Contente

• Passos
• Método 1 de 2: Saiba o que dizer
• Método 2 de 2: Aprenda o que fazer
• Pontas
• Avisos

O luto é algo que nos atinge a todos um dia e contamos com o apoio de amigos para chegarmos até o fim. Ser um ouvinte paciente, uma pessoa confiável e oferecer boas sugestões para ajudar são as maneiras mais eficazes de apoiar aqueles que lidam com a perda. Embora não haja nada que você possa fazer para acelerar o processo de luto, você pode ser uma luz brilhante que guiará seu amigo nos momentos mais sombrios. Consulte a Etapa 1 em diante para saber o que dizer e fazer.

Passos

Método 1 de 2: Saiba o que dizer

1. 1 Admita o que aconteceu. A morte não é algo fácil de falar, e muitas pessoas têm problemas quando esse assunto é levantado. Mas sair do assunto porque é estranho para você não ajudará seu amigo. Você pode pensar que falar sobre outros assuntos será uma boa diversão, mas seu amigo enlutado não achará fácil rir de piadas ou falar sobre coisas diferentes. Ignorar o maior problema na vida do seu amigo não é a maneira de apoiá-lo, então seja corajoso o suficiente para trazer o assunto à tona, em vez de agir embaraçosamente como se nunca tivesse acontecido.
   • Não tenha medo de dizer a palavra "morreu". Não diga: “Eu ouvi o que aconteceu.” Diga: “Eu ouvi que sua avó morreu”. Quando você diz que é verdade, mesmo que doa, você está mostrando ao seu amigo que está disposto a falar sobre as coisas cruéis da vida. Seu amigo precisa de alguém que o entenda e seja capaz de superar isso.
   • Diga o nome da pessoa que morreu. Pronunciar o nome de uma pessoa pode causar lágrimas, mas ajudará seu amigo a saber que a pessoa que morreu ainda é importante para outras pessoas.
2. 2 Expressa simpatia. Diga a seu amigo o quanto você lamenta pela morte de um parente dele. Falar com seu amigo que você sente muito e que o ama o ajudará a se sentir consolado. Abraçar ou tocar o ombro dele também pode ajudar a transmitir sua empatia pelo que seu amigo está passando. Diga as palavras "Sinto muito".
   • Se você conheceu uma pessoa que faleceu, compartilhe suas memórias dessa pessoa com seu amigo e liste as boas qualidades dessa pessoa. Boas lembranças dessa pessoa podem ajudar seu amigo a se sentir um pouco melhor em relação à perda que está experimentando.
   • Se você e seu amigo são religiosos, ofereça-se para orar por ele e sua família. Se eles não são religiosos, diga o que você pensa deles e se arrependa profundamente de perdê-los.
3. 3 Seja sincero. Como é tão difícil falar sobre a morte, pode ser difícil expressar seus verdadeiros sentimentos por seu amigo. Mas os clichês que as pessoas usam para tornar mais fácil falar sobre a morte não ajudam muito. Contar a seu amigo sobre seus verdadeiros sentimentos soará mais genuíno e será mais provável que seu amigo o procure quando precisar de alguém para ouvi-lo.
   • Evite dizer coisas como "Ela está em um lugar melhor" ou "Ela quer que você seja feliz agora". Você realmente não sabe disso, não é? Essas declarações vazias não são muito úteis.
   • Se você está tendo problemas para traduzir seus sentimentos em palavras, não há problema em dizer algo como: "Só não sei o que dizer. Não consigo expressar o quanto estou arrependido".
4. 4 Pergunte como a pessoa está se sentindo. Pode-se presumir que essa será uma pergunta geral, mas muitas pessoas têm um pouco de medo de perguntar ou simplesmente não querem lidar com a resposta. Quando seu amigo está no trabalho ou com conhecidos, ele provavelmente finge que está tudo bem. É por isso que ser amigo de uma pessoa e dar a ela a oportunidade de conversar pode ser muito útil. Você deve estar disposto a aceitar a resposta do seu amigo, mesmo que seja difícil de ouvir.
   • Algumas pessoas não querem que lhe perguntem como se sentem. Se o seu amigo parece não querer falar sobre isso, não insista para que ele diga mais.
   • Se o seu amigo decidir se abrir, incentive-o a falar enquanto isso ajudar. Não tente mudar de assunto ou apimentar a conversa; apenas deixe a pessoa ser expressiva e deixe de lado qualquer emoção que ela normalmente estaria reprimindo.
5. 5 Não julgue. Deixe a pessoa ser ela mesma, não importa o que isso signifique. Cada pessoa reage de maneira diferente à perda de um parente e realmente não existe uma maneira certa ou errada de se sentir. Mesmo que seu amigo tenha uma reação que você acha que não teria, é importante que a pessoa expresse seus sentimentos sem o seu julgamento.
   • Esteja preparado para conhecer seu amigo de uma maneira mais profunda e ver se ele age de maneiras que você não faria. O desespero e a tristeza podem surgir de maneiras diferentes. Seu amigo pode sentir negação, raiva, dormência e um milhão de outras emoções em resposta à sua dor.
6. 6 Não diga que o tempo cura. O tempo pode aliviar a dor no início, mas quando um parente próximo morre, a vida nunca mais será a mesma. A ideia de que o tempo cura faz você pensar que há um limite de tempo após o qual as pessoas devem se sentir "normais" novamente, mas para muitas pessoas isso nunca acontece. Em vez de se concentrar em ajudar a pessoa a "superar" sua dor, concentre-se em ser uma fonte de apoio e alegria na vida dessa pessoa. Nunca pressione seu amigo para chorar mais rápido.
   • Esqueça os "cinco estágios do luto". Não existe um prazo real para o luto, e cada pessoa o experimenta de maneira diferente. Pensar no luto como uma série de estágios pode ser útil para alguns, mas para muitas pessoas simplesmente não funciona. Não force seu amigo a cumprir prazos.
7. 7 Não diga que você é tão corajoso. Essa opinião geral parece preocupante, mas pode fazer as pessoas que estão sofrendo se sentirem pior. Isso porque, ao chamar alguém de bravo, você o faz pensar como se você esperasse que ele superasse tudo com orgulho, mesmo quando ele está sofrendo. Quando alguém perde um parente, pode passar por um período de tropeções e quedas. Um bom amigo como você não deve esperar que alguém aja com ousadia o tempo todo quando seu mundo acaba de virar de cabeça para baixo.

Método 2 de 2: Aprenda o que fazer

1. 1 Trate suas lágrimas com cuidado. As pessoas são muito vulneráveis ​​quando choram. Sua reação quando seu amigo chora pode ser muito útil ou extremamente prejudicial. A melhor maneira de lidar com as lágrimas é recebê-las com amor, não de maneira constrangedora ou enojada. Saiba que seu amigo chorará de vez em quando e esteja preparado para tratar suas lágrimas de maneira positiva e positiva, em vez de fazê-lo se sentir pior.
   • Pense com antecedência em como você reagirá se seu amigo chorar quando vocês estiverem juntos. Prepare-se para abraçá-lo, mantendo o contato visual, e fique o tempo que for necessário.
   • Sair da sala, brincar inadvertidamente ou interromper a conversa pode fazer com que a pessoa se sinta desconfortável para chorar.
2. 2 Responda às mensagens. Ser confiável é mais importante do que nunca quando seu amigo está passando pela perda de um parente. Atender ou retornar chamadas é muito importante. Certifique-se de responder a mensagens de qualquer tipo quando seu amigo estiver passando por um período de luto. Se você tende a se descobrir muito negado, faça um esforço extra para ajudar seu amigo.
3. 3 Ajuda. Pergunte a seu amigo como você pode ajudar a tornar as coisas mais fáceis nos primeiros meses após a morte de seu parente. Não diga apenas: "Avise-me se houver algo que eu possa fazer para ajudar"; muitas pessoas dirão essas palavras e, geralmente, não pretendem realmente interferir.Se você realmente quer fazer a diferença, pergunte sobre coisas específicas que você pode começar a fazer para tornar a vida um pouco mais fácil para seu amigo e sua família. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer:
   • Prepare comida ou leve comida para seu amigo e família. Ou, se você não é muito bom na cozinha, pode comprar comida e trazê-la.
   • Visitá-los
   • Fazer tarefas domésticas
   • Cuide dos animais de estimação desta pessoa
   • Pegue a lição de casa deste homem
   • Faça ligações para informar as pessoas sobre a perda da pessoa
4. 4 Encontre pequenas maneiras de ser atencioso. Uma boa maneira de mostrar seu apoio a seu amigo é mostrar a ele que você pensa nele. Tente ser mais atencioso do que o normal. As pequenas maneiras de mostrar a seu amigo que você se importa podem ser conversas significativas de coração para coração. Experimente o seguinte:
   • Faça um biscoito ou asse um bolo
   • Convide uma pessoa para um filme ou dê um passeio no parque
   • Envie um cartão postal significativo pelo correio
   • Escreva para esta pessoa com mais frequência
   • Incluir a pessoa em atividades sociais
   • Dê presentes à pessoa de vez em quando
5. 5 Seja paciente e compreensivo. Seu amigo pode não ser o mesmo por muito tempo. Ele ou ela pode parecer triste, distraído ou um pouco menos enérgico por meses ou até anos após a morte de um parente próximo. Ser um bom amigo significa manter uma amizade mesmo quando alguém está passando por uma grande mudança, e se você ama seu amigo, não esperará que ele "se recupere" - você estará lá.
   • Não pressione seu amigo a participar de uma atividade se ele não tiver mais prazer.
   • Entenda que seu amigo pode passar por sérios problemas depois de perder um parente. Às vezes, as pessoas exibem um comportamento aditivo ou sofrem de depressão grave como resultado de luto e trauma. Se você está preocupado com a possibilidade de seu amigo se machucar, ajude-o a obter ajuda.
6. 6 Esteja sempre presente. Depois de alguns meses, a maioria das pessoas vai voltar às suas vidas ocupadas e parar de pensar em perder seu amigo. Mas seu amigo precisa de apoio por mais de alguns meses após a perda de um parente próximo. Esteja ao lado do seu amigo enquanto ele precisar de ajuda e cuidados extras.
   • Venha no aniversário da morte do parente do seu amigo. Pergunte ao seu amigo como ele está se saindo.
   • A melhor coisa que você pode fazer por seu amigo é apenas estar com ele. É melhor deixá-lo sofrer enquanto você oferece seus abraços e seu amor.

Pontas

• Lembre-se de que às vezes tudo que uma pessoa precisa é um amigo.
• As pequenas coisas ficam com as pessoas e as pequenas coisas não são muito agressivas, no entanto.

Avisos

• Nunca pressione seu amigo para falar com você. Deixe-o abrir quando estiver pronto.