Contente

• Passos
• Pontas
• Avisos
• O que você precisa

Você está cansado de se sentir péssimo, impuro e inútil durante a menstruação? Talvez você já os tenha ou seja um iniciante. De qualquer forma, este artigo wikihow pode ajudá-lo nesta época do mês.

Passos

1. 1 O mais importante é conseguir tudo o que precisa. Se você está menstruada há algum tempo, sabe quais remédios prefere, a intensidade da sua secreção e se prefere absorventes internos a absorventes. A maioria das meninas usa absorventes no início. Converse com um adulto de confiança, melhor amigo ou irmã sobre quais produtos você deve usar ou escolha produtos adequados para sua faixa etária. Peça amostras grátis para experimentar todas (não tente na escola ou no trabalho, porque é melhor vazar em casa do que em público).
2. 2 Se você tem medo de vazamentos, como muitas garotas, troque o absorvente / absorvente interno regularmente, especialmente se houver secreção intensa. Se você não puder trocá-lo e tiver muita secreção, use um absorvente e um absorvente interno ou um absorvente e dois pares de cuecas. É melhor usar uma almofada e, em seguida, usar shorts e calças largas para maior conforto e reforço. Se houver um evento para o qual você precise usar um vestido, use um short de spandex de ioga / treino / ciclismo por baixo do vestido para evitar ocorrências indesejadas.
3. 3 Use uma almofada de alta proteção à noite porque você não pode substituí-la. Use calças velhas ou calças de pijama.Se você acha que pode vazar, enrole uma toalha velha ou cobertor em torno de você.
4. 4 Você pode ter cólicas, mas é melhor se levantar e tirar sua mente disso. Pratique esportes, mas não faça exercícios vigorosos. Tente fazer algo como um alongamento leve. Se você estiver se sentindo muito mal, peça ibuprofeno à sua mãe. Freqüentemente, você pode sentir dores nas costas, então não se curve nem se deite. Experimente usar uma almofada térmica ou esfregue seu estômago suavemente! Se você tem um gato, coloque-o em cima de você - eles agem como uma almofada de aquecimento, especialmente quando ronronam!
5. 5Se você faz educação física na escola, tente participar ou peça a seus pais para escreverem um bilhete se você se sentir muito mal. Se tiver vergonha de trocar de roupa, vá ao banheiro, a um canto isolado, ou vista uma camiseta longa. Lembre-se de verificar-se regularmente.
6. 6 Lembre-se de se vestir confortavelmente; calças justas não são confortáveis. Talvez use calças de moletom soltas. Use roupas escuras se estiver preocupado com uma dor de cabeça ou certifique-se de amarrar o paletó em volta da cintura, para garantir.
7. 7 Às vezes pode ser constrangedor conversar com sua mãe sobre essas coisas, mas ela entende. Afinal, ela é uma mulher.
8. 8 Se você sujar um par de calças, lave-as em água fria e salgada e esfregue-as, depois seque-as e tente novamente. Também ajudará se você lavar a mancha com água oxigenada; certifique-se de testá-lo para ter certeza de que o peróxido não descolorirá ou descolorirá suas roupas. Esperançosamente, a mancha desaparecerá, então dobre as roupas ou coloque-as na máquina de lavar. Ou despeje algo nela e esfregue e diga a ela que você derramou algo em suas calças!
9. 9 Não desanime nem fique ansioso com isso, porque toda menina saudável entenderá isso e saberá como você se sente. Converse com seu melhor amigo ou alguém com quem você possa discutir abertamente seus sentimentos.
10. 10 Alimente-se adequadamente durante a menstruação. Evite alimentos salgados e gordurosos - eles farão você se sentir pior. Coma algumas frutas - as bananas são conhecidas por ajudar a aliviar as cólicas.
11. 11 Se você ficar emocionado, a culpa pode ser da TPM. Tente manter a calma, rir e sorrir - isso o fará se sentir melhor emocionalmente.
12. 12 Mantenha um calendário ou diário de sua menstruação, quanto tempo dura, como você se sentiu e qual foi a descarga.
13. 13 Sempre carregue absorventes e absorventes internos sobressalentes com você. Mesmo que você não tenha problemas com irregularidades, seu amigo pode precisar delas. É sempre melhor estar preparado.
14. 14 Tente tomar banho todos os dias para se sentir limpo e fresco. Experimente borrifar seu perfume / spray corporal favorito para cheirar bem.
15. 15 Se você tem medo de que alguém o ouça trocar o produto, vá quando não houver mais ninguém ou faça-o enquanto a descarga estiver funcionando! Lembre-se de descartar adequadamente os produtos usados.
16. 16 Se você tiver secreção por um mês, use calcinhas. Os protetores de calcinha também podem ser usados ​​quando você está esperando a menstruação, para evitar vazamentos inesperados.
17. 17 Algo se parece com isso ou você sente que algo está errado? Melhor verificar. Melhor fazer do que se arrepender!
18. 18 Finalmente, não deixe que isso estrague seu humor. Esta é apenas uma daquelas coisas pelas quais todas as mulheres devem passar; isso prova que seremos saudáveis ​​e férteis no futuro.

Pontas

• Não use cores claras como branco, creme e cáqui para o caso de vazar. Se você manchar, será difícil se livrar do sangue.
• Tente não pensar muito nisso. Isso só vai criar mais estresse. Ninguém saberá sobre sua menstruação a menos que você diga a eles.
• Isso é irrelevante, mas você pode aprender muito observando e fazendo perguntas; foi assim que aprendemos a maior parte do que estamos escrevendo neste artigo.

Avisos

• Não deixe o tampão por mais de 8 horas, pois você pode correr o risco de contrair STS [síndrome do choque tóxico], que é raro, mas perigoso. Não tenha medo, pois isso ocorre apenas em 2% das mulheres em todo o mundo e você provavelmente não é uma delas!

O que você precisa

• Almofadas / tampões
• Diário / Calendário
• Spray / perfume corporal
• Ibuprofeno e medicamentos semelhantes ... as pessoas reagem de maneiras diferentes a medicamentos diferentes.
• Bolsa de acessórios
• Mais quente