Tratamento da disfunção erétil

Contente

Dar um passo
Método 1 de 3: Ajustando o estilo de vida
Método 2 de 3: Supere o medo
Método 3 de 3: experimente medicação e terapia
Pontas
Avisos

Você tem problemas para manter a ereção durante a relação sexual? 50% dos homens com mais de 40 anos sabem do que você está falando. Como milhões de pessoas irão atestar, a disfunção erétil pode ser extremamente frustrante e ter um impacto negativo nos relacionamentos e na auto-estima. A boa notícia é que existem muitas maneiras de tratar a disfunção erétil, desde simples modificações no estilo de vida até medicamentos e remédios à base de ervas. Se você quer saber como se livrar da disfunção erétil para poder ser feliz entre os lençóis novamente, continue lendo.

Dar um passo

Método 1 de 3: Ajustando o estilo de vida

Supere o medo do médico. Milhões de homens com disfunção erétil têm vergonha de falar com seu médico sobre isso. A disfunção erétil é comum, mas não é considerada uma parte "normal" da velhice. A disfunção erétil geralmente indica um problema subjacente que precisa ser tratado. É importante visitar o médico antes mesmo de começar. Ele / ela pode tratar outras condições que podem prejudicar sua capacidade de manter ereções.
- Pergunte ao seu médico sobre sua saúde vascular. Se você tem pressão alta, colesterol alto ou açúcar no sangue alto, é provável que uma dessas condições tenha afetado os vasos sanguíneos do coração e que você tenha disfunção erétil como resultado.
- A doença cardíaca e o diabetes são duas condições graves que freqüentemente começam a se manifestar na forma de disfunção erétil. Se você tiver qualquer uma dessas condições, os tratamentos certos podem ajudá-lo a superar a disfunção erétil.
Pratique exercícios regularmente. Sério. Faça com que seja uma prioridade ir ao ar livre ou à academia pelo menos quatro vezes por semana para caminhar, correr, andar de bicicleta ou treinar força. Uma pesquisa em Harvard mostrou que uma caminhada de 30 minutos todos os dias pode reduzir o risco de disfunção erétil em 41%. O exercício regular promove o fluxo sanguíneo, o que mantém o sangue fluindo por todo o corpo. Quando chega a hora de manter uma ereção, um bom fluxo sanguíneo é extremamente importante.
Mantenha seu peso alto. Quanto maior a circunferência da cintura, maior o risco de disfunção erétil. Tentar perder peso pode fazer uma grande melhoria no quarto. Certifique-se de seguir uma boa dieta que inclua muitas frutas, vegetais, grãos inteiros, proteínas magras e gorduras saudáveis.
- Evite alimentos processados e alimentos que contenham açúcar refinado e farinha.
- Substitua as bebidas com alto teor calórico por água e chá sem açúcar.
- Em vez de barras açucaradas ou fast food, coma lanches saudáveis, como nozes, cenouras e maçãs.
Pare de fumar. Fumar pode piorar a disfunção erétil, pois interrompe o fluxo sanguíneo associado à disfunção erétil. Se você está lutando para manter as ereções, é hora de se livrar dos cigarros.
- Se desistir não parece possível neste ponto, pelo menos tente reduzir. Fumar alguns cigarros por dia é muito menos prejudicial do que um maço inteiro.
Evite o álcool. O álcool é outra substância que tem um efeito tremendo nas ereções. Depois de alguns drinques, muitos homens têm mais dificuldade para se manter eretos.
Treine seu assoalho pélvico. O assoalho pélvico ajuda o pênis a permanecer ereto durante as ereções. Isso ocorre porque o assoalho pélvico comprime uma veia que impede o sangue de sair do pênis até que a ereção comece. Os homens que treinam o assoalho pélvico obtêm melhores resultados do que os que dependem exclusivamente de mudanças no estilo de vida para superar a disfunção erétil. Você treina os músculos do assoalho pélvico com Kegels.
- Para localizar os músculos do assoalho pélvico, contraia os músculos que você contrai ao tentar interromper o fluxo de urina.
- Contraia e relaxe este músculo 8 vezes, faça uma pausa e faça isso mais 8 vezes. Continue até ter feito 3-4 séries de 8.
- Tente fazer seus Kegels pelo menos uma vez por dia.

Método 2 de 3: Supere o medo

Remova os estressores de sua vida. Ansiedade e ansiedade são indiscutivelmente os maiores culpados quando se trata de disfunção erétil. Se você encontrar uma maneira de desestressar, é mais provável que consiga manter suas ereções. Pense nos maiores fatores de estresse da sua vida. O que você pode fazer para descansar um pouco?
- Se sua programação diária está lotada de manhã à noite, pense no que você pode fazer para ter mais tempo.
- Desligue seus dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes de ir dormir. Vai melhorar o seu sono, o que é essencial se quiser desestressar.
- Passe mais tempo fora. Passar mais tempo ao ar livre e na natureza ajudará a acalmar medos e preocupações.
Pratique a atenção plena. Você se distrai facilmente com todos os tipos de preocupações durante o sexo? A plena atenção é uma forma de mergulhar totalmente no momento, tanto física quanto mentalmente. Limpe sua mente e concentre-se nos estímulos e sensações que seu corpo sente durante o sexo.
- Se o sexo se tornou rotina e não é estimulante o suficiente, tente adicionar alguma variedade. Adicione novos aromas, sons e texturas ao sexo. Por exemplo, use óleo de massagem ou coloque uma música sensual.
Comunique-se com seu parceiro. Você se sente confortável e aceito no que diz respeito ao seu desempenho sexual? Se você está preocupado com o fato de as expectativas de seu parceiro serem muito altas ou de atingir certos padrões, será mais difícil manter uma ereção - isso é chamado de ansiedade de desempenho. Se o julgamento do seu parceiro está impedindo sua capacidade de fazer sexo satisfatório, então você precisa comunicar suas habilidades ao seu parceiro e tentar encontrar maneiras de tornar o ambiente sexual mais convidativo.
Aprenda sobre sexo. Se você tem medo ou culpa profundamente arraigados em relação ao sexo, essas emoções negativas podem causar disfunção erétil. Aprender mais sobre sexo pode ser uma ótima maneira de ficar mais confortável com seu corpo. Você também pode entender melhor suas necessidades na cama. Leia sobre técnicas sexuais ou participe de um workshop sobre sexo para abrir sua mente para novas possibilidades. Isso também fará com que você se sinta mais confortável com todo o tema.

Método 3 de 3: experimente medicação e terapia

Tome medicamentos para disfunção erétil. Esses medicamentos podem ajudar os homens a manter a ereção por várias horas. Eles atuam através do efeito do óxido nítrico. Este composto naturalmente faz o corpo relaxar e aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis. Se você ouvir essas pessoas, peça uma receita ao seu médico.
- É importante tratar o problema subjacente que causa a disfunção erétil; isso é melhor do que depender apenas de medicamentos.
- Alguns medicamentos não funcionam e outros são perigosos de usar se você também estiver tomando outros medicamentos - como aqueles que você toma após um derrame ou ataque cardíaco.
Considere injeções ou supositórios. Se você preferir não tomar nenhum medicamento, também é possível aplicar uma injeção ou supositório de alprostadil no pênis antes de desejar uma ereção. Os efeitos colaterais podem ser dor e acúmulo de tecido fibroso no pênis.
Investigue a terapia com testosterona. Se o seu médico determinar que sua disfunção erétil é causada por um baixo nível de testosterona, a terapia com testosterona pode ser a solução certa para você. Pergunte ao seu médico sobre isso.
Experimente uma bomba de pênis. Este dispositivo é um tubo oco com uma bomba manual. O tubo é colocado ao redor do pênis e a bomba é usada para induzir uma ereção. Um anel é colocado em volta da base do pênis para evitar que o sangue flua para fora do pênis. Se você está interessado em uma bomba, pergunte ao médico qual é o modelo certo para suas necessidades.
Considere os implantes. Implantes infláveis ou semirrígidos podem ser colocados no pênis, dando a você mais controle sobre suas ereções. Como os implantes podem causar infecções, os médicos geralmente desaconselham seu uso, a menos que todos os outros métodos tenham falhado.
Veja os remédios naturais. Se você não gosta de medicamentos ou dispositivos, visite um homeopata que pode aconselhá-lo sobre os remédios naturais que podem ajudá-lo com a disfunção erétil. Embora não haja evidências médicas, alguns homens afirmam que a acupuntura, os remédios à base de ervas e o "Viagra à base de plantas" podem ajudar.
- Consulte um médico antes de tomar qualquer suplemento ou extrato.
- Suplementos de diidroepiandrosterona, ginseng vermelho coreano e L-arginina são extremamente eficazes em alguns homens
Experimente massagear o pênis com óleo de ovo. Os ovos contêm ácidos graxos ômega-3, imunoglobulinas e o antioxidante xantofila (luteína e zeaxantina). Isso ajuda a melhorar a microcirculação no pênis. Massageie bem a glande com óleo de ovo. Deixe descansar durante a noite e lave o óleo com sabão pela manhã.Para evitar infecções vaginais que você não pode ter relações sexuais desprotegidas após a aplicação do óleo.
Remédios ayurvédicos para disfunção erétil. As ervas ayurvédicas, como Withania Somnifera, Mucuna Pruriens, Cholorophytum Arundinaceum, Asparagus Aacemosus, Tribulus Terrestris, etc., foram consideradas por séculos como tendo efeitos benéficos na impotência masculina, incluindo disfunção erétil. A pesquisa científica provou que as ervas podem ter um efeito. No que diz respeito à medicina alternativa, a pimenta do monge e o onosmodium são recomendados. Esses remédios naturais podem ajudar os homens a superar a disfunção erétil e restaurar sua saúde sexual. A pesquisa científica sobre essas ervas justifica o uso dessas ervas como afrodisíaco natural.

Pontas

Você pode simplesmente trazer o assunto à tona com o seu médico, dizendo algo como: "Acho que estou tendo problemas no quarto" ou "Minha vida sexual não é o que costumava ser." A disfunção erétil é comum. Ele / ela não ouvirá o que você diz ao seu médico pela primeira vez. Lembre-se de que 50% dos homens com mais de 40 anos têm disfunção erétil. Você não é o único.
Contanto que o médico concorde, você pode tentar tomar medicamentos. Observe que o médico é o único que pode dizer se os medicamentos são seguros para uso.
- Antes de comprar qualquer medicamento não prescrito pelo médico, verifique se o produto é legítimo.
Se os tratamentos atuais não forem eficazes, considere tentar novos tratamentos que ainda estão em fase de desenvolvimento.

Avisos

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Converse com seu médico antes de tomar qualquer medicamento.