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• Passos
• Pontas
• Avisos

Você é uma daquelas pessoas que pode ir a qualquer lugar e conversar com um novo conhecido por cinco minutos, mas no fundo da sua alma você se sente solitário? Essas emoções podem ferir seu coração. A pesquisa mostrou que as pessoas (especialmente as mulheres) que se sentem sozinhas em uma empresa correm mais risco de doenças cardíacas. Aqui estão alguns métodos para ajudá-lo a lidar com a solidão. O resultado é um relacionamento saudável e um coração saudável.

Passos

1. 1 Deve-se entender que não é a quantidade que importa, mas a qualidade. Irrelevante, quantos pessoas que você conhece. O que importa é que bom você os conhece. E o mais importante, quão bem eles te conheceme se eles te conhecem.
2. 2 Entenda suas necessidades. Todos nós temos uma quantidade razoável de traumas e lesões à medida que crescemos. Quando completamos 40 anos, perdemos a abertura que tínhamos aos 4 anos. Aprendemos a manter certas coisas fora de nossos corações. É natural. Mas é outra questão se você se fecha a tal ponto que se torna incapaz de "fazer amizade" com outras pessoas. No final do dia, você se fecha completamente.
3. 3 Você precisa descobrir o que motivou sua retirada em primeiro lugar. Talvez você tenha sido usado ou desprezado por pessoas que deveriam cuidar de você. Talvez seus colegas tenham rejeitado ou zombado de você. Talvez você se sinta diferente dos outros por causa de certas deficiências físicas ou mentais, sexo, raça ou posição social. Esses eventos e emoções têm consequências graves com as quais você terá de lidar. A boa notícia é que você não precisa lutar sozinho.
4. 4 Procure ajuda. Encontre um terapeuta para conversar sobre eventos passados. Sim, pode parecer injusto que você peça ajuda a um profissional, visto que esse fardo pesado não é culpa sua. Você já tentou ajudar muitos, apesar de não ser profissional. Se você começar a contar a história de sua vida a um estranho, acabará chorando e reclamando do destino. Você sabe por experiência própria que esse comportamento assusta as pessoas.
5. 5 Não espere que os outros mostrem suas emoções. Se você acha que se sente solitário mesmo entre as pessoas, provavelmente tem boas habilidades sociais, mas também carece de relacionamentos íntimos e de confiança. Você é uma pessoa introvertida e, além disso, espera até que a outra pessoa inicie uma conversa que o levará a uma comunicação mais profunda. Talvez seu amigo perceba que você está desanimado e insiste em uma conversa para descobrir o motivo e a oportunidade de ajudá-lo. Diga algo como: "Oi, estou com uma situação difícil na vida agora. Vamos conversar sobre isso? Acho que vou melhorar."
6. 6 Não seja tão sensível. O mesmo vale para conversas confidenciais. Se achar que tende a captar as nuances do humor da outra pessoa, diga algo como: "Você parece infeliz hoje. Aconteceu alguma coisa?" Você não deve levar tudo a sério a ponto de esquecer suas necessidades. Qualquer relacionamento é uma via de mão dupla.Um adulto deve ser capaz de expressar mau humor. Não acontece que uma pessoa constantemente capte as nuances do humor de seu conhecido.
7. 7 Aprenda a Falar Não. Às vezes, nos sentimos solitários porque nos sentimos esgotados e pressionados. Talvez você seja um bom ouvinte e as pessoas chorem o tempo todo. para você em um colete. E depois disso, eles vão facilmente se divertir com outras pessoas. Sim, isso dói! A próxima vez que alguém quiser chorar em seu colete, diga a essa pessoa diretamente Não... Você pode pensar que está sendo rude, mas na realidade está apenas defendendo seus interesses. Você provavelmente perderá amigos, mas para começar, essas pessoas não eram seus amigos. Eles procuraram você quando precisaram chorar ou reclamar. Vale a pena encontrar um lugar para pessoas em sua vida que se preocupam com você e têm um relacionamento próximo com você.
   • Se o conselho acima estiver em desacordo com seus princípios, leia Como lidar com a síndrome da vítima.
8. 8 Trate-se bem. Se você estiver feliz, isso será visto de dentro. Pessoas felizes atraem outras.
9. 9 Abra. Pode ser assustador às vezes. Se você se abrir para outras pessoas, terá a garantia de obter ainda mais experiências emocionais e feridas. Mas a abertura é a única forma de comunicar e aprofundar relacionamentos. Inicie uma conversa. Conte-nos o que você fez no fim de semana passado; quais filmes você assistiu; que livros você leu ... Quando se sentir confortável, comece a cavar ainda mais fundo.

Pontas

• A comunicação com as pessoas ao seu redor não significa que você deve se esquecer de si mesmo. Se você veio sozinho a um evento social e se sente mais confortável sentado e tomando uma bebida, tudo bem.

Avisos

• Estar sozinho e estar sozinho são duas coisas completamente diferentes! Frequentar vários clubes e atividades não resolverá o problema da solidão. Tal passo apenas aprofundará seu sofrimento.
• Se você está constantemente falando sobre coisas negativas em uma conversa franca, leia o artigo sobre como ser otimista.
• Tratar-se bem significa que você é "seu melhor amigo", mas tal opinião levará ao fato de que você fica o único amigo para mim mesmo. Isso é o que você deseja evitar. O fato permanece: se você se sente mal consigo mesmo, por que um estranho deveria tratá-lo bem?