Contente

• Passos
• Método 1 de 2: Aprenda a gargarejar corretamente
• Método 2 de 2: Escolha de uma solução de enxágue
• Pontas
• Avisos

O gargarejo é uma parte importante do tratamento. Ele remove as bactérias nocivas e promove a higiene oral. O gargarejo pode parecer inestético ou estranho, mas quando você o faz no conforto do banheiro, é completamente normal. Continue a ler para saber mais!

Passos

Método 1 de 2: Aprenda a gargarejar corretamente

1. 1 Encontre um copo limpo. Este é agora o seu "copo de enxágue". Embora não seja necessário usar um copo especial para despejar o gargarejo, é mais seguro do que beber direto da garrafa, pois evita a transmissão de bactérias.
2. 2 Encha o copo de enxágue com o líquido de enxágue selecionado. Um pouco de líquido será suficiente - é melhor começar com menos volume do que despejar muito.
3. 3 Coloque uma pequena quantidade de enxaguatório bucal e borbulhe na boca. O objetivo é tentar atingir a frente e os lados da boca, áreas que não serão atingidas pelo gargarejo.
   • Puxe e expire suas bochechas e mova sua língua para frente e para trás para mover o enxaguatório para frente e para trás em sua boca.
   • Algumas pessoas preferem aquecer um pouco o gargarejo antes de gargarejar. Provavelmente não será muito agradável usar um enxaguatório bucal, e água morna e um pouco de sal farão bem na garganta.
4. 4 Incline a cabeça para trás e, sem engolir líquido, tente abrir a boca e fazer o som "ahhh". Mantenha a úvula na parte posterior da garganta e a epiglote fechada para não engolir nenhum líquido acidentalmente.
   • Pode demorar um pouco para se acostumar, mas se você fizer direito, a vibração do palato mole na parte de trás da boca fará com que o fluido se mova como se estivesse fervendo.
   • Quando você gargareja, o líquido lava o fundo da boca, eliminando algumas bactérias e acalmando a dor de garganta.
5. 5 Cuspa o líquido de enxágue na pia. Complemente seus cuidados diários com a saúde bucal com escovação e fio dental.

Método 2 de 2: Escolha de uma solução de enxágue

1. 1 Tente gargarejar com água salgada pura (solução salina). Adicione meia colher de chá de sal a um copo de água morna. Mexa até dissolver. Gargareje com solução salina três vezes ao dia para prevenir infecções do trato respiratório.
   • Estudos demonstraram que pessoas que fizeram gargarejo com solução salina pura três vezes ao dia tiveram uma redução de 40% nas infecções do trato respiratório superior.
   • Outros estudos mostram que a solução salina pode ajudar a combater a dor de garganta.
2. 2 Experimente gargarejar com anti-séptico bucal que você mesmo compra ou faz. O enxaguatório bucal ajuda a refrescar o hálito, limpar a boca e, ao mesmo tempo, combater infecções. É usado por milhões de pessoas, pela manhã e à noite, e faz parte dos cuidados diários com a saúde bucal.
   • Os enxaguatórios bucais que contêm álcool são geralmente mais potentes, mas têm alguns efeitos colaterais, incluindo úlceras de mucosa, obturações rompidas e até um risco aumentado de câncer. Use esses fluidos com cautela.
   • Você também pode fazer seu próprio enxaguatório bucal, se quiser. Na verdade, é muito fácil. Aqui estão algumas receitas rápidas:
     • Óleo de Menta e Tea Tree
     • Infusão de sementes de angélica
     • Muitos outros enxaguatórios bucais simples
3. 3 Enxágüe com solução de bicarbonato de sódio simples. O bicarbonato de potássio ou bicarbonato de sódio é um agente de limpeza bem conhecido que tem muitos usos domésticos. Quem diria que fez um enxaguatório bucal tão bom? Na verdade, uma colher de chá de bicarbonato de sódio e 250 gramas de água restauram o equilíbrio ácido-base da boca. Adicione um pouco de óleo essencial, como óleo de hortelã-pimenta, para propriedades antimicrobianas e você terá um ótimo enxaguante bucal!
4. 4 Experimente adicionar limão e mel à água quente para um gargarejo relaxante. A vantagem desse enxaguatório é que você pode beber após o enxágue, ao contrário de outras soluções. Experimente adicionar uma colher de sopa de mel e suco de limão a 170 gramas. agua. Gargareje e depois engula, especialmente se você tiver dor de garganta e quiser se livrar dela.

Pontas

• Escolha um enxaguante bucal com o sabor que você gosta. Isso ajuda.
• Enxaguar com água ou enxaguatório bucal não previne a cárie dentária, deve ser feito com uma escova de dentes.
• Certifique-se de que a quantidade de água que planeja gargarejar não é muito, ou você pode engasgar.

Avisos

• Você pode engasgar ao enxaguar.