda no processo de limpeza do fígado enquanto aumenta a vitamina C, a pectina e os antioxidantes do seu corpo.
4. Coma abacate. Os abacates também são ricos em glutationa, um composto que protege o fígado das toxinas e garante um bom funcionamento do fígado. Um estudo mostrou que comer 1 a 3 abacates por semana durante pelo menos 30 dias pode ajudar a reverter os danos ao fígado.
5. Coma nozes. As nozes contêm glutationa, um aminoácido chamado I-arginina, e ácidos graxos ômega-3. Tudo isso ajuda a desintoxicar o fígado e a baixar os níveis de amônia - altos níveis desse ácido são responsáveis ​​por muitas doenças. Experimente mastigar um punhado de nozes como lanche ou polvilhe-as na salada.
6. Coma açafrão. A cúrcuma é algo como um superalimento que limpa o fígado - protege o fígado das toxinas e ajuda a reparar as células hepáticas danificadas. Ele também aumenta a produção de bile e apoia o funcionamento saudável da vesícula biliar, outro órgão purificador. Experimente adicionar açafrão a curry de lentilha e pratos de vegetais cozidos para aproveitar seus benefícios desintoxicantes.
7. Saiba o que evitar. Existem certos alimentos e ingredientes que atuam contra o fígado, sobrecarregando-o com toxinas e prejudicando sua função. Esses alimentos são, por exemplo, alimentos gordurosos processados, como carnes em conserva (salsichas, carne enlatada), alimentos congelados, margarina e óleos endurecidos e quaisquer alimentos que contenham cores e sabores artificiais.
8. Tome suplementos. Existem muitos suplementos naturais que podem ajudar a desintoxicar o fígado e a manter um fígado saudável. Alguns dos mais populares incluem ácido málico, bardana, raiz de dente de leão e cardo leiteiro. Estes podem ser encontrados na farmácia e loja de produtos saudáveis ​​e podem ser tomados de acordo com as instruções da embalagem.
9. Beba um chá desintoxicante. Diz-se que certos chás de ervas eliminam as toxinas e os depósitos de gordura do fígado, ao mesmo tempo que aumentam os níveis de hidratação. As melhores misturas de chá para a limpeza do fígado contêm ingredientes como raiz de dente de leão, gengibre, cravo, raiz de bardana, camomila, canela e rabo de cavalo. Tente beber pelo menos duas xícaras de chá de ervas por dia e adoçar com mel, se necessário.

Pontas

• Semente de linhaça prensada a frio, Lactobacillus acidophilus, cápsulas de Ornitina e cardo leiteiro podem ser encontrados na maioria das lojas de suplementos ou produtos de saúde.
• É recomendável que você faça uma limpeza do cólon e dos rins antes de fazer uma limpeza do fígado. Esta limpeza irá liberar uma grande quantidade de toxinas em sua corrente sanguínea, então seus rins devem estar em ótimas condições para filtrar e expulsar as toxinas. Seus intestinos também atuam para eliminar essas toxinas.
• Sempre evite alimentos gordurosos e paracetamol.
• O cardo leiteiro pode ser adicionado a qualquer uma dessas receitas de limpeza do fígado, seja em cápsula ou líquido. Você pode adicionar duas cápsulas de 120 mg à limpeza ou cinco gotas de líquido. O cardo mariano ajuda a reparar células danificadas por substâncias tóxicas.