Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: Preparação
• Parte 2 de 3: na praia
• Parte 3 de 3: como ir para a praia sem absorventes internos
• Avisos

A semana toda você esperou por um dia de praia com seus amigos e de repente - olá! - seus dias críticos começaram. Espere, não cancele este evento. Com os acessórios e o planejamento certos, você pode nadar, tomar sol e se divertir com seus amigos.

Passos

Parte 1 de 3: Preparação

1. 1 Use um copo menstrual ou tampão se planeja nadar. Uma almofada certamente não funcionará para nadar. Ele vai absorver água rapidamente e não será mais capaz de absorver suas secreções, ele irá inchar até um tamanho aparente embaraçoso, não passará despercebido sob um maiô e pode escorregar e flutuar até a superfície. Os tampões e copos menstruais coletam o fluxo menstrual antes mesmo de deixar o corpo, portanto, a chance de vazamento é extremamente pequena.
   • Um tampão pode ser usado por até 8 horas e um copo menstrual por até 12 horas, para que você possa passar do banho de sol para a natação e o vôlei sem ter que correr para o banheiro.
   • Procure por tampões rotulados como “ativos” ou “ativos” ou aqueles que são projetados para uso durante a prática de esportes. Esses absorventes internos têm muito menos probabilidade de vazar e são projetados especificamente para permanecer no lugar quando você nada, corre ou se arremete para pegar um frisbee.
   • Se você está preocupado com o fato de o fio do tampão não aparecer, basta pegar uma tesoura de unha e cortar cuidadosamente o fio após inserir o tampão. Como alternativa, coloque-o sob o forro do maiô e você ficará bem.
   • Quando você entra na água, sua secreção pode parar ou tornar-se muito leve. A pressão na água pode atuar como um tampão ou uma pequena eclusa de ar para manter o fluido menstrual dentro. Mas não há garantias firmes de que isso acontecerá, então não conte com pressão.
2. 2 Traga um suprimento adequado dos suprimentos necessários com você. Coloque alguns absorventes internos em sua sacola de cosméticos e jogue-os dentro da sacola de praia para não ficar sem produtos de higiene no pior momento possível. A secreção pode ser mais forte do que você esperava e pode ser necessário trocar o tampão várias vezes. Ou pode ser que você fique na praia por mais tempo do que o esperado e exceda o período de segurança do absorvente interno de 8 horas.
   • Com um suprimento mais do que suficiente disponível, sua alma ficará calma e você poderá relaxar e se divertir, em vez de ficar pensando onde encontrar um novo tampão.
   • Traga alguns absorventes internos extras com você; isso pode acabar salvando o dia se sua amiga começar a menstruar repentinamente ou se esquecer de trazer suprimentos extras com ela.
3. 3 Use um maiô de cor escura. Esta não é a melhor hora para vestir seu maiô branco favorito. Sempre há uma pequena chance de vazamento, e como você não usará uma calcinha que o proteja de vazamentos, escolha um maiô de cor escura, como preto ou azul, para encobrir eventuais emergências.
   • Se você está muito preocupado com vazamentos, usar shorts ou um sarongue fofo na parte de baixo do maiô fornecerá uma camada extra de proteção.
4. 4 Leve um analgésico para ajudar a controlar as cólicas. O que poderia ser pior do que dor abdominal menstrual? Dor abdominal menstrual na praia. Certifique-se de trazer um analgésico leve com você (além de água e alguns lanches para que você possa levar o analgésico com eles).
   • Leve água morna com limão em uma garrafa térmica. Isso aumentará a circulação sanguínea e ajudará a relaxar os músculos, o que diminuirá os espasmos.
5. 5 Pule ou atrase seu período com controle de natalidade. Se você sabe que sua semana no mar coincide com a menstruação, pode pular a menstruação desse mês ou simplesmente atrasá-la por uma semana. Isso pode ser feito de vez em quando, é seguro e não afeta a eficácia do seu anticoncepcional.
   • Se você está tomando pílulas anticoncepcionais, não tome a semana de pílulas inativas que você toma quando começa a menstruação (geralmente elas estão marcadas ou de uma cor diferente). Em vez disso, comece a pegar novos pacotes imediatamente.
   • Se você estiver usando um adesivo ou anel anticoncepcional, remova-o normalmente após três semanas. Mas, em vez de ficar sem esse remédio por uma semana, substitua-o imediatamente pelo próximo.
   • Você ainda pode ficar um pouco manchado ao não menstruar, então vale a pena trazer um protetor de calcinha fino para garantir.
   • Certifique-se de ter um pacote sobressalente de pílulas anticoncepcionais ou um adesivo ou anel sobressalente.

Parte 2 de 3: na praia

1. 1 Beba muita água e evite alimentos salgados para prevenir inchaço e cólicas estomacais. Você certamente não quer se sentir inchado ou desconfortável no dia em que deveria estar brincando em seu maiô. Evite alimentos fritos ou muito salgados, mas coma frutas com alto teor de água, como melancia ou frutas vermelhas, ou amêndoas ricas em cálcio, que irão aliviar as cólicas.
   • Evite cafeína, que pode piorar as cólicas.
   • Beba água, chá descafeinado ou limonada natural em vez de refrigerante ou bebidas alcoólicas, o que pode aumentar o inchaço.
2. 2 Sente-se perto do banheiro. Não é necessário acampar diretamente sob a porta do banheiro, mas posicione-se de forma que ela fique pelo menos dentro do seu campo de visão. Então você pode ter certeza de que pode rapidamente trocar o tampão ou verificar se há vazamentos, se necessário. Além disso, esvaziar a bexiga e os intestinos irá aliviar as cólicas, então você deve usar o banheiro com frequência suficiente. Isso fará com que você se sinta confortável o tempo todo.
3. 3 Use um FPS sem óleo formulado especificamente para o rosto. Muitas mulheres sofrem de erupções e inflamações faciais durante a menstruação, e um filtro solar oleoso só pode piorar a situação. Encontre um protetor solar que seja feito para o seu rosto, ele não vai causar erupções. Se você estiver muito preocupado com acne e vermelhidão, use um hidratante colorido sobre o protetor solar para uniformizar o tom de sua pele.
   • Um par de óculos de sol grandes e um chapéu bonito de aba larga também podem mascarar sua acne menstrual. Além disso, você ficará super moderno!
4. 4 Dê um mergulho ou faça exercícios para aliviar as cólicas. Pode parecer a última coisa que você deseja fazer, mas às vezes o exercício é o melhor tratamento para as cólicas. As endorfinas produzidas pelo corpo vão melhorar o seu humor e agir como um analgésico natural.
   • Se você realmente não tem vontade de se mover, levantar as pernas colocando-as sobre uma pilha de toalhas ou sua bolsa de praia ajudará a aliviar as cólicas.Experimente também deitar-se de bruços e respirar lenta e profundamente.

Parte 3 de 3: como ir para a praia sem absorventes internos

1. 1 Experimente aprender a usar tampões. Muitas mulheres são intimidadas por absorventes internos até que os experimentam pela primeira vez. Na verdade, é um produto de higiene muito confortável, fácil de usar e conveniente. Pratique seu uso antes de ir para a praia (mas apenas durante a menstruação - usar absorventes internos quando você não está menstruada pode ser doloroso e perigoso) para que você se sinta confiante ao entrar na água.
   • Lembre-se: os tampões não podem se perder em seu corpo. Se algo acontecer e o fio sair, o tampão será muito fácil de remover. Apenas nunca use um tampão por mais de 8 horas e você ficará bem.
   • Algumas mulheres têm dificuldade para inserir absorventes internos porque seu hímen é muito pequeno ou apertado.
2. 2 Coloque no seu bloco de notas e passe o dia lendo e se bronzeando. Se você não planeja nadar, pode se dar bem com um acolchoado fino sob o maiô. Certifique-se de que não tem asas e verifique no espelho se é muito grande ou visível sob o maiô.
   • Use shorts bonitos ou amarre um pareo em volta dos quadris se a almofada estiver ligeiramente visível sob o maiô.
3. 3 Experimente nadar sem almofada. Isso é complicado e pode acabar com o vazamento de descarga durante a natação. No entanto, se você não pode usar um tampão e tem medo de entrar na água, experimente esta opção. Quando decidir ir nadar, vá ao banheiro e retire o absorvente. Vista o short e entre na água.
   • Tire o short e deixe-o na areia, e depois suba rapidamente na água. Isso não é totalmente confiável, mas a água pode interromper a descarga durante a natação ou torná-la tão leve que ninguém perceberá.
   • Quando você sair da água, coloque imediatamente o short, pegue um absorvente novo e vá ao banheiro para colocá-lo. A almofada pode não grudar no tecido molhado, então talvez você deva apenas colocar uma calcinha e ficar de bermuda.
   • Sua menstruação não atrairá tubarões, então não se preocupe com isso.

Avisos

• Não use um tampão por mais de 8 horas! Caso contrário, você pode correr o risco de desenvolver a síndrome do choque tóxico.