Contente

• Passos
• Parte 1 de 2: Crie confiança nos relacionamentos
• Parte 2 de 2: Mantenha conexões fortes
• Pontas

Relacionamentos são complicados. Eles podem ser incrivelmente divertidos e recompensadores, mas também exigem esforço para manter um vínculo forte entre você e seu parceiro. A quantidade de trabalho e dedicação que você coloca nos relacionamentos aprofunda seu apego um ao outro e leva a relacionamentos mais próximos. Relacionamentos fortes precisam ser iniciados e mantidos em torno de comportamentos-chave, como comunicação, compreensão, proximidade e confiança.

Passos

Parte 1 de 2: Crie confiança nos relacionamentos

1. 1 Seja sensível às necessidades um do outro. Muitas vezes não perguntamos ao nosso parceiro como ele está, porque muitas vezes somos tão egocêntricos que nos negligenciamos. Quando você notar qualquer mudança no comportamento de seu parceiro, pergunte como ele está: feliz, cansado, com raiva e assim por diante. Os relacionamentos oferecem inúmeras oportunidades de encorajar e aprender uns com os outros, e essa habilidade cresce com o tempo e a intimidade.
2. 2 Fale com seu parceiro aberta e francamente. A abertura é extremamente importante para um relacionamento. Construir paredes emocionais enfraquece o relacionamento e exclui seu parceiro de aspectos importantes de sua vida. Você precisa ser emocionalmente vulnerável com seu parceiro. Seja honesto e compartilhe seus sentimentos, esperanças e preocupações sinceras. Você também deve esperar o mesmo nível de abertura e vulnerabilidade de seu parceiro. Por exemplo, inicie uma conversa dizendo algo como:
   • “Recentemente, tenho tido dificuldades no trabalho. Posso falar com você sobre isso? "
   • “Estou preocupado com o rumo que nosso relacionamento está tomando. Podemos falar sobre nós? "
   • “Não estou muito feliz ultimamente. É tão difícil para mim passar o dia, estou preocupada com isso. Posso falar com você sobre isso? "
3. 3 Aprecie seu parceiro por seus pontos fortes e características únicas. Em vez de idealizar seu parceiro ou igualá-lo a padrões irrealistas, aprecie-o e respeite-o pelo que ele realmente é. Cada um tem seus próprios pontos fortes e fracos, e é importante compreender e aceitar todos os aspectos da personalidade de um parceiro.
4. 4 Perdoe seu parceiro quando ele o aborrece. Trate seu parceiro com a mesma paciência e respeito com que você gostaria que ele o tratasse, e adeus quando ele te ofender. Apegar-se a rancores e censurá-los só criará suspeita e desconfiança no relacionamento.
5. 5 Mostre afeição física por seu parceiro. Embora a atração física saudável em um relacionamento muitas vezes envolva sexo (que deve se desenvolver de uma forma confortável e agradável para ambos os parceiros), o contato físico é mais importante do que o sexual. Mesmo o menor toque físico se tornará uma manifestação de afeto e devoção, refrescar e colorir o relacionamento. Você pode tentar o seguinte:
   • segure a mão de seu parceiro;
   • segure seu parceiro pelo braço ao caminharem juntos;
   • descanse sua cabeça no ombro de seu parceiro ao assistir a um filme juntos;
   • olhe seu parceiro nos olhos quando falar.
6. 6 Dê uma olhada no quadro geral. Não desperdicem a energia um do outro em coisas que não importam. É fácil deixar que os problemas do dia-a-dia (que fazem parte de qualquer relacionamento) afoguem o prazer e a diversão no relacionamento. Eles podem até enfraquecer seu compromisso com sua conexão.Para manter um relacionamento saudável, concentre-se nas metas de longo prazo e nos aspectos contínuos de seu relacionamento, como:
   • traços que no início do relacionamento o atraíram para um parceiro;
   • passatempos emocionantes que vocês fizeram juntos;
   • objetivos de longo prazo e planos para o futuro;
   • as maneiras pelas quais você se aproximou e continua se aproximando.

Parte 2 de 2: Mantenha conexões fortes

1. 1 Seja realista sobre você e seu parceiro. Não tente idealizar o relacionamento (baseado em filmes românticos, romance, canções de amor e coisas do gênero) e não espere que seu parceiro seja perfeito ou mais do que humano. Mostre misericórdia e perdão quando seu parceiro cometer um erro ou for irritante e espere a mesma atitude dele.
2. 2 Tente entender quem é seu parceiro como pessoa. Um dos aspectos mais importantes de qualquer relacionamento é dedicar muito tempo para realmente compreender quem é seu parceiro como pessoa. Os relacionamentos geralmente começam em um nível superficial. Eles podem ser desencadeados por um interesse comum, um encontro casual em um bar ou um amigo em comum. Para manter e fortalecer o vínculo de um relacionamento, você precisa entender seu parceiro em um nível mais profundo e pessoal. Continue perguntando e aprendendo mais sobre suas crenças internas, desejos e planos para o futuro. Também permitirá que você e seu parceiro cresçam e se desenvolvam juntos como um casal. Experimente uma das seguintes opções:
   • Pergunte ao seu parceiro sobre a infância. Por exemplo, diga: "Quais são suas lembranças favoritas da infância?"
   • Compartilhe suas ideias sobre sua família e pergunte sobre seus parentes. Você pode perguntar: “O que o faz feliz em sua família? O que é decepcionante? "
   • Pergunte ao seu parceiro sobre suas crenças políticas e religiosas com muito tato - e esteja pronto para compartilhar as suas.
3. 3 Seja paciente um com o outro. Em qualquer relacionamento, as pessoas cometem erros e às vezes irritam umas às outras. Quando essas situações surgirem (e inevitavelmente ocorrerão), seja paciente com seu parceiro, dê-lhe a oportunidade de cometer erros e aprender com eles.
   • Em vez de dar uma resposta raivosa, diga: "O que você disse ontem me magoou, mas antes de tirar conclusões, quero ouvir sua versão."
   • Ou diga: "Talvez você não entenda que me ofendeu. Gostaria de explicar por que me sinto assim. ”
4. 4 Fale sobre questões que são importantes para vocês dois. A comunicação costuma ser a melhor e mais necessária maneira de manter uma conexão forte e profunda em um relacionamento. Converse com seu parceiro sobre as necessidades dele e certifique-se de que ele também conheça as suas. Você pode falar sobre o seguinte:
   • Pergunte sobre o dia do seu parceiro. Diga: "Houve algo interessante no trabalho hoje?" ou "Aconteceu alguma coisa hoje sobre a qual você gostaria de falar?"
   • Conte uma história ou compartilhe algo que aconteceu com você.
   • Flerte - mesmo que vocês estejam juntos há anos!
   • Aprenda algo novo sobre seu parceiro.
   • Faça seu parceiro rir, às vezes desarme a situação. Experimente contar uma piada ou brincar com seu parceiro.
5. 5 Apoiem um ao outro. Uma ótima maneira de fazer isso é dedicar tempo e atenção para entender os planos, ambições e metas de seu parceiro e encontrar maneiras de encorajá-los. Para entender melhor seu parceiro como pessoa e reforçar suas emoções, apoie seus planos e objetivos. Acima de tudo, as pessoas buscam apoio emocional e pessoal de seu parceiro. Deixe-o confiar em você para encorajá-lo e também buscar o apoio dele.
6. 6 Mostre bondade para seu parceiro. As boas ações não precisam ser expressas em grandes gestos românticos, não precisam ser caras ou particularmente únicas. Em vez disso, concentre-se em ações pequenas, significativas e profundas que mostrem que você pensa e se preocupa com seu parceiro ao longo do dia. Atos de bondade incluem o seguinte:
   • compre flores ou chocolate para o seu parceiro;
   • envie um recado de amor - ou um e-mail, mensagem de amor e assim por diante;
   • fazer o trabalho doméstico para ele;
   • traga o café da manhã para a cama.
7. 7 Em primeiro lugar, pergunte, não faça suposições. Se seu parceiro se comporta ou fala de uma maneira que o incomoda ou envergonha, não tire conclusões precipitadas sobre o que as ações dele significam. Em vez disso, pergunte (sem rodeios, mas educadamente) o que o está incomodando. Isso o ajudará a entender melhor como seu parceiro é emocionalmente e aumentará a intimidade e a confiança em seu relacionamento.

Pontas

• Procure qualidades positivas um no outro.
• Não se apresse com nada.
• Confiar um no outro.
• Dêem um ao outro algo para animá-lo. Pode ser um beijo, um abraço ou um simples “obrigado”.
• Reserve tempo para seu relacionamento.