Como explorar camadas de consciência e viver além delas

Contente

Passos
Parte 1 de 2: Explorando a mente interior
Compreender o pensamento correto
Reconhecendo as camadas de nossa mente
Parte 2 de 2: Melhorando nosso senso de identidade
Pontas
O que você precisa

Em muitas filosofias tradicionais e modernas, acredita-se que a mente consiste em uma série de camadas sobrepostas, cada uma com seu próprio propósito.Essas camadas, em última análise, representam a estrutura de nossa própria mente e, portanto, com a abordagem certa, podem ser desmontadas quando precisamos revisar e ajustar nossos motivos mais íntimos, sonhos, medos, tristezas e preocupações. O autoconhecimento é a chave para compreender nossos pensamentos mais íntimos e decompor nossas camadas internas. Leva tempo para se conhecer, então seja paciente e pratique para alcançar esse ponto mais alto de consciência.

Passos

Parte 1 de 2: Explorando a mente interior

Compreender o pensamento correto

As instruções nesta seção o ajudarão a relaxar para começar a introspecção. Se você deseja compreender a arte da introspecção de maneira adequada, continue lendo.

1 Encontre um local adequado. O mergulho nas profundezas da consciência não pode acontecer enquanto se toma café no caminho para o trabalho. Uma introspecção completa requer tempo e concentração. Antes de começar a meditar, encontre um lugar seguro, confortável e tranquilo onde não será incomodado por um tempo. Desligue quaisquer sons ou luzes que distraiam, se necessário.
- Pode ser qualquer lugar que seja confortável para você; uma cadeira confortável em seu escritório, um tapete no chão de uma sala sem mobília ou uma rua deserta.
- A maioria das escolas de meditação recomenda escolher um lugar relacionado ao sono, como uma cama, pois você pode adormecer acidentalmente.
2 Limpe sua mente de pensamentos perturbadores. Liberte-se de todos os problemas e preocupações que o incomodam. Entenda que qualquer coisa que o distraia de focar no autoconhecimento é apenas um pensamento que pode ser descartado em favor de um pensamento mais importante. Não se preocupe com nada.
- Isso não significa que você precise fingir que o problema não existe. Ao contrário, você precisa reconhecer o problema e aceitá-lo para começar a pensar em outras coisas.
3 Meditar. Encontre uma posição confortável e feche os olhos. Recupere o fôlego, respire fundo. Mantenha as costas retas para se manter acordado. Deixe de lado seus pensamentos para que não haja espaço para tensão e preocupação. Quando pensamentos perturbadores surgirem, apenas reconheça-os. Perceba que eles fazem parte do seu subconsciente e coloque-os de lado.
- A meditação inspirou muitos, muitos trabalhos. Para obter mais informações sobre as técnicas de meditação, leia o artigo no seguinte link http://www.how-to-meditate.org/index.php/ Estas são as instruções para as técnicas de meditação budista.
4 Olhe para dentro de você mentalmente. Distraia-se de suas emoções. Perceba que todas as suas experiências, suas sensações e sentimentos são criações de seu eu interior. Tudo o que existe dentro e fora de você é uma extensão de sua mente. Tudo o que o cerca são apenas imagens criadas e interpretadas por seu eu interior. Assim, ao explorar as camadas de sua mente, você compreenderá uma compreensão mais profunda do universo.
- Você não está tentando se examinar ou se criticar. Sentimentos de qualquer tipo que causam dor ou desconforto indicam que você não se libertou das emoções.
5 Se você não consegue meditar, expanda seus horizontes. Algumas pessoas acreditam que podem atingir estados sobrenaturais de autoconsciência se fizerem algo que normalmente não aceitariam. Os benefícios desse método têm efeitos de longo prazo e ajudam a obter a introspecção. Você pode tentar um desses em vez de meditar. No entanto, certifique-se de que é seguro. Abaixo estão alguns exemplos:
- Fazer exercícios de força
- Faça uma viagem pelo campo virgem
- Fale com o público
- Conte a alguém sobre memórias ou sentimentos secretos
- Escreva em um diário sobre seus sentimentos mais íntimos
- Faça paraquedismo ou bungee jumping

Reconhecendo as camadas de nossa mente

As instruções nesta seção destinam-se a ser um guia geral para a introspecção.Observe que não há duas pessoas iguais e que nem todas as instruções nesta seção podem funcionar para você..

1 Concentre-se em como você se apresenta para as pessoas ao seu redor. A primeira, a camada superficial da mente, você usa para se apresentar aos outros (especialmente às pessoas que você não conhece bem). Essa camada é freqüentemente usada para criar uma fachada complexa que esconderá seus verdadeiros pensamentos e sentimentos por trás de um estado "decente" e "aceitável". Pense sobre como as outras pessoas percebem você... Para obter controle sobre as camadas da sua mente, você precisa reconhecer essas características e, em seguida, procurar apenas sua fonte.
- Para começar, essas idéias podem ajudá-lo:
- "Meu nome é ..."
- "Eu moro em ..."
- "Eu trabalho em ..."
- "Eu gosto disso e daquilo, não gosto daquilo ..."
- "Eu faço isso, eu não faço aquilo ..."
- "Eu gosto dessas pessoas e não gosto dessas pessoas ..."
- ... etc.
- Memórias, experiências e valores pessoais são o que você encontrará ao concluir esta etapa. Você pode anotar quaisquer ideias sérias que surgirem durante esses exercícios, especialmente depois de mergulhar nas profundezas de sua consciência. Se você não quiser gravar, pode usar um gravador de voz digital.
2 Estude seus hábitos e rotina. Refletir sobre suas atividades diárias pode levá-lo a idéias inesperadas, especialmente quando vistas através da estrutura introspectiva da consciência. Pense consigo mesmo: "Como me sinto fazendo esta rotina? Por que estou fazendo isso? O objetivo deste exercício é ver o quanto de sentimento próprio eu mergulha nessas ações repetitivas.
- Aqui estão alguns exemplos. Observe que esses são pensamentos surpreendentemente familiares. Se você for como a maioria das pessoas, a grande maioria de seus pensamentos será sobre coisas menores.
- "Quando eu acordar?"
- "Onde posso comprar mantimentos?"
- "O que eu costumo comer durante o dia?"
- "O que eu faço a qualquer hora do dia?"
- "Com que tipo de pessoa prefiro passar o tempo?"
3 Reflita sobre seus pensamentos sobre o passado e o futuro. Como você chegou onde está agora? Onde você vai? Este exercício pode ser muito instrutivo. Impressões, pessoas, objetivos, sonhos e medos geralmente não são os pensamentos que nos entusiasmam por um único momento. Em vez disso, eles se estendem do presente ao passado e ao futuro, moldando o nosso eu ao longo do tempo. Assim, entender "quem eu fui" e "quem serei" ajudará a entender melhor a sua essência.
- Aqui estão algumas questões para analisar:
- "O que eu fiz no decorrer do meu trabalho no passado? O que eu quero fazer no final das contas?"
- "Quem eu amo? Quem eu amarei no futuro?"
- "No que eu gastei meu tempo no passado? Como eu quero usar o tempo que me foi concedido?"
- "Como eu me sentia no passado? Como quero me sentir no futuro?"
4 Vá ao fundo de seus verdadeiros desejos e esperanças. Agora que analisou aspectos importantes de sua autoconsciência, você tem a chance de contemplar seu verdadeiro eu interior. Tente encontrar aquelas camadas ocultas do seu ser que você não mostra aos outros. Esses podem ser pensamentos que o confundem ou ações que você não deseja admitir para os outros. Qualquer coisa que você não mostra em sua vida diária.
- Por exemplo, você pode usar estes exemplos de perguntas:
- "Como eu realmente me sinto sobre o que faço o dia todo?"
- "Estou confiante em relação aos meus planos para o futuro?"
- "Que memórias ou sentimentos que escondo de todos me atormentam a maior parte do dia?"
- "Há algo que eu não tenho, mas secretamente quero ter?"
- "Eu quero ser capaz de sentir de uma certa maneira?"
- "Eu tenho sentimentos secretos sobre as pessoas próximas a mim?"
5 Considere sua percepção do universo. Como você realmente vê o mundo, sua visão de mundo é uma das camadas mais profundas de autoconsciência.Em certo sentido, sua visão de mundo é a parte mais importante de sua personalidade, pois afeta a maneira como você interage com quase tudo, desde a interação com pessoas, animais, a natureza e terminando com a interação consigo mesmo.
- Para determinar sua visão de mundo, use exemplos de perguntas gerais sobre a humanidade, sobre o mundo, tais como:
- "Eu acho que as pessoas são geralmente boas? Ou eu acho que elas são ruins?"
- "Eu acredito que as pessoas podem superar suas deficiências?"
- "Eu acredito na existência de uma mente superior?"
- "Eu acredito que todo mundo tem seu próprio propósito na vida?"
- "Estou olhando para o futuro com esperança?"
6 Pense na sua percepção de si mesmo. Por fim, deixe seus pensamentos se voltarem para dentro até que você realmente esteja pensando em si mesmo. Essa camada da mente é uma das mais profundas. Não costumamos perder tempo pensando em nosso relacionamento conosco mesmos, mas esses pensamentos profundos podem, mais do que qualquer outra coisa, afetar os traços cognitivos e a qualidade de nossa vida.
- Não tenha medo de chegar ao fundo da verdade que pode surpreendê-lo. Esse mergulho profundo na selva da própria consciência costuma ser muito instrutivo, embora extremamente excitante. Após esta sessão de meditação, você aprenderá a se compreender melhor.
- Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo. Ao responder às seguintes perguntas abaixo, lembre-se das respostas que deu às anteriores.
- "Eu me critico com muita frequência? Elogio a mim mesmo?"
- "Existem qualidades de que gosto ou não gosto em mim e nas outras pessoas?"
- "Eu quero ter certas qualidades que os outros têm?"
- "Eu quero ser a pessoa que sou?"

Parte 2 de 2: Melhorando nosso senso de identidade

1 Procure razões para sua autoimagem. Saber a verdade amarga sobre você não deve ser o último passo em sua jornada introspectiva. Os ajustes são possíveis com consideração cuidadosa. Primeiro, tente definir Por quê você tem muita auto-estima. Talvez haja um motivo principal que você não consegue explicar, mesmo se você tentar muito. Tudo bem. Nesse caso, apenas tente admitir que há um motivo. Depois de entender que sua autoimagem tem uma razão (mesmo que seja difícil de determinar), você pode melhorá-la.
2 Determine suas prioridades de vida. Se você é como a maioria das pessoas modernas, sua baixa autoestima pode ser devido ao fato de dar grande importância a coisas que realmente não valem a pena. O ideal é que você seja muito mais feliz se libertando desses apegos e seja capaz de melhorar sua auto-estima. Você será capaz de se concentrar nas coisas mais importantes para você e seus entes queridos.
- Dinheiro, bens materiais, status social e assim por diante - tudo isso é frequentemente muito valorizado no mundo moderno, mas, na verdade, tem pouco efeito sobre a verdadeira felicidade.
- Por outro lado, as pessoas costumam sacrificar seu tempo pessoal, projetos, amigos da família em favor de coisas relativamente insignificantes. Na verdade, está cientificamente comprovado que fortes laços familiares tornam uma pessoa muito mais feliz do que uma alta renda.
- As prioridades de vida de uma pessoa podem ser assim:
  Crianças
  Cônjuge
  Parentes
  Trabalhar
  Amigos
  Passatempo
  Saúde
3 Determine até onde você pode ir para começar. Infelizmente, as pessoas às vezes riscam algo extremamente importante do topo de suas prioridades pessoais (como senso de ética) para manter algo menos importante dos pontos mais baixos (como dirigir um bom carro). Seu objetivo é definir como Até onde você está disposto a ir para alcançar o que está no topo da lista, sabendo, é claro, que terá que sacrificar algo no final da lista.
- Aqui está um bom exemplo da literatura: Otelo O personagem de Shakespeare, Otelo, mata Desdêmona, a mulher que ele amava, porque seu amigo Iago o fez acreditar que ela o estava traindo. Neste caso, infelizmente, Otelo foi persuadido a abandonar, talvez, a coisa mais importante - o homem que amava. Isso aconteceu porque ele colocou sua honra pessoal e reputação acima de tudo. Atribuindo grande importância a algo que, de fato, não o deixava feliz, pregou uma brincadeira cruel com Otelo e no final da apresentação ele se matou.
4 Depois de determinar o que exatamente você está pronto para fazer para atingir os objetivos no topo da lista, você deve criar um plano de ação claro e sensato. Depois disso, você não deve ter nenhum motivo para baixa auto-estima. Tudo que você precisa é apenas começar! A baixa auto-estima não vai te ajudar, então esqueça.
5 Tente abandonar seu vício em coisas sem importância na vida. Muitas vezes é difícil desistir de parte de sua vida imediatamente. O principal é admitir para si mesmo que está desperdiçando energia com coisas e planos errados. E então você pode consertar. Faça um plano concreto para que possa se concentrar no que é mais importante para você.
- Por exemplo, se você finalmente perceber que está passando mais tempo se preocupando com seu trabalho do que com sua família (quando, na verdade, sua família é mais importante para você), você ainda não poderá mudar de emprego. família depende de sua renda. No entanto, você pode Para começar a pesquisar novo emprego, mantendo o compromisso com a família.

Pontas

Existem várias filosofias diferentes que incluem conceitos como os descritos acima. Para uma compreensão mais profunda de si mesmo, você pode explorar algumas das seguintes filosofias por conta própria:
- Ananda Marga: um movimento sócio-espiritual fundado na Índia em 1955.
- Teoria de Freud: De acordo com a teoria da personalidade de Sigmund Freud, a personalidade consiste em três elementos conhecidos como Identidade, Ego e Superego.
- Além disso, os movimentos metafísicos (como Slaves to Conditioned Reflexes) incluem a teoria da mente em várias camadas.
Também pode ser útil estudar filosofia mental, que desafia a teoria da mente em múltiplas camadas. Por exemplo, o famoso filósofo cristão Tomás de Aquino não acreditava na mente de várias camadas. De acordo com sua teoria da cognição "humana", uma pessoa consiste em vários conceitos inter-relacionados de mente, corpo e alma.