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• Passos
• Pontas
• Avisos

Você já viu jogadores de futebol excepcionais realizarem manobras incríveis com a bola? O treino intenso e a paciência irão ajudá-lo a dominar a arte do futebol freestyle!

Passos

1. 1 Aprender futebol freestyle exige muito, muito trabalho e uma paciência incrível. Certifique-se de que você está pronto para isso.
2. 2 A ioga o ajudará a alongar os músculos dos braços e ombros e a se tornar mais flexível, o que tornará a tarefa mais fácil em geral.
3. 3 O mais básico é a prática regular. Se treinar regularmente durante um mês inteiro, ao final alcançará resultados notáveis.
4. 4 Pegue uma bola de futebol (não muito forte) e comece a enchê-la. A chave para acertar a bola não é levantá-la acima do quadril e dar um giro reverso. O martelar desenvolve o controle da bola e a velocidade da perna. Treine pelo menos 1 hora por dia durante um mês e provavelmente será capaz de acertar a bola 100 vezes sem deixá-la cair no chão ou forçar (assumindo um treinamento constante).
5. 5 Depois de dominar o golpe de bola, passe para os truques básicos do estilo livre, como segurar a bola no peito do pé. Coloque a bola no peito do pé como fazia antes do enchimento, mas continue segurando-a no peito do pé. Este movimento é um movimento básico de estilo livre que, uma vez dominado, permitirá que você faça outros truques. Depois de aprender a segurar a bola no peito do pé, você pode passar para movimentos mais complexos e interessantes.
6. 6 Outro truque básico é chamado de "ao redor do mundo". Você precisa lançar a bola com o pé no ar e ter tempo para movê-la ao redor e, em seguida, começar a enchê-la. Isso não é tão fácil quanto pode parecer à primeira vista. Para aprender, é preciso perna rápida e muita paciência. Comece praticando o movimento com o pé, sem a bola, e tente fazê-lo o mais rápido possível. Quando se sentir pronto, comece a praticar com a bola. Treine 1 hora por dia durante 2 meses e você dominará o truque. Seja paciente, pois esse truque é muito mais difícil do que apenas acertar a bola. O truque "ao redor do mundo" pode ser iniciado por uma transição de um preenchimento ou de uma posição estática, mas em qualquer caso, desvie da bola com o pé somente depois de lançá-la. Se você for destro, bata na bola com o lado direito do pé e, se for canhoto, bata na bola com o esquerdo.
7. 7 Outro truque básico que pode encantar o público é manter a bola em volta do pescoço. Semelhante a segurar a bola no peito do pé, equilibre-se com ela em volta do pescoço. Para fazer este truque de segurar a perna, jogue a bola no ar cerca de 50 cm acima da sua cabeça. Pegue a bola em volta do pescoço, suavizando sua aterrissagem. Mantenha as costas paralelas ao chão, abra os braços para os lados e mantenha os cotovelos retos. O movimento chave é pegar suavemente a bola em volta do pescoço, ou seja, você precisa reduzir a força da bola caindo dobrando-se para frente ao mesmo tempo que a bola caindo, mas um pouco mais devagar. Isso suavizará o impacto da bola em seu pescoço. Treine o truque por meia hora todos os dias durante 2 semanas e você terá sucesso. Essa técnica é muito mais simples do que “ao redor do mundo”.
8. 8 Depois de dominar os três truques descritos perfeitamente, dê o próximo passo conectando-os. Por exemplo, comece acertando a bola, segure-a no peito do pé, faça “ao redor do mundo”, segure a bola na outra perna e finalmente no pescoço. Se você conseguir fazer todos esses três truques sem nunca deixar a bola cair no chão, seus espectadores ficarão impressionados.

Pontas

• Existem bolas especiais de estilo livre profissional com as quais você obtém melhores manobras.
• Faça truques com a bola com o sapato mais leve que encontrar.

Avisos

• Sempre aqueça antes de se exercitar para evitar lesões.
• Faça manobras em uma superfície antiderrapante.