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Um dos fatores mais importantes que uma mulher pode conceber é o ciclo menstrual. O tempo que você faz sexo com seu parceiro durante os dias de concepção do ciclo menstrual e quando ele se desfaz pode aumentar muito suas chances de engravidar. Antes de identificar os dias mais férteis, também conhecidos como época da concepção, você precisa ter um melhor entendimento do ciclo menstrual e um acompanhamento adequado.

Passos

Parte 1 de 2: Compreendendo o ciclo menstrual

1. 

   Identifique as principais fases do seu ciclo menstrual. O ciclo menstrual tem várias fases, mas isso não significa que você possa conceber o ciclo ou ciclo inteiro. Na verdade, existe a percepção de que uma mulher pode engravidar durante todo o ciclo menstrual. Mas realmente você só pode engravidar nos dias mais férteis, antes e durante a ovulação. Os óvulos são liberados quando estão maduros e são liberados dos ovários, e seguem pela trompa de Falópio para que os espermatozoides possam ser fertilizados. Os estágios de um ciclo menstrual são:
   • Sangue menstrual, o início do ciclo menstrual. Acontece quando o corpo empurra o endométrio para fora do corpo através da vagina. Assim, causa sangramento menstrual durante o ciclo e geralmente dura de 3 a 7 dias. Também marca o primeiro dia de estágio de desenvolvimento do folículo ovariano, estimula o crescimento do folículo ovariano e neste folículo contém óvulos. Essa fase termina quando a ovulação. O desenvolvimento do folículo ovariano geralmente dura 13-14 dias, mas também pode durar 11-21 dias.
   • Estágio de ovulação ocorre quando a concentração do hormônio estimulador do corpo lúteo aumenta com uma concentração elevada. Isso vai estimular a ovulação. Esta fase é bastante curta, geralmente dura apenas 16-32 horas e termina quando o corpo está ovulando.
   • Estágio lúteo começa após a ovulação e continua até o início do próximo ciclo. Ajuda a preparar o útero caso o óvulo seja fertilizado e implantado na parede uterina. Esta fase geralmente começa cerca de 14 dias no ciclo e dura cerca de 14 dias.

2. 

   
   
   Esteja ciente do estágio de fertilidade ou quando conceber. Este é o período do seu ciclo menstrual em que é mais provável que você engravide durante o sexo. Para a maioria das mulheres, a concepção leva cerca de seis dias.
   • Lembre-se de que fazer sexo durante a fase fértil não garante que você engravidará. Mas suas chances de concepção aumentam muito se você fizer sexo durante os 5 dias antes da ovulação e 24 horas após a ovulação. Casais saudáveis ​​e férteis geralmente têm 20-37% de chance de engravidar com base na duração da concepção.

3. 

   
   
   Determine se seu ciclo menstrual é regular ou não. O ciclo de cada mulher será diferente e pode variar ou variar com base em fatores externos, como estresse. A melhor maneira de determinar se seu ciclo é uniforme ou não quando sua menstruação chegará quase no mesmo dia de cada mês é fazer um gráfico de sua menstruação por três ou quatro meses para ver quanto tempo dura.
   • Marque no calendário o primeiro dia do ciclo. Marque como primeiro dia. Em seguida, conte cada dia até as próximas visitas do ciclo. Lembre-se que o ciclo médio é de 28 dias; no entanto, seu ciclo pode variar de 21 a 35 dias.
   • Realize em três a quatro meses. Observe se o seu ciclo é igualmente longo a cada mês.

4. 

   
   
   Determine se o seu sangue menstrual é regular ou não. Se depois de três a quatro meses monitorando seu ciclo menstrual e você não notar o aparecimento de sua menstruação, então você pode ter períodos menstruais irregulares. Esse fenômeno ocorre em muitas mulheres e pode ser causado por vários fatores, como perda excessiva de peso, atividade física excessiva, estresse ou algum problema biológico sério. Converse com seu médico se você tiver períodos irregulares para descobrir quaisquer condições de saúde subjacentes. Mulheres com ciclos menstruais irregulares ainda podem monitorar o tempo de concepção, mas isso requer mais tempo e esforço do que mulheres com ciclos regulares.
   • Fale com o seu médico se o seu ciclo não tiver ocorrido em 90 dias ou mais e você não estiver grávida. Se o seu ciclo for irregular depois de ter sido regular, ou se você tiver uma menstruação no meio do seu período, converse com seu médico para se certificar de que você não tem um distúrbio hormonal, infecção de órgão reprodutor ou problemas de saúde. outro forte.
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Parte 2 de 2: concepção de tempo

1. 

   Com base no tempo do ciclo para determinar quando conceber. Se o seu ciclo for regular, você pode determinar quando conceber com base no número de dias menstruais que você normalmente tem. Sua data de concepção será nos seis dias anteriores e inclui a ovulação. Mas seu dia mais fértil será três dias antes do período e da ovulação incluída. Determine o tempo mais fértil com base na duração do ciclo, subtraindo o número total de dias do ciclo de 14 dias:
   • Ciclo de 28 dias: se o seu ciclo é geralmente de 28 dias, a data da ovulação será o 14º dia do seu ciclo. Portanto, os dias mais férteis seriam o 12º, o 13º e o 14º.
   • Ciclo de 35 dias: Se você tem um ciclo menstrual mais longo, seus óvulos ovularão no dia 21 e seus dias mais férteis serão 19, 20 e 21.
   • Ciclo de 21 dias: Se você tiver um ciclo menstrual mais curto, os ovos ovularão no dia 7 e seus dias mais férteis serão 5, 6 e 7.
   • Se o seu ciclo menstrual é regular, mas não se encaixa em nenhum, você pode usar uma calculadora online de data de concepção para determinar quando conceber. Tudo que você precisa fazer e determinar a primeira data do seu ciclo anterior.

2. 

   Verifique sua temperatura corporal ou use um kit de previsão de ovulação se você tiver períodos irregulares. Se você costuma ter menstruações irregulares ou se sente que seu ciclo pode parar, você pode usar outros métodos para determinar quando um óvulo ovula:
   • Monitore a temperatura corporal. Durante a ovulação, sua temperatura corporal aumentará. Observe se seu corpo tem uma "mudança de temperatura" medindo sua temperatura no mesmo horário todas as manhãs. A maioria das mulheres experimenta uma mudança de meio grau na temperatura corporal entre 24-48 horas após a ovulação. Você pode usar um termômetro comum ou comprar um termômetro especial.
   • Use um kit de previsão de ovulação. Você pode encontrar um kit de previsão de ovulação na farmácia. Embora seja mais caro para usar quando você precisa monitorar a temperatura do corpo, também é uma maneira mais precisa de determinar quando ovular. Este kit verificará sua urina para determinar o nível de hormônio luteinizante (LH) em sua urina. Você precisa urinar na tira-teste para determinar quando os níveis de luteína estão aumentando. Este é um sinal de que um dos ovários anteriores está prestes a liberar um óvulo ou que você está prestes a ovular.
   • Fique atento a mudanças no fluido uterino. Durante o ciclo de pré-ovulação, seu corpo produz grandes quantidades de líquido claro. Este fluido criará uma maneira conveniente para o espermatozóide encontrar o óvulo. Um pouco antes de começar a ovular, você pode notar um fluido na parte inferior da sua calcinha ou ao redor da vagina. Será transparente, elástico e liso como clara de ovo crua. Você pode coletar uma amostra do corrimento vaginal limpando suavemente um lenço de papel com um dedo limpo ou tecido da abertura vaginal. Se você verificar o corrimento vaginal algumas vezes ao dia e não encontrar nenhum fluido, então não está no meio de um ciclo de gravidez.

3. 

   Faça sexo durante a concepção. A maioria dos médicos recomendará fazer sexo com seu parceiro todos os dias ou mesmo todos os dias durante 5 dias antes da ovulação e até o dia após a ovulação. Embora os espermatozoides possam viver até cinco dias no corpo da mulher, mas o tempo de vida de um óvulo é de apenas 12-24 horas, é aconselhável fazer sexo antes da ovulação, no mesmo dia da ovulação e no dia seguinte. maximiza suas chances de conceber.
   • Concentre-se em fazer sexo durante a concepção, ou três a cinco dias antes da ovulação. Se você esperar até começar a ovular para fazer sexo, quando o espermatozóide entrar em seu corpo, pode ser tarde demais para o espermatozóide fertilizar o óvulo.
   • Se você tem menos de 35 anos e foi sexualmente ativa durante a ovulação e não ovulação por 12 meses, ou se você tem 35 anos ou mais e foi sexualmente ativa durante a ovulação e ambos Durante o período de não ovulação de seis meses, você deve consultar seu médico para avaliar sua fertilidade. Você e seu parceiro podem fazer um teste de fertilidade para determinar se há outros problemas que estão impedindo você de engravidar.
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O que você precisa

• Calendário
• Termômetro
• Kit de previsão de ovulação