Contente

• Passos
• Método 1 de 3: como fazer contato visual
• Método 2 de 3: como falar para um público
• Método 3 de 3: Pratique o contato visual
• Pontas
• Um aviso

Fazer contato visual com alguém nem sempre é fácil, especialmente se você for tímido ou nervoso. No entanto, um bom contato visual ajuda a chamar a atenção do público e ganhar a confiança da outra pessoa. Mesmo que não seja tão fácil para você, acredite, você pode alcançar um resultado positivo se praticar esta valiosa habilidade.

Passos

Método 1 de 3: como fazer contato visual

1. 1 Vire a cabeça e os ombros de modo que seja confortável para você olhar a outra pessoa nos olhos. Essa posição do corpo mostrará à pessoa que você está aberto à comunicação com ela, pronto para falar e ouvir. Isso também tornará mais fácil olhar nos olhos da pessoa. Mantenha uma distância suficiente da pessoa ao se comunicar com ela.
2. 2 Escolha um ponto no rosto da pessoa onde você possa fixar seu olhar. Este ponto pode ser o olho de uma pessoa, mas se você se sentir desconfortável, pode olhar entre os olhos, selecionar um ponto acima ou abaixo do olho ou no lóbulo da orelha.
3. 3 Faça contato visual com um olhar calmo. Ao fazer contato visual com a pessoa com quem você está falando, imagine que você está olhando para uma pintura ou um lindo canto da natureza. Você não deve tentar olhar nos olhos de uma pessoa. Em vez disso, olhe para a pessoa com calma. Não olhe em volta. Relaxe, respire devagar, olhe para a pessoa com calma e acene com a cabeça quando ela lhe disser algo.
4. 4 Desvie o olhar da outra pessoa por curtos momentos a cada 5-15 segundos. Se você olhar muito atentamente para uma pessoa, é improvável que ela goste. Embora você não precise contar os segundos, tire os olhos da outra pessoa de vez em quando por alguns segundos. Isso manterá sua conversa leve e relaxada. Você pode usar os seguintes métodos:
   • rir, acenar com a cabeça e concordar com a outra pessoa;
   • olhar para o céu / avaliar o tempo;
   • desvie o olhar, fingindo se lembrar de algo;
   • passe as mãos pelo cabelo.

Método 2 de 3: como falar para um público

1. 1 Olhe adiante, acima da audiência. Você não conseguirá se conectar com todas as pessoas na platéia, então nem tente! Olhe para frente, fixando seu olhar 3–5 cm acima da cabeça dos ouvintes. Não foque seu olhar em uma pessoa específica.
   • Se você estiver falando de um pódio ou de pé em uma plataforma, mantenha seu olhar no centro da audiência sem focar em uma pessoa em particular.
2. 2 Mova seu olhar a cada poucas frases. Você não deve ficar olhando para frente o tempo todo quando fala. Vire sua cabeça de vez em quando durante a apresentação. Divida o público visualmente em várias seções. Mude periodicamente o seu olhar de uma seção para outra. Ao fazer isso, você mostrará sua atenção a todos os ouvintes.
3. 3 Como alternativa, tente escolher de 4 a 5 pessoas para olhar quando você falar. Será mais fácil para você fazer isso se pessoas conhecidas estiverem presentes na plateia. Você será capaz de olhar para eles com calma, como se estivesse dando uma palestra na escola. Mova seu olhar a cada 10-15 segundos.
4. 4 Mova o seu olhar de pessoa para pessoa em pequenos grupos. Se você mantiver o olhar em uma pessoa o tempo todo, é improvável que o resto do público goste. Enquanto fala, olhe nos olhos de cada pessoa por 5 a 10 segundos antes de mover seu olhar para o outro ouvinte.
   • Este conselho é mais bem aplicado a grupos de 3 a 5 pessoas.
5. 5 Faça contato visual com a pessoa que está falando na platéia. Graças a isso, ele verá que você o está ouvindo com atenção e que suas palavras são muito importantes para você. Seu interlocutor não se sentirá estranho.

Método 3 de 3: Pratique o contato visual

1. 1 Faça um esforço consciente para fazer contato visual com a pessoa. Não se force a olhar nos olhos de todos se você se sentir desconfortável. Comece devagar, sempre lembrando-se de fazer contato visual com a outra pessoa.
   • É mais fácil praticar essa habilidade quando você está ouvindo a pessoa em vez de falar com ela.
2. 2 Faça "contato com todo o rosto" da pessoa para um olhar mais natural. Sorria e acene com a cabeça, fixando o olhar nos olhos, nariz e lábios da outra pessoa. Ao falar, lembre-se de que você não precisa olhar a pessoa nos olhos o tempo todo. De vez em quando, mude seu olhar e mude sua expressão facial.
3. 3 Pratique na frente de uma tela de TV, webcam ou espelho. Se achar difícil fazer contato visual com as pessoas, você pode aprimorar suas habilidades na frente de um espelho ou tela de TV. Tente fazer contato visual com todos os personagens de seu filme ou programa favorito. Um programa de notícias em que o apresentador olha diretamente para a câmera é uma ótima maneira de aprender como fazer contato visual.
4. 4 Identifique as situações em que é imperativo fazer contato visual. Ao manter o contato visual, expressamos confiança, confiabilidade e abertura. Além disso, ajuda em uma ampla variedade de situações sociais. Lembre-se, em algumas situações, você simplesmente não pode prescindir do contato visual:
   • Entrevista de emprego: Um bom contato visual mostrará ao futuro chefe que você é confiável. Lembre-se de olhar o entrevistador nos olhos, pois isso mostrará que você sabe do que está falando.
   • Encontro: Data: O contato visual pode ajudá-lo a estabelecer um vínculo estreito com a pessoa. No entanto, nessas circunstâncias, é difícil desviar o olhar da pessoa de quem você gosta. Você pode olhar para o seu amante por mais tempo para mostrar a profundidade de seus sentimentos.
   • Disputa: O contato visual é um sinal de confiança e força. Olhe para o seu interlocutor por muito tempo para não parecer fraco ou inseguro para ele.

Pontas

• Tenha confiança em si mesmo! Quanto mais você acredita em si mesmo, mais fácil será para você fazer contato visual na prática.
• A prática leva à perfeição! Até se acostumar com isso, você pode fazer contato visual com alguém que conhece e em quem confia. Seus pais, irmãos e até mesmo seu gato podem ajudar com isso!
• Não exagere! O contato visual normal consiste em contato visual em 30% da conversa e o resto do tempo em outras direções. O contato visual em 60% da conversa é um sinal de interesse ou agressão.
• O contato visual fará a outra pessoa pensar que você está sendo muito educado e ouvindo com atenção.

Um aviso

• Os níveis de contato visual correspondentes variam de cultura para cultura. Por exemplo, em muitas culturas do Leste Asiático, é considerado indecente fazer contato visual com alguém que é sua autoridade. Nesse contexto, as pessoas da Ásia que vivem nos Estados Unidos ou na Europa são provavelmente menos propensas a fazer contato visual do que as pessoas dos países ocidentais e, portanto, são consideradas tímidas ou pouco confiáveis.