Contente

• Passos
• Método 1 de 3: avalie-se
• Método 2 de 3: Construa Bons Hábitos
• Método 3 de 3: Melhore-se constantemente
• Pontas

Você recentemente examinou sua personalidade através de uma lupa e percebeu que tem espaço para crescer? Muitas vezes as pessoas chegam à conclusão de que querem mudar a si mesmas. Tornar-se quem você quer é muito importante, então não tenha pressa em ficar desanimado se a mudança não estiver acontecendo muito rapidamente. Aprenda a perceber suas pequenas vitórias e, com o tempo, descobrirá que se tornou muito mais perto de seu objetivo, de seu novo eu.

Passos

Método 1 de 3: avalie-se

1. 1 Esclareça suas aspirações. Reserve um tempo para fazer uma autoavaliação completa.Para mudar completamente sua personalidade, faça o exercício "A melhor versão de mim". Este exercício demonstrou aumentar as emoções positivas, uma atitude otimista, ajudá-lo a desenvolver habilidades de enfrentamento e também permitir que você estabeleça marcos.
2. 2 Escolha um momento no futuro. Os prazos podem ser de 6 meses, 1 ano ou 5 anos a partir de agora. Feche os olhos e imagine que neste momento você se tornou a melhor versão de si mesmo em toda a sua glória.
   • O que você conquistou? Que habilidades você adquiriu? Esses objetivos e vitórias devem ser positivos e alcançáveis.
3. 3 Escreva os pontos fortes de caráter que você considerou em uma versão futura de você mesmo. Decida quais propriedades você precisa desenvolver para atingir esse resultado.
   • Por exemplo, sua personalidade futura pode ser mais compassiva, inovadora e organizada. Essas habilidades podem ser demonstradas em uma empresa comercial. Que lados você precisa desenvolver para alcançar o resultado pretendido?
4. 4 Peça a opinião de outras pessoas. Outro aspecto da auto-estima está fora da opinião. Lembre-se de que são apenas opiniões. Não fique zangado se não gostar do que os outros dizem. Você mesmo escolherá as informações que parecem importantes.
   • Escolha algumas pessoas cujas opiniões você respeita. Pergunte o que eles acham do seu sucesso na escola ou no trabalho. Talvez eles lhe digam o que você está fazendo bem e quais aspectos precisam ser melhorados.
5. 5 Resumir. Estude as informações obtidas com o exercício Better Version of Me e as opiniões de outras pessoas. Quais são as suas qualidades futuras já presentes e que ainda precisam ser desenvolvidas? Faça uma lista de seus pontos fortes e, em seguida, uma lista semelhante de qualidades que você precisa trabalhar a fim de mudar a si mesmo de acordo com o objetivo pretendido.
6. 6 Ser paciente. O progresso não é mover-se desimpedido em uma linha reta. Em vez disso, você terá que lidar com repetições, atalhos, voltas erradas, períodos de errância e estagnação temporária. Você precisa entender que a mudança não acontece da noite para o dia. Confira os estágios de mudança para perceber que mesmo um pequeno passo à frente já é um progresso.
   • Considerações preliminares... Neste estágio, você ainda não está pronto para aceitar a necessidade de mudança (negação). Você pode defender seus maus hábitos que as pessoas irão apontar.
   • Meditação... Você se torna consciente das consequências negativas dos maus hábitos e pensa cada vez mais a respeito, embora sua atitude ainda possa ser cética.
   • Preparação / decisão... Esta fase é caracterizada por uma profunda consciência do problema e uma vontade de mudar. Você pode fazer pesquisas ou procurar ajuda profissional para iniciar o processo de mudança.
   • Ação / esforço volitivo... Nesta fase, você confia na sua força de vontade, toma várias medidas decisivas. Esta fase pode durar até 6 meses ou várias horas.
   • Ancoragem... Esta etapa implica ações ativas que não permitirão o retorno ao antigo modo de vida. Você está reavaliando sua vida e fazendo mudanças de acordo com novos hábitos e / ou valores. Faça um plano para prevenir recaídas.
   • Recaída... Você volta ao comportamento antigo e indesejado. Este estágio pode se tornar um estágio de transição no caminho para os próximos estágios. A principal esperança é que, posteriormente, você perca o desejo de voltar aos velhos hábitos.

Método 2 de 3: Construa Bons Hábitos

1. 1 Estabeleça metas realistas. Quando você souber quais aspectos precisam ser melhorados, comece a definir metas. Pegue uma caneta e um caderno. Dê um título a cada página com um objetivo específico - pessoal e profissional. Em seguida, anote algumas ações práticas a serem tomadas. Por fim, defina um prazo razoável que seja realista, mas que o pressionará.
   • Por exemplo, digamos que você defina uma meta para saldar uma dívida.Essa meta pode envolver várias estratégias diferentes - pagar além do pagamento mínimo mensal, tentar não acumular novas dívidas e negociar taxas de juros mais baixas em cartões de crédito ou contas rotativas.
2. 2 Substitua os maus hábitos pelos bons. Todos os maus hábitos nos impedem de nos revelarmos ao máximo. Alguns deles são mais perigosos (por exemplo, tabagismo ou alcoolismo). Outros apenas incomodam os outros e a nós mesmos (o hábito de hesitar ou fazer barulho). A melhor maneira de quebrar um mau hábito é substituí-lo por uma alternativa mais inteligente.
   • Avalie seus maus hábitos. Como eles se manifestam? O que o provoca a fazer isso? A que propósito eles servem?
   • Por exemplo, você pode ter um hábito de procrastinação que se manifesta em momentos de opressão ou estresse. Você está sofrendo com o peso de uma pilha de problemas, então prefere adiar tudo e não fazer nada. Esse mau hábito pode ser substituído por uma abordagem mais saudável para o gerenciamento do estresse. Por exemplo, aprenda a administrar seu tempo adequadamente ou aliviar o estresse por meio de exercícios e meditação.
3. 3 Desempenhe um papel. Você não precisa esperar até atingir seus objetivos ou substituir seus velhos hábitos para se aproximar de uma nova versão de si mesmo. Se você deseja ser promovido no trabalho ou se tornar membro de uma organização de elite, aprenda a ter uma aparência e a se comportar de maneira adequada para sua função.
   • Para atingir esse objetivo, comece a se vestir como pessoas que já estão em uma posição semelhante. Você também pode aprender a manter uma postura mais profissional ao interagir com outras pessoas.
4. 4 Reavalie-se regularmente. Você deve avaliar continuamente seu progresso em direção ao seu objetivo e aos novos hábitos. Se você não estiver satisfeito com as mudanças que fez, volte ao início e estabeleça novas metas.

Método 3 de 3: Melhore-se constantemente

1. 1 Pense positivamente. O pensamento positivo impulsiona a mudança. Pensamentos positivos podem ajudar uma pessoa a viver mais, reduzir a depressão, fortalecer o sistema imunológico e a saúde e lidar com o estresse.
   • Para fazer isso, você precisa estudar seu diálogo interno. Não diga a si mesmo o que você não diria a um amigo íntimo ou ente querido.
   • Se houver um alto nível de autocrítica, avalie a validade de tais afirmações. É realmente assim? Como isso pode ser confirmado? Examine sua conversa interna negativa e substitua-a por afirmações positivas.
2. 2 Aprenda, aprenda e aprenda novamente. Uma pessoa que deseja se tornar a melhor versão de si mesma deve aprender constantemente. Você não só terá que se avaliar constantemente, mas também considerar novas idéias e opiniões. Aqui estão algumas idéias de como aprender continuamente:
   • ler livros de ficção e científicos;
   • voluntário;
   • viajar por;
   • trabalhar com um instrutor de crescimento pessoal;
   • amplie seu conhecimento profissional por meio de cursos de atualização;
   • desenvolver espiritual, emocional e psicologicamente.
3. 3 Passe algum tempo com pessoas que você admira. Os pesquisadores relatam que o isolamento social é tão prejudicial quanto fumar, alcoolismo, estilo de vida sedentário e excesso de peso. Seu círculo social tem um impacto significativo em sua saúde física e mental. Para crescer acima de si mesmo, não basta apenas ter amigos; você precisa se cercar de personalidades positivas e motivadoras.

Pontas

• Aproveite a vida e tenha orgulho de sua nova versão de si mesmo.
• Mantenha um diário para acompanhar seu progresso em direção ao seu objetivo. Um diário o ajudará a entender que você pode se tornar qualquer pessoa.
• Faça o seu melhor, não trabalhe demais e durma pelo menos 8 horas todas as noites. Beba muita água e faça uma dieta balanceada.
• Não duvide de suas mudanças.Se você não tem certeza de como tudo se encaixa, respire fundo e pense em todas as mudanças positivas que já aconteceram com você.