Como acalmar seu estômago em um lugar público

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Passos
Pontas
Avisos
O que você precisa

Você provavelmente está lendo este artigo porque está em um lugar silencioso a maior parte do dia e seu estômago de repente começa a roncar ruidosamente e a emitir sons muito altos e embaraçosos. Bem, não se preocupe, de agora em diante esses dias estarão no passado.

Passos

1 Coma devagar. O estômago não consegue digerir com facilidade os alimentos ingeridos rapidamente. Se o estômago estiver sobrecarregado, ele informa o proprietário.
2 Mastigue sua comida. Comer pequenos pedaços de comida torna a digestão muito mais fácil.
3 Tente fazer uma dieta saudável com quantidades adequadas de proteínas de fibra. Não coma demais ou coma muito pouco. Esta é a sua chave, já que muita proteína de fibra pode causar prisão de ventre e a falta dela pode ser prejudicial para o estômago. A proteína da fibra é encontrada em frutas e vegetais. Então, quanta proteína de fibra você deve consumir diariamente? Não importa a sua altura, peso ou idade, 20 a 30 gramas de proteína de fibra por dia são suficientes para o seu estômago. Quanto mais você o consome, maiores são as chances de encontrar o problema de que trata este artigo.
4 Não passe fome por um longo período de tempo e depois não coma demais. É simples: coma assim que sentir fome, independentemente das circunstâncias. Se você não comer, só vai deixar o estômago com mais fome. Você criará mais problemas e não resolverá nenhum deles.
5 Tente fazer exercícios todos os dias. E lembre-se de que todas as pessoas passam por um processo de digestão depois de comer, e que não há ninguém na terra cujo estômago não tenha feito barulho antes em uma sala silenciosa.

Pontas

Não se preocupe com isso.
Se você já experimentou todos os métodos, mas nada mudou, você deve procurar ajuda médica, mas se isso não te incomoda, aceite e viva com isso. Realmente não é tão assustador quanto você pensa. Na próxima vez que acontecer, apenas diga: "Estou com fome" ou mesmo "Estou morrendo de fome". Muitas pessoas acham engraçado quando alguém começa a falar com o estômago como uma criança. Pode até causar risos histéricos. "Oh não, meu pobre estômago, não chore.Papai vai te alimentar em breve, ok? "Se você está escrevendo um teste ou respondendo em uma aula, pode brincar que precisa domar o tigre que vive em seu estômago. Você também pode fingir que nada está acontecendo, mas por que não reverter em uma situação cômica e não rindo com todos?
Se você é intolerante a certos alimentos, deve evitar consumi-los.