Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: como aliviar o desconforto
• Parte 2 de 3: como se preparar para a apresentação
• Parte 3 de 3: como fazer um discurso
• Pontas

Falar em público pode ser difícil para introvertidos e pessoas inseguras, mas a prática e a autoconfiança podem ajudá-lo a se tornar um grande orador público. Melhore suas habilidades de falar em público com uma variedade de técnicas simples.

Passos

Parte 1 de 3: como aliviar o desconforto

1. 1 Estude seu público. Freqüentemente, o estresse causado pelo medo de falar em público em vários eventos formais e informais é causado pela falta de informações sobre as pessoas a quem suas palavras se destinam. Certamente você está preocupado com o quão corretas suas palavras são, quão bem o público o entende e quão bem sua fala soa.
   • Colete informações sobre o público antes de qualquer apresentação. Se você tem uma apresentação, esse aspecto não é um problema. Basta pensar sobre por que e onde você precisa atuar. Em seguida, use a lista de verificação.
   • Tente estimar o número de pessoas presentes, idade, sexo, escolaridade (experiência e nível socioeconômico), afiliação religiosa, simpatia e familiaridade com você. Você pode memorizar as perguntas sobre como abreviar o CSP da ORDZ, se isso facilitar para você.
   • Responder a essas perguntas o ajudará a criar um discurso confortável para fazer em uma reunião. O público sempre determina o conteúdo e o tom do discurso.
   • Se possível, converse com 3 a 7 representantes dos participantes.Identifique lacunas em seus conhecimentos e prepare explicações. Conheça os méritos dos presentes para destacar esses aspectos. Isso tornará mais fácil para você obter o apoio e a confiança do seu público.
2. 2 Mude sua maneira de pensar. Pensamentos negativos associados a essa tarefa podem impedi-lo de compartilhar abertamente seu conhecimento. Não deixe que os pensamentos negativos tirem o melhor de você e os transforme em ideias positivas.
   • Imagine como você está confiante em fazer seu discurso e como o público responde positivamente à sua apresentação. Imagine que suas informações são benéficas para todos os presentes e que você está na hora certa no lugar certo.
   • Se você está preocupado ou com medo, pode ter pensamentos ansiosos sobre possíveis problemas durante a apresentação. Esses pensamentos afetam negativamente a voz e a linguagem corporal.
   • Tente pensar positivamente para não acumular sentimentos ruins e ideias negativas. Pensamentos positivos podem ajudá-lo a se sentir energizado, relaxado e confiante. Pensar no quanto você não quer fazer um discurso precisa ser mudado com palavras de incentivo. Você pode dizer a si mesmo: “Ótimo! Tive a oportunidade de compartilhar meu conhecimento sobre um tema que me interessa com pessoas maravilhosas que estão esperando pelo meu discurso! ”.
   • Considere fazer um discurso como reconhecimento de seus méritos. A maior parte do público presente veio ao evento por você. Eles querem ouvir sua palestra ou apresentação.
3. 3 Faça pausas e silencie com calma. As pausas podem ser estranhas, especialmente quando há muitos ouvintes olhando para você e esperando que você continue. No entanto, as pausas permitem que você recupere o fôlego e organize seus pensamentos.
   • Faça da fala sua escolha consciente. Você não precisa se apresentar só porque está diante de um grupo de pessoas. Você mesmo se preparou e decidiu atuar.
   • Uma reação calma às pausas o ajudará a levar o seu tempo durante as apresentações. A fala não deve ser precipitada. As pausas sempre parecem mais longas para o locutor do que para os ouvintes. Apenas sorria e se recomponha, mas não espere muito. Se suas palavras forem de interesse, os ouvintes não prestarão muita atenção às raras pausas.
   • Use pausas para monitorar sua respiração e manter a calma e comunicar sua mensagem ao público. Faça uma pausa para que os presentes saibam o que você ouviu. A pausa é sua amiga, não sua inimiga.
4. 4 Observe seus hábitos de fala. Acompanhar sua fala durante conversas regulares o ajudará a melhorar suas habilidades de fala. Pratique pausas para ter tempo para organizar seus pensamentos. Não use palavras parasitas para preencher momentos de silêncio.
   • Preste atenção a quaisquer palavras parasitas que você proferir. Geralmente dizemos essas palavras quando organizamos nossos pensamentos e não sabemos o que dizer em seguida (por exemplo, "hmm", "uh", "então", "aha"). Faça pausas com calma para se livrar das palavras parasitas.
   • Além disso, uma pessoa tem hábitos de fala padrão, que podem se tornar automáticos com o tempo. Por exemplo, quando uma pessoa espirra, você pode responder: "Seja saudável". Todos esses hábitos são encontrados em falar em público. Observe seus hábitos verbais e não verbais. Quais te deixam ansioso e inseguro?
   • Comece a corrigir hábitos que não funcionam para você.
   • Por exemplo, você ajusta seus óculos em momentos de excitação, descascando rebarbas em volta das unhas ou proferindo palavras parasitas.
   • Monitore seu comportamento em diferentes situações para mudar esses hábitos. É importante estar ciente de suas ações, mesmo quando estiver falando com amigos ao telefone. Em seguida, tente quebrar esses hábitos.

Parte 2 de 3: como se preparar para a apresentação

1. 1 Faça um plano. Reserve um tempo para planejar adequadamente seu discurso para que pareça fluido e natural.Estude o texto do seu discurso para aliviar o estresse desnecessário.
   • Imagine como você chega ao local, sobe no palco, faz uma palestra e volta para casa. Isso o ajudará a aliviar sua ansiedade e a lembrar-se de aspectos que exigem preparação.
   • Pense no seu desempenho como um desempenho. Se você não se lembrar do roteiro, não será capaz de interpretar e cativar o público. O público sempre notará se os atores não conhecem as palavras.
   • Quanto melhor preparado você estiver, menos ansiedade terá. Crie um personagem se for mais conveniente para você. Você não tem que ser você mesmo. Experimente uma imagem de palco. Um introvertido pode se transformar em um extrovertido durante uma apresentação.
   • Planeje todos os aspectos disponíveis para que você possa se concentrar totalmente em seu discurso durante a apresentação. É importante não só memorizar o texto, mas também planejar nuances como roupas para a apresentação e refeições do dia.
   • Planeje sua roupa com antecedência para não se preocupar na hora de fazer as malas. Decida também quando e o que você vai comer. Se você costuma se sentir ansioso e perder o apetite antes de um show, é melhor programar sua refeição algumas horas antes da apresentação.
2. 2 Escreva um esboço de discurso. Não é necessário escrever o texto completo do discurso, mas esteja preparado e tenha um esboço conveniente.
   • O discurso deve ser pronunciado de memória, mas o plano será o seu apoio e permitirá que você se lembre de todos os pontos importantes.
   • Um bom esboço garantirá fluência natural. Você não precisa se preocupar se esquecer algo repentinamente, porque você sempre pode analisar o plano.
   • Você também deve preparar uma tese ou ideia principal do discurso. Como no caso de um ensaio, uma tese clara será um bom ajudante e suporte. A tese irá informar você e o público sobre o ponto principal do seu discurso, e também mostrar ao público o seu nível de preparação e consciência.
   • Durante um discurso, existe a possibilidade de perder a cabeça. Ter um plano e um bom nível de preparação permitirá que você alterne facilmente entre as diferentes questões.
3. 3 Pratique falar e escrever a si mesmo. Ensaie sua fala, anote suas deficiências, analise sua voz, linguagem corporal e outros aspectos para que você possa falar com confiança. Rastreie a si mesmo e escreva comentários sobre sua voz e aparência. Faça as alterações necessárias.
   • A prática é importante não apenas para atletas e pessoas criativas. Ensaie seu discurso em um ritmo um pouco mais lento para que você possa entender melhor as palavras e estar ciente de como as coisas parecem de fora. Por exemplo, ao falar, as pessoas tendem a falar mais rápido do que o normal. A prática o ajudará a manter o ritmo.
   • Pratique para memorizar melhor a fala e sinta-se confiante. Quando chegar a hora de subir no palco, você estará pronto para fazer um discurso, mesmo durante o sono. Faça um discurso enquanto realiza suas atividades diárias: lavar pratos, cortar a grama ou regar flores.
   • Ensaie algumas vezes no meio de sua palestra, pois essa é a parte mais esquecida. Você não precisa começar de novo todas as vezes. Comece do meio e repita várias vezes o discurso até o fim para que o texto fique guardado na memória.
4. 4 Respire fundo, sorria e mantenha-se hidratado. A respiração é um componente essencial para um desempenho de sucesso. Saturar seu corpo com oxigênio o ajudará a se concentrar e se acalmar. Sorria para se animar. Beba água, pois a água revigora e revigora. Tudo isso criará o clima necessário.
   • Durante a respiração profunda, sua frequência cardíaca diminui e você pode pensar sobre suas ações e palavras. Em momentos de excitação, as pessoas costumam respirar rápido e superficialmente. Essa respiração não fornece a quantidade necessária de oxigênio e pode até mesmo turvar os pensamentos.
   • Inspirações e expirações longas e regulares podem limpar a mente e acalmar o corpo. Lembre-se de sorrir ao fazer isso. Sorrir promove a liberação de endorfinas que melhoram o humor.Também é importante beber água, pois no caso de desidratação a pessoa não consegue pensar com clareza e cansa-se rapidamente.
5. 5 Descanse um pouco e escolha a roupa certa. Se você tem que fazer uma palestra pela manhã, é importante ter uma boa noite de descanso. Ao acordar deve colocar a roupa pré-preparada para não se preocupar com nada.
   • Tome as medidas necessárias para relaxar e ter uma boa noite de sono. Leia, assista a um filme ou faça exercícios. Oito horas de sono permitirão que você descanse e ganhe forças.
   • Escolha suas roupas com antecedência para que você possa fazer as malas pela manhã. A roupa deve dar-lhe uma sensação de confiança e ser confortável. Quer se trate de um terno de negócios com o qual você está pronto para conquistar o mundo, ou um vestido estiloso que se ajusta perfeitamente a você e aumenta sua confiança. As coisas devem ser adequadas, mas confortáveis. Uma bela aparência dissipará quaisquer dúvidas sobre você.

Parte 3 de 3: como fazer um discurso

1. 1 Aquecimento. Antes de se apresentar, você precisa aquecer a voz e o corpo. Mostre a língua e recite cantigas infantis para limpar a garganta e aumentar o volume e a sonoridade da sua voz. Em seguida, diga as rimas em sua voz normal.
   • Faça o aquecimento para aquecer os músculos e manter os movimentos fluindo suavemente durante a execução.
   • Aqueça as cordas vocais com exercícios vocais, como usar toda a extensão da sua voz. Comece com a voz mais baixa e trabalhe até o registro superior. Em seguida, volte e repita o exercício.
   • Faça alguns exercícios de dicção e trava-línguas para relaxar a boca e os maxilares.
2. 2 Apresente-se. Mesmo quando estiver falando na frente de pessoas que você conhece, é melhor se apresentar, pois isso o ajudará a relaxar e preparar o público.
   • Tudo que você precisa fazer é dar seu nome e dizer o que você faz. Conte-nos por que você está se apresentando hoje.
   • Você pode ser mais informal se o ambiente permitir. Comece com uma curta história de vida que aconteceu com você e que se relaciona com o tópico de sua apresentação. Uma boa piada também é boa.
   • Esta introdução o ajudará a ganhar interesse e atenção antes mesmo de começar, e também o ajudará a relaxar. O público também deve se sentir confortável em sua presença.
3. 3 Comece seu discurso com uma declaração ou tese. Em seguida, você pode listar resumidamente os pontos principais do discurso ou apresentação.
   • A tese irá informar o público sobre o tema da palestra, além de mostrar o nível de sua formação.
   • Você também pode compartilhar um breve esboço do discurso usando uma frase de transição como “Hoje eu gostaria de falar com você sobre ...”. Mostre que você não está subestimando o público e comunique para onde está indo. Os ouvintes precisam saber que o discurso não será infinito. Isso os ajudará a ouvir você com atenção e manter o foco.
   • Também pode ser útil revisar o esboço do seu discurso antes de começar a falar.
4. 4 Mantenha contato visual e use uma linguagem corporal positiva. Faça contato visual, use expressões faciais e movimentos das mãos. Falar sobre qualquer assunto não deve ser entediante, como o próprio palestrante.
   • Faça contato com os olhos. Mantenha o olhar em uma pessoa por algumas frases. Isso mostrará que você está falando com as pessoas, e não apenas falando palavras. O contato visual também pode ajudá-lo a manter a calma. Revezem-se prestando atenção em pessoas diferentes e tratando-as como interlocutores, não como um grupo grande e heterogêneo de pessoas.
   • A linguagem corporal é tão importante quanto as palavras. Se você se comportar com rigidez e ficar parado, os ouvintes vão perceber que você é entediante e ansioso. Se você balançar os braços demais ou se mover constantemente, também pode ser considerado nervoso demais. Fique em pé e não se esqueça de controlar seus maus hábitos. Mova-se à medida que avança para novas ideias. Caminhe uniformemente pelo palco para que seu ritmo corresponda à sua velocidade de fala.
5. 5 Pronuncia as palavras com clareza. Dicção é uma habilidade essencial para um orador. Você deve ser compreendido e ouvido.Se os ouvintes não entenderem o que você está dizendo, eles perderão rapidamente a concentração. Então, você pode até perguntar: "Todos me ouvem bem?" - para certificar-se de que o microfone está funcionando corretamente.
   • Fale devagar e alto. Não exagere, mas também não engula as palavras e pronuncie as terminações com clareza.
   • Lembre-se de respirar profundamente e fazer pausas.
   • Observe as modulações de voz. Suas palavras não devem soar monótonas. Você pode mudar de uma voz animada para uma mais suave para expressar o clima desejado.
6. 6 Incorpore a energia desejada. Você certamente contagiará o público com sua energia. Se você estiver tenso, eles sentirão sua empolgação. Não siga a energia do público, defina o clima.
   • A fala e a linguagem corporal devem comunicar aos presentes o tipo de energia de que você precisa. Você é apaixonado pelo assunto e bem versado no assunto, por isso decidiu fazer uma palestra. Esse tipo de energia o ajudará a liderar seus ouvintes.
   • Lembre-se de pensar positivamente e sorrir. A energia positiva refletirá em todos e voltará para você.
7. 7 Siga o pedido. Use o esboço se necessário, mas não olhe constantemente para a deixa ou leia o texto.
   • Ao se preparar e interagir com o público, você não precisará ler as notas, mas pode verificar periodicamente se não esqueceu pontos importantes.
   • Se você estiver falando atrás do pódio, pode deixar o plano no pódio. Não tenha medo de sair do pódio. Use o plano como um ancoradouro ou um lugar seguro para onde retornar. Inspire, deixe o público saber o que você ouviu e certifique-se de ficar por dentro do assunto.
8. 8 Divirta-se. Alto-falantes de primeira linha gostam de tocar. Sinta-se à vontade para se orgulhar da oportunidade de compartilhar seus conhecimentos e transmitir todas as suas ideias ao público.
   • No final, você pode resumir as idéias principais e repetir a tese. Em seguida, diga uma passagem final poderosa, motivadora e desafiadora.
   • Agradeça ao público por sua atenção e tempo. Ofereça-se para lhe fazer perguntas.
   • Antes de falar, você pode anotar as perguntas que lhe vierem à mente, que já tenha ouvido antes ou que possam surgir dos presentes. Esteja preparado para responder a essas perguntas. Isso não é difícil se você for bem versado no assunto.
   • Se os participantes demoram a fazer perguntas, mostre sua experiência e diga que regularmente lhe fazem certas perguntas. Use uma das perguntas que você anotou.

Pontas

• Encontre cursos de oratória em sua cidade para melhorar suas habilidades de oratória.
• Encontre pessoas com interesses semelhantes para compartilhar experiências em sites como o Meetup.
• Tente ter uma boa noite de sono antes de se apresentar para ajudá-lo a descansar e recarregar as baterias.
• Ensaie seu discurso para evitar depender de anotações e interagir com o público.
• Crie uma imagem de palco e transforme-se em um alto-falante de primeira classe no palco.
• Lembre-se de respirar profundamente e relaxar. O público quer ouvir você falar, então não negue a eles esta oportunidade.
• Uma história engraçada pode ser um bom começo para um discurso, se for apropriado.