Contente

• Passos
• Método 1 de 3: antes de beber álcool
• Método 2 de 3: beba com sabedoria
• Método 3 de 3: depois de beber álcool
• Pontas
• Avisos

Atenção:este artigo é destinado a pessoas com mais de 18 anos de idade.

A ressaca é uma dor de cabeça causada pelo consumo de álcool que pode arruinar a experiência de uma grande festa e fazer você se arrepender profundamente na manhã seguinte. A única forma 100% garantida de evitar a ressaca é não beber, mas, felizmente, existem maneiras de se livrar rapidamente do incômodo, ou até mesmo evitá-lo.

Passos

Método 1 de 3: antes de beber álcool

1. 1 Comer. Se você planeja beber álcool com moderação ou grandes quantidades, coma antes disso para reduzir significativamente sua ressaca no dia seguinte. Na verdade, quanto mais você come, mais tempo leva o álcool para fazer efeito em você. Isso porque os alimentos reduzem a formação de acetaldeído no estômago, sendo essa substância a principal causa das ressacas.
   • Alimentos gordurosos e ricos em carboidratos, como pizza ou massa (macarrão), são os melhores para a prevenção da ressaca porque a gordura retarda a absorção do álcool na corrente sanguínea.
   • Se você é um defensor de uma dieta saudável, coma peixes que contenham ácidos graxos saudáveis, como salmão, truta ou cavala.
2. 2 Tome vitaminas. Durante o processamento do álcool, o corpo consome muitas vitaminas e nutrientes, além disso, o próprio álcool destrói as vitaminas B. Como resultado da falta de vitaminas, seu corpo desiste de todos os sucos para entrar em forma, o que resulta em um ressaca severa. Você pode aliviar o sofrimento do seu infeliz fígado tomando um suplemento vitamínico antes da grande farra. É melhor se for vitamina B6, B12 ou um complexo de vitaminas B.
   • As vitaminas B podem ser encontradas em qualquer farmácia, mas você também pode se concentrar em fontes naturais dessas vitaminas - fígado, carne e outros produtos de origem animal, como leite e queijo.
3. 3 Beba uma colher de azeite. Pode não parecer muito apetitoso, mas essa técnica de prevenção da ressaca é usada por muitas pessoas no Mediterrâneo. Em geral, o princípio aqui é o mesmo de comer alimentos gordurosos - as gorduras do azeite limitam a absorção do álcool pelo corpo. Portanto, se puder, beba uma colher de sopa de azeite antes de sair para a festa.
   • Ou você pode usar azeite mergulhando croutons ou azeite em uma salada.
4. 4 Beba um pouco de leite. O leite é frequentemente citado como um agente de prevenção da ressaca porque cria uma película protetora no revestimento do estômago, o que mais uma vez reduz a quantidade de álcool absorvida na corrente sanguínea. Embora não haja nenhum efeito cientificamente comprovado do leite para reduzir a ressaca, muitas pessoas juram que essa técnica funciona. Em qualquer caso, o leite é rico em cálcio e vitaminas B, então se você beber, definitivamente não vai piorar.

Método 2 de 3: beba com sabedoria

1. 1 Beba um tipo de álcool. Misturar diferentes espíritos é seu pior inimigo. Como diferentes bebidas alcoólicas usam diferentes aditivos, sabores e outros ingredientes, a tentativa do corpo de processar toda essa magnificência pode resultar em um grandioso "corpo". Beber cerveja ou vodka, ou vinho, ou rum, mas em qualquer caso, não os consuma todos em uma noite. Escolha uma bebida e beba apenas.
   • Coquetéis são uma coisa particularmente matadora, pois geralmente contêm dois ou mais destilados. Se você realmente não consegue resistir à tentação de cores brilhantes e pequenos guarda-chuvas, tente se limitar a um máximo de dois Cosmpoliten!
2. 2 Escolha espíritos transparentes. As bebidas alcoólicas fortes de cor escura - conhaque, uísque, conhaque, alguns tipos de tequila - apresentam maior teor de impurezas tóxicas que se formam durante a fermentação e destilação do álcool. Essas impurezas podem piorar a ressaca, portanto, se você decidir beber bebidas fortes, opte por bebidas claras, como vodka ou gim, para reduzir a ingestão de toxinas.
3. 3 Alterne o álcool com água. O álcool é um diurético, ou seja, leva a idas frequentes ao banheiro por pouca necessidade e, consequentemente, à desidratação. A desidratação é uma das principais causas dos sintomas da ressaca, como sede, tontura e dor de cabeça. Conseqüentemente, quanto mais água você bebe para manter seu corpo hidratado, mais rápido sua ressaca passa no dia seguinte.
   
   
   • Beba um copo grande de água antes de beber e tente beber um copo de água após cada bebida durante uma festa. Seu corpo vai agradecer por isso pela manhã.
   • Além disso, beber água entre as bebidas diminuirá a taxa de consumo de álcool, evitando assim que você beba muito rapidamente.
4. 4 Evite coquetéis com bebidas "diet". Misturar coquetéis com limonada de baixa caloria ou cola não é uma boa ideia. Isso se deve ao fato de que as versões dietéticas das bebidas não contêm açúcar e calorias, sem os quais o álcool entra na corrente sanguínea. Ao optar pelo refrigerante normal, você fornecerá algumas calorias ao corpo, que farão o efeito em suas mãos na manhã seguinte.
   • Embora as versões regulares de bebidas sejam melhores do que as dietéticas, o suco de frutas é a melhor opção. O suco não é gaseificado - o que é bom, já que as bebidas gaseificadas aceleram a absorção do álcool pela corrente sanguínea - e também contém vitaminas, que também serão úteis.
5. 5 Cuidado com champanhe e espumante. Champanhe e espumante literalmente acertaram a cabeça. Estudos demonstraram que as bolhas nas bebidas alcoólicas aceleram o transporte do álcool pela corrente sanguínea e levam à rápida intoxicação.
   • Se você estiver em um feriado, como um casamento ou festa de Réveillon, e não puder evitar, beba um pouco de gás, experimente tomar uma taça de champanhe durante o brinde e, em seguida, mude para outra bebida alcoólica.
6. 6 Conheça a sua dose. Conheça a sua dose e fique dentro deste limite. A dura realidade é que, se você ficar bêbado, algum tipo de ressaca será inevitável. A ressaca é uma forma natural de limpar o corpo da intoxicação alcoólica, portanto, quanto mais você bebe, mais severa será a ressaca. O volume de álcool, no qual a intoxicação se transforma em intoxicação, é individual para cada pessoa, por isso é muito importante saber a sua dose. Recomenda-se beber não mais do que três bebidas (ou seja, copos ou copos) em 1-2 horas e não mais do que cinco durante toda a noite.
   • Preste atenção em como os diferentes tipos de álcool o afetam. Não é tão importante o que dizem os resultados da pesquisa - a capacidade de cada organismo em absorver álcool é diferente, e você deve saber por experiência própria como o vinho, a cerveja ou as bebidas mais fortes o afetam: um pouco bêbado ou simplesmente nocauteado. Ouça seu corpo e se comporte de acordo.
   • Lembre-se de que não importa quais precauções você tome, a única maneira segura de evitar uma ressaca é não beber nada. Se a compulsão alimentar for inevitável, controle o quanto você bebe - quanto menos bebida, maior a probabilidade de evitar uma ressaca. Tudo é tão fácil quanto descascar peras.

Método 3 de 3: depois de beber álcool

1. 1 Restaure o equilíbrio de água do corpo. Como mencionado, a desidratação é uma das principais causas da ressaca. Para evitar a desidratação, beba um copo grande de água antes de dormir. Lembre-se também de colocar uma garrafa de água ao lado da cama - beba sempre que sentir sede à noite. Provavelmente, você precisará ir ao banheiro por volta das 4 da manhã, mas se sentirá muito melhor ao acordar.
   • De manhã, não importa como você se sinta, beba outro copo grande de água. A água deve estar em temperatura ambiente, pois a água fria não é bem tolerada pelo estômago.
   • Você pode restaurar o equilíbrio da água e resíduos de eletrólitos bebendo uma bebida energética (descafeinada) ou água de coco. Ginger ale sem sabor ajuda a aliviar a náusea, enquanto o suco de laranja dá energia.
   • Evite cafeína em uma manhã de ressaca, pois ela piorará a desidratação. Se você realmente precisa se animar, limite-se a uma xícara de café ou algo mais leve, como uma xícara de chá.
2. 2 Tenha um bom café da manhã. Um café da manhã moderadamente saudável, mas abundante, após uma noite de libações alcoólicas, pode fazer maravilhas.A comida acalmará seu estômago e lhe dará forças. Experimente torradas com manteiga e geleia ou, melhor ainda, alguns ovos mexidos. O pão absorve os restos de álcool do estômago e os ovos que contêm proteínas e vitaminas B restauram os recursos do corpo.
   • Seria bom comer frutas, pois contêm muitas vitaminas e água. Faça um smoothie de frutas se desejar - é ótimo e delicioso!
3. 3 Dorme. O sono raramente é bom quando você vai para a cama bêbado e, como resultado, você acorda de manhã amarrotado e não totalmente sóbrio. Ao acordar, beba água, coma e tire uma soneca, se possível.
   • Seu corpo leva várias horas para processar o álcool, então, se você dormir algumas dessas horas, se sentirá muito melhor ao acordar!
4. 4 Ficar destraído. Os sintomas da ressaca podem ser sentidos muito mais intensamente se você ficar em casa olhando para a parede. Pode ser complicado, mas force-se a levantar-se, vestir-se e sair para tomar um pouco de ar fresco. Talvez um passeio no parque ou passeio o traga de volta aos seus sentidos. Se isso parece muito difícil para você, tente assistir a um filme, ler ou ligar para um amigo e tente recriar os acontecimentos da noite anterior ...
   • Alguns até aconselham exercícios como uma cura para a ressaca, então, se você estiver pronto, faça uma corrida vigorosa e elimine as toxinas do suor. Observe que isso sobrecarrega o coração!
5. 5 Tome alguns comprimidos de analgésicos. Se você tiver dor de cabeça, tome alguns comprimidos de um analgésico, como aspirina ou ibuprofeno, para aliviar a dor. Tome os comprimidos apenas de manhã, não à noite, quando ainda tem uma quantidade significativa de álcool no sangue. O álcool afina o sangue e os analgésicos apenas aumentam esse efeito, que pode ser perigoso.
   • Nunca não tome medicamentos contendo paracetamol enquanto tiver álcool no sangue - misturar os dois pode ser extremamente perigoso!
   • Se decidir ficar bêbado, pode se sentir melhor por um tempo, mas não se esqueça que no final o corpo terá que processar todo o álcool consumido, portanto, se continuar bebendo, só adiará o "acerto de contas".

Pontas

• Evite fumar. Fumar reduz o volume dos pulmões e a quantidade de oxigênio que entra no corpo.
• Queijo e nozes são uma ótima opção de lanche porque, devido ao alto teor de gordura, retardam a absorção do álcool. Enquanto estiver no bar, faça um lanche leve.
• Se partirmos do teor alcoólico quantitativo, então 330 ml de cerveja = 150 ml de vinho = 40 ml de bebida forte. Portanto, não pense que beber um copo de vinho branco em vez de uísque com cola resultará em menos.
• Se você tiver dor de estômago, tome um antiácido sem receita.
• Se você é mulher ou tem família de ascendência asiática, provavelmente vale a pena beber menos, pois seu corpo está mais suscetível a ressacas devido às peculiaridades do metabolismo. As mulheres têm um metabolismo mais lento devido ao aumento da gordura corporal, enquanto os asiáticos têm níveis mais baixos das enzimas que decompõem o álcool - as desidrogenases.
• Para algumas pessoas, tomar uma cápsula de cardo leiteiro pode ajudar a aliviar os sintomas da ressaca. Não houve nenhuma pesquisa sobre isso, mas se isso ajuda você - por que não?

Avisos

• Lembre-se: NUNCA dirija bêbado! A questão não é nem mesmo sobre a porcentagem de álcool no sangue, a questão é se é seguro dirigir após beber álcool. A pesquisa mostra que a perda de atenção na estrada ocorre muito antes que os níveis de álcool no sangue atinjam um nível em que é proibido dirigir.
• NUNCA use drogas que contenham paracetamol junto com álcool - esta combinação pode causar disfunção hepática grave! Se você precisar de um analgésico, tome aspirina.
• Tomar precauções não significa que você não ficará bêbado. Beba sempre com responsabilidade.
• Leia sempre as instruções de vitaminas e outros medicamentos, em particular contra-indicações, para se certificar de que não há efeitos colaterais ao tomar o medicamento com álcool.
• Tenha cuidado ao combinar álcool e cafeína. O excesso de cafeína, junto com muito álcool, pode causar palpitações cardíacas graves, possivelmente fatais.