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• Passos
• Parte 1 de 3: Descobrir o que é importante para você
• Parte 2 de 3: Aprenda a ser mais atencioso
• Parte 3 de 3: Demonstre que você se importa

Na sociedade moderna, muitas vezes é considerado legal fingir que você não se importa com nada - nem com o que as pessoas pensam, nem com o que está acontecendo na sociedade, ou mesmo com o que vai acontecer em sua própria vida. Mas se você não se importa, você tem muito a perder. Cuidar de seus entes queridos, de suas crenças e valores, e do que acontecerá com você no futuro, torna a vida mais significativa e feliz. Se você se esqueceu de como é ter parcialidade em alguma coisa - ou apenas deseja ser mais atencioso, este artigo o ajudará a descobrir o que é importante para você e a praticar a expressão desses sentimentos.

Passos

Parte 1 de 3: Descobrir o que é importante para você

1. 1 Faça uma lista de seus interesses. Talvez você não tenha mostrado interesse por algo por tanto tempo que parece ter perdido a capacidade de fazê-lo. Mas não importa o quão profundamente a indiferença esteja escondida em você, ela está em você e só leva tempo para ajudá-la a subir à superfície. Ser indiferente significa “mostrar participação ou interesse; atribuir significado a algo”, “sentir simpatia ou atração”. Se você começa com essa definição, então a que ou a quem você não é indiferente? Faça uma lista de tudo que desperte seu interesse, envolvimento ou atração de algum tipo.
   • Escreva os nomes das pessoas pelas quais você tem afeto - pais, parentes, amigos e qualquer outra pessoa que tenha tocado seu coração. Se você costuma pensar em alguém e sentir falta dela quando não está por perto, é provável que tenha parcialidade por ela. Você não precisa amar a pessoa para isso, nem mesmo precisa gostar dela.
   • Da mesma forma, anote tudo relacionado a essas pessoas. Não escreva o que deve você só está interessado no que realmente faz. Talvez sua vida seja melhor porque você joga futebol, ou você não consegue imaginar um mundo sem Warcraft. Talvez você se interesse por poesia ou adore algum tipo de estrela de cinema. Não há restrições na lista - escreva tudo, grande e pequeno.
   • Ao fazer sua lista, seja honesto consigo mesmo e não perca nada. Talvez você se encontre em uma situação em que tenha que agir como se estivesse "acima de tudo isso", ou esconder tudo o que realmente o move. As pessoas tentarão impor a você o que deve e o que não deve interessar a você, mas você precisa aprender a ignorar essas opiniões para sua própria felicidade. E, na maioria dos casos, a resistência persistente e a convicção em seus próprios interesses só farão com que você seja reconhecido pelos outros.
2. 2 Preste atenção em como você gasta seu tempo livre. Ainda não tem certeza do que é importante para você? Veja onde você está gastando seu tempo quando todas as responsabilidades estiverem completas. Quando o trabalho doméstico acaba, o dia de trabalho acaba e o dever de casa está feito, o que você costuma fazer? O modo como você passa seu tempo livre pode dizer muito sobre você. Muito provavelmente, você o mantém ocupado com o que você não é indiferente.
   • No seu tempo livre, você liga para alguém para bater um papo, conversar com amigos ou escrever comentários no Facebook? É um sinal de que você se interessa pelas conexões sociais, que gosta de se manter informado e de estreitar o relacionamento com as pessoas.
   • Talvez você passe seu tempo livre com criatividade - escrevendo, tocando música, pintando, etc. Ou, por exemplo, correr, levantar pesos, cuidar de um jardim ou preparar uma refeição. Se for algo que você faz por conta própria, então você tem interesse nisso.
   • O que você lê e assiste também ajuda a identificar sua área de interesse. Por exemplo, se você lê notícias mundiais todos os dias, pode estar preocupado com o que está acontecendo fora de sua cidade. Até mesmo programas de TV podem indicar algo pelo qual você se preocupa. Preste atenção aos tópicos e gêneros frequentes aos quais você está se referindo.
3. 3 Preste atenção no que você está pensando quando adormece. Durante o dia, você pode ter que discutir muitos assuntos que não são tão interessantes para você. Entre uma conversa fiada, tentar impressionar as pessoas e discutir questões relacionadas à escola ou ao trabalho, você pode ficar confuso sobre o que realmente o motiva. Se for esse o caso, preste atenção aos seus pensamentos antes de adormecer. Neste tempo exclusivamente pessoal e ininterrupto, exatamente o que você realmente gosta pode vir à tona.
   • Em que tipo de pessoa você pensa mais antes de dormir? Como você se sente sobre eles? Em qualquer caso, se eles vierem à sua mente, você não será indiferente a eles.
   • Você tem uma ideia do que está esperando ou do que não "espera" do dia seguinte?
   • Às vezes, o interesse por algo assume a forma de ansiedade. Se perceber que antes de adormecer, você está preocupado em falar amanhã na apresentação, provavelmente você está tão preocupado com isso porque se importa.
4. 4 Preste atenção ao que desperta seu interesse. Que situações, ideias, histórias ou informações evocam fortes reações em você? O que te faz querer aprender mais, fazer um discurso ou ajudar? Preste atenção no que o motiva a investir mais e avalie sua capacidade de ser indiferente.
   • Por exemplo, quando você vê sua irmãzinha sendo provocada, você se sente compelido a defendê-la e protegê-la.
   • Ou talvez você descubra que o rio da sua cidade está poluído e fique tentado a se juntar ao movimento para limpar o rio ou encontrar outra opção para combater a poluição na sua área.
   • Investimentos menos sérios também devem ser levados em consideração. Talvez você uma vez assistiu a um programa engraçado e vasculhou todo o Youtube em busca de performances de um artista de que gostava, ou leu uma história inédita sobre um gato que salvou seu dono de um incêndio, e depois leu vários artigos sobre o mesmo assunto.
5. 5 Descubra o que toca as cordas do seu coração. Quando algo o excita, você tem uma reação emocional a isso. Você experimenta alegria, excitação, nervosismo, culpa, medo, tristeza ou algo totalmente diferente. Talvez você pertença ao tipo de personalidade com emoções muito contidas ou, pelo contrário, elas o oprimem e assumem o controle completamente. Em qualquer caso, eles são um sinal de que você é parcial para alguma coisa.
   • A depressão é frequentemente descrita como um estado no qual você não sente nada e é indiferente a tudo - você fica arrasado. Se é assim que você se sente e está preso na indiferença a tudo o que acontece, você precisa encontrar uma cura para a depressão. Com o tratamento adequado, você voltará a sentir emoções e a mostrar uma atitude apaixonada.

Parte 2 de 3: Aprenda a ser mais atencioso

1. 1 Permita-se estar apegado. Participe dos eventos que acontecem neste mundo, e deixe que eles influenciem você, não dispense ou esconda. Ao admitir que algo é importante para você, você abre o caminho para uma atitude atenciosa. Claro, às vezes é muito mais legal parecer indiferente a tudo o que acontece. Mas, ao ignorar o significado de algo para você mesmo, você perde a oportunidade de obter sabedoria por meio da situação.
   • Às vezes, construir um relacionamento pessoal com algo fará com que você se destaque da multidão. Por exemplo, os alunos da sua aula de inglês nunca fazem o dever de casa de leitura. Eles acham tolice perder tempo lendo histórias e apenas sentar no final da aula e escrever mensagens no telefone em vez de acompanhar o que está acontecendo na aula. Se você quer tirar uma boa nota e ver o sentido de estudar literatura, você precisa ser corajoso o suficiente para fazer sua lição de casa e ficar de olho no que está acontecendo na aula, mesmo que não valha pontos nos olhos de seus colegas de classe.
2. 2 Seja menos indiferente. Você está sendo muito sarcástico? A sua reação usual a tudo que é novo - negligência e cinismo? Você não está sozinho. Mas pense na maioria das pessoas interessantes que você conhece - aquelas que são confiantes e sabem para onde estão indo nesta vida. Talvez todos tenham uma característica como a honestidade e uma visão positiva da vida e conversem com calma sobre o que os preocupa. Em vez de esconder seu interesse por trás de um véu de sarcasmo, eles confessam com orgulho o que os inspira.
   • Não tenha medo de tentar coisas novas. Em vez de fugir de tudo que é novo, dê uma chance.
   • Em vez de agir como se não se importasse, tente falar com orgulho sobre o que o inspira. Posicione seu círculo de interesses como algo que vale a pena mostrar aos outros, não esconder.
3. 3 Permita-se sentir suas emoções, não fuja delas. A indiferença nem sempre leva a sentimentos agradáveis. Na verdade, às vezes isso pode fazer você se sentir muito nojento, como quando assume a forma de culpa ou tristeza. Mas permitir-se sentir profundamente, mesmo quando as emoções doem, é o objetivo principal do cuidado. Como recompensa, você receberá relacionamentos mais profundos e estará muito mais envolvido com o mundo ao seu redor.
   • Por exemplo, você pode ficar tentado a ignorar a tristeza que sua avó em uma casa de repouso causa em você, aguardando ansiosamente sua próxima visita. Mas se você se permitir ser indiferente, se encontrar coragem para lidar com esse sentimento de tristeza e for visitar sua avó, nunca se arrependerá de tomar uma decisão a mando de seu coração.
4. 4 Trabalhe para fortalecer seu relacionamento com os outros. Algumas das preocupações mais importantes da sua vida provavelmente estão relacionadas às pessoas. Cuidar das pessoas é o que impulsiona o desenvolvimento dos relacionamentos e traz satisfação. Às vezes, até mesmo um pouco mais de tempo com seus entes queridos pode afetar o modo como você se sente em relação a eles.Quanto melhor você os conhece, mais você se torna indiferente a eles.
   • Em relacionamentos românticos, as pessoas costumam conter suas emoções por medo da dor. Ninguém quer estar em uma posição em que você se preocupe mais com uma pessoa do que ela com você. Ser indiferente exige coragem. Isso o força a investir, mesmo que você não tenha certeza de que receberá algo em troca.
5. 5 Passe algum tempo com outras pessoas atenciosas. Você pode aprender muito sobre o que significa ser indiferente saindo com essas pessoas. Cerque-se de pessoas atenciosas e solidárias, não de egoístas violentos. Observe como as pessoas atenciosas interagem com os outros e percebem novas situações e tentam reproduzir seu comportamento. À medida que se permite ser indiferente, você descobrirá que isso se torna cada vez mais natural para você.

Parte 3 de 3: Demonstre que você se importa

1. 1 Se você não sentir algo, faça-o automaticamente. Se você simplesmente não tem prática suficiente, comece a fazer as coisas até que os sentimentos apareçam com eles. Às vezes, são apenas as ações automáticas de cuidar que formam a situação certa que permite que o sentimento de cuidado se desenvolva e, em algum ponto, você realmente vai se importar. Isso não significa que você tenha que fingir que está interessado em algo só porque outras pessoas fazem isso, ou fingir que gosta de algo que realmente odeia. Mas, em algumas circunstâncias, é normal praticar o carinho na esperança de que os sentimentos venham junto com as coisas em breve.
   • Essas ações automáticas o colocarão em uma situação em que você se sentirá mais próximo de uma pessoa que nunca teve a chance de conhecer melhor. Por exemplo, você pode não pensar muito em seus colegas de casa, mas em limpar a neve da estrada apenas para que se sintam bem. Depois de algum tempo, depois de algumas conversas provocadas por polidez elementar, você pode ter uma relação de vizinhança realmente calorosa.
   • Também pode ajudá-lo a aprender sobre coisas intimamente relacionadas à indiferença. Você pode sentir que não tem nenhum interesse por biologia, mas decide fazer o possível para obter uma boa nota. Depois de algum tempo de preparação regular do dever de casa e participação ativa nas aulas, você pode se surpreender ao descobrir que começa a gostar deste assunto.
2. 2 Seja um participante, não um espectador. É difícil ser parcial se você não participa de nada. Sempre que você tiver a oportunidade de experimentar algo novo ou participar de algo, tente dizer "sim" e, tão raramente quanto possível, "não". Você nunca sabe aonde uma perspectiva positiva da vida o levará. Você pode descobrir em si mesmo talentos e interesses ocultos que, de outra forma, nunca teria descoberto.
3. 3 Mostre preocupação consigo mesmo. Se você tem baixa auto-estima, talvez em primeiro lugar você precise definir uma meta para começar a se valorizar. Cuidar de si mesmo significa mostrar bondade para consigo mesmo e se preocupar com o desenrolar de sua história.
   • Cuide-se diariamente, mantendo-se em boa forma física e mental. Faça coisas que o ajudem a sentir menos estresse e mais autoconfiança. Muitas pessoas argumentam que pequenas coisas perfeitas, como comida saudável, alguns exercícios por dia e um pouco de autoindulgência de vez em quando, fazem a diferença na vida como um todo.
   • Estabeleça metas e avance em direção a elas. Parte de cuidar de si mesmo é cuidar do seu futuro.
4. 4 Aprenda a reconhecer as situações em que é melhor recuar. Acontece que um coração muito aberto permite que os devoradores da energia de outra pessoa, estupradores e manipuladores encontrem um caminho para isso. Às vezes, sentimos muita dor e queremos ajudar os outros sem levar em conta nossa própria condição.Nesse caso, é importante recuar um pouco. Se você sente que está dedicando toda a sua energia a algo de que é parcial, mas ao mesmo tempo não tem quase nada para você ou para outras partes importantes da vida, pode ser hora de começar a dar menos a esse objeto de sua atenção Tempo.