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• Passos
• Pontas
• Avisos
• O que você precisa

A doença musculoesquelética de Osgood-Schlatter geralmente afeta as articulações dos joelhos em crianças entre 10 e 15 anos e pode ser muito dolorosa. Infelizmente, não existem muitas maneiras de superar a dor, mas existem várias coisas que você pode fazer. Na doença de Osgood-Schlatter, os músculos ou ligamentos se separam do osso da perna.Apenas 13% das pessoas em todo o mundo têm ambas as pernas afetadas. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a superar a dor.

Passos

1. 1 Alongue 4 vezes ao dia até parar de crescer e, a seguir, duas vezes ao dia.
2. 2 Experimente aplicar gelo para reduzir o inchaço.
3. 3 Esfregue o local dolorido com Biofreeze. Isso ajudará a relaxar os músculos.
4. 4 Patches especiais de resfriamento e aquecimento (patch Icy-hot) são de grande ajuda pelo mesmo motivo que Biofreeze.
5. 5 Massageie suavemente a área irritada.
6. 6 Aplique calor colocando uma garrafa de água quente na parte superior ou inferior.
7. 7 Encontre alguém com quem você possa conversar sobre sua doença. Você pode receber dicas sobre como aliviar a dor.
8. 8 Converse com seu médico sobre esta condição. Provavelmente, ele recomendará uma bandagem que é usada no meio do joelho - ela pressiona os músculos; não se preocupe, é bom colocar pressão nesses músculos. Isso é muito útil no alívio de dores musculares.

Pontas

• Muitas pessoas sofrem desta doença - você não está sozinho.
• Pergunte ao seu médico sobre proloterapia - isso ajudará a lidar rapidamente com o seu problema.
• Tente não bater no joelho para evitar mais lesões.
• Não deixe esta doença limitar sua vida. Você apenas tem que ser mais cuidadoso.
• Não tenha medo de dobrar os joelhos! Algumas pessoas sofrem de problemas nas costas.
• Acredita-se que a doença de Osgood-Schlatter afete apenas adolescentes, mas não é o caso. Embora isso não aconteça com frequência, ainda acontece que a placa de crescimento não se conecta totalmente. Isso causa dor intensa e requer cirurgia se não cicatrizar até a puberdade. Também pode causar artrite e esporões ósseos na articulação do joelho em adultos.
• A bolsa de água quente ajuda muito bem.
• Se você está fazendo algo doloroso, deve descansar.

Avisos

• Sempre use uma joelheira ao se exercitar.
• Se ocorrer dor, PARE e descanse. Por ser imprudente, você simplesmente se machucará e deixará seus amigos zangados com você por desobedecê-los.
• Tente não praticar esportes que o deixem dolorido. Por exemplo, correndo.
• Se você pratica artes marciais e luta, use joelheiras.

O que você precisa

• Gelo
• Biofreeze. Você pode comprá-lo em qualquer farmácia ou loja que tenha um departamento de farmácia.
• Grupo de suporte. Família (sua mãe lhe dará muito apoio), amigos, treinadores e professores.