Contente

• Ingredientes
• Dar um passo
• Método 1 de 5: Smoothie de morango
• Método 2 de 5: Smoothie de morango e amora
• Método 3 de 5: Smoothie de mel e morango
• Método 4 de 5: Batido de morango com baunilha
• Método 5 de 5: Smoothie de morango silvestre
• Pontas
• Avisos
• Necessidades

Os smoothies de morango são deliciosos, saudáveis ​​e muito simples de fazer. Eles também podem ser usados ​​como um grande prazer em festas ou como um lanche da tarde refrescante. Faça deliciosos smoothies em nenhum momento. Experimente uma das seguintes receitas de smoothie de morango.

• Tempo de preparação: 5-8 minutos
• Tempo de preparação (mistura): 2-4 minutos
• Tempo total: 10 minutos

Ingredientes

smoothie de Morango:

• Cerca de 12 morangos
• 240 ml de gelo
• 120 ml de iogurte, puro ou com sabor a fruta.
• Meia colher de chá de sorvete de morango, sorvete de morango e banana ou sorvete de baunilha (opcional)
• 120 ml de leite
• 120 ml de suco de laranja

Smoothie de morango e amora:

• Cerca de 12 morangos
• 80 ml de suco de laranja (fresco ou de concentrado)
• Cerca de 10 amoras
• 120 ml de gelo
• 120 ml de iogurte natural ou com sabor de frutas (opcional).
• 120 ml de suco de laranja

Smoothie de morango com mel:

• Cerca de 6 morangos
• 240 ml de iogurte natural (integral ou com baixo teor de gordura, ambos têm um sabor ótimo)
• Mel a gosto.
• 1 banana fatiada

Smoothie de baunilha e morango:

• Cerca de 10 morangos
• 240 ml de leite
• Iogurte de morango ou iogurte de baunilha
• 360 ml de sorvete de baunilha ou sorvete de morango
• Extrato de baunilha
• 240 ml de suco de laranja
• Cubos de gelo

Smoothie de morango silvestre:

• 180 ml de suco de maçã
• 240 ml de morangos inteiros congelados ou frescos
• 1 banana fatiada
• 2 colheres de iogurte gelado de baunilha com baixo teor de gordura
• 240 ml de gelo

Dar um passo

Método 1 de 5: Smoothie de morango

1. Misture até ficar homogêneo. Sirva em um copo gelado, se desejar, ou despeje em copos para distribuir. Termine seu smoothie com um canudo e divirta-se.

Método 2 de 5: Smoothie de morango e amora

1. Despeje o suco de laranja no liquidificador. Dependendo da sua preferência, você pode usar suco de laranja sem polpa ou laranja com polpa para maior firmeza. O suco de laranja adicionará um pouco de ácido ao seu smoothie, contrastando bem com a doçura dos morangos e amoras.
2. Adicione os morangos e as amoras. Você pode usar morangos e amoras frescas e congeladas. Se você estiver usando frutas frescas, certifique-se de lavar e remover as coroas (a coroa de folhas verdes no topo) dos morangos antes de adicionar a mistura.
3. Adicione gelo. Adicionar o gelo duro após a fruta fará com que as lâminas do liquidificador moam com mais eficácia.
4. Se você estiver usando frutas congeladas, pode preferir cortar a quantidade de gelo pela metade. Se os morangos e as amoras forem congelados, eles deixarão seu smoothie frio e gelado por si só.
   • Adicione iogurte se desejar (opcional). O iogurte natural dará um sabor mais ácido e deixará o seu smoothie um pouco mais cremoso.
   • Misture por cerca de 5 segundos, depois faça uma pausa e misture novamente. Repita até ficar bem misturado. Pode ser necessário mexer o smoothie com uma colher no meio para evitar que morangos, amoras ou cubos de gelo grudem.
5. Ouça o som do liquidificador. Se o liquidificador estiver barulhento, continue batendo até o som ficar mais baixo. Mexa com uma colher uma última vez para se certificar de que seu smoothie está bem misturado.
   • Se o seu smoothie ainda estiver muito fraco quando terminar de misturar, adicione alguns cubos de gelo extras até que atinja a consistência desejada.
6. Aproveite o seu smoothie. Despeje seu smoothie em copos gelados ou xícaras para distribuir. Termine seu smoothie com um canudo.

Método 3 de 5: Smoothie de mel e morango

1. Deite 240 ml de iogurte natural (500 ml se tiver sede) no liquidificador. O iogurte irá torná-lo mais cremoso e servirá de base para o sabor dos seus morangos. Você pode usar iogurte sem gordura, com baixo teor de gordura ou integral.
2. Adicione os morangos. Você pode usar morangos frescos e congelados. Se você estiver usando morangos congelados, pode não precisar de tanto gelo. Se estiver usando morangos frescos, certifique-se de lavá-los e remover as coroas (a coroa de folhas verdes no topo) antes de adicionar os morangos.
3. Misture até ficar homogêneo. Misture por cerca de 5 segundos, depois faça uma pausa e misture novamente. Repita até ficar bem misturado. Você pode ter que mexer seu smoothie com uma colher no meio para garantir que nenhum morango ou cubos de gelo grudem.
   • Ouça o som do liquidificador. Se o liquidificador estiver barulhento, continue batendo até o som ficar mais baixo. Mexa com uma colher uma última vez para se certificar de que seu smoothie está bem misturado.
4. Adicione uma banana fatiada (opcional). Você pode usar uma banana fresca ou pedaços congelados. Misture até ficar homogêneo.
5. Adicione mel a gosto. Para começar, use cerca de uma colher de sopa. Beba seu smoothie e adicione mais mel se quiser mais doçura.
   • Não comece com grandes quantidades de mel imediatamente. Seu smoothie pode se tornar muito doce muito rapidamente, e muito mel pode arruiná-lo.
   • Aproveite o seu smoothie. Sirva seu smoothie em copos altos e gelados para distribuir. Termine o seu smoothie com um canudo e divirta-se!
6. Sirva seu smoothie com gelo ou misture alguns cubos de gelo na mistura para esfriar seu smoothie, se desejar.

Método 4 de 5: Batido de morango com baunilha

1. Adicione os morangos. Você pode usar morangos frescos e congelados. Se você estiver usando morangos congelados, pode não precisar de tanto gelo. Se estiver usando morangos frescos, certifique-se de lavá-los e remover as coroas (a coroa de folhas verdes no topo) antes de adicionar os morangos.
2. Despeje o leite. Você pode usar leite desnatado ou semidesnatado, ou pode tornar seu smoothie mais cremoso usando leite integral ou de fazenda.
3. Adicione iogurte de morango ou iogurte de baunilha. O iogurte de morango dará ao seu smoothie um sabor mais forte de morango. Se você preferir mais sabor de baunilha em seu smoothie, use iogurte de baunilha.
4. Misture até ficar homogêneo. Misture por cerca de 5 segundos, depois faça uma pausa e misture novamente. Repita até ficar bem misturado. Pode ser necessário mexer o smoothie com uma colher no meio para evitar que morangos, amoras ou cubos de gelo grudem.
5. Adicione o sorvete de baunilha ou de morango e o extrato de baunilha (1-2 gotas). Você pode brincar um pouco com o sabor do seu smoothie. Se você quiser mais sabor de morango, use sorvete de morango. Misture até ficar homogêneo.
   • Você também pode usar uma quantidade igual de ambos os sorvetes.
6. Despeje o suco de laranja em sua mistura. Dependendo da sua preferência, você pode usar suco de laranja sem polpa ou laranja com polpa para maior firmeza. O suco de laranja adicionará um pouco de ácido ao seu smoothie, contrastando bem com a doçura dos morangos.
7. Adicione gelo. Adicionar o gelo duro após os morangos fará com que as lâminas do liquidificador moam com mais eficiência. Se você estiver usando morangos congelados, pode preferir cortar a quantidade de gelo pela metade. Como os morangos estão congelados, eles já deixarão seu smoothie frio e gelado por si só.
8. Misture até ficar homogêneo. Misture por cerca de 5 segundos, depois faça uma pausa e misture novamente. Repita até ficar bem misturado. Você pode ter que mexer seu smoothie com uma colher no meio para garantir que nenhum morango ou cubos de gelo grudem.
   • Ouça o som do liquidificador. Se o liquidificador estiver barulhento, continue batendo até o som ficar mais baixo. Mexa com uma colher uma última vez para se certificar de que seu smoothie está bem misturado.
   • Se o seu smoothie ainda estiver muito fraco quando terminar de misturar, adicione alguns cubos de gelo extras até que atinja a consistência desejada.
9. Aproveite o seu smoothie. Despeje seu smoothie em copos ou xícaras geladas para distribuir. Termine seu smoothie com um canudo.

Método 5 de 5: Smoothie de morango silvestre

1. Despeje o suco de maçã no liquidificador. O suco de maçã vai lhe dar um pouco de doçura para que você não precise adicionar açúcar extra ao seu smoothie. O suco de maçã também atua como base para o sabor dos morangos.
2. Adicione os morangos e as rodelas de banana. Você pode usar morangos frescos e congelados e fatias de banana. Se você estiver usando morangos frescos, certifique-se de lavá-los e remover as coroas (a coroa de folhas verdes no topo) dos morangos antes de adicionar a mistura.
3. Adicione o iogurte congelado. Coloque seu iogurte congelado de baunilha na mistura. Você pode experimentar iogurte congelado integral, iogurte congelado desnatado ou iogurte congelado de soja com baunilha.
4. Adicione gelo. Adicionar o gelo duro após os morangos fará com que as lâminas do liquidificador moam com mais eficiência. Se você estiver usando morangos congelados, pode preferir cortar a quantidade de gelo pela metade. Como os morangos estão congelados, eles já deixarão seu smoothie frio e gelado por si só.
5. Misture até ficar homogêneo. Misture por cerca de 5 segundos, depois faça uma pausa e misture novamente. Repita até ficar bem misturado. Você pode ter que mexer o seu smoothie com uma colher para se certificar de que nenhum morango, pedaço de banana ou cubos de gelo grudem.
   • Ouça o som do liquidificador. Se o liquidificador estiver barulhento, continue batendo até o som ficar mais baixo. Mexa com uma colher uma última vez para ter certeza de que seu smoothie está bem misturado.
   • Se o seu smoothie ainda estiver muito fraco quando terminar de misturar, adicione alguns cubos de gelo extras até que atinja a consistência desejada.
6. Aproveite. Despeje seu smoothie em copos gelados ou xícaras para distribuir. Termine seu smoothie com um canudo.

Pontas

• Se você quiser um smoothie mais cremoso, pode adicionar leite ou gelo extra.
• Adicionar gelo fará um smoothie mais espesso e cremoso.
• Se você quiser um smoothie mais doce, tente adicionar 1,5 colher de chá de açúcar ou mel e misturar.
• O suco espremido na hora pode ter um gosto menos amargo do que o suco engarrafado.
• Certifique-se de lavar todas as suas frutas antes de usá-las!
• Se for um dia muito quente, pode ser bom beber seu smoothie em um copo gelado. Basta colocar o seu copo preferido no congelador enquanto prepara o smoothie. Assim, seu vidro esfriará enquanto você trabalha.
• Se você é intolerante à lactose ou sensível a laticínios, pode substituir o iogurte por leite de soja ou leite de arroz por um delicioso smoothie.
• Torne o seu smoothie festivo enfeitando-o com fatias finas de morango ou banana, amoras ou folhas de hortelã.
• Cubra seu smoothie com uma pitada de chantilly para torná-lo mais parecido com um smoothie de sobremesa.

Avisos

• Sempre coloque a tampa no liquidificador antes de ligá-lo e durante todo o tempo.
• Nunca fure um liquidificador com uma colher ou garfo para mexer enquanto o liquidificador estiver ligado. O garfo ou colher pode ficar preso nas lâminas giratórias.
• Nunca coloque a mão no liquidificador, mesmo quando ele estiver desligado. Sempre use um garfo ou colher para soltar os pedaços que ficaram presos.
• Beba seu smoothie lentamente para evitar que seu cérebro congele!

Necessidades

• Liquidificador
• Fruta
• Sorvete (opcional)
• Cubos de gelo
• Leite
• Honey (opcional)
• Folhas de hortelã (opcional)
• Chantilly (opcional)
• Colher
• Copos para beber
• Palhas