Autor:
Louise Ward
Data De Criação:
3 Fevereiro 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Lidar com um relacionamento rompido é sempre difícil e, depois de vivenciar um relacionamento unilateral, você sentirá como se nada estivesse acontecendo do seu jeito. Muitas pessoas, por causa de seu amor não correspondido, exauriram suas energias e superaram sua decepção, mas na verdade não perderam tudo. Como seres humanos, todos nós temos a capacidade de restaurar, renovar nosso espírito e nos ajudar a sair desta situação miserável. Aprender como superar a sombra de seu ex e seguir em frente o ajudará a se sentir mais forte e mais independente, e a estar pronto para conhecer alguém que pode te fazer feliz.
Passos
Método 1 de 2: superação de relacionamento
Admita o problema. Muitas pessoas mentem para si mesmas quando estão em um relacionamento doentio ou depois de terem passado pelo relacionamento. Eles se convencem de que geralmente está tudo bem, de que a pessoa realmente se preocupa com eles e podem se perguntar se cometeram um erro no final do relacionamento. No entanto, você certamente tem um motivo para encerrar seu relacionamento. Embora parte desse relacionamento lhe dê conforto e alegria, não justifica nem justifica os momentos ruins.
- Sempre que você se perguntar se terminar o relacionamento foi a coisa certa, pense nas coisas que o aborrecem. No fundo do seu coração, você provavelmente descobrirá que realmente não consegue suportar essas características desagradáveis, como falta de emoção ou de encorajamento ou apoio.
Permita-se ficar chateado. É normal se sentir miserável depois de terminar um relacionamento, especialmente se você não está sendo cuidado ou respeitado no relacionamento. Você pode se sentir entediado ou solitário, ou experimentar emoções mais intensas, como se sentir sem valor, sem autoconfiança e desconfiado de si mesmo. Esses sentimentos também são completamente normais depois de terminar um relacionamento. O luto por um relacionamento rompido é uma resposta saudável, mas é importante que você não acredite em nenhuma de suas compleições de inferioridade. Está passando.- Lembre-se de que não é sua culpa se você foi maltratado ou tratado com leviandade. Você tem o direito de se sentir frustrado com as experiências ruins pelas quais passou, não precisa acreditar que também é parcialmente responsável por essas experiências.
- Segurar a dor de perder um relacionamento pode levar a piores condições emocionais, incluindo depressão e ansiedade. Não oprima suas emoções, encontre maneiras saudáveis de liberá-las.
Lembre-se de que todos os ferimentos são temporários. Quando qualquer relacionamento termina, é fácil sentir que ficaremos de luto para sempre. Mas a realidade simplesmente não é assim. Seus sentimentos de terminar um relacionamento são temporários, e a baixa auto-estima que você pode sentir é completamente infundada.- Todas as emoções de dúvida e negatividade derivam da falta de confiança, tristeza e medo. Eles não vêm de sua experiência real, nem refletem com precisão quem você é ou o que você merece.
Encontre coisas que nutram sua saúde. Depois de um relacionamento ruim, você pode experimentar uma série de sentimentos ruins ou dúvidas sobre si mesmo. Durante esse tempo, é mais importante fazer coisas que o façam feliz e se sintam bem consigo mesmo.- Tente ser mais ativo fisicamente e passar mais tempo ao ar livre, repondo naturalmente os neurotransmissores serotonina e dopamina.
Concentre-se no hoje. Você não pode superar todo o seu trauma emocional durante a noite e não pode encontrar um relacionamento perfeito durante a noite. Tudo o que você pode fazer é ser paciente todos os dias. Concentre-se em se sentir melhor hoje e, aos poucos, você conseguirá. Não se preocupe em seguir em frente ou em procurar um novo relacionamento até que você tenha superado completamente os tempos difíceis e dolorosos.
- Faça pequenas coisas todos os dias para se sentir melhor consigo mesmo e confiante em seus valores.
- Não tente avançar nenhuma das fases. Tudo o que você pode fazer é dedicar um tempo para se aprimorar hoje e acreditar que estará pronto para o próximo relacionamento no momento certo.
Não perca a esperança. Quando um relacionamento termina, você pode esperar que ainda consiga consertar as coisas - que a pessoa de quem você gosta reconheça seus erros e aprenda a amá-lo e respeitá-lo. . No final, você percebe que essa pessoa não mudará. Mas quando isso acontecer, é importante não perder completamente a esperança. Você simplesmente precisa converter essa esperança em esperança para o futuro. Você descobrirá que deseja seguir em frente e, em algum momento, terá a esperança de poder viver uma vida mais feliz e plena quando a outra pessoa se for.
- Lembre-se de que seu relacionamento não define quem você é. Você pode e vai superar esse relacionamento, só leva tempo.
Método 2 de 2: continue vivendo
Olhando para o futuro. Embora possa ser difícil de ver agora, você está se preparando para experimentar maior felicidade e plenitude em relacionamentos futuros, terminando um relacionamento doentio. Você percebe que o relacionamento anterior não era saudável nem completo, você tomou a decisão certa ao deixá-lo. Depois de superar suas mágoas, você se sentirá mais feliz e mais forte e também se abrirá para os relacionamentos melhores que merece.
Decida o que você quer. Até este ponto, você se destacou em apontar o que não quer em seu relacionamento. Mas é tão importante reconhecer o que você quer. Isso o ajudará a evitar um relacionamento não correspondido semelhante.
- Lembre-se de que as pessoas costumam agir de acordo com um padrão, seja consciente ou inconscientemente. Se você tem uma história de amor não correspondido, pare para descobrir por que escolhe esses relacionamentos e o que o torna incapaz de quebrar esse padrão.
- Faça uma lista das características e qualidades ideais que você deseja em um relacionamento. Em seguida, faça outra lista das coisas de que não gostava em seu relacionamento anterior não correspondido. Compare as duas listas acima e veja se algo na lista de desejos está relacionado ou é a causa de algo na lista indesejada.
Lembre-se de que você merece felicidade. Se você está se recuperando de um relacionamento no qual não era amado ou respeitado, pode ter passado por muito sofrimento com esse relacionamento. Talvez você até duvide do fato de que merece ser feliz. Mas você merece exatamente ser feliz - todo mundo também. E você também merece alguém que o faça se sentir bem consigo mesmo.
- A desaprovação da outra pessoa em amar você e a maneira como ela o trata mostra as falhas dela, não as suas.
Procure pessoas enérgicas e alegres. Todos deveriam ter pessoas enérgicas e alegres na vida, e isso é especialmente importante quando você acaba de sair de um relacionamento pouco amoroso. Fique com as pessoas que você sempre apóia e com as quais você fica animado, e fique longe de pessoas que não respondem aos seus sentimentos ou amizades.
- Quando você estiver pronto para construir um novo relacionamento, procure alguém que o faça se sentir energizado e animado também. Esse apoio e afirmação são extremamente importantes, mas não devem ser menosprezados quando você está superando um relacionamento que antes não era saudável.
Adendo
- Lembre-se de que superar um relacionamento leva tempo, e um relacionamento ruim ou sem amor, ainda mais. Seja paciente, concentre-se na felicidade e trabalhe duro dia após dia.
Atenção
- Tente evitar ir a lugares pelos quais você conhece a pessoa.
