Contente

• Passos
• Método 1 de 5: como derreter o gelo
• Método 2 de 5: como distrair um cara de suas preocupações interiores
• Método 3 de 5: dizendo a si mesmo para criar uma conexão emocional
• Método 4 de 5: como passar para conversas online
• Método 5 de 5: Compreendendo a introversão
• Pontas
• Avisos

Pessoas tímidas são muito reservadas em situações sociais. Eles tendem a evitar interações sociais e relutam em compartilhar informações pessoais. Esse estado de coisas pode ser muito frustrante para amigos e familiares que desejam estabelecer uma conexão mais profunda, bem como para novos amigos em potencial que desejam conhecer melhor a pessoa e encontrar uma linguagem comum com ela.

Passos

Método 1 de 5: como derreter o gelo

1. 1 Dê o primeiro passo. Pessoas tímidas querem se comunicar, mas muitas vezes se sentem ansiosas ou com medo. Conseqüentemente, eles raramente iniciam uma conversa, então você precisa tomar a iniciativa em suas próprias mãos.
   • Aja como se estivesse no caminho. Um endereço formal pode deixar uma pessoa muito chateada e envergonhada.
   • Se você estiver em um lugar desconhecido, vá até a pessoa e diga a ela que você está feliz em encontrar um rosto familiar.
   • Se antes você praticamente não se comunicava, explique como conhece a pessoa.
2. 2 Faça uma pergunta sobre o que está ao seu redor, peça ajuda ou relate uma observação sobre a situação atual. Concentre-se em pensamentos e ações, não em sentimentos. Isso tornará mais fácil para a pessoa entrar na conversa.
   • Faça perguntas abertas para evitar respostas monossilábicas repetitivas e para ser capaz de formular perguntas esclarecedoras. Isso tornará mais fácil para você manter a conversa.
     • Por exemplo, você pode perguntar: "Qual projeto de história você escolheu?" Quando eles derem a resposta, peça uma explicação sobre o assunto e faça perguntas de esclarecimento.
3. 3 Adapte-se ao nível de energia da pessoa e adote uma postura semelhante. Esse comportamento mostrará seu interesse e não será percebido como agressão. Repita os gestos da pessoa para fortalecer o vínculo entre vocês e encontrar um terreno comum mais rápido.
   • Além do movimento e da linguagem corporal, tente imitar o humor e as ações sutis. A cópia direta pode ser vista negativamente.
   • Por exemplo, se a pessoa se inclinar para frente, repita esta ação, mas não copie todos os movimentos perceptíveis.
4. 4 Observe a linguagem corporal da outra pessoa. Se um cara for muito tímido, ele pode ter vergonha de dizer que tem vergonha de manter uma conversa. Preste atenção à linguagem corporal e avalie o quão calma e relaxada a pessoa está, ou quão excitada e tensa ela está.
   • Se ele cruzar os braços na frente dele ou se esconder nos bolsos, o cara provavelmente está envergonhado. Se seus braços estão relaxados e ao longo de seu corpo, ele provavelmente está calmo.
   • Se a pessoa se inclinar ligeiramente para longe de você, você pode presumir que ela está tentando encerrar a conversa. Se ele estiver de frente para você com todo o corpo (incluindo os pés), provavelmente a pessoa está interessada em ficar.
   • Movimentos convulsivos e tensos podem indicar que uma pessoa está sentindo desconforto. Movimentos suaves e livres indicam que tudo está em ordem.
   • Se a pessoa mantém contato visual, é quase certo que ela esteja interessada em continuar a conversa. Se o olhar vagar, a pessoa provavelmente está muito desconfortável.
5. 5 Passe gradualmente para tópicos mais pessoais. Comece a conversa com perguntas superficiais e passe lentamente para detalhes mais pessoais para que a outra pessoa tenha tempo para relaxar e se recompor. Pergunte como a pessoa se relaciona com o assunto da conversa para ficar mais pessoal, sem ultrapassar os limites.
   • Pergunte: "O que te interessou neste tópico?" ou “Por que você escolheu esta designação?” para passar silenciosamente para as perguntas pessoais.

Método 2 de 5: como distrair um cara de suas preocupações interiores

1. 1 Concentre-se no lado de fora. Pessoas tímidas tendem a se concentrar em sentimentos internos e sentimentos de inadequação. Se você distrair a atenção de uma pessoa para fatores externos, ela pode se tornar mais aberta.
   • Sentimentos de vergonha aumentam a timidez. Se você discutir eventos ou tópicos relacionados ao mundo ao seu redor, a probabilidade de vergonha acidental é reduzida.
2. 2 Continue prestando atenção aos aspectos externos até que a conversa se torne mais natural e animada. Pessoas tímidas são muito egocêntricas e costumam evitar grandes gestos ou expressões faciais expressivas em conversas desconfortáveis. O maior uso de expressões faciais e gestos pode indicar que a pessoa se tornou menos egocêntrica.
   • Mover-se muito rapidamente para tópicos pessoais pode sobrecarregar a pessoa, deixando-a emocionalmente distante de você.
3. 3 Envolva a pessoa na atividade. Isso é muito útil se a conversa não fluir naturalmente. Uma atividade conjunta permitirá que você estabeleça uma comunicação ordenada e reduza a tensão, já que você não precisa mais pensar sobre quando e o que dizer.
   • O jogo é uma ótima maneira de focar no exterior.
     • Por exemplo, você pode perguntar: "Podemos brincar juntos para não ficar entediado?" O cara provavelmente vai perguntar que tipo de jogo você está propondo, então prepare sua resposta com antecedência. Se ele lhe oferecer outro jogo, não se preocupe com as regras. Enquanto o interlocutor está explicando as regras para você, um entendimento mútuo confortável surgirá entre vocês.
4. 4 Passe para os aspectos pessoais. Passe para esta etapa apenas quando a conversa estiver relaxada e você não precisar fazer muito esforço para manter a conversa. Se você está se comunicando calmamente há vários minutos e não está pensando em como manter a conversa, então chegou o momento certo.
   • Pergunte: “Como você gasta seu tempo livre?” Para incentivar a pessoa a falar sobre si mesma. Em seguida, você pode fazer perguntas esclarecedoras sobre entretenimento e atividades.
     • Se o cara não quiser responder, volte à discussão externa e tente novamente voltar às perguntas pessoais quando ele relaxar novamente.
     • Se várias tentativas falharem, agradeça ao cara pelo jogo e ofereça-se para marcar um novo encontro. Isso lhe dará tempo para se preparar e se recompor.

Método 3 de 5: dizendo a si mesmo para criar uma conexão emocional

1. 1 Dê mais informações sobre você gradualmente. Mostre que você confia no cara e está disposto a se abrir para que ele se sinta confortável com a conversa. Conte a ele sobre seus interesses e pensamentos.
   • Primeiro, você pode falar sobre como gosta de passar seu tempo livre.
   • Após os fatos, passe a falar sobre emoções para estabelecer uma conexão emocional entre vocês.
   • Não se apresse. Se seu namorado continuar preocupado e nervoso, não precisa se apressar para falar sobre suas emoções. Comece aos poucos e diga de forma positiva, como: "Assisti a um ótimo filme na semana passada e me senti feliz por vários dias."
2. 2 Conte-nos sobre suas experiências nesta situação. Além dos aspectos emocionais, tais informações vão mostrar ao sujeito que ele não é o único que apresenta ansiedade social, o que faz com que ele se preocupe menos com isso. Além disso, a conversa terá um nível mais íntimo, à medida que você compartilha seus sentimentos.
   • Por exemplo, você pode dizer: "Fiquei muito envergonhado de falar com você". O cara provavelmente vai perguntar sobre os motivos. Se você acha que o elogio pode constrangê-lo, explique que às vezes você fica ansioso antes da primeira conversa com a pessoa.
   • Não se apresse em admitir sua simpatia. Ainda é muito cedo. O cara pode fechar de timidez e constrangimento.
3. 3 Pergunte se o cara se sente confortável em ter essa conversa. Sempre respeite os limites das outras pessoas e não espere muito. Seu objetivo é convencer o cara a se abrir com você.É improvável que ele esteja pronto para compartilhar seus segredos com você no primeiro dia, mas tal pergunta o ajudará a se aproximar.
   • Pergunte como o cara está se sentindo agora. Esta é uma questão menos séria do que questões sobre atitudes ou amizades.
   • Pergunte: “Quão confortável você está comigo agora?” Para motivar o cara a compartilhar seus sentimentos sem desencorajá-lo.
   • Continue fazendo perguntas abertas. Por exemplo, pergunte: "O que o faz sentir agora ...?" Se o cara se recusar a responder, volte às perguntas mais superficiais.

Método 4 de 5: como passar para conversas online

1. 1 Comunique-se por e-mail e mídia social. Pessoas tímidas costumam achar mais fácil se comunicar online. A capacidade de editar mensagens e causar a impressão desejada permite que você se sinta no controle da situação e reduz a ansiedade.
   • A mídia social ajuda as pessoas tímidas a se comunicarem: em tal situação, não há necessidade de responder imediatamente, como geralmente é o caso em conversas cara a cara.
   • Ao discutir assuntos pessoais, é melhor usar mensagens privadas. Um cara pode ter vergonha de falar sobre coisas pessoais em espaços abertos, como a seção de comentários.
2. 2 Encontre um interesse comum para iniciar uma conversa. Isso o ajudará a derreter o gelo e se tornar um tópico para discussões externas. É muito conveniente compartilhar vídeos, jogos, fotos e informações gerais na Internet.
   • Não inicie uma conversa (mesmo na Internet) com informações ou perguntas profundamente pessoais. Uma pessoa pode até fechar online se se sentir muito desconfortável.
3. 3 Apresente-se para prosseguir com a discussão de informações pessoais. Sua franqueza óbvia encorajará o cara a se abrir com você em troca. Convide-o a contar também sobre si mesmo, se ele não retomar a iniciativa.
   • É perfeitamente adequado pedir reciprocidade à pessoa, mas não siga os critérios habituais. Considere os limites pessoais da pessoa. O que parece um pequeno reconhecimento para você pode ir muito além da zona de conforto do interlocutor.
   • Considere seu próprio nível de vulnerabilidade. Se você acha que o cara não vai retribuir, então não é necessário abrir bem sua alma.

Método 5 de 5: Compreendendo a introversão

1. 1 Aprenda a distinguir entre timidez e introversão. As pessoas costumam ser chamadas de "tímidas" quando, na verdade, são introvertidas. Timidez e introversão têm características semelhantes, mas não são sinônimos.
   • Timidez ocorre quando uma pessoa tem medo ou medo de se comunicar com outras pessoas. Esse medo ou apreensão pode levar uma pessoa a evitar situações sociais, mesmo quando ela realmente deseja companhia. Em tal situação, mudanças comportamentais e na maneira de pensar muitas vezes vêm em seu socorro.
   • Introversão é uma característica pessoal. Essa qualidade dificilmente muda com o tempo. Normalmente, os introvertidos raramente interagem com os outros porque não sentem a mesma necessidade de comunicação que os extrovertidos. Eles não se afastam da comunicação por medo ou apreensão. É tudo uma questão de ausência de necessidade.
   • Pesquisas mostram que timidez e introversão não têm uma relação forte. Você pode ser tímido, mas quer se conectar com as pessoas, ou introvertido, mas quer sair com amigos próximos.
   • Você pode encontrar pontuações e testes de timidez na internet.
2. 2 Fique atento aos sinais de introversão. A maioria das pessoas tem traços de introversão e extroversão. A situação pode mudar dependendo das circunstâncias. Se você acha que um cara tímido pode ser introvertido, considere o seguinte:
   • Ele adora ficar sozinho. Mais introvertidos O amor é passe o tempo sem estranhos. Eles não sofrem de solidão sozinhos consigo mesmos e até mesmo sentem a necessidade da solidão para ganhar forças. Os introvertidos não são anti-sociais, apenas têm menos necessidade de comunicação.
   • A pessoa fica facilmente irritada demais.Isso vale para irritantes sociais e físicos! Os introvertidos podem experimentar reações biológicas mais agudas ao ruído, luzes brilhantes ou grandes multidões do que os extrovertidos. É por isso que costumam contornar os locais com muito irritante, como boates ou feiras.
   • Ele odeia projetos em grupo. Freqüentemente, os introvertidos preferem fazer o trabalho sozinhos ou com um ou dois colegas. Eles preferem encontrar soluções sem ajuda externa.
   • O cara adora uma comunicação calma. Os introvertidos costumam adorar estar com outras pessoas, mas mesmo as atividades divertidas podem cansá-los, resultando na necessidade de “ganhar força” sozinhos. Eles geralmente preferem uma comunicação tranquila com um casal de amigos próximos, em vez de uma festa barulhenta.
   • Ele adora uma rotina. Os extrovertidos desejam uma sensação de novidade, enquanto os introvertidos desejam o contrário. Eles valorizam a previsibilidade e a estabilidade, planejam com antecedência, fazem as mesmas coisas com calma todos os dias e passam muito tempo pensando antes de agir.
3. 3 Perceba que alguns traços de personalidade são “programados” desde o nascimento. Se um cara for introvertido, você pode ficar tentado a pedir que ele mude. Um introvertido pode se tornar mais extrovertido, mas os pesquisadores descobriram diferenças fisiológicas entre os cérebros de um introvertido e de um extrovertido. A partir disso, podemos concluir que alguns traços de personalidade não podem ser alterados.
   • Por exemplo, os extrovertidos são mais sensíveis à dopamina (uma "recompensa" química produzida no cérebro) do que os introvertidos.
   • A amígdala no cérebro extrovertido, que é responsável pelo processamento das emoções, reage aos estímulos de maneira diferente desta área do cérebro introvertido.
4. 4 Faça o teste com um cara tímido. Aprenda um pouco mais sobre sua personalidade de forma lúdica. A lista de perguntas de Myers-Briggs é um dos testes mais populares que exploram as características de introvertidos e extrovertidos. Na Rússia, uma versão do questionário Myers-Briggs adaptada por Yu B. Gippenreiter é usada. Você também pode encontrar outras opções para adaptar esta ferramenta de diagnóstico na Internet. Você não precisa confiar no resultado mais preciso, mas pode ter uma ideia geral do seu tipo de personalidade.
   • Encontre uma das opções de teste na Internet para aprender mais sobre você e seu próprio tipo de personalidade.

Pontas

• Sempre carregue um baralho de cartas ou jogos de estrada com você para manter o cara entretido em movimento.
• Como o cara não gosta muito de se comunicar com as pessoas, muitas vezes você terá que estar por perto para iniciar conversas periódicas. Após alguns dias, comece a dizer olá com o habitual “Olá”. Aumente gradualmente o número de suas interações e conversas. Quando ele puder relaxar na sua presença, tente fazer amigos. É improvável que um relacionamento com uma pessoa tímida se desenvolva rapidamente.

Avisos

• Brincadeiras e imitações podem facilitar a comunicação entre amigos próximos, mas esse comportamento pode fazer com que uma pessoa extremamente tímida se sinta envergonhada. Recuse tais ações até que uma relação de confiança se desenvolva entre vocês.