Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: cuide de sua pele regularmente
• Parte 2 de 3: Nutrição
• Parte 3 de 3: Fale com um dermatologista
• Pontas
• Avisos

Estresse, nutrição, estilo de vida - todos esses fatores afetam a condição da pele. Com tantos produtos diferentes para a pele disponíveis hoje, é muito difícil decidir qual produto é o certo para você. No entanto, existem maneiras mais simples de cuidar da pele: muitas pessoas usam sabão em barra e água morna para limpar a pele, mas lembre-se de que sempre há maneiras melhores de cuidar.

Passos

Parte 1 de 3: cuide de sua pele regularmente

1. 1 Lave bem as mãos. Do contrário, as bactérias e o óleo das suas mãos podem entrar nos poros e causar inflamação. Isso pode parecer uma tarefa simples, mas as pessoas freqüentemente negligenciam a higiene. Pense em quantos objetos você tocou durante o dia e com que freqüência você tocou seu rosto. Qualquer que seja a limpeza facial que você fizer, sempre lave as mãos primeiro.
   • Lave as mãos com sabão e água morna por 20 segundos.
   • Remova todas as joias de seus dedos ou mãos para evitar que o sabão entre.
   • Lembre-se de lavar as mãos entre os dedos e sob as unhas.
   • Seque as mãos com uma toalha ou deixe-as secar sozinhas, mas não esfregue com muita força com a toalha, pois você pode danificar sua pele.
2. 2 Limpe sua pele com um produto apropriado. Usando a ponta dos dedos, aplique o produto na pele em movimentos circulares. Enxágue o rosto com água ou uma esponja.
   • Existem muitos produtos de limpeza diferentes disponíveis. Alguns produtos são suaves para a pele, enquanto outros contêm pequenas partículas para uma esfoliação fácil.
   • Se sua pele tem tendência a acne, opte por produtos não comedogênicos. Eles tendem a limpar suavemente a pele e não obstruem os poros. A vantagem é que o produto não ficará nos poros e não os entupirá.
   • Não use sabão. O sabonete tem um pH alcalino e rouba a acidez natural da pele, tornando-a vulnerável a bactérias e desidratação. Isso também se aplica à maioria dos produtos espumantes, especialmente Cetaphil, devido ao teor de laurel sulfato de sódio.
   • Não use produtos que retesem sua pele. Lave o rosto com água morna, não com água quente. Mudanças rápidas de temperatura expandem os capilares.
3. 3 Use um tônico facial após a lavagem, pois evita que infecções ou bactérias entrem novamente. Pegue um algodão umedecido com toner e esfregue-o no rosto, removendo o limpador restante.
   • Após a lavagem, a sua pele fica privada de propriedades importantes que lhe conferem elasticidade e brilho. Usar a tônica traz tudo de volta ao normal.
   • Escolha um toner à base de água. Eles contêm antioxidantes sem qualquer produto químico que possa prejudicar sua pele.
   • Evite toners à base de álcool. Eles tendem a conter adstringentes que irritam a pele e interferem em sua regeneração.
   • Evite tônicos perfumados. Eles não dão nada além de um cheiro no rosto. Além disso, como ocorre com a colônia ou o perfume, as pessoas correm o risco de ter uma reação alérgica. Se você tem alergias, este toner pode irritar ou até mesmo danificar sua pele.
4. 4 Aplique hidratante. Somente se você tiver pele oleosa ou com tendência a acne, você deve usar cremes sem óleo. Um creme de dia deve ter proteção FPS 15 ou 30. Não é necessário usar um creme FPS à noite. Os cremes noturnos devem ser intensamente hidratantes ou corresponder às necessidades da sua pele.
   • Use um hidratante 2 vezes ao dia: de manhã após lavar o rosto e à noite antes de dormir.
   • Use hidratantes sem óleo. A sua pele já produz sebo natural suficiente. Qualquer quantidade adicional de óleo pode causar problemas de pele.
   • Experimente hidratantes com óleo de jojoba, que é semelhante em consistência ao seu sebo natural. Também ajuda a combater a acne e a curar cicatrizes.
5. 5 Não seque a pele. Não tenha medo de sebo. Isso vai evitar rugas na sua pele. Não adianta julgá-lo, pois ele naturalmente protege os poros da sujeira. Quando você seca o sebo, você seca a umidade com ele. Sua pele será forçada a produzir mais óleo e não conseguirá sair devido ao acúmulo de células gordurosas desidratadas da pele na superfície.
   • Se você tem pele muito oleosa e com tendência a inflamação, precisará fazer alguns exames, portanto, é melhor consultar um dermatologista.
   • Se você tem pele muito seca, será necessário aplicar um soro após o toner antes de hidratar e também consultar um dermatologista
   • Um grande problema é o brilho oleoso no rosto, para removê-lo você pode comprar lenços umedecidos e borrar áreas especialmente oleosas da pele. Não limpe o rosto com eles, apenas seque.
6. 6 Esfolie a pele uma a três vezes por semana. Você pode fazer isso de várias maneiras, então escolha aquela que funciona melhor para sua pele. Algumas pessoas precisarão de uma esfoliação leve, enquanto outras precisarão de uma esfoliação mais grossa. Esfolie depois de limpar o rosto.
   • Use um esfoliante. Escolha uma esfoliação suave (de preferência cremosa com partículas redondas em vez de recortadas) que não enrijece a pele.
   • Esfolie a pele após lavar e tonificar o rosto.
   • Tenha cuidado para não exagerar para evitar danificar sua pele. Se você esfregar a pele com muita força, as micropartículas podem danificar os poros. É melhor esfoliar suavemente, especialmente em áreas sensíveis, como a pele ao redor dos olhos.

Parte 2 de 3: Nutrição

1. 1 Adicione vegetais escuros e vibrantes como brócolis, espinafre e alface à sua dieta para limpar de dentro para fora. Lembre-se de que quanto mais brilhante o vegetal, mais saudável ele é para a sua pele.
   • A maioria dos vegetais de cores vivas contém antioxidantes que combatem os sinais de envelhecimento. O consumo regular de alimentos que contêm antioxidantes ajuda a combater a inflamação e as rugas, protegendo a pele dos efeitos nocivos dos raios ultravioleta.
   • Sua pele ficará saudável se você comer vegetais saudáveis. Os vegetais adquirem uma cor brilhante devido aos antioxidantes especiais (carotenóides). Coma vegetais como pimentão, tomate e cenoura para ajudar seu corpo a absorver os carotenóides que fazem sua pele brilhar.
2. 2 Não se esqueça de comer frutas. Muitas frutas contêm vitaminas e antioxidantes necessários para manter a pele saudável. Você também pode fazer uma variedade de smoothies de frutas para aproveitar os petiscos. Há muitas frutas para comer. Alguns dos benefícios da pele para a saúde incluem:
   • Bagas.
   • Mamão.
   • Abacate.
   • Bananas.
   • Procure comer cinco porções de frutas coloridas todos os dias. Isso garante que você tenha uma dose regular de antioxidantes de que seu corpo necessita.
   • Certifique-se de obter vitamina C suficiente. Além de combater resfriados, é essencial na síntese de colágeno, que é vital para a saúde da pele.
3. 3 Monitore seus níveis de açúcar no sangue. O excesso de açúcar na dieta aumenta a quantidade de insulina, o que leva ao crescimento de células que obstruem os poros. Combata a pele problemática reduzindo a ingestão de açúcar.
   • Equilibre sua dieta. Comer pequenas quantidades de todos os grupos de alimentos não é bom apenas para sua pele, mas para todo o seu estilo de vida em geral.
   • Coma pequenas refeições com mais frequência. Em vez de comer grandes refeições três vezes ao dia, faça pequenas refeições em intervalos de 2,3 a 3 horas para ajudar a manter o nível de açúcar no sangue.
   • Abstenha-se de produtos lácteos.Há uma alegação de que a testosterona no leite estimula a produção de sebo, tornando a pele mais oleosa ao obstruir os poros. Isso pode não prejudicar todas as pessoas, mas vale a pena tentar evitar laticínios por uma ou duas semanas para ver os resultados. No entanto, tenha cuidado. Verifique com seu médico de quais alimentos você pode continuar obtendo vitamina D e cálcio.
4. 4 Beba muita água. A desidratação causa problemas de pele. Por causa disso, sua pele perde a elasticidade, fica seca e seu corpo não funciona com toda a capacidade.
   • A água elimina as toxinas do seu corpo. Há pouco risco de eliminação natural de toxinas. A boa notícia é que não é apenas a pele que se beneficia da água.
   • A água aumenta o fluxo sanguíneo. Um sistema circulatório saudável significa que os nutrientes e produtos residuais se movem de maneira suave e correta pelo corpo. Um bom fluxo sanguíneo manterá sua pele com aspecto saudável.
   • A água extra ajuda a síntese natural de importantes produtos químicos e outros compostos biológicos de que sua pele necessita. Este é um verdadeiro milagre da natureza que pode fornecer à sua pele uma ajuda extra, criando um composto como a vitamina D.

Parte 3 de 3: Fale com um dermatologista

1. 1 Consulte um dermatologista experiente e qualificado. O principal motivo para ir ao dermatologista é para ajudá-lo a escolher os produtos que se adaptam ao seu tipo de pele e necessidades.
   • Investigue possíveis dermatologistas antes de ir à sua consulta. Leia críticas e artigos sobre médicos, certifique-se de que são qualificados e podem ajudá-lo a resolver este problema.
   • Um profissional o ajudará a resolver problemas de pele que você não consegue resolver em casa.
   • Seja o último a entrar em contato com um profissional. Experimente produtos caseiros para a pele, mude sua dieta e monitore sua pele por dois meses. Se tudo mais falhar, procure ajuda profissional.
2. 2 Converse com um profissional sobre a remoção de acne (cicatriz). Remover cicatrizes pode ser uma prioridade para quem quer limpar a pele. Esses procedimentos podem ser caros, portanto, verifique com seus especialistas locais para encontrar o preço que funciona melhor para você.
   • Esta é a maneira mais rápida de se livrar das imperfeições da pele. Você pode fazer isso sozinho em casa usando cremes de clareamento ou escovas rígidas.
   • Experimente microdermoabrasão ou dermoabrasão para remover as camadas superiores da pele danificada.
   • O procedimento de remoção da cicatriz também ajudará a se livrar da pigmentação.
3. 3 Elimine problemas crônicos de pele para que eles não o incomodem mais. Se você está sofrendo de acne ou outros problemas de pele, um dermatologista pode aconselhar sobre os produtos ou tratamentos ideais para restaurar uma pele com aspecto saudável.
   • O dermatologista vai te ajudar a conhecer melhor a sua pele, por que ela é assim e por que você não consegue se livrar dos problemas ou contribuir para o surgimento de novos.
   • Mesmo que você não tenha problemas de pele, mas observe algo estranho que não deveria ser, consulte um dermatologista para saber o motivo.

Pontas

• Lave o rosto após a prática de esportes ou exercícios. Também lave o rosto antes da aula, se estiver usando maquiagem.
• Beba pelo menos 1,92 litros de água por dia para manter os níveis de umidade em seu corpo.
• Use uma máscara facial para higiene extra. Aplicar após a lavagem para abrir os poros e remover as células mortas da pele. Uma máscara com partículas esfoliantes funciona melhor.
• Misture bem a sua maquilhagem para um aspecto mais natural.
• Troque as fronhas com freqüência, pois isso ajudará a reduzir a irritação da pele.
• Elimine ou reduza a ingestão de cafeína, pois é diurética e pode desidratar o corpo.
• Use uma toalha de rosto separada e não limpe o rosto com uma toalha de corpo para evitar a propagação de germes.

Avisos

• A esfoliação é uma ótima maneira de limpar a pele morta dos poros e do corpo, mas nunca não esfolie muito. Você pode danificar a pele delicada e sensível. O protetor labial pode ajudá-lo com a pele seca sob os olhos.
• Consulte um dermatologista ou esteticista se você tiver problemas de pele graves.