Contente

• Passos
• Parte 1 de 4: aconselhamento profissional
• Parte 2 de 4: Tratamento de Lesões de Primeiro Grau
• Parte 3 de 4: Tratamento de Lesões de Segundo Grau
• Parte 4 de 4: Tratamento de lesões de terceiro grau
• Pontas

O músculo superficial (subjacente) da panturrilha e o músculo sóleo mais profundo juntos formam a parte inferior da perna chamada panturrilha. Esses músculos conectam o calcanhar à parte de trás do joelho; com a ajuda deles, a perna dobra na parte inferior da perna, o que é necessário ao caminhar, correr, pular e outros movimentos da perna. Normalmente, o alongamento dos músculos da panturrilha ocorre perto do calcanhar no tendão de Aquiles devido à aceleração ou desaceleração repentina. Todas as lesões musculares são classificadas em três graus. Em um alongamento de primeiro grau, várias fibras musculares se rompem; o segundo grau corresponde a danos mais extensos às fibras musculares; no terceiro grau, o músculo está completamente rompido. Se o músculo da panturrilha estiver danificado, é muito importante estabelecer um diagnóstico preciso, pois todo o tratamento subsequente depende disso.

Passos

Parte 1 de 4: aconselhamento profissional

1. 1 Marque uma consulta com seu médico. Se você estiver sentindo dor na panturrilha que não passa em alguns dias, marque uma consulta com seu terapeuta. O médico examinará os músculos da perna e da panturrilha, perguntará sobre seu estilo de vida e como você pode ter danificado os músculos e pode até fazer um raio-X da parte inferior da perna para descartar a possibilidade de fratura da tíbia ou fíbula. No entanto, o terapeuta não é um especialista em musculoesquelético, então provavelmente irá encaminhá-lo para um médico diferente e mais especializado.
   • Para lesões musculoesqueléticas, médicos como osteopata, quiroprático, fisioterapeuta e quiroprático também podem diagnosticar e prescrever tratamento. No entanto, você ainda deve começar com uma consulta com um terapeuta - ele será capaz de excluir outras causas potencialmente graves de dor, como trombose, lesão vascular, cisto de Baker ou, o que requer cirurgia imediata, síndrome de compressão prolongada.
2. 2 Visite o especialista apropriado. Na maioria dos casos, os danos aos músculos da panturrilha são de primeiro grau, mas se a ruptura for grave, às vezes é necessária cirurgia. Além disso, a dor na região da panturrilha pode ocorrer devido a doenças e lesões graves, como fratura óssea, câncer ósseo, infecção óssea (osteomielite), insuficiência venosa, ciática devido a hérnia de disco, complicações de diabetes mellitus. Como tal, pode ser necessário consultar médicos como um ortopedista (especialista em ossos e articulações), neurologista (especialista em sistema nervoso) e fisioterapeuta (especialista em músculos e ossos) para determinar se a dor na panturrilha é causada por alguma doença grave.
   • Para determinar a causa da dor na parte inferior da perna e fazer um diagnóstico preciso, os especialistas podem usar raios-X, cintilografia óssea, ressonância magnética, tomografia computadorizada, ultrassom.
   • Lesões na musculatura da panturrilha são bastante comuns entre quem joga basquete, futebol ou voleibol, assim como corrida e outros esportes.
3. 3 Existem vários tratamentos. É necessário consultar um médico que fará o diagnóstico correto, estabelecendo, se possível, a causa da dor e prescrevendo o tratamento adequado. Reparos e remédios caseiros (por exemplo, compressas de gelo) são adequados apenas para o tratamento de entorses leves a moderadas do músculo gastrocnêmio, eles são completamente insuficientes no caso de fratura, infecção, tumor, diabetes mellitus ou degeneração dos discos intervertebrais: nestes casos, serão necessários métodos mais essenciais, que o médico recomendará.
   • Leia sobre lesões no músculo da panturrilha online (em sites médicos) para aprender mais sobre o problema e saber mais sobre os possíveis tratamentos e os resultados que eles trazem.
   • Os fatores que contribuem para o alongamento muscular incluem idade avançada, danos musculares anteriores, diminuição da flexibilidade muscular, falta de força muscular e fadiga.

Parte 2 de 4: Tratamento de Lesões de Primeiro Grau

1. 1 Determine a gravidade da lesão. Na maioria dos casos, o dano ao músculo gastrocnêmio é um leve estiramento que desaparece sozinho em uma semana; A gravidade da lesão é indicada pela intensidade da dor, o grau de imobilidade e o inchaço. Nas lesões de primeiro grau, até 10% das fibras musculares são danificadas, ocorrendo micro-rupturas. Essas lesões são caracterizadas por surtos de dor moderada atrás da perna, geralmente perto do calcanhar. Eles são acompanhados por perdas mínimas de força e mobilidade muscular. Você ainda pode andar, correr e se exercitar, embora possa sentir desconforto e tensão muscular.
   • O alongamento muscular ocorre como resultado de sua sobrecarga significativa, levando à ruptura das fibras musculares, que ocorre mais frequentemente nos locais onde os músculos estão fixados aos tendões.
   • Na maioria dos casos, as lesões musculares da panturrilha de primeiro grau são acompanhadas por uma sensação de desconforto por 2–5 dias, mas podem ser sentidas por várias semanas, até a recuperação completa, dependendo da proporção das fibras musculares danificadas e dos métodos de tratamento.
2. 2 Aplicar terapia RICE ou PLDP na abreviatura russa. Para o tratamento da maioria das entorses e lacerações musculares, o método mais eficaz é RICE, que é uma abreviatura de descanso (Descanso), gelo (Gelo), pressão (Compressão) e elevação (Elevação). Em primeiro lugar, é necessário dar repouso aos músculos lesados, ou seja, interromper temporariamente a atividade que exige sua tensão. Em segundo lugar, é necessário o uso de terapia fria, imediatamente após a lesão, aplicando gelo envolto em toalha ou sacos de gel congelado na área danificada para estancar possíveis sangramentos internos e diminuir a inflamação; ao mesmo tempo, é aconselhável manter a perna elevada, colocando-a sobre uma cadeira ou uma pilha de travesseiros (isso também ajuda a prevenir a inflamação). Primeiro, o gelo deve ser aplicado por 10-15 minutos a cada hora, então, quando a dor e o inchaço diminuírem após alguns dias, isso pode ser feito com menos frequência. As compressas de gelo, que são presas à perna com uma bandagem elástica, também ajudam a interromper o sangramento das fibras musculares rompidas e a inflamação associada.
   • Não aplique o curativo muito apertado ou deixe-o por mais de 15 minutos, pois isso pode bloquear o fluxo sanguíneo para a área danificada, causando mais complicações.
3. 3 Tome medicamentos sem receita. Seu médico de família pode recomendar medicamentos antiinflamatórios, como ibuprofeno, naproxeno ou ácido acetilsalicílico (aspirina), ou analgésicos padrão (analgésicos), como paracetamol, para reduzir a inflamação e a dor causadas por lesão no músculo da panturrilha.
   • Esteja ciente de que esses medicamentos são prejudiciais ao estômago, fígado e rins, por isso não devem ser tomados por mais de duas semanas consecutivas.
4. 4 Alongue os músculos da panturrilha. Para lesões moderadas, exercícios suaves de alongamento podem ajudar a aliviar a tensão e melhorar a circulação sanguínea nos músculos. O alongamento dos músculos após a fase inflamatória forma um tecido cicatricial que é menos flexível do que as fibras musculares normais. Os exercícios de alongamento ajudam a reconstruir o tecido cicatricial, tornando-o mais flexível. Pegue uma toalha ou bandagem elástica e enrole-a ao redor do pé perto da base dos dedos. Em seguida, pegue as pontas livres em suas mãos e puxe lentamente em sua direção, levantando suavemente o pé e, assim, alongando o músculo da panturrilha; segure-o em um estado tenso por 20-30 segundos e, em seguida, solte-o lentamente. Faça este exercício 3-5 vezes ao dia durante uma semana até que a dor na panturrilha diminua.
5. 5 Antes de usar qualquer um dos métodos acima por conta própria, consulte seu médico. Alguns exercícios podem atrasar sua recuperação e recuperação.
   • Aquecer e alongar os músculos da panturrilha antes dos exercícios ajudará a prevenir cãibras, alongamentos e lacerações musculares.

Parte 3 de 4: Tratamento de Lesões de Segundo Grau

1. 1 Aprenda a distinguir entre alongamento da panturrilha e sóleo. Em uma lesão bastante grave, é importante determinar qual músculo está mais danificado: o sóleo interno ou o gastrocnêmio externo. Uma ressonância magnética ou ultrassom pode ser necessária para diagnosticar melhor a localização e extensão da lesão. As lesões de segundo grau são caracterizadas por danos extensos: até 90% das fibras musculares podem ser rompidas. Essas lesões estão associadas a dores mais intensas (definidas como agudas) e perda significativa de força muscular e mobilidade. Há mais inchaço e, imediatamente após a lesão, devido ao sangramento interno nas fibras musculares, forma-se um hematoma.
   • Nas lesões de segundo grau, a perna tem mobilidade limitada, especialmente ao pular e correr, portanto, você deve evitar essa atividade por várias semanas ou mais.
   • Acredita-se que o músculo gastrocnêmio seja particularmente suscetível ao alongamento devido ao fato de cruzar duas articulações, o joelho e o tornozelo, e conter um grande número de fibras musculares fásicas rápidas.
   • A cabeça do meio do músculo gastrocnêmio é alongada com mais freqüência do que sua cabeça lateral.
2. 2 Aplicar terapia RICE. Este método também é adequado para tratar lesões de segundo grau, embora compressas de gelo mais longas (até 20 minutos por vez) possam ser necessárias se o sóleo mais profundo for mais afetado. Ao contrário dos ferimentos leves, onde alguns dias de terapia são suficientes, os ferimentos mais graves levarão uma semana ou mais.
   • A maioria das lesões de segundo grau é acompanhada por um desconforto significativo por 1–2 semanas após a lesão, dependendo do número de fibras musculares rompidas e do método de tratamento. A recuperação total e o retorno à atividade física total podem levar de 1 a 2 meses.
   • Para dano muscular moderado a grave, os antiinflamatórios devem ser limitados nas primeiras 24–72 horas após a lesão, pois seu efeito anticoagulante aumenta o risco de sangramento.
3. 3 Faça fisioterapia. Uma lesão de segundo grau é uma lesão musculoesquelética bastante séria, geralmente acompanhada pela formação de uma quantidade significativa de tecido cicatricial e uma perda acentuada de mobilidade e força muscular. Portanto, após o início do inchaço, hematomas e dor severa diminuir, peça ao seu profissional de saúde para encaminhá-lo a uma medicina esportiva ou fisioterapeuta que possa lhe oferecer uma variedade de exercícios específicos de fortalecimento e alongamento muscular, tratamentos de massagem e outras terapias, como ultrassom (para reduzir a inflamação e interrupção da adesão do tecido cicatricial) e estimulação elétrica (para fortalecer as fibras musculares e melhorar a circulação sanguínea).
   • Como regra, a retomada da atividade física completa é recomendada após a cessação da dor e a restauração da mobilidade e força total dos músculos da panturrilha, o que pode levar pelo menos várias semanas.
   • Lesões musculares da panturrilha são mais comuns em homens com idades entre 30 e 50 anos.

Parte 4 de 4: Tratamento de lesões de terceiro grau

1. 1 Consulte um médico imediatamente. Uma lesão de terceiro grau é uma ruptura completa de um músculo ou tendão. É acompanhada por dor intensa, que é de natureza ardente e aguda, inflamação rápida e aguda e hematomas, espasmos musculares e, às vezes, um "estalo" audível quando o músculo se rompe. A contração do músculo lesado também resulta na formação de uma protuberância facilmente palpável. Com uma lesão de terceiro grau na panturrilha, você não pode andar, então geralmente é necessária ajuda para chegar à clínica ou hospital. Fibras musculares rasgadas não conseguem cicatrizar sozinhas, mesmo quando há formação de tecido cicatricial, então a cirurgia é necessária.
   • A ruptura repentina de um tendão (como o tendão de Aquiles) costuma ser acompanhada por uma dor terrível, como se fosse atingida por algo pontiagudo. Após a cirurgia, pode ser necessário tomar analgésicos fortes por várias semanas.
   • Se o músculo da panturrilha estiver gravemente danificado, pode ocorrer sangramento no pé, resultando em uma coloração preto-azulada.
2. 2 Obtenha ajuda cirúrgica. Lesões de terceiro (e às vezes de segundo) grau requerem cirurgia para reconectar as fibras musculares e / ou tendões rompidos.É importante realizar a cirurgia o mais rápido possível, pois quanto mais tempo os músculos estiverem dilacerados e comprimidos, mais difícil será esticá-los de volta à posição normal. Além disso, a hemorragia interna pode levar à necrose local (morte do tecido) e até anemia causada pela perda de sangue. As lacerações no tecido muscular cicatrizam mais rápido devido à circulação suficiente, enquanto o fluxo sanguíneo para os tendões é mais fraco e as lacerações exigem um tratamento mais longo. Após a cirurgia, a terapia com RICE deve ser usada.
   • No caso de ruptura completa do músculo gastrocnêmio, será necessária uma operação e cerca de três meses de tratamento e reabilitação subsequentes.
   • Após a cirurgia, você provavelmente precisará usar sapatos e muletas especiais por um curto período de tempo antes de prosseguir para a fisioterapia.
3. 3 A recuperação levará algum tempo. Assim como nas lesões de segundo grau, a fisioterapia é necessária após as lesões de terceiro grau, especialmente após a cirurgia. Um fisioterapeuta pode recomendar exercícios isométricos, isotônicos e dinâmicos especiais que precisam ser aumentados conforme a dor muscular diminui e você se recupera. Esses exercícios ajudam a fortalecer e reparar os músculos da panturrilha. Após 3-4 meses, você será capaz de retornar aos esportes, embora o risco de novas lesões no futuro aumente.
   • Lesões no músculo da panturrilha podem ser causadas por falta de mobilidade ou desalinhamento do pé, portanto, após o tratamento, você pode precisar de calçados ortopédicos especiais para evitar mais lesões.

Pontas

• Por alguns dias após a lesão, use um calcanhar nos sapatos para levantar o calcanhar e contrair o músculo da panturrilha lesionado, reduzindo assim a tensão e a dor. Lembre-se de usá-lo para evitar criar desequilíbrio nos quadris e na região lombar.
• Dez dias após a lesão, o tecido cicatricial terá a mesma resistência à tração dos músculos adjacentes, após o que será possível iniciar os exercícios terapêuticos.
• Como regra geral para evitar lesões (especialmente se você já teve lesões nas pernas antes), lembre-se de alongar os músculos da panturrilha antes de se exercitar e depois esfriar.