Como ser mais agressivo

Contente

Passos
Método 1 de 3: torne-se mandão e confiante
Método 2 de 3: seja determinado
Método 3 de 3: Procure maneiras saudáveis de se expressar

Se uma pessoa é frequentemente ridicularizada ou intimidada, ela pode desejar se tornar mais agressiva. Um desejo semelhante surge quando ele é chamado de fraco e oponente conveniente. Aprenda a ser duro, decidido e obstinado para se tornar uma pessoa moderadamente agressiva. Uma distinção clara deve ser feita entre agressão e confiança. A segunda forma de comunicação é mais educada e eficiente. Pessoas confiantes e decididas expressam claramente suas opiniões e necessidades, mas respeitam os pontos de vista de outras pessoas, e pessoas agressivas freqüentemente ignoram, infringem e subestimam as crenças das outras pessoas. É melhor ser mais confiante e decidido, mas não agressivo, para ganhar o respeito e a admiração das pessoas ao seu redor.

Passos

Método 1 de 3: torne-se mandão e confiante

1 Fale na primeira pessoa. O comportamento poderoso e persuasivo pode aumentar a auto-estima e a autoconfiança, bem como obter reconhecimento e respeito entre colegas, amigos da universidade e parentes. Por exemplo, você sempre pode falar na primeira pessoa.
- Sempre tente falar na primeira pessoa durante argumentos e discussões como: “Acho que você está errado” - ou: “Não concordo com suas palavras”. Esta opção é mais eficaz do que uma segunda pessoa como “Você está errado” ou “Eles não têm ideia sobre isso”.
- Fale também na primeira pessoa ao expressar sua opinião ou ao expressar seus pensamentos. Você pode dizer: “Acho importante ser honesto” ou “Tenho certeza de que o cliente está sempre certo”.
2 Use uma linguagem corporal confiante. Mostre sua determinação de forma positiva por meio de uma linguagem corporal confiante e determinada. Sempre fique em pé e não se curve. Mantenha contato visual com a outra pessoa e use expressões faciais positivas, como um sorriso amigável.
- Tente não torcer as mãos, endireitar as roupas a cada minuto ou tocar no rosto. Movimentos nervosos costumam ser um sinal de falta de autoconfiança.
- Às vezes, é útil praticar uma linguagem corporal confiante na frente de um espelho para se acostumar com esse comportamento. Sempre estude os gestos e movimentos de pessoas confiantes e repita depois deles.
3 Controle suas emoções. Uma pessoa confiante e decidida é capaz de se controlar e não sucumbir à raiva. Se você estiver chateado ou desapontado, não há necessidade de gritar e xingar. Respire fundo e se acalme. Fale com uma voz equilibrada e confiante para mostrar que você é uma pessoa equilibrada.
- Se você sentir que suas emoções estão prestes a ficar fora de controle durante uma discussão na escola ou no trabalho, encontre uma desculpa para sair e ficar sozinho por alguns minutos. Depois que as emoções diminuírem, será mais fácil para você avaliar o problema e encontrar uma solução. Retorne à conversa com pensamentos claros e controle-se.

Método 2 de 3: seja determinado

1 Não aceite rejeição. Se você quiser demonstrar sua força de vontade e intransigência, pare de aceitar a rejeição como resposta. Encontre uma maneira de conseguir o que deseja e, ao mesmo tempo, não infringir as necessidades de outras pessoas. Canalize sua agressão em uma direção positiva e eficaz e aceite apenas respostas positivas.
- Por exemplo, você deseja receber benefícios de seguro para um membro da família que está doente. Não é incomum que as seguradoras rejeitem tais solicitações e, em geral, é difícil fazer negócios com elas. Não aceite uma recusa, mas continue a ligar para eles regularmente ou recuse-se calmamente a deixar o escritório até que seu problema seja resolvido pela alta administração. Não há necessidade de gritar, xingar ou intimidar. Mantenha a calma e seja claro sobre suas demandas, sem insultos. Você pode defender seus direitos sem agressão.
2 Expresse sua opinião diretamente. Pessoas decididas e confiantes não hesitam em expressar seus pensamentos e opiniões. Não esconda seus sentimentos em relação a outras pessoas. A honestidade e a franqueza enfatizarão sua determinação.
- Por exemplo, um funcionário pergunta a você a melhor forma de se comunicar com um cliente mal-humorado. A questão não deve ser descartada. Diga-me como você resolveria este problema. Incentive o funcionário a trabalhar junto com o cliente para usar sua determinação de maneira eficaz.
3 Defenda seu ponto de vista em disputas e discussões. Sempre defenda suas crenças e mostre força de vontade ao discutir. Não desista de seus pontos de vista. Mostre sua vontade de agir com decisão.
- Por exemplo, você e um amigo têm uma discussão acalorada sobre as leis que regem o direito ao aborto. Você não precisa desistir de sua opinião, pois sempre pode trazer fatos e argumentos equilibrados com calma. Mesmo que, como resultado, você chegue à conclusão de que suas opiniões não concordam, o amigo saberá sua opinião sobre o assunto.

Método 3 de 3: Procure maneiras saudáveis de se expressar

1 Não intimide. Há uma diferença clara entre agressão negativa e comportamento confiante. Pessoas agressivas costumam ser propensas a intimidar outras pessoas. Bullying significa ser complacente, desprezar os outros, não valorizar as necessidades, sentimentos e opiniões de outras pessoas. Esse comportamento geralmente causa conflito e vira as pessoas contra você.
- Tente controlar sua agressão para que não leve a intimidar outras pessoas. Nos primeiros momentos, tais ações podem dar uma sensação de poder sobre uma pessoa, mas logo você enfrentará a indignação e a indignação de outras pessoas. As pessoas começarão a evitá-lo ou se opor abertamente a você.
2 Comunique-se de maneira positiva. Tente canalizar sua agressividade para bons hábitos - esforce-se por uma comunicação positiva e ganhe autoconfiança. Para o primeiro, você precisa aprender a ouvir ativamente e sempre levar em consideração a opinião das outras pessoas. Além disso, ao discutir e conversar, você não precisa ceder ao seu ego. Concentre-se em dar apoio às pessoas ao seu redor.
- Para ouvir ativamente a outra pessoa, você não deve interromper suas falas e manter contato visual. Quando ele terminar de falar, reformule o que foi dito com suas próprias palavras para mostrar que você está atento e, em seguida, expresse seu ponto de vista de maneira amigável.
3 Aprenda a ter empatia. A capacidade de ter empatia requer o esquecimento de seu ego e o esforço para compreender os sentimentos ou sensações dos outros. Mostre que sua determinação não o impede de compreender as necessidades das outras pessoas. Esse comportamento é um sinal de maturidade e autoconfiança.
- Por exemplo, digamos que seu funcionário tenha um membro da família que está doente. Mostre compaixão e atenda ao pedido de uma folga e pergunte regularmente se a pessoa precisa de outra ajuda. A capacidade de empatia e compaixão irá mostrar-lhe um chefe atencioso e diplomático.
4 Resolver conflitos. Outra forma de canalizar a agressão em uma direção produtiva e útil é mediar conflitos. Essa pessoa é útil tanto em casa quanto no trabalho. Em qualquer conflito, você precisa se esforçar para encontrar uma solução, e não provar sua própria superioridade para resolver o problema.
- É importante lidar com o problema ou dificuldade, não com a pessoa que está envolvida na situação. Concentre-se em encontrar uma solução para não sobrecarregar ninguém ou procurar o culpado.
- Procure um terreno comum com os outros para não ser excessivamente agressivo e calar a boca de todos. A atenção plena e a cooperação ajudarão a encontrar uma saída e a levar em consideração os interesses de todas as partes.
- Por exemplo, houve um conflito entre dois funcionários. Não há necessidade de punir ou culpar os dois colegas. Atue como um mediador. Aja com confiança e decisão, mas também ouça todos os atores e mostre empatia para encontrar uma solução mutuamente benéfica.