Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: pense no que é sucesso para você, defina suas próprias metas
• Parte 2 de 3: Desenvolva Bons Hábitos
• Parte 3 de 3: Mantenha seu propósito

Objetivo é uma habilidade que você pode aprender! Comece pensando no que você quer. Em seguida, trabalhe para criar hábitos que aumentem suas chances de atingir seus objetivos. Comece a usar estratégias para ajudá-lo a superar desafios, permanecer motivado e focado.

Passos

Parte 1 de 3: pense no que é sucesso para você, defina suas próprias metas

1. 1 Imagine seu melhor futuro. É difícil ter um propósito se você não sabe para que está trabalhando e como saber se atingiu seu objetivo. Determine o que é sucesso para você - dessa forma, você pode se preparar melhor para avançar persistentemente em direção aos seus objetivos.
   • Dedique 15 minutos para escrever em detalhes como você gostaria que sua vida fosse (em 1 ano, 5 ou 10 anos). Pense nas principais áreas da sua vida (carreira, relacionamentos, saúde, hobbies, etc.). Quais devem ser essas áreas da vida no conjunto de circunstâncias mais bem-sucedidas?
   • Tente não separar o que vem à mente. Pensamentos negativos e concorrentes não devem influenciar o que você escreve. Não importa se este futuro parece um tanto irrealizável para você agora. Basta escrever sobre ele com o máximo de detalhes possível, como se tudo isso fosse definitivamente realidade.
2. 2 Estabeleça alguns objetivos específicos. Desenvolva objetivos claros para você que o ajudem a alcançar o sucesso que você imagina no futuro por meio do seu autodesenvolvimento. Comece com alguns objetivos que se apliquem a diferentes áreas de sua vida. Tente definir objetivos tão específicos quanto possível.
   • Por exemplo, você não pode dizer a si mesmo "Eu quero muito dinheiro" e deixá-lo como está. Você precisa definir uma meta mais específica, como “fazer um curso de certificação”, para que possa assumir uma posição melhor em seu trabalho. Da mesma forma, você não pode simplesmente dizer: "Eu quero ir para o Havaí". Você precisa definir uma meta clara e clara: "Economize 500.000 rublos para uma viagem em família ao Havaí."
   • Você pode definir várias metas não relacionadas a diferentes áreas de sua vida, incluindo finanças, saúde, carreira, relacionamentos e autodesenvolvimento. No entanto, os objetivos podem se sobrepor. Por exemplo, se você pegar uma meta específica relacionada ao objetivo de "ganhar mais dinheiro", então será uma meta relacionada ao campo de carreira.
   • Concentre-se em apenas alguns objetivos - assim, você prestará mais atenção a eles e, portanto, terá mais objetivos. Se você se concentrar em um grande número de gols imediatamente, ficará sobrecarregado, tornando difícil manter o foco.
3. 3 Divida seus objetivos em submetas. Depois de definir algumas metas claras, divida cada uma em etapas menores e concretas. Você ficará mais motivado e focado em seus objetivos se souber o que esperar.
   • Por exemplo, se seu objetivo é publicar um romance, você pode dividi-lo em etapas mais fáceis: escrever um livro (que também envolve várias etapas menores), editá-lo, encontrar informações sobre editoriais e agentes literários para os quais você pode enviar seu livro então você precisa escrever uma sinopse do livro e fazer uma capa. Depois disso, você precisa enviar o livro para vários agentes literários e redações.
   • Você pode dividir um subobjetivo em etapas menores para que possa se concentrar em apenas uma coisa. Cada próxima etapa requer uma avaliação objetiva para garantir que você tenha a força e os recursos para concluir esta etapa. Por exemplo, a publicação profissional de um livro pode ser muito cara para você, então, para fazer isso, primeiro você precisa economizar dinheiro.
4. 4 Defina um prazo para si mesmo. Definir um prazo que você deve cumprir para atingir seu objetivo é uma boa maneira de se tornar mais focado. Defina uma data até a qual você precisará atingir a meta principal (por exemplo, economizar 500.000 rublos), bem como as datas em que as principais etapas em direção à meta devem ser concluídas.
   • Por exemplo, você pode dar a si mesmo um ano para acumular a quantia necessária. No entanto, depois de dividir essa meta em várias submetas, uma delas pode ser "economizar $ 150.000" nos próximos três meses.
   • Esses limites de tempo devem ser objetivos, eles devem encorajá-lo a atingir seu objetivo. Se você se dedicar muito tempo para atingir essa meta, com o tempo, deixará de se concentrar nela.
5. 5 Prioritizar. Se você realmente deseja ser firme em seus objetivos, precisa colocá-los antes ou depois de outros aspectos importantes da vida em sua lista de prioridades. Isso significa que você não trabalhará 24 horas por dia apenas para atingir esses objetivos. Mas isso significa que você sempre se lembrará deles.
   • Priorizar significa que, em vez de apenas fazer a si mesmo uma vaga promessa de trabalhar no romance todos os dias, você define um cronograma com antecedência. Diga a si mesmo: "Vou escrever um romance das 6 às 8 todas as manhãs." Você coloca essa meta em primeiro lugar. Isso significa que não importa o que aconteça após as 8 horas, neste dia você ainda reservará um pouco de tempo para atingir essa meta.
6. 6 Procure lacunas e imprecisões ao trabalhar em direção ao seu objetivo. Forneça uma imagem regular do seu futuro e procure contradições com a vida que você está vivendo agora. Que hábitos e comportamentos impedem o futuro desejado? É nessas lacunas que se deve focar ao definir metas.
   • Por exemplo, você gostaria de economizar 500.000 rublos, mas todos os dias vai a restaurantes e cafés. Nesse caso, você deve mudar seus hábitos para acumular a quantidade necessária. Você poderia economizar dinheiro muito mais rápido se começasse a cozinhar com menos frequência em casa.

Parte 2 de 3: Desenvolva Bons Hábitos

1. 1 Afaste os pensamentos negativos. Esta é uma parte extremamente importante para se concentrar e alcançar seus objetivos. Pensar negativamente piorará seus resultados e pode até fazer você desistir e desistir. Por outro lado, pensamentos positivos o ajudarão a ter sucesso.
   • Aprenda a identificar o quão negativo é o tom que você usa consigo mesmo em diferentes situações. Por exemplo, se você se pegar pensando: "Estou tão fraco que não consigo aguentar nem um pequeno golpe", tente imediatamente mudar esse pensamento. Torne esse pensamento positivo reformulando-o: "É difícil para mim acertar esse soco agora, mas se eu praticar mais, farei um ótimo trabalho."
2. 2 Concentre-se em seus pontos fortes. Muitas vezes, analisando seus sucessos e trabalhando em si mesmo, você se concentra no que precisa melhorar. É uma boa estratégia, mas você também precisa manter seus pontos fortes em mente e usá-los, porque eles o ajudarão a manter o foco e alcançar seus objetivos.
   • Peça a amigos / colegas / familiares / professores exemplos de situações com as quais você lidou bem (porque usou suas habilidades e melhores qualidades). Entre esses exemplos, encontre algo em comum que indique os pontos fortes de seu caráter.
   • Por exemplo, se muitas pessoas lhe deram exemplos de situações em que você foi capaz de encontrar os recursos necessários, você pode usar essa habilidade para atingir seus objetivos (por exemplo, a capacidade de encontrar o melhor e mais lucrativo depósito de poupança irá ajudá-lo a acumular 500.000 mais rápido).
3. 3 Seja confiante em si mesmo. O excesso de confiança é a capacidade de acreditar em si mesmo, não importa o quão difícil a situação pareça. Pessoas confiantes enfrentam desafios, acreditando que podem superá-los. Em suma, isso é determinação. Objetivo é a percepção da vida como um caminho, bem como a confiança de que você pode percorrê-lo. E não porque você já tem essa experiência no vulgo, mas porque acredita em suas habilidades.
   • Para demonstrar autoconfiança, endireite-se, levante o queixo e assuma uma posição dominadora (mãos nos quadris). Quanto mais você praticar para ser confiante, mais fará sua mente acreditar.
   • Para se sentir mais confiante, pare de se comparar a outras pessoas. Comparar-se com os outros costuma diminuir sua auto-estima. Quebre o hábito da comparação usando um elástico em volta do pulso e puxando-o para trás sempre que você se pegar pensando na comparação.
4. 4 Aprenda a ser mais flexível. Flexibilidade é a capacidade de estar aberto a mudanças. Se uma pessoa faz bem os exercícios de ioga, isso não significa que você deva encarar isso como um desafio. O caminho que você está percorrendo agora pode mudar em alguns pontos. Seus objetivos podem mudar, bem como a forma como você os atinge.
   • Uma das melhores maneiras de permanecer aberto às mudanças é experimentar coisas novas constantemente. Sair da sua zona de conforto o ajudará a ficar em forma. Faça uma lista de coisas e atividades que você não fez antes. Experimente você mesmo em cada um deles!
   • Mudar sua rotina diária também pode ajudá-lo a se tornar mais aberto a mudanças. Em vez de dirigir da escola ou do trabalho, pegue o ônibus ou a bicicleta. Experimente um caminho diferente, faça algo espontâneo, como parar para comprar sorvete ou ir às suas lojas favoritas.
5. 5 Monitore sua saúde. É muito mais fácil ter um propósito quando você se sente bem, quando dorme o suficiente e se exercita. Tudo isso o ajudará a lidar rápida e facilmente com vários problemas, estresse e ansiedade que o impedem de ser proposital.
   • Tente dormir pelo menos 8 horas por noite e tente ir para a cama antes da meia-noite. Para ajudar a adormecer mais rápido, desligue seus dispositivos eletrônicos (computador, telefone, tablet) pelo menos 30 minutos antes de dormir.
   • Coma mais vegetais e frutas (especialmente verduras escuras e outras cores brilhantes porque são mais densos em nutrientes). Tente não comer muitos alimentos doces e muito salgados que o farão se sentir muito preguiçoso e frustrado. Coma alimentos com carboidratos mais complexos. Por exemplo, arroz integral, aveia e painço. Inclua na sua dieta mais alimentos proteicos (carne magra, peixe, ovos).
   • Faça exercícios pelo menos 30 minutos por dia. Por meio dos exercícios, o corpo libera muitas substâncias benéficas, como as endorfinas, que nos dão um impulso de energia e uma sensação de felicidade. O exercício não significa apenas correr, mas dançar ao som de música.

Parte 3 de 3: Mantenha seu propósito

1. 1 Aprenda com as dificuldades. Pessoas propositadas não usam a palavra "fracasso". As dificuldades certamente surgirão no caminho para a meta (apesar de você estar bem preparado para elas). Na maioria das vezes, essas dificuldades e "falhas" abrem novas oportunidades para nós.
   • Procure encarar este problema de uma maneira diferente, reflita sobre a pergunta "por quê?" Por exemplo, se você for solicitado a construir uma ponte sobre um rio e perguntar por que precisa construí-la, poderá abrir novas perspectivas (ou seja, descobrir por que cruzar o rio, de quais materiais você precisa). Perguntas como essa podem ajudá-lo a descobrir muitas possibilidades.
   • Outra boa maneira é perguntar a si mesmo o que você aprenderá se falhar. O que você fará de diferente na próxima vez? Quais fatores causaram o fracasso? O fracasso foi tão ruim quanto você temia?
2. 2 Encontre uma solução criativa para o problema. Pensar além dos limites pode realmente ajudá-lo a se manter à tona e com um propósito. Isso é especialmente importante quando você está lidando com uma situação difícil, porque você abordará a solução do problema de uma maneira que nunca teria pensado antes.
   • Sonhar acordado é uma atividade verdadeiramente gratificante. Quando se deparar com um problema, reserve um tempo para sonhar acordado e liberar sua mente para que você possa olhar para o problema sem quaisquer limites.A melhor hora para praticar essa atividade é sonhar um pouco antes de dormir, mas na verdade, você pode sonhar a qualquer hora.
   • Faça a si mesmo algumas perguntas para ser criativo com o problema: Como você resolveria esse problema se tivesse todos os recursos do universo? O que você faria se soubesse que não há chance de "falhar"? Se você não precisasse se preocupar com o orçamento, quais recursos usaria? Se você pudesse pedir ajuda a alguém, a quem você recorreria?
3. 3 Use a visualização. Mesmo que pareça um pouco estranho, a visualização é de fato uma técnica muito poderosa, capaz de manter um senso de propósito. Imagine como você já atingiu os objetivos em que está trabalhando.
   • Quanto mais detalhes você imaginar que atingiu seu objetivo (imagens, sons, cheiros, detalhes), mais rápido você pode alcançá-lo.
   • Por exemplo, visualizando uma promoção no trabalho, você pode imaginar um escritório grande e espaçoso, gritos de "parabéns" de colegas e superiores e uma grande quantidade de dinheiro para levar sua família de férias.
4. 4 Crie um quadro de desejos. Um quadro de desejos é uma ótima maneira de visualizar a realização de seus objetivos. Anexe várias imagens, adesivos e botões ao quadro de desejos que o lembrarão de seu objetivo. Você poderá examiná-los regularmente e permanecer determinado ao seguir seu plano.
   • Navegue por revistas, jornais e vários sites para encontrar as imagens, palavras e outros elementos inspiradores de que você precisa. Certifique-se de incluir imagens e palavras em seu quadro de desejos que se relacionam com os objetivos de diferentes áreas de sua vida (saúde, relacionamentos, carreira).
   • Depois de preencher o quadro de desejos, coloque-o em algum lugar onde você possa vê-lo o tempo todo. Mesmo uma rápida olhada nas imagens e palavras que são relevantes para o seu objetivo é comparada a uma pequena sessão de visualização.
5. 5 Se recompense. Comemore seu progresso recompensando-se periodicamente. Não precisa ser uma grande recompensa (apenas se você mesmo quiser!). O objetivo é reservar um tempo e elogiar a si mesmo, e então avançar claramente em direção ao seu objetivo novamente.
   • Por exemplo, toda vez que você dá um pequeno passo em direção a uma grande meta, pode se permitir uma noite assistindo seus filmes favoritos ou almoçando em seu restaurante favorito.
   • Recompensar seus esforços ajuda você a permanecer no caminho certo e aumenta seu senso de propósito. Mas a recompensa de forma alguma deve afastá-lo do caminho escolhido! Se você está tentando perder peso, não se recompense com comida. Se você está tentando economizar dinheiro, não se recompense gastando uma grande quantia de dinheiro (a menos que a compra seja parte de uma meta maior).
6. 6 Faça pausas para fique energizado. Às vezes, você pode perceber que, assim que o objetivo é alcançado, o propósito desaparece em algum lugar. Se isso acontecer, não desista do resto de seus objetivos, apenas faça uma pequena pausa. Fazer uma pausa não significa que você pare de ter um propósito. Significa simplesmente dar a si mesmo a oportunidade de descansar e depois voltar ao mesmo caminho com nova força e energia, trabalhando ainda mais duro para atingir seus objetivos.
   • Essa pausa pode ser grande ou pequena (dependendo da sua condição). Se trabalhar rumo ao seu objetivo lhe trouxe muitas dificuldades e situações estressantes, seria bom descansar um pouco no fim de semana ou organizar algum tipo de pequena viagem.
   • Se você está planejando uma pausa mais curta, simplesmente relaxe à noite com os amigos ou com seu hobby favorito.