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Vitaminas, multivitaminas e suplementos minerais podem ser uma adição benéfica à sua dieta e ajudar seu corpo a obter todos os nutrientes de que necessita. É importante saber quais vitaminas são mais benéficas para sua saúde e como comprar as vitaminas certas. Aqui estão algumas dicas sobre como comprar vitaminas para ajudá-lo a ter uma aparência e a se sentir melhor.

Passos

1. 1 Compre em lojas ou farmácias confiáveis
   • Compre vitaminas apenas em lojas / farmácias conceituadas ou de fornecedores confiáveis ​​de produtos de saúde. Isso pode incluir lojas especializadas ou farmácias com farmacêuticos licenciados ou médicos que podem responder às suas perguntas. Comprar medicamentos online de uma fonte desconhecida ameaça comprar produtos de qualidade inferior.
2. 2 Verifique a data de validade
   • As vitaminas e os medicamentos, assim como os alimentos, têm prazo de validade próprio, por isso é muito importante verificar o prazo de validade impresso na embalagem antes de comprar vitaminas. A data de validade geralmente consiste no mês e ano impressos na etiqueta. Compre suplementos vitamínicos em quantidades que você possa usar dentro da data de validade especificada.
3. 3 Fale com o seu médico primeiro
   • Antes de comprar vitaminas, converse com seu médico sobre sua saúde particular e quais suplementos vitamínicos são melhores para você. Seu médico pode recomendar uma ingestão diária de vitaminas e minerais. Compre vitaminas conforme indicado pelo seu médico.
4. 4 Só pegue o que você precisa
   • Muitos suplementos vitamínicos são multivitamínicos e incluem várias vitaminas ao mesmo tempo, mas você pode não precisar de todas essas vitaminas. Se você só precisa repor uma ou duas vitaminas, compre-as como pílulas separadas, não como parte de um multivitamínico. Isso ajudará a evitar o excesso de vitaminas contidas nos multivitamínicos na forma de componentes.
5. 5 Compare rótulos
   • Os pacotes de vitaminas contêm informações de composição, que listam a porcentagem de cada vitamina contida em um comprimido ou cápsula. Algumas vitaminas indicam a porcentagem de um comprimido, enquanto outras mostram a porcentagem da ingestão diária recomendada que vários comprimidos podem conter. Preste atenção em quanto um comprimido contém e compare com o que você vai tomar diariamente.
6. 6 Estude as interações medicamentosas
   • Suplementos vitamínicos podem interagir com outros medicamentos prescritos e sem receita e podem reduzir sua eficácia ou causar efeitos colaterais perigosos. Antes de comprar vitaminas, converse com seu médico ou farmacêutico sobre as possíveis interações das vitaminas com os medicamentos que está tomando, para ter certeza de que são seguros para você.
7. 7 Fale com um farmacêutico
   • Antes de comprar suplementos vitamínicos, você precisa fazer todas as suas perguntas ao farmacêutico. Um farmacêutico pode responder a perguntas sobre interações medicamentosas, dosagens e possíveis benefícios das vitaminas para a saúde.